SALTAR CUERDA PARA PRINCIPIANTES - 12 Saltos Básicos Con Cuerda de Saltar 😁🤙
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- Опубликовано: 16 июн 2020
- ➜ ¿Conocías estos 12 saltos basicos para saltar a la cuerda? Hoy os traigo 12 tipos de saltos con cuerda
Para poder crear rutinas de ejercicios con la cuerda de saltar es importante dominar los saltos básicos para poder dar variedad a tus rutinas. En este vídeo te muestro los 12 saltos que considero que los podéis conseguir rápido con un poco de practica.
Dejadme en los comentarios si os han parecido fáciles o si queréis saltos más avanzados con trucos con la comba😁
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Спорт
➜ ¿Te DUELEN las PIERNAS al saltar la cuerda?
Aqui te explico como solucionarlo >> ruclips.net/video/BBf22m4I5UE/видео.html 🤙
Hola buenos días soy de Mexico mi pana y quiciera hacerte una pregunta como se hace el 2
@@PandaW129 Hola Noelia! Te dejo por aquí un vídeo que puede ayudarte a hacer los saltos alternos ; ruclips.net/video/HjL6MTlfIOc/видео.html
Un abrazo!
Que tal.. Tengo los gluteos aguados bien aguados ,flacidos o caidos que ejercicios puedo hacer pra reafirmarlos? Saltar las cuerda ayudara a reafirmar mis gluteos?
@@PandaW129 q
QUIEN ESTA AQUI POR LA TAREA
Cierto xd
Yo..
Yo xddd
Yo Jajakaka xd
Yo 😅
Principiantes dice 😂😂😂😂
😂 😂 😂 Poco a poco van saliendo ya verás 😁
Jajaja
Si se puedeeeee… hace 1 mes encontré este canal, aún no puedo hacer las aperturas pero ya me sale el de patadas 🫶🏽
😂😂😂
Pues yo soy principiante y si me salen JAJAJAJA
me deron examen de saltar la cuerda con coreografia me pueden recomendar movimientos faciles xD
Prueba con el salto con patada y salto boxeador y el swing son fáciles de conseguir 🙌 mucha suerte para el examen!!
Wepa
yo hago el salto básico pero todavía me cuesta hacer los cambios de ritmo pero con practica lo lograre
gracias chaval xD
Una vez que donimes el básico, los siguientes saltos irán más fluídos y te costará menos aprenderlos, en poco tiempo con práctica, vas a ver que mejoraras un monton!
Lo mismo yo 😢 solo me sale el básico, intento hacer los demás y me pierdo 😤 me siento arritmica.
Lo lograste? ._.
Bendiciones excelente
gracias hermano
De los 12 hago 10 👌muy bueno el vídeo 👌
Muy bien👍👍ese ejercicio me gusta
Genial!! Bienvenida al mundo Jumper ☺️
Que bueno todo por el examen xd.. genial me gusta broder. ?
Seguro que vas a sacar muy buena nota!! Un abrazo!! ☺️
tengo un pequeña dolencia en la columna un pico de loro en la zona lumbar , estoy haciendo terapia hace 6 meses y he mejorado mucho, quiero saltar la cuerda y a veces siento que me duele no mientras salto la cuerda, sino mucho después, me gusta este deporte, quizá este haciendo algo mal , pero sinceramente quisiera encontrar la forma de hacerla sin tratar de lastimarme , gracias
Hola Arely!
Antes de nada indicarte que no soy un profesional de la salud y la recuperación deportiva, por lo que te recomiendo que lo comentes con la persona que está llevando tu terapia ya que te va a asesorar de forma mucho más profesional y acertada que yo.
Dicho esto, en principio (habría que analizar cada caso concreto porque cada persona es un mundo!), el ejercicio de saltar a la cuerda no debería causar dolor en la espalda. Por lo que, antes de seguir saltando, te recomiendo que te grabes saltando y veas como estás saltando, ya que a veces el dolor viene provocado por una técnica errónea (como por ejemplo saltar con el cuerpo muy para adelante, saltar demasiado alto, apoyar todo el pie en vez de utilizar solo las puntas de los pies para saltar...)
También es importante calentar antes del ejercicio y estirar después.
Siento no poder ser de más ayuda...
Un abrazo!!
SALTANDO LA CUERDA :)
Yo entreno hace mucho tiempo y me sale cualquier ejercicio pero hasta ahora no logro poder saltar la cuerda correctamente no me sale 😂 me altera demasiado osea lo hago pero no así como todos
Amen por la tarea
Que tal.. Tengo los gluteos aguados bien aguados ,flacidos o caidos que ejercicios puedo hacer pra reafirmarlos? Saltar las cuerda ayudara a reafirmar mis gluteos?
Haz sentadilla con peso o sin peso
Vine por el comentario TRAB academy ☺︎︎
Woouw ☺️😁👌
Eso es super dificil me toca hacer un video de eso hasta el 7 🥴
Venga que seguro que lo consigues!! 💪💪💪☺️
Esas sentadillas son un show jaja.. saltas la cuerda y repente hey hey.😅
Cuales son los beneficios de saltar la cuerda
Espero algún día pueda saltar la cuerda como tú
Hola Emmanuel!! Los beneficios de saltar a la cuerda son múltiples (www.jumpandroll.com/5-beneficios-comba-cuerda-saltar/) te dejo un artículo de mi blog donde hablo de algunos de ellos.
El principal beneficio es que consigues mejorar la coordinación de tu cuerpo. Estoy seguro de que con el tiempo vas a conseguir saltar muy bien!! Cualquier pregunta o duda que tengas, puedes contactarme!!
Un abrazo Jumper 🦘😁
Gracias
Disculpa por la molestia pero después de hacer los ejercicios me dolieron muchos mis piernas y dedos a que se debe?
El dolor de las piernas se debe a que nuestro cuerpo no está acostumbrado a hacer este tipo de ejercicios y seguramente estés saltando más alto de lo que debes con la planta del pie en vez de hacer saltos pequeños y cayendo sobre las puntas (es normal al principio suele pasar esto a todo el mundo).
Te dejo un video donde te explico cómo aliviar ese dolor.
ruclips.net/video/BBf22m4I5UE/видео.html
Un abrazo!!
@@JumpRoll muchas gracias el video me sirvió mucho
Igualmente un abrazo!
De que material es la cuerda que tienes en el video ?
Es una cuerda de PVC Duro (Policloruro de vinilo). En jumpandroll.com puedes ver los diferentes tipos de cuerda que hay según tus objetivos. Gracias por comentar!
Me lo dejaron de tarea jajajaa
si
:0
1 4 5 6 7 12 saltos
Puedo saltar la cuerda siendo pie plano?
Muy buenas Daniel! Antes de nada comentarte que no soy un profesional de la salud y el deporte certificado y que los videos que realizo se basan en mi propia experiencia. En cuanto a tu consulta, todo dependerá de como saltes, si lo haces con una buena técnica lo más probable es que puedas saltar sin lesionarte aún teniendo los pies planos. Un consejo que te puedo dar es que uses plantillas de gel para minimizar el impacto en las rodillas o saltar en superficies blandas como una esterilla que te ayude a amortiguar. Si ves que te duele al saltar o notas molestias, para el ejercicio durante unos días, consultalo con un profesional (como un podólogo o fisioterapeuta)
Siento no ser de más ayuda y espero que te haya ayudado un poco,
Un abrazo!!
Y soy pie plano y si mi maximo a sido 58
También soy pie plano :v
Pero no creo que eso me impida saltar a la cuerda 💪
Alguien sabe cuál es el salto runner?
El salto del runner puede referirse al salto en el que tienes que llevar los talones de los pies al culo como si estuvieras corriendo en el sitio pero mientras saltas. En este vídeo no aparece pero haré un nuevo vídeo con nuevos saltos!!
Un abrazo 💪
Amén por el examen de física 🙏
Yo salto la cuerda y me a empezado a doler los dedos del pie pero es solo de un pie
Es por saltar mal o por qué es
Hola!! En que parte de los dedos te duele exactamente?
@@JumpRoll en el dedo del medio y el anular
Hola! Pues es complivado decirlo sin ver la técnica de salto. Puede deberse a que los saltos que haces son demasiado altos y crean un mayor impacto sobre tus dos dedos que me comentas (a veces solemos apoyar nuestro peso sobre unos dedos más que sobre otros).
Pero ya te digo es complicado decirte algo sin ver la técnica de salto. Si ves que te duele después de un tiempo de descanso iría a un fisio o médico para ver si se trata de algo mayor o no.
Un abrazo!!
No e sido capas de aser el 2 pasó 😓😓😓😡🤯
Hola!! Con práctica acaba saliendo ☺️ si quieres he hecho un tutorial para el salto del boxeador por si quieres probar ruclips.net/video/HjL6MTlfIOc/видео.html
🦘😁
Es súper difícil, 😢
Hola Delia! No te desanimes, con un poco de práctica acabará saliendo, si necesitas algun consejo o ayuda dime!!
Un abrazo!
@@JumpRoll gracias!!!!!!! Ayer aprendi el santo de tijera xD
Bro porque al intentar saltar la cuerda choca con mi hombro
Buenas! Pues depende de como esté chochando con tu hombro. Si está chocando por la parte de atras de tu espalda seguramente es que tengas la cuerda muy corta.
Si no enviame un video a info@jumpandroll.com y vemos porque puede ser.
Un abrazo!
vine por la tarea de e.f
Ok sólo pude el ssalto sencillo, me frustre 😂
tengo prueba y mis piernas no funcionan
Eso no es para principiantea ni pagando
Ni explicas nada
No podias hacer otros mas fasiles
Practica y lo lograras te deseo suerte
Que tal.. Tengo los gluteos aguados bien aguados ,flacidos o caidos que ejercicios puedo hacer pra reafirmarlos? Saltar las cuerda ayudara a reafirmar mis gluteos?
No, mejor haz entrenamiento con peso enfocado en glúteos. Investiga sobre la técnica de la sobrecarga progresiva, que es lo que realmente va a hacer que te superes