저는 IBS 설사형 과민성 대장증후군 환자입니다. 저도 고등학생시절 죽음까지 진지하게 고민했었던 적이 있어요. 어차피 완치 안될꺼 같이 살자 하고 요새는 관리에 집중해요. 일단 운동을 하게 되면 장운동이 활성화되서 가스가 잘 빠지고 배출이 되서 도움이 된다더라구요. 이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요. 저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 바로 느껴졌어요. 그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요. (고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.) 유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요. 평소 배찜질하는게 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서. 환자한테 추천받은 대장전용온열기 검색해서사서매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요.. 완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다. 다들 힘내세요!
이번에 남편이 복부가 아파서 좀 고생을 했는데요. 다행히 열은 없었어요. 근데 너무 심해서 전자파없는 허리찜질기 배에다가 대주고, 사흘 동안 전복죽 끓여서 맥이니까 확실히 좋아지긴 하더라고요. 아무래도 장이나 위가 안 좋아서 그랬을 거 같네요. 근데 또 꼬르륵 소리가 선생님이 말씀하신 것처럼 먼가 좀 지나다가 한꺼번에 내려가는 느낌이라고 하더라고요. 장에 좋은 음식 알아봐야겠네요. 감사합니다. 영상이 매우 유익하네요.
진짜 이거 때문에 너무 삶의 질이 안좋습니다 ㅠㅠ 매일 의사선생님이 하라는대로 식습관하고 생활습관 고치니까 많이 낫네요. 식습관 안좋은것들 다 안먹고, 다 참고 운동하고 명상하고 스트레스관리하고요. 생활습관은 매일 배를 따듯하게 하고 만져주는게 좋았습니다. 배 아플 때 엄마손은 약손처럼 배를 계속 문지르는거랑, 배 온열찜질이 좋았는데 배에 붙히는 핫팩이랑, 대장전용온열기 중에 괜찬은걸로 배 가스랑 통증 관리했네요. 이제 좀 살 것 같아서 행복합니다.
장과뇌는 한 축이다. 라고 하더라고요. 장뇌축. 이건 스트레스 받으면 더 심해져요. 운동을 해서 장에 가스 수시로 빼주고, 식단도 무조건 가스차는 고포드맵 음식 안됩니다. 평소 배찜질이 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서. 황토찜질팩 나쁘지 않아요. 저는 잘아는 분한테 추천받은 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 살거 같더라구요. 그리고 유산균 맞는것도 찾아서 최소 한달이상 장기복용하시면 도움이 되실거에요. 유산균도 자기한테 맞는 걸 찾아야해요. 꾸준히 관리하셔야합니다.
고포드맵음식들! 정말 제가 먹으면 10분안에 반응오는 것들이네요ㅡㅡ 인공감미료도 심지어 김치도 설사합니다ㅜㅠ 요즘 카니보어하면서 소금, 고기류 외에 안먹으면 정말 증상이 하나도 없는데, 조금만 포드맵 들어가면 또 바로 배아프고 설사에요. 하루종일 가스차고... 이건 낫는 병이 아니라 평생 식사를 무포드로 해야하나봐요~ 어쩐지 장에 좋다는 곡류나 채소, 요거트류 사과도 먹기만 하면 배아프더라~~
배 더부룩하고 가스차고 소리나고 진짜 그만 살까도 고민했었는데 산해진미 제대로 즐겨보지도 못하고 죽는게 너무 억울하더라구요ㅋㅋㅋ 그냥 완벽해지는건 포기하고 남들 절반이라도 되자 라는 맘으로 직접 논문까지 공부하고 의사분들이랑 상담하면서 할수 있는건 다 해봤는데 남들절반? 아뇨 지금은 거의 다 완치했어요 그래도 맛있는것들 며칠 연속으로 과식하면 좀 힘든정도? 저 같은 사람도 탈출해서 잘 살고 있는데 관리 계속 하면 완치는 아니더라도 지옥에서 탈출할 수 있으실거예요 전에 과민성 심했을 때 습관 1. 늦게 잠 2. 스트레스성 폭식 3. 많이 안씹음 4. 예민하고 스트레스 잘 받는 성격 5. 계단 피하고 잘 안움직임 6. 배 차가운 채로 방치해두기 7. 아프면 짜증내고 가만히 있기 지금은 180도 바꿔봤어요 병원에서 비싼 약 먹어도 안고쳐서 제가 스스로 식습관을 아예 바꿔버리는 수밖에 없더라구요 1.1시 이전에 자기, 7시간은 자기 2.폭식하지 말고 관리하면서 평소에 맛있는 것들 조금씩 먹어보고 식단일지 써서 소화력 높아졌는지 체크하기 3. 남들이 왤케 오래씹냐 뭐라할정도로 씹어먹기 4. 이러면 어떠하고 저러면 어떠하냐 걱정해서 해결되는거 없으니까 맘 편하게 가지고 차라리 할 수 있는 행동을 1개씩 더 하기 5. 계단 보이면 걸어올라감, 유산소 운동 일주일에 최소 2, 3번은 해주기 6. 자기 전 20분 복부온열기 써주기 자꾸 효과 없고 고장나길래 주변에 물어보고 추천받은 온열기썼어요 날편한지지미복대 복부온열기? 라고 치면 나왔던 것 같아요 한의원에서 계속 원적외선 쏴주시길래 집에서도 관리하려고 샀는ㄷ ㅔ 꽤 오래 쓰고 있네요 7. 아프면 한의원 가서 상담이라도 하고 오기-말 잘들어주시고 도움되는 말해주시고 침 놔주시고 하는데 가만히 있는 것보단 훨 낫더라구요 전에는 화장실 가서 가스 빼기 바빴는데 장 기능이 올라간건지 체질이 바뀐건지 가스 자체가 잘 안생기고 화장실 상태도 좋아요 저 같은 사람도 괜찮아졌ㄴ는데 고칠 수 있을거예요 bb 조금이라도 도움되길 바라면서,,,,
저는 예전에 안해도될법햇던 치질수술을 괜히 한뒤로 가스차기 시작함 배에 한가득차서 너무 고통스러웟음 이때부터 아마 과민성대장이 시작된건지 근데 항문외과에서 수술받은 사람들의 후기로 배에 가스찬다 라고 호소하지만 정작병원에서는 그런 후유증은 없다라고 일관지어 답함 일단 모르쇠인건지 사후처리때문인건지는 알수가... 저는 가스형인듯 하여간 이게 너무 심해서 고생하면서 병원도 엄청다녓는데 특별한게 없음 대학병원가서 검사도해봣는데 잘 모르겠다만함 그냥 증상만봐도 과민성대장인데 .. 글다 동네 미용실사장하고 얘기하다가 비슷한증상이길래 여에스더유산균케어제품 노란병 2병사서 헬스다니면서 호전됨 이건 제품홍보 아니고 실제 제 얘기입니다 호전되다가 아예 증상이 사라졌다가 약간 방심하면 먹을거라던가 피곤함지속이라던가 탄산이라던가 아니면 차가운생과일주스라던가 이런거때문에 상황이 번복됨 저거 노란병이 좀 비싸서 골드제품으로 바꿔서 매일은 아니고 간간히 먹다가 다시 또 시작 지금은 다시 노란병사서 먹고 셀트리온면역 유산균도 먹고잇는데 동시섭취라 잘 모르겟음 일단 노란병하고 골드제품이랑 균주는 비슷하나 노란병이 좀더 많아서 더 좋은것같은데 일단 고생하시는분들한테 말씀드리자면 박사님이 말씀하신대로 유산균사서 드시면서 운동하셔야됨 저는 하루1시간~1시간30분가량 헬스하면서 하체.복부 위주로하고 상체는 잠깐씩함 땀흘리고 샤워하고 걷고 걷는거 많이하시는게 좋은듯 그리고 양배추는생으로는 안좋은데 삶아서 된장이랑 밥먹으면 속이편함 그리고 차전자피가 좋대서 저도 먹고는 있는데 과민성대장이라는게 대장이 대변이있으면 그것때문에 가스가 차더라고요 배는 아프고 뭐가 나올거같고 방구가나올지 대변이 나올지 모를만큼 배가 빵빵한거보다 차라리 차전자피먹고 대변 시원하게 보니까 속은편한듯 저한테는 괜찮은거같음 케바케일지도 모르겟네요
과민성대장증후군 15년 겪고 지금은 90%이상 정상으로 돌아 왔습니다 겪어본 사람은 알겠지만 일상생활 자체가 불가능한 질병입니다 배가 안아프다가도 화장실이 없다고 생각이 들면 바로 설사가 찾아오고 이동할 일이 있거나 약속이 있으면 이동하는 동선에 화장실이 어디있나 부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나 주유소 등등 하루에 몇번이고 미리 찾아보고 움직여야 되고 버스나 택시 같은 대중교통 타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도 피폐해지는 질병이죠.. 저는 가스실금도 같이 있었기에 방구냄새가 의도치 않게 세어나와 직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다. 이 병을 고치려면 정말 죽기살기로 악착같이 관리해야 그나마 정상으로 돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고 있는 사람들의 심정이나 간절함을 알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다. 일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다 유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요 내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요 식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들 체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지 매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은 줄여 나가시는게 중요합니다. 유제품은 절대 안돼요 다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요 아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도 안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요 저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로 효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지 효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게 포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나 병원에서 괜히 찜질을 추천하는게 아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다 예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요 무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이 정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로 돌아가기를 바라겠습니다.
마이랩이라고 작년부터 대변검사하여 14가지 장내 미생물 상태를 확인해서 본인 상태에 맞춰 유산균을 추천해주는게 있습니다 그중 설사나 변비, 소화불량 등 과민성대장증후군에서 나타나는 증상에 대한 유익균 내용도 있습니다 저도 20년이상 과민성대장증후군을 겪으면서 단식, 유산균, 포드맵, 한약, 병원 등 여러가지 방법을 해봤지만 크게 변화가 없었습니다 현재는 대변검사 후 결과(한달걸림)를 기다리는 중 입니다 검사후 제가 해보고 후기 알려드리게습니다 궁금하신 분들은 댓글 다시면 검사방법 알려드리겠습니다
단음식(설탕, 꿀, 물엿 등), 밀가루 음식, 콩 등을 먹으면 두피가 가렵고 피지같은게 생기면서 올라오는 뾰로지를 정신없이 짜냅니다. 밀가루의 경우 두피도 가렵지만 얼굴에서 영향을 줘서 좀 굳은 피지를 손톱으로 짜내거든요. 비듬도 일어나구요. 요즘 샤인머스캣을 6알씩 식사마다 먹는데 늘 먹던 음식은 방귀가 거의 나오지 않는데 이걸 추가하니 정신없이 나오네요. 송산포도도 먹으면 마찬가지구요. 표에 보면 무포드맵 식품도 저에게는 방귀를 자누 나오게하는 식품들이 많이 보여요. 대부분의 음식을 방귀 없이 소화시키는 건강한 사람의 대변을 이식받는게 목표 리스트가 되었답니다. 포드맵을 마냥 피할 수도 없구요.
이거 때문에 삶의 질이 최악이었다가, 요샌 그나마 사람답게 살고 있습니다. 이건 평생관리해야해요. 운동을 해서 장에 가스 수시로 빼주고, 식단도 무조건 가스차는 고포드맵 음식 안됩니다. 평소 배찜질이 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서. 저는 잘아는 분한테 추천받은 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 살거 같더라구요. 그리고 유산균 맞는것도 찾아서 최소 한달이상 장기복용하시면 도움이 되실거에요. 유산균도 자기한테 맞는 걸 찾아야해요. 꾸준히 관리하셔야합니다.
![[#건강강좌] 과민성 대장 증후군 원인부터 예방까지](http://i.ytimg.com/vi/dwm4X8DszMA/mqdefault.jpg)
![[#건강강좌] 과민성 대장 증후군 원인부터 예방까지](/img/tr.png)
저는 IBS 설사형 과민성 대장증후군 환자입니다.
저도 고등학생시절 죽음까지 진지하게 고민했었던 적이 있어요.
어차피 완치 안될꺼 같이 살자 하고 요새는 관리에 집중해요.
일단 운동을 하게 되면 장운동이 활성화되서 가스가 잘 빠지고 배출이 되서
도움이 된다더라구요. 이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요.
저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 바로 느껴졌어요.
그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요.
(고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.)
유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요.
평소 배찜질하는게 장의 대사작용을 활성화하고
통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서.
환자한테 추천받은 대장전용온열기 검색해서사서매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요..
완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다. 다들 힘내세요!
정말 좋은 말씀 감사드립니다. 잘 관리하시기 바랍니다
@@parkminsu_dr 감사합니다. 평소 꾸준히 관리하겠습니다.
아침에 구아검 프로바이오틱스섬유소랑 유산균 같이 먹으면 좋아져요 고포맵은 조심하시고 나이가 많은 분은 베타인펩신 같이 먹으면 속도편하고 좋아져요 ^^
좋은 정보 감사합니다…😢
장이 안좋아 감옥아닌 감옥으로 살아온 날들 생각하면 눈물이 납니다.무포드맵 음식위주로 식사해봐야겠어요
이질풀을 끓여드세요 설사엔 그이상 없읍니다
ruclips.net/video/13M5x5mFkJ0/видео.htmlsi=M1liRoPMG1nYgCnh
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
상세한 성분설명 감사합니다 구매시 많은 도움되네요 박사님 최고😊
고포드맵이란 것도 있군요~~ 정보 감사해요~~ 4:51
좋은 건강의학 정보 늘 감사드립니다.
이번에 남편이 복부가 아파서 좀 고생을 했는데요. 다행히 열은 없었어요.
근데 너무 심해서 전자파없는 허리찜질기 배에다가 대주고, 사흘 동안 전복죽 끓여서 맥이니까
확실히 좋아지긴 하더라고요. 아무래도 장이나 위가 안 좋아서 그랬을 거 같네요.
근데 또 꼬르륵 소리가 선생님이 말씀하신 것처럼 먼가 좀 지나다가 한꺼번에 내려가는 느낌이라고 하더라고요.
장에 좋은 음식 알아봐야겠네요. 감사합니다. 영상이 매우 유익하네요.
진짜 이거 때문에 너무 삶의 질이 안좋습니다 ㅠㅠ
매일 의사선생님이 하라는대로 식습관하고 생활습관 고치니까 많이 낫네요.
식습관 안좋은것들 다 안먹고, 다 참고 운동하고 명상하고 스트레스관리하고요.
생활습관은 매일 배를 따듯하게 하고 만져주는게 좋았습니다.
배 아플 때 엄마손은 약손처럼 배를 계속 문지르는거랑, 배 온열찜질이 좋았는데
배에 붙히는 핫팩이랑, 대장전용온열기 중에 괜찬은걸로 배 가스랑 통증 관리했네요.
이제 좀 살 것 같아서 행복합니다.
유익한정보 감사합니다~!😊
과민성 대장증후군으로 저도 고생중인데, 저포드맵 실천하고 박사님이 말씀하신 균주들 들어간 유산균 제품도 꼭 찾아 먹어봐야겠네요~!
균주도좋지만좋은균이장까지살아서번식을해야돼요다른영상보닌까그래요근데현재유산균은그런유산균없는거같기도해요
장과뇌는 한 축이다. 라고 하더라고요. 장뇌축. 이건 스트레스 받으면 더 심해져요.
운동을 해서 장에 가스 수시로 빼주고,
식단도 무조건 가스차는 고포드맵 음식 안됩니다.
평소 배찜질이 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서. 황토찜질팩 나쁘지 않아요.
저는 잘아는 분한테 추천받은 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 살거 같더라구요.
그리고 유산균 맞는것도 찾아서 최소 한달이상 장기복용하시면 도움이 되실거에요. 유산균도 자기한테 맞는 걸 찾아야해요.
꾸준히 관리하셔야합니다.
설사형 과민성 대장증후군이었는데 뭐 먹는거보다 피해야할 음식이 중요하네요.
저번달부터 포드맵에 있는 음식끊고 저녁에 배를 금황토벨트로 장기까지 온기를 주는 것을
매일 하다보니 과민해진 장이 점차 정상이 되면서 설사도 멎고,지금은 멀쩡해졌어요. 너무 다행이두요.
몇년째 고생중 몸 정신 생활 다 망가짐
음식을 안먹는게 젤 좋아요
다 해봐도 소용없네요
죽고 싶다라는 생각도 해봤어요
치료하고 싶네요 간절히
동감합니다
박사님 말씀을 들으니 마음이 편안해 집니다. 얼마 않 가서 빨리 좋아 질듯한 느낌이 옵니다. 저도 꾸준히 잘 다스리겠습니다. 감사 합니다.^^
감사합니다
의학이사람에몸을정복하는날오면모든병을고칠수있겠지요
뭐죠..? 검색엔진에 검색 해봤을때 보통 저포드맵에 바나나 있는데 여기는 고포드맵에 익은 바나나가 있네..?
오래전부터 과민성 증후군이라는 이야기를 들었는데 약도 그때뿐이에요 검사해도 이상이 없고 결국 정신의학과가서 정신과 약도 먹고 있어요 그나마 좀 낫긴 한데 그래도 아직이네요ㅠㅠ항상 수면과 스트레스, 운동을 물어보시는 이유가 있네요~ 뇌 건강도 중요한거 같아요
저도그래요제가격어보닌까이병은못고쳐요현대의학보다는한의학이더맞는거같아요
유산균종류가 너무많아서 뭘먹어야할지 어떻게 플랜을 짜서 먹어야할지 몰랐는데 실천해봐야겠어요
박사님은 어다에 계시는지요만뷥고 싶은데요
박사님 청국장가루도 포드맵이 높은가요?
좋은 정보 감사합니다.❤
고포드맵음식들! 정말 제가 먹으면 10분안에 반응오는 것들이네요ㅡㅡ 인공감미료도 심지어 김치도 설사합니다ㅜㅠ
요즘 카니보어하면서
소금, 고기류 외에 안먹으면 정말 증상이 하나도 없는데, 조금만 포드맵 들어가면 또 바로 배아프고 설사에요. 하루종일 가스차고... 이건 낫는 병이 아니라 평생 식사를 무포드로 해야하나봐요~ 어쩐지 장에 좋다는 곡류나 채소, 요거트류 사과도 먹기만 하면 배아프더라~~
저 메디컬푸드는 병원에서 사먹는건가요? 우리나라에서도 살 수 있어요?
저도 궁금해요.
10년동안 과민성대장증후군이있는데요...변비 설사는없고 밖에나오면 배가 부풀어오르는 복부팽만감이생겨서 밖에서 밥을먹으면 소화가안되고 변이나오네요...
배 더부룩하고 가스차고 소리나고 진짜 그만 살까도 고민했었는데
산해진미 제대로 즐겨보지도 못하고 죽는게 너무 억울하더라구요ㅋㅋㅋ
그냥 완벽해지는건 포기하고 남들 절반이라도 되자 라는 맘으로 직접 논문까지 공부하고 의사분들이랑 상담하면서 할수 있는건 다 해봤는데 남들절반? 아뇨 지금은 거의 다 완치했어요
그래도 맛있는것들 며칠 연속으로 과식하면 좀 힘든정도? 저 같은 사람도 탈출해서 잘 살고 있는데 관리 계속 하면 완치는 아니더라도 지옥에서 탈출할 수 있으실거예요
전에 과민성 심했을 때 습관
1. 늦게 잠
2. 스트레스성 폭식
3. 많이 안씹음
4. 예민하고 스트레스 잘 받는 성격
5. 계단 피하고 잘 안움직임
6. 배 차가운 채로 방치해두기
7. 아프면 짜증내고 가만히 있기
지금은 180도 바꿔봤어요 병원에서 비싼 약 먹어도 안고쳐서 제가 스스로 식습관을 아예 바꿔버리는 수밖에 없더라구요
1.1시 이전에 자기, 7시간은 자기
2.폭식하지 말고 관리하면서 평소에 맛있는 것들 조금씩 먹어보고
식단일지 써서 소화력 높아졌는지 체크하기
3. 남들이 왤케 오래씹냐 뭐라할정도로 씹어먹기
4. 이러면 어떠하고 저러면 어떠하냐 걱정해서 해결되는거 없으니까 맘 편하게 가지고
차라리 할 수 있는 행동을 1개씩 더 하기
5. 계단 보이면 걸어올라감, 유산소 운동 일주일에 최소 2, 3번은 해주기
6. 자기 전 20분 복부온열기 써주기
자꾸 효과 없고 고장나길래 주변에 물어보고 추천받은 온열기썼어요 날편한지지미복대 복부온열기? 라고 치면 나왔던 것 같아요 한의원에서 계속 원적외선 쏴주시길래 집에서도 관리하려고 샀는ㄷ ㅔ 꽤 오래 쓰고 있네요
7. 아프면 한의원 가서 상담이라도 하고 오기-말 잘들어주시고 도움되는 말해주시고 침 놔주시고 하는데 가만히 있는 것보단 훨 낫더라구요
전에는 화장실 가서 가스 빼기 바빴는데 장 기능이 올라간건지 체질이 바뀐건지 가스 자체가 잘 안생기고 화장실 상태도 좋아요 저 같은 사람도 괜찮아졌ㄴ는데 고칠 수 있을거예요 bb 조금이라도 도움되길 바라면서,,,,
정말 잘 하고 계시네요!
영상을 몇번이나 봤는지 모르겠습니다. 안그래도 유산균 정착 못하고 검색해서 좋다는거 다 먹어보는중인데, 혹시 위에 말씀 주신 균주가 다 들어있는 제품이 있을까요?ㅠㅠㅠ 구아검만 파는 제품도 있는데 가격이 너무 비싸네요 ㅠㅠ
저도 장이 민감해서 저포드맵하고 유산균은 Ther-Biotic Pro IBS Relief 이거 먹는데 그나마 국내 제품보다는 잘 맞더라구요😢
저는 예전에 안해도될법햇던 치질수술을 괜히 한뒤로 가스차기 시작함 배에 한가득차서 너무 고통스러웟음
이때부터 아마 과민성대장이 시작된건지 근데 항문외과에서 수술받은 사람들의 후기로 배에 가스찬다 라고 호소하지만
정작병원에서는 그런 후유증은 없다라고 일관지어 답함
일단 모르쇠인건지 사후처리때문인건지는 알수가...
저는 가스형인듯
하여간 이게 너무 심해서 고생하면서 병원도 엄청다녓는데 특별한게 없음
대학병원가서 검사도해봣는데 잘 모르겠다만함 그냥 증상만봐도 과민성대장인데 ..
글다 동네 미용실사장하고 얘기하다가 비슷한증상이길래 여에스더유산균케어제품 노란병 2병사서 헬스다니면서 호전됨
이건 제품홍보 아니고 실제 제 얘기입니다
호전되다가 아예 증상이 사라졌다가 약간 방심하면 먹을거라던가 피곤함지속이라던가 탄산이라던가 아니면 차가운생과일주스라던가
이런거때문에 상황이 번복됨
저거 노란병이 좀 비싸서 골드제품으로 바꿔서 매일은 아니고 간간히 먹다가 다시 또 시작
지금은 다시 노란병사서 먹고 셀트리온면역 유산균도 먹고잇는데 동시섭취라 잘 모르겟음
일단 노란병하고 골드제품이랑 균주는 비슷하나 노란병이 좀더 많아서 더 좋은것같은데
일단 고생하시는분들한테 말씀드리자면 박사님이 말씀하신대로 유산균사서 드시면서 운동하셔야됨
저는 하루1시간~1시간30분가량 헬스하면서 하체.복부 위주로하고 상체는 잠깐씩함
땀흘리고 샤워하고 걷고 걷는거 많이하시는게 좋은듯
그리고 양배추는생으로는 안좋은데 삶아서 된장이랑 밥먹으면 속이편함
그리고 차전자피가 좋대서 저도 먹고는 있는데 과민성대장이라는게 대장이 대변이있으면 그것때문에 가스가 차더라고요
배는 아프고 뭐가 나올거같고 방구가나올지 대변이 나올지 모를만큼 배가 빵빵한거보다
차라리 차전자피먹고 대변 시원하게 보니까 속은편한듯
저한테는 괜찮은거같음 케바케일지도 모르겟네요
구아검 프로바이오틱스섬유소랑 유산균 같이 먹어야 효과를 봅니다 저는69세 할머니예요 10년을 고생하고 내장은 왜 우울할까 책을 보고 고쳤어요 설사를 안하니까 기분도 좋아져요 ^^고포드맵은 조심해야 됩니다 ^^
안좋은거다잘먹고잘싸고하는사람은어떤사람인가요
유산균 약 쥬스 병원 다 소요없음 언제나 직장까스 내려와 항문 폐쇄감으로 고통 극단적 생각수시로함 관장해도 다시 금방 항문 폐쇄감 반복 일상생활 불가
어떤유산균인지가르쳐줘야돼죠선생님
과민성대장증후군 15년 겪고 지금은
90%이상 정상으로 돌아 왔습니다
겪어본 사람은 알겠지만 일상생활
자체가 불가능한 질병입니다
배가 안아프다가도 화장실이 없다고
생각이 들면 바로 설사가 찾아오고
이동할 일이 있거나 약속이 있으면
이동하는 동선에 화장실이 어디있나
부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나
주유소 등등 하루에 몇번이고 미리
찾아보고 움직여야 되고
버스나 택시 같은 대중교통
타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도
피폐해지는 질병이죠..
저는 가스실금도 같이 있었기에
방구냄새가 의도치 않게 세어나와
직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다.
이 병을 고치려면 정말 죽기살기로
악착같이 관리해야 그나마 정상으로
돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고
있는 사람들의 심정이나 간절함을
알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다.
일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다
유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요
내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요
식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들
체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지
매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은
줄여 나가시는게 중요합니다.
유제품은 절대 안돼요
다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요
아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도
안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요
저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로
효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지
효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게
포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나
병원에서 괜히 찜질을 추천하는게
아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다
예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요
무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이
정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로
돌아가기를 바라겠습니다.
까스차고 복통일이키고 밤에자고있으면그래서 밤에 병원 갔다오고 너무 힘드러서요 밤에 잠좀자고 싶은데 복통 때문에 잠을안자고 있다가 세벽 4시 5섯시에 자고 하네요 유산균 먹어야되는지요
마이랩이라고 작년부터 대변검사하여 14가지 장내 미생물 상태를 확인해서 본인 상태에 맞춰 유산균을 추천해주는게 있습니다
그중 설사나 변비, 소화불량 등 과민성대장증후군에서 나타나는 증상에 대한 유익균 내용도 있습니다
저도 20년이상 과민성대장증후군을 겪으면서 단식, 유산균, 포드맵, 한약, 병원 등 여러가지 방법을 해봤지만 크게 변화가 없었습니다
현재는 대변검사 후 결과(한달걸림)를 기다리는 중 입니다
검사후 제가 해보고 후기 알려드리게습니다
궁금하신 분들은 댓글 다시면 검사방법 알려드리겠습니다
반찬식이요법하셔요두부감자가지호박고등어우유사서요풀레만들어서공복에파스타치오아몬드를요풀로에타서공복에잡수셔요황금대변을보고하루에한번화장실에감니다저는고생했는데식이요법하고지금은다컥처도겐찬읍니다저가올린것꼭잡수혀요
효소는진짜효과있나요
오늘부터 저포드맵 실천! 그런데 너무 제한 식품이 많아서 걱정이에요~ 박사님~
제가 휴가전 너무 필요해서 검색 후 공유드려요 blog.naver.com/365homedr/222977486188
구아검 프로바이오틱스섬유소 유산균 같이 먹으면 좋아져요 따로된 제품이 더 좋아요 고포맵 식품은 조심하시고 ^^
단음식(설탕, 꿀, 물엿 등), 밀가루 음식, 콩 등을 먹으면 두피가 가렵고 피지같은게 생기면서 올라오는 뾰로지를 정신없이 짜냅니다. 밀가루의 경우 두피도 가렵지만 얼굴에서 영향을 줘서 좀 굳은 피지를 손톱으로 짜내거든요. 비듬도 일어나구요. 요즘 샤인머스캣을 6알씩 식사마다 먹는데 늘 먹던 음식은 방귀가 거의 나오지 않는데 이걸 추가하니 정신없이 나오네요. 송산포도도 먹으면 마찬가지구요. 표에 보면 무포드맵 식품도 저에게는 방귀를 자누 나오게하는 식품들이 많이 보여요. 대부분의 음식을 방귀 없이 소화시키는 건강한 사람의 대변을 이식받는게 목표 리스트가 되었답니다. 포드맵을 마냥 피할 수도 없구요.
음식으로 충분히 극복하실수 있을 것입니다 다양하게 시도해보세요
@@parkminsu_dr 네 선생님 감사합니다!
장과 뇌가 밀접하게 연결되어 있다니 열심히 공부하려면 장이 건강해야 하겠네요 😮
네. 맞습니다!
이거 때문에 삶의 질이 최악이었다가, 요샌 그나마 사람답게 살고 있습니다.
이건 평생관리해야해요.
운동을 해서 장에 가스 수시로 빼주고,
식단도 무조건 가스차는 고포드맵 음식 안됩니다.
평소 배찜질이 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서.
저는 잘아는 분한테 추천받은 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 살거 같더라구요.
그리고 유산균 맞는것도 찾아서 최소 한달이상 장기복용하시면 도움이 되실거에요. 유산균도 자기한테 맞는 걸 찾아야해요.
꾸준히 관리하셔야합니다.