Merci cher Monsieur. C'est triste de voir les gens qui mènent une vie moderne perdre toutes ces positions naturelles. En Kabylie, c'est notre position idéale en accomplissant nos taches ménagères, lessive, cuisine...merci encore de l'autre bout de la méditerranée !
Je comprends enfin pourquoi je ressens si souvent, et ce depuis mon enfance, le besoin de m’accroupir ainsi. Ça m’aide quand j’ai un léger mal de dos. Je sens alors mes vertèbres L4 et L5 se délier. Merci pour votre partage. Santé à vous 🙏
Ancienne danseuse, c'était un exercice que je faisais et faisais faire à mes élèves. Je l'avais oublié... Je m'y remets de suite car il est excellent pour mon bas du dos, entre autre. Merci beaucoup 😀
Je suis enseignante en maternelle, je vais essayer de l'adopter pour être un maximum au même niveau que mes élèves ❤. Et si en plus c'est bénéfique alors 👌
Travaillez aussi a ne pas rester en position debout avec les jambes complètement tendue, mais tjr en flexion sur les muscles des cuisses. C'est a dire tjr les genoux décalés de la ligne de jambe.
Je dis Merci! J'ai vécu quelque temps au Vietnam.. Cette position est universellement adoptée, à toute âge. Beaucoup d'objets de la Vie quotidienne sont positionnés au ras du sol, (par exemple la vaisselle ou la lessive) adaptée à cette position de travail. Bien sûr tout le monde y est habitué dès l'enfance, et c'est beaucoup plus facile. Pour un occidental d'un certain âge cette position reste pénible. Peut être peut-on s'y habituer graduellement: c'est une question de discipline, car comme vous dites, il n'est pas question ici de hasard, mais de position bénéfique à la santé. Bravo et Merci!
Ahah génial! Maintenant j'ai LA vidéo à montrer aux innombrables personnes qui commentent ma façon d'être très régulièrement dans cette position depuis toute petite ! (j'ai 33 ans). Et moi j'avais rien d'autre à répondre que je ne me rends pas compte que je ne me pose pas "normalement", me placer comme ça a toujours été ma façon. Ça m'étonnait quand même un peu toujours que ça les surprenne autant. Beh oui, moi je sens bien que je suis bien comme ça !! Et que mon corps en tire un bénéfice. Sans savoir l'expliquer évidemment. Je suis très curieuse des médecines alternatives. Mais je n'avais pas encore trouver de documents à ce sujet. C'est cool ! Puis les liens/les origines/les raisons de cette position avec les pays asiatiques me font sourire... Une medium, l'unique que j'ai rencontrée jusqu'à aujourd'hui, m'avait dit que dans une autre vie j'étais asiatique ! Bref, ça fait plaisir d'être tombée sur cette vidéo 😄 merci du partage ^^
J'aime beaucoup cette position, je suis souvent accroupie pour éplucher les légumes. Oh c'est dingue ! J'ai un tabouret au WC pour avoir les genoux relevés ! D'instinct je dirais, je sentais que ça me faisait du bien, donc je l'ai adopté il y a bien longtemps ! Merci pour cette belle vidéo 😉🎀
Très intéressante comme video,en algerie c une position courante,pour eviter de rester debout trop longtemps je prépare les repas en étant accroupie,ca fait du bien. 👍🏽👍
C’est sur il y a plein de trucs très positifs - et les réseaux nous font des demonstrations très pertinentes - alors chacun va choisir les domaines à privilégier en fonction d’une multitudes de critères. C’est la vie!
Depuis toujours, je prends régulièrement cette position partout. L'idéal est de poser ses bras sur ses genoux et de tendre ses avant-bras en laissant pendre ses mains : le summum du bien-être. Il m'est souvent arrivé, dans quelques pays, qu'une âme charitable me croyant en difficulté m'apporte une chaise en me disant : vous êtes blanc, vous ne pouvez pas rester comme ça dans la rue...
Bonjour, J'apprécie beaucoup vos vidéos : cela fait plusieurs années que j'ai adopté cette posture, car elle m'a permis (et me permets encore) de soulager mes lombalgies et de moins rester aux toilettes car dans une position optimale. Bonne continuation 👍
Bonjour, je pratique très souvent le squat asiatique, en préparant à manger, la lessive etc et il m'arrive de le pratiquer dans les milieux publics et la réaction de beaucoup est très surprenante : ça va, Madame, vous allez bien ? Et à chaque fois, même rengaine. Je rassure et voilà, je conseille fortement cette position. En assumant le regard des autres. Sans peur.
J'ai toujours adopté instinctivement cette position. Que ce soit sur une chaise, au sol ou aux toilettes. D'ailleurs j'étais toujours le seul à me tenir comme ça en sport, alors parfois on me vannais.
Moi aussi! Ça surprenait mes amis que je m assoie ainsi. Même pour cuisiner. Et aux WC, je ne peux faire autrement que avec les pieds sur la lunette. 😁
Je l’utilisais instinctivement au travail lorsque je faisais de la remise en rayon ce qui m’a valu le surnom peu flatteur de pause caca mais tant pis, je savais qu’elle était bénéfique puisque si naturel
Utilise mon patois. Tu réponds " c'est pas une position pause caca, c'est à cagasson. " Si on te demande ce que c'est tu dis : C'est réservé aux rares personnes très souples. 👍
Avec le regard des autres nous ne faisons rien avec notre instinct nous nous sauvons de tout et en utilisant cette posture nous nous sauvons de l' handicape et de la rouille articulaire.
Cette position est utilisé dans toutes les sociétés du tiers monde.. excellente et je la pratique encore tout les jours,elle redresse bien le bas du dos!soulage les maux de dos aussi.
Je n'en parle pas autour de moi mais comme vous le précisez... j'utilise "presque" cette position au WC pour éviter la pression maximale.... car la position assise (siege) demande tellement de pression que cela provoque douleurs et avec le temps des hémorroïdes (informez vous auprès de votre gastro enterologue).... depuis a force de cumuler les douleurs.... j'utilise une position cambrée debout avec une seule main qui maintient le mur derrière moi (les triceps travaillent fortement en maintenant tout le poids du corps cambree) .... resultat = le soulagement et l'évacuation des selles (avec hémorroïdes) est tres efficace et tres spectaculaire 🖒 ce message est surtout utile à ceux et celles qui souffrent d hémorroïdes aux wc
Excellent conseils ! Fondamental pour le Hara dans le Budo. JJB,judo, karaté,krav maga ..... Certains pratiquant, lorsqu ils ont acquis le Hara a force de travail, peuvent l avoir trop haut,ou trop bas. Cet éducatif doit pouvoir donner une meilleure langouste aux pratiquants de sol,et de meilleurs projection et coup aux autres ! Superbe vidéo ! Merci.
Une très bonne vidéo de Scilabus sur le sujet explique en détail les différences morphologiques et les habitudes depuis l'enfance qui expliquent pourquoi cette position est si facile pour les uns et si difficile pour les autres.
C'est surtout culturel, faut pas aller chercher trop loin, lorsque dans une culture on adopte cette posture pour faire un peu tout, le corps garde les capacités nécessaires. Même les Occidentaux ont sûrement longtemps utilisés cette posture avant de changer leurs habitudes.
Pour avoir vécue à l étranger et notamment l Asie c une posture que je pratique assez souvent qui m aide à garder en souplesse et en mobilité merci pour ce partage 😇😇🙏🙏💜💜💜
Votre vidéo n'est pas récente mais après de nombreuses recherches sur YT sur la position Masalana, il s'avère que vos explications sont claires et judicieuses. D'ici quelques semaines je pense parvenir à effectuer cette position. Merci Monsieur pour ces conseils avisés 👏🐕🐕
Tout à fait d accord pour les bienfaits de cette posture avec ou sans tabouret pour l élimination des matières fécales..je l ai testé depuis longtemps et c est vraiment mieux...
Merci mon chef c'est une position magnifique. Je suis même pas capable d'être capable de faire cette position naturellement. Je vais pratiquer les exercices que tu as nommé tous les jours merci mille fois 💪🏽
La position relâche un muscle circulaire des intestins (sphincter) qui débloque le passasge des matières. En'position assise normale, ou debout, cette porte reste fermée. Voyez le livre 'le charme discret de l' intestin ' pour bcp plus d infos. Merci encore pour toutes ces vidéos précieuses !
Parfois je me met dans ce squat dans le métro au lieu de m'asseoir sur les sièges. Les regards de mes compagnons de wagon sont délectables haha ! Alors que c'est parfaitement habituel partout ailleurs sur la planète :)
Bonjour, je suis Kiné ostéopathe, la posture est bien décrite. Je me permets un point particulier : pour déféquer, il ne faut pas forcer en bloquant la respiration en apnée car ça verrouille le sphincter anal ! On conseille au contraire d'expirer comme si on soufflait dans une paille, ainsi le sphincter anal reste ouvert pendant que le ventre rentre ... Le rajout d'un petit banc sous les pieds est une très bonne chose , notamment pour les enfants. Bonne continuation MP
Il faut faire l'amour tous les jours... Ça aide à tenir la forme et c'est très bon pour le moral. Si possible dans toutes les positions mais sans forcer. Le problème est de trouver le bon partenaire !... 😂
Ma mère a 84 ans, elle reste Ds cette position des heures sans se plaindre et sans tomber. Vous dites presque tt le temps, ça vient de chine. Beaucoup d 'autres peuples le font, et surtout ceux qui ont l' habitude d'aller aux toilettes turques : les arabes aussi.
Bonsoir, Très belles explications bien claires . Merci. Plutôt qu'un repose-pied pas très esthétique, nous avons créé avec une amie un repose-pieds design en forme de chat : le chat Ty Shee Zen ( deviner le jeu de mot !) Un design émotionnel pour se connecter plus facilement avec ses intestins ( 2eme cerveau ) Je serais ravie d'avoir votre retour sur ce chat. Merci😻Unir le monde humain et le monde animal
J'ai pris cette posture plusieurs fois tous les jours à chaque fois que je sortais fumer pendant plus de 10 ans sans y prêter attention, ça me paraissait juste naturelle et c'est la position dans laquelle je suis le plus confortable, le plus relâché. Mais depuis j'ai arrêtez de fumer, donc je ne prend plus cette position xD.
Il me semble que l écart des jambes peut aider, plus on ouvre les pointes plus c facile.. Il faut vraiment que j'arrive a trouver cette posture. Je vois encore mes grands mères cuisiner ds cette position !!!
Franchement parmi les pays occidentaux il existe des "pays de vieux". 👩🦼La personne se retrouve avec deux déambulateurs, 🦼deux chaises roulantes,👩🦽 l'infirmière🧖🤶 qui vient deux fois par jour, le kiné, l'auxiliaire de vie, le curé qui défilent etc et parfois la personne ne peut pas passer la nuit seule.🛌 Si l'aidant a en plus des enfants jeunes,🚵 pour la famille c'est ingérable donc région💝 et département 🌃aident financièrement mais "c'est galère" donc vive le squat 🙏asiatique et "un an 💯 jours de jeûne".👷 Pour ma part quand j'ai vu ce squat, il était deux heures du matin 💤donc j'ai essayé *sur mon lit* ! Il y a des barreaux - je suis au lit🛐 - j'ai une lanière plastique découpée en longueur dans un chambre de bicyclette - je fais remonter le genou alternativement - ensuite les deux - je fais un noeud pour que le plastique tienne bien - et je tire pour me lever et redescendre en douceur en échauffant le corps - petit à petit je mets les pieds soit pointes vers le plafond à la verticale soit parallèles au sol - puis je lâche l'élastique pour tenir le dossier du lit - je fais le squat et je me rallonge pour souffler en respiration abdominale - le premier squat m'a fait "bizarre" - ensuite j'en ai fait deux - j'ai dormi et je veux continuer - j'ia remarqué que le dos est très sollicité. Au repos en position horizontale, jambes fléchies, les bras en haut dans le prolongement de la tête, les épaules travaillent - ensuite bras vers le plafond 🏋️mains jointes, il a fallu plier pour ramener les mains jointes 👳vers la bouche, ensuite au haut du diaphragme, ensuite en position bouddha et en dernier au milieu du sternum bras collés sur chaque côté du buste - pour ce qui est de remonter en faisant la respiration abdominale, cela m'a aidé💞👁️ TOP 👍 cette vidéo 20 SUR 20 ! BRAVO👏
Ceux qui font du powerlifting ont une bonne flexion de cheville , c'est primordial pour supporter des charges lourdes, et éviter de lever le talon ou arrondir le bas du dos.
Sachez que je m'assoie comme ça depuis toujours et ai compris pourquoi lors de mon 1er voyage en Asie... :mémoire génétique ! Mais ne surtout pas conseiller cela, cela peut provoquer bcp de dégâts...
Je suis d origine vietnamienne et je croyais que ma mère était la seule a y arriver!🤣🤣 jme suis tjrs demandé comment elle arrivait a se mettre comme ca
Attention, ne pas trop forcer, c’est plus bénéfique pour la colonne vertébrale, le bassin, ce n’est pas le meilleur exo pour le tendon d’Achille. Pour le tendon il faut des exercices de tension et de relâchement à égale proportion, genre se mettre assis par terre jambes tendues et se prendre le pied à deux mains et tirer fort et relâcher une bonne dizaine de fois et repos une minutes et recommencer le tout 3 fois. Justement pour ce squat il faut une bonne souplesse des chevilles, quand tu es en bas c’est confortable, la remontée est plus compliquée avec justement toute la tension dans les tendons.
Toute ma vie j ai toujours privilégié cette position pour travailler autant que possible d ailleurs dans mon attelier je n ai jamais eu d établi même mon étau est fixé à 40 cm du sol je peux rester des heures dans cette position debout je fatigue rapidement
Cette position normale pour des villageois en Inde fait partie aussi de Hatha Yoga. C'est bien de voir que vous l'avez adopté dans votre école tout en citant la source.
Bonjour je tombe sur votre vidéo par hasard. C’est marrant je me tiens souvent instinctivement dans cette position à la maison. Merci je m’abonne 🙏🏻😊✨✨
bonjour monsieur ! j'aimerais savoir, est-ce qu'une personne qui a subi une intervention chirurgicale peut faire le squat asiatique ? Merci de me répondre.
C'est rigolo, cette semaine, je me rends que des personnes de mon entourage n'arrivent pas à se mettre dans cette position. Et là on me propose cette vidéo pour les décoincer. 🤩
Je tiens à dire que tout le monde ne peut pas se mettre avec les pieds à plat en squat profond, ou il va y avoir des déséquilibres sur des autres parties du corps. Ou il faut tricher en écartant à mort les jambes. Tout simplement car tout le monde n'a pas et n'aura jamais la mobilité de chevilles pour se tenir en squat profond (avec les pieds trop proches et par exemple de donner des délires comme quoi ils devraient être parallèles ou max de la largeur des épaules). Les chevilles je crois que ça doit être l'articulation la plus difficile à augmenter en amplitude. Même si toutes les articulations en soi sont de ce type. Par exemple tout le monde ne pourra pas faire de grand écart en s'entrainant à fond, car tout le monde n'a pas les même segments osseux et qui permettraient d'avoir une amplitude tellement grande que l'on peut faire un grand écart.
Il s'agit juste de récupérer une posture naturelle. De plus, on peut tenir la postion accroupi avec une faible flexion de la cheville. Les articulations du genou et de la hanche sont aussi concernées. À moins de circonstances particulières, vous pourrez récupérer cette posture, avec de la patience et de la persévérance...
@@JMSystema Je crois que nous ne sommes pas connectés. Je dis que c'est impossible pour certaines personnes. Je fais ça depuis des années. J'ai fait de la force, de l'haltérophilie, j'ai fait des années de back squat ATG, de front squat ATG. La posture squat ATG au pdc dos droit avec beaucoup plus d'exos journaliers que ce que vous dites ne me donne pas énormément car fondamentalement on ne peut pas changer les os. Chaque personne a son maximal. Bien sur je peux être en squat atg au pdc en écartant fort les cuisses et le dos un peu plié. Ce que j'ai déjà dit aussi je crois. Donc patience et persévérance, expérimentez, voyez autour de vous, rencontrez des gens et vous verrez que tout n'est pas possible pour le corps humain de tous. (Je propose aussi des exercices comme vous le faites et je demande aussi aux gens de récupérer leur mobilité d'enfance. Bien sur j'ai l'air plus con car je suis incapable de le faire moi-même, car je suis au max du max de ma mobilité de cheville et je crois aussi de hanche, le genou pas besoin de le citer, tout le monde peut plier les genoux au maximum (pas encore vu le contraire même si ça peut exister oO).) Ps : je suis souvent au sol maintenant, j'apprend le shiatsu en ce moment, je fais tous les jours des exercices de ce type, j'ai déjà aussi essayé avec élastique, poids sur les genoux pliés pour forcer l'articulation de la cheville, je fais un peu de hata yoga aussi plusieurs fois sur la semaine... Je peux tenir longtemps en squat pieds nus sur pointe de pied également (j'ai regardé la vidéo comme ça. Je voulais juste apporter une précision afin que les gens ne se demandent pas s'ils sont bizarres à ne pas y arriver après plusieurs années d'entrainement. ^^
Bonjour et merci pour votre vidéo, elle me rassure car sans connaissances particulières j ai adopté cette position depuis très longtemps en me servant d un fond commun que l on pourrait peut-être appeler mémoire ancestrale , cordialement
Bonjour, Je souhaite partager mon expérience avec vous. Cette position est bénéfique pour ceux et celles qui souffrent de cervicalgies et dorsalgies, c'est à dire des douleurs localisées au niveau du cou et du dos et même du Lombaire. Essayez et partagez votre expérience.
Tres interessant. Jai toujour pris cette posture depuis ma plus tendre enfance, pour me reposer,me relaxer. Malheureusement depuis une opération aux genoux. Je ne sais plus la prendre .est ce possibile.la récupérer?
Salut saunter global voilà je voudrais connaître un en droit en France ou ils peuve pratique ces fameux massage que ta pu faire ya quelque temps.... Encore merci pour tes enseignement.. Et vive l'eau froide.. Nicolas h
Merci cher Monsieur. C'est triste de voir les gens qui mènent une vie moderne perdre toutes ces positions naturelles.
En Kabylie, c'est notre position idéale en accomplissant nos taches ménagères, lessive, cuisine...merci encore de l'autre bout de la méditerranée !
Je comprends enfin pourquoi je ressens si souvent, et ce depuis mon enfance, le besoin de m’accroupir ainsi. Ça m’aide quand j’ai un léger mal de dos. Je sens alors mes vertèbres L4 et L5 se délier. Merci pour votre partage. Santé à vous 🙏
Ancienne danseuse, c'était un exercice que je faisais et faisais faire à mes élèves. Je l'avais oublié... Je m'y remets de suite car il est excellent pour mon bas du dos, entre autre. Merci beaucoup 😀
Je suis enseignante en maternelle, je vais essayer de l'adopter pour être un maximum au même niveau que mes élèves ❤. Et si en plus c'est bénéfique alors 👌
J'ai 75ans et je fait l'exercice je descent et je remonte J'ai plus d'équilibre je rajeunit de 10ans
🙏👍 😊
Je n arrive pas à remonter 😅
Travaillez aussi a ne pas rester en position debout avec les jambes complètement tendue, mais tjr en flexion sur les muscles des cuisses. C'est a dire tjr les genoux décalés de la ligne de jambe.
@@maritza2150 😶
@pierrick charvet 🕳️🥎
Je dis Merci! J'ai vécu quelque temps au Vietnam.. Cette position est universellement adoptée, à toute âge. Beaucoup d'objets de la Vie quotidienne sont positionnés au ras du sol, (par exemple la vaisselle ou la lessive) adaptée à cette position de travail. Bien sûr tout le monde y est habitué dès l'enfance, et c'est beaucoup plus facile. Pour un occidental d'un certain âge cette position reste pénible. Peut être peut-on s'y habituer graduellement: c'est une question de discipline, car comme vous dites, il n'est pas question ici de hasard, mais de position bénéfique à la santé. Bravo et Merci!
des positions naturelles qui tombent dans l oubli .... on vis dans une société inadapté aux besoins du corps ... merci pour ce rappel interessant ;)
les sensations au niveau des lombaires sont exceptionnelles, tellement agréable d'étirer la colonne, les effets sont immédiats.
Oui tu as raison 👍🏼et il y a de très bons effets au niveau digestif aussi 👌🏼
Ahah génial! Maintenant j'ai LA vidéo à montrer aux innombrables personnes qui commentent ma façon d'être très régulièrement dans cette position depuis toute petite ! (j'ai 33 ans). Et moi j'avais rien d'autre à répondre que je ne me rends pas compte que je ne me pose pas "normalement", me placer comme ça a toujours été ma façon. Ça m'étonnait quand même un peu toujours que ça les surprenne autant. Beh oui, moi je sens bien que je suis bien comme ça !! Et que mon corps en tire un bénéfice. Sans savoir l'expliquer évidemment. Je suis très curieuse des médecines alternatives. Mais je n'avais pas encore trouver de documents à ce sujet. C'est cool ! Puis les liens/les origines/les raisons de cette position avec les pays asiatiques me font sourire... Une medium, l'unique que j'ai rencontrée jusqu'à aujourd'hui, m'avait dit que dans une autre vie j'étais asiatique !
Bref, ça fait plaisir d'être tombée sur cette vidéo 😄 merci du partage ^^
Tout ceci est absolument vrai. Je m'accroupis ainsi depuis 30 ans et tout celà est exact je le confirme
Effectivement très efficace, je vis depuis plus 20 ans en Asie constamment utilisé par ma famille
J'aime beaucoup cette position, je suis souvent accroupie pour éplucher les légumes. Oh c'est dingue ! J'ai un tabouret au WC pour avoir les genoux relevés ! D'instinct je dirais, je sentais que ça me faisait du bien, donc je l'ai adopté il y a bien longtemps ! Merci pour cette belle vidéo 😉🎀
Très intéressante comme video,en algerie c une position courante,pour eviter de rester debout trop longtemps je prépare les repas en étant accroupie,ca fait du bien. 👍🏽👍
C’est sur il y a plein de trucs très positifs - et les réseaux nous font des demonstrations très pertinentes - alors chacun va choisir les domaines à privilégier en fonction d’une multitudes de critères. C’est la vie!
Depuis toujours, je prends régulièrement cette position partout. L'idéal est de poser ses bras sur ses genoux et de tendre ses avant-bras en laissant pendre ses mains : le summum du bien-être. Il m'est souvent arrivé, dans quelques pays, qu'une âme charitable me croyant en difficulté m'apporte une chaise en me disant : vous êtes blanc, vous ne pouvez pas rester comme ça dans la rue...
Je me demande quels pays ont cette mentalité?
Bonjour,
J'apprécie beaucoup vos vidéos : cela fait plusieurs années que j'ai adopté cette posture, car elle m'a permis (et me permets encore) de soulager mes lombalgies et de moins rester aux toilettes car dans une position optimale.
Bonne continuation 👍
Bonjour, je pratique très souvent le squat asiatique, en préparant à manger, la lessive etc et il m'arrive de le pratiquer dans les milieux publics et la réaction de beaucoup est très surprenante : ça va, Madame, vous allez bien ? Et à chaque fois, même rengaine. Je rassure et voilà, je conseille fortement cette position. En assumant le regard des autres. Sans peur.
J'ai toujours adopté instinctivement cette position. Que ce soit sur une chaise, au sol ou aux toilettes. D'ailleurs j'étais toujours le seul à me tenir comme ça en sport, alors parfois on me vannais.
Moi aussi! Ça surprenait mes amis que je m assoie ainsi. Même pour cuisiner.
Et aux WC, je ne peux faire autrement que avec les pieds sur la lunette. 😁
@@za4670 vive les WC à la Turc!
Je l’utilisais instinctivement au travail lorsque je faisais de la remise en rayon ce qui m’a valu le surnom peu flatteur de pause caca mais tant pis, je savais qu’elle était bénéfique puisque si naturel
pffff la bienveillance
Ce que pensent les autres : on s'en fout :)
Utilise mon patois.
Tu réponds " c'est pas une position pause caca, c'est à cagasson. "
Si on te demande ce que c'est tu dis :
C'est réservé aux rares personnes très souples.
👍
Avec le regard des autres nous ne faisons rien avec notre instinct nous nous sauvons de tout et en utilisant cette posture nous nous sauvons de l' handicape et de la rouille articulaire.
Cette position est utilisé dans toutes les sociétés du tiers monde.. excellente et je la pratique encore tout les jours,elle redresse bien le bas du dos!soulage les maux de dos aussi.
Top. Cette position restait pour moi un mystère. Impossible a l heure actuelle mais je connais maintenant le chemin pour y accéder
Excellente approche, progressive. J'ameliore tout de suite l'appui sur les talons en tenant 1 barreau d'escalier. Je n'y arrivais pas avant. Merci
Je n'en parle pas autour de moi mais comme vous le précisez... j'utilise "presque" cette position au WC pour éviter la pression maximale.... car la position assise (siege) demande tellement de pression que cela provoque douleurs et avec le temps des hémorroïdes (informez vous auprès de votre gastro enterologue).... depuis a force de cumuler les douleurs.... j'utilise une position cambrée debout avec une seule main qui maintient le mur derrière moi (les triceps travaillent fortement en maintenant tout le poids du corps cambree) .... resultat = le soulagement et l'évacuation des selles (avec hémorroïdes) est tres efficace et tres spectaculaire 🖒 ce message est surtout utile à ceux et celles qui souffrent d hémorroïdes aux wc
Excellent conseils !
Fondamental pour le Hara dans le Budo.
JJB,judo, karaté,krav maga .....
Certains pratiquant, lorsqu ils ont acquis le Hara a force de travail, peuvent l avoir trop haut,ou trop bas.
Cet éducatif doit pouvoir donner une meilleure langouste aux pratiquants de sol,et de meilleurs projection et coup aux autres !
Superbe vidéo !
Merci.
Bravo pour ta vidéo, pour moi cette position est la plus naturelle au monde depuis toujours et pourtant certaine personne sans étonne 😁
Merci beaucoup pour ces conseils, je l'ai essayé de suite.
Ça va me changer c'est sûr en bien
Une très bonne vidéo de Scilabus sur le sujet explique en détail les différences morphologiques et les habitudes depuis l'enfance qui expliquent pourquoi cette position est si facile pour les uns et si difficile pour les autres.
C'est surtout culturel, faut pas aller chercher trop loin, lorsque dans une culture on adopte cette posture pour faire un peu tout, le corps garde les capacités nécessaires. Même les Occidentaux ont sûrement longtemps utilisés cette posture avant de changer leurs habitudes.
Pour avoir vécue à l étranger et notamment l Asie c une posture que je pratique assez souvent qui m aide à garder en souplesse et en mobilité merci pour ce partage 😇😇🙏🙏💜💜💜
On vous remercie du fond du cœur
Votre vidéo n'est pas récente mais après de nombreuses recherches sur YT sur la position Masalana, il s'avère que vos explications sont claires et judicieuses. D'ici quelques semaines je pense parvenir à effectuer cette position. Merci Monsieur pour ces conseils avisés 👏🐕🐕
Hello ! alors, vous arrivez à y parvenir ? 😀
Tout à fait d accord pour les bienfaits de cette posture avec ou sans tabouret pour l élimination des matières fécales..je l ai testé depuis longtemps et c est vraiment mieux...
Merci pour le partage. Je la pratique assez souvent cette posture est agréable à retrouver.
Merci mon chef c'est une position magnifique.
Je suis même pas capable d'être capable de faire cette position naturellement.
Je vais pratiquer les exercices que tu as nommé tous les jours merci mille fois 💪🏽
La position relâche un muscle circulaire des intestins (sphincter) qui débloque le passasge des matières. En'position assise normale, ou debout, cette porte reste fermée. Voyez le livre 'le charme discret de l' intestin ' pour bcp plus d infos. Merci encore pour toutes ces vidéos précieuses !
J’adore cette position, je la pratique régulièrement.
Elle me détend 👍🏻
Tu fais caca régulièrement dans la journée ?
Bonne détente c'est clair 👍
Merci beaucoup très belle posture que l on travaille ds les diverses gymnastique chinoises et japonaise. Je m y mets dès demain matin
Merci beaucoup, je pars m’entraîner !
J’y vais.
Bonne journée.
Conseille utile, logique et à compléter avec d'autres exercices.
Explications claires et calme , de ce qui est, pour moi, une découverte. Merci !
Parfois je me met dans ce squat dans le métro au lieu de m'asseoir sur les sièges. Les regards de mes compagnons de wagon sont délectables haha ! Alors que c'est parfaitement habituel partout ailleurs sur la planète :)
Ne fais juste pas ce qui se fait au Groland!
Bonjour, je suis Kiné ostéopathe, la posture est bien décrite. Je me permets un point particulier : pour déféquer, il ne faut pas forcer en bloquant la respiration en apnée car ça verrouille le sphincter anal ! On conseille au contraire d'expirer comme si on soufflait dans une paille, ainsi le sphincter anal reste ouvert pendant que le ventre rentre ...
Le rajout d'un petit banc sous les pieds est une très bonne chose , notamment pour les enfants.
Bonne continuation
MP
Je me croyais très souple, mais là.... J'ai du boulot ! Merci 😊
Il faut faire l'amour tous les jours...
Ça aide à tenir la forme et c'est très bon pour le moral.
Si possible dans toutes les positions mais sans forcer.
Le problème est de trouver le bon partenaire !... 😂
Merci pour cette belle démonstration, elle permettra de réussir plusieurs postures de yoga.
Merci Monsieur 🙏
Merci , gratitude , les détails font les grands pas en avant !
Merci de tout cœur!❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci beaucoup pour ce partage
Merci, bonne video. J'ai toujours utilisé cette position.
J'ai pas envie de faire caca, mais je prends cette position pour détendre mon dos abîmé ! Et ça fait du bien !
tout à fait, surtout au niveau des lombaires
Intéressant retour,je suis jeune avec des problèmes de dos,je vais m’y mettre !
Ma mère a 84 ans, elle reste Ds cette position des heures sans se plaindre et sans tomber. Vous dites presque tt le temps, ça vient de chine. Beaucoup d 'autres peuples le font, et surtout ceux qui ont l' habitude d'aller aux toilettes turques : les arabes aussi.
Merci beaucoup pour cette vidéo pleine de savoir...
Merci , bienfaiteur .
Tahar .
Super ! Posture essentielle dans le mouvement naturel
Merci pour ces conseils je vais en faire autant bonne journée ❤
Bonsoir,
Très belles explications bien claires . Merci. Plutôt qu'un repose-pied pas très esthétique, nous avons créé avec une amie un repose-pieds design en forme de chat : le chat Ty Shee Zen ( deviner le jeu de mot !) Un design émotionnel pour se connecter plus facilement avec ses intestins ( 2eme cerveau ) Je serais ravie d'avoir votre retour sur ce chat. Merci😻Unir le monde humain et le monde animal
Merci pour les explications physiologiques
J'ai pris cette posture plusieurs fois tous les jours à chaque fois que je sortais fumer pendant plus de 10 ans sans y prêter attention, ça me paraissait juste naturelle et c'est la position dans laquelle je suis le plus confortable, le plus relâché. Mais depuis j'ai arrêtez de fumer, donc je ne prend plus cette position xD.
Au Japon ils utilisent tous cette position pour fumer dehors ou discuter entre amis
Il me semble que l écart des jambes peut aider, plus on ouvre les pointes plus c facile.. Il faut vraiment que j'arrive a trouver cette posture. Je vois encore mes grands mères cuisiner ds cette position !!!
Merci pour ce rappel très important pour la santé👍
Merci pour ce vidéo 🙏🏻🕊
La meilleure video de ta chaîne
Très intéressant personnellement débutant en systema je ne réussis jamais a faire le squat malgré les exercices....merci en tout cas
L’angle des chevilles est essentiel au moins 45 degrés pour ce squat donc bien s’étirer les tendons des chevilles ensuite les genoux
Merci pour votre conseil
Très belle vidéo
Merci 🙏💜
Salut à toi. Merci beaucoup, je viens de te découvrir et ta vidéo est simple et lumineuse.
Merci pour ces conseils
Franchement parmi les pays occidentaux il existe des "pays de vieux". 👩🦼La personne se retrouve avec deux déambulateurs, 🦼deux chaises roulantes,👩🦽 l'infirmière🧖🤶 qui vient deux fois par jour, le kiné, l'auxiliaire de vie, le curé qui défilent etc et parfois la personne ne peut pas passer la nuit seule.🛌 Si l'aidant a en plus des enfants jeunes,🚵 pour la famille c'est ingérable donc région💝 et département 🌃aident financièrement mais "c'est galère" donc vive le squat 🙏asiatique et "un an 💯 jours de jeûne".👷
Pour ma part quand j'ai vu ce squat, il était deux heures du matin 💤donc j'ai essayé *sur mon lit* !
Il y a des barreaux
- je suis au lit🛐
- j'ai une lanière plastique découpée en longueur dans un chambre de bicyclette
- je fais remonter le genou alternativement
- ensuite les deux
- je fais un noeud pour que le plastique tienne bien
- et je tire pour me lever et redescendre en douceur en échauffant le corps
- petit à petit je mets les pieds soit pointes vers le plafond à la verticale soit parallèles au sol
- puis je lâche l'élastique pour tenir le dossier du lit
- je fais le squat et je me rallonge pour souffler en respiration abdominale
- le premier squat m'a fait "bizarre"
- ensuite j'en ai fait deux
- j'ai dormi et je veux continuer
- j'ia remarqué que le dos est très sollicité. Au repos en position horizontale, jambes fléchies, les bras en haut dans le prolongement de la tête, les épaules travaillent
- ensuite bras vers le plafond 🏋️mains jointes, il a fallu plier pour ramener les mains jointes 👳vers la bouche, ensuite au haut du diaphragme, ensuite en position bouddha et en dernier au milieu du sternum bras collés sur chaque côté du buste
- pour ce qui est de remonter en faisant la respiration abdominale, cela m'a aidé💞👁️
TOP 👍 cette vidéo 20 SUR 20 ! BRAVO👏
Ceux qui font du powerlifting ont une bonne flexion de cheville , c'est primordial pour supporter des charges lourdes, et éviter de lever le talon ou arrondir le bas du dos.
Sachez que je m'assoie comme ça depuis toujours et ai compris pourquoi lors de mon 1er voyage en Asie... :mémoire génétique ! Mais ne surtout pas conseiller cela, cela peut provoquer bcp de dégâts...
Merci Global!!
Je m abonne direct
Chez les paysans ,villageois turcs aussi ,on utilsait cette posture :-)
Oui avant on avait les toilettes turc connu aussi sous le nom de chiotte turc
@@sfeno Ton commentaire est juste bon pour les chiottes ;-)
C'est la position que j'utilise pour me soulager: evacuation complete et satisfaisante
tu veux dire pour les toilettes
Moi j adore car je me détend et relax, je fait ma gym tout en restant paresseuse😆😆😆😆😆😆😆😆 belle posture yogique
C'est vrai. J'ai grandi à tout faire pratiquement en cette position c'est vraiment pratique
Je suis d origine vietnamienne et je croyais que ma mère était la seule a y arriver!🤣🤣 jme suis tjrs demandé comment elle arrivait a se mettre comme ca
Merci pour les explications, je vais pouvoir rééduquer mon talon d'Achille
Attention, ne pas trop forcer, c’est plus bénéfique pour la colonne vertébrale, le bassin, ce n’est pas le meilleur exo pour le tendon d’Achille. Pour le tendon il faut des exercices de tension et de relâchement à égale proportion, genre se mettre assis par terre jambes tendues et se prendre le pied à deux mains et tirer fort et relâcher une bonne dizaine de fois et repos une minutes et recommencer le tout 3 fois. Justement pour ce squat il faut une bonne souplesse des chevilles, quand tu es en bas c’est confortable, la remontée est plus compliquée avec justement toute la tension dans les tendons.
Je faisais ça quand j'étais enfant, puis petit à petit mes genoux ont plus voulu et à 40 ans stop 😉... ah ma pauv'dame, faut pas vieillir 😁
Toute ma vie j ai toujours privilégié cette position pour travailler autant que possible d ailleurs dans mon attelier je n ai jamais eu d établi même mon étau est fixé à 40 cm du sol je peux rester des heures dans cette position debout je fatigue rapidement
Cette position normale pour des villageois en Inde fait partie aussi de Hatha Yoga. C'est bien de voir que vous l'avez adopté dans votre école tout en citant la source.
Merci ! Très bonne vidéo, très bien expliqué ! 🙏🏽
Très bien expliqué' Merci. LILIE
Magnifique vidéo
Merci 🙏🏻
Bonjour je tombe sur votre vidéo par hasard. C’est marrant je me tiens souvent instinctivement dans cette position à la maison. Merci je m’abonne 🙏🏻😊✨✨
Position simple et confortable qui permet de conserver une bonne mobilité ;-)
Simple, lol !
Très instructif. Merci à vous.
Je le fais naturellement et on se moque de moi mais je n'ai pas trouvé plus confortable que de m'asseoir sur mes talons
bonjour monsieur ! j'aimerais savoir, est-ce qu'une personne qui a subi une intervention chirurgicale peut faire le squat asiatique ? Merci de me répondre.
@@isaacnzi3657 Quelle intervention?
Les femmes au magreb le pratiqué beaucoup pour leur tâche quotidienne lessive a la main, cuisine autour du feu ,bref dans plusieurs tâches
Rarement... Elles utilisent le petit banc en bois surtout ^^
@naima oui tu as raison. Il y a une région où elles font tout comme ça
Vive
Les toilettes turque ;)
Waciste! 😂
Ou les toilettes traditionnelles japonaises ^^;
C'est rigolo, cette semaine, je me rends que des personnes de mon entourage n'arrivent pas à se mettre dans cette position.
Et là on me propose cette vidéo pour les décoincer.
🤩
Je tiens à dire que tout le monde ne peut pas se mettre avec les pieds à plat en squat profond, ou il va y avoir des déséquilibres sur des autres parties du corps. Ou il faut tricher en écartant à mort les jambes. Tout simplement car tout le monde n'a pas et n'aura jamais la mobilité de chevilles pour se tenir en squat profond (avec les pieds trop proches et par exemple de donner des délires comme quoi ils devraient être parallèles ou max de la largeur des épaules). Les chevilles je crois que ça doit être l'articulation la plus difficile à augmenter en amplitude. Même si toutes les articulations en soi sont de ce type. Par exemple tout le monde ne pourra pas faire de grand écart en s'entrainant à fond, car tout le monde n'a pas les même segments osseux et qui permettraient d'avoir une amplitude tellement grande que l'on peut faire un grand écart.
Il s'agit juste de récupérer une posture naturelle. De plus, on peut tenir la postion accroupi avec une faible flexion de la cheville. Les articulations du genou et de la hanche sont aussi concernées. À moins de circonstances particulières, vous pourrez récupérer cette posture, avec de la patience et de la persévérance...
@@JMSystema Je crois que nous ne sommes pas connectés. Je dis que c'est impossible pour certaines personnes. Je fais ça depuis des années. J'ai fait de la force, de l'haltérophilie, j'ai fait des années de back squat ATG, de front squat ATG. La posture squat ATG au pdc dos droit avec beaucoup plus d'exos journaliers que ce que vous dites ne me donne pas énormément car fondamentalement on ne peut pas changer les os. Chaque personne a son maximal.
Bien sur je peux être en squat atg au pdc en écartant fort les cuisses et le dos un peu plié. Ce que j'ai déjà dit aussi je crois.
Donc patience et persévérance, expérimentez, voyez autour de vous, rencontrez des gens et vous verrez que tout n'est pas possible pour le corps humain de tous.
(Je propose aussi des exercices comme vous le faites et je demande aussi aux gens de récupérer leur mobilité d'enfance. Bien sur j'ai l'air plus con car je suis incapable de le faire moi-même, car je suis au max du max de ma mobilité de cheville et je crois aussi de hanche, le genou pas besoin de le citer, tout le monde peut plier les genoux au maximum (pas encore vu le contraire même si ça peut exister oO).)
Ps : je suis souvent au sol maintenant, j'apprend le shiatsu en ce moment, je fais tous les jours des exercices de ce type, j'ai déjà aussi essayé avec élastique, poids sur les genoux pliés pour forcer l'articulation de la cheville, je fais un peu de hata yoga aussi plusieurs fois sur la semaine... Je peux tenir longtemps en squat pieds nus sur pointe de pied également (j'ai regardé la vidéo comme ça. Je voulais juste apporter une précision afin que les gens ne se demandent pas s'ils sont bizarres à ne pas y arriver après plusieurs années d'entrainement. ^^
Bonjour et merci pour votre vidéo, elle me rassure car sans connaissances particulières j ai adopté cette position depuis très longtemps en me servant d un fond commun que l on pourrait peut-être appeler mémoire ancestrale , cordialement
Bonjour,
Je souhaite partager mon expérience avec vous.
Cette position est bénéfique pour ceux et celles qui souffrent de cervicalgies et dorsalgies, c'est à dire des douleurs localisées au niveau du cou et du dos et même du Lombaire.
Essayez et partagez votre expérience.
Super video
Merci pour ce partage. C est super
🙏 Merci infiniment 🙏🌈🎁
Exactement c'est super !!! Merci
Tres interessant. Jai toujour pris cette posture depuis ma plus tendre enfance, pour me reposer,me relaxer. Malheureusement depuis une opération aux genoux. Je ne sais plus la prendre .est ce possibile.la récupérer?
Salut saunter global voilà je voudrais connaître un en droit en France ou ils peuve pratique ces fameux massage que ta pu faire ya quelque temps....
Encore merci pour tes enseignement.. Et vive l'eau froide..
Nicolas h
www.globalsystema.fr
@@JMSystema
Ci jecomprent bien il faux participe à une formation de 5 jour... Quel et sont prix ?
Merci
C’est toooop merci