Merci pour cette vidéo. En avez vous déjà fait une sur les articulations qui claquent (avec explication anatomique)? Quand je skwate j ai les genoux qui craquent à chaque descente et maintenant c est la hanche qui claque à la montée. Il n y a pas de douleur mais je me demande si je dois faire comme si de rien n étais.
Merci pour cette vidéo Hemerique ! Peux tu m expliquer le mécanisme de la hanche pour pouvoir réaliser un side kick a 180 (arts martiaux) ? Je suis flexible mais je ne dépasse pas les 130... sans doute que je me positionne mal ....
Super exos qui ciblent mon gros point faible, les hanches. On va tester ça, merci Aymeric ! Et gros gros coeurs sur Lea qui est mon 2e amour 😅 après ma femme (qui, je l'espère ne traînera pas sur cette vidéo 😂).
Merci Aymeric j'ai trop bien aimé c'est variantes de fente j'ai une question est-ce qu'il y a moyen de savoir si on travaille au petit fessier c'est par où on sent que ça travaille le petit fessier?
Svp je fais la danse classique et je n'arrive pas a monter en arabesque en position droit, ma jambe,je ressens que ma colomne ou je ne sais pas quel muscles qu'empeche monter l'arabesque svp quels exercices faire pour monter plus mon arabesque ? merci
Bonjour Peut on faire cette routine en ayant une hernie thoracique qui pousse un peu la moelle et que l on ne veut pas opérer en raison du ratio bénéfice risque 🥲 mais qui ne me gêne au su repos en douleur et à certains mouvements comme me pencher pour brosser les dents mais pas au travail (je suis soudeur) j ai mal aussi à la marche et si j essaie de “trottiner” en revanche pas de gêne sur vélo assistance électrique Merci
Hello et merci pour ce partage super intéressant !! question "con" : en cas d'arthrose de la hanche (gauche pour moi...), cet étirement magique est il préconisé ? Merci !
J’ai remarqué une chose, aucun professionnel n’a pu me répondre Courbatures (grosse) dans les adducteurs = douleurs dans les lombaires les jours suivant. Alors maintenant je le gère car je suis sortie d’une spirale douloureuse
Bonjour, depuis quelques temps j'ai des douleurs au niveau de ma hanche j'ai du mal à me lever quand je suis allongé , je dois faire quel exercice svp , merci.
Votre programme est il compatible avec les pathologies suivantes : - syndrome myofascial des piriformes et de obturateur interne? -compressions canalaires d’Alcock des nerfs pudendal et cluneal ? Hâte de savoir. Merci de votre retour.
Bonjour Puis je pratiquer ces exercices avec deux prothèses et un opération lombaires L4 L5 Difficile de monter le genou Et j arrive pas à m asseoir sur mon canapé sans m affaler en arrière. 😢 Merci de votre réponse Cordialement
@@carolerobresco8985 Vous auriez peut-être dû mettre votre question directement dans les commentaires au lieu de le mettre en réponse à mon commentaire. Sous cette forme je ne sais pas si Hemtonkine le verra et donc vous apportera une réponse. Ayant beaucoup de douleurs je vous comprends et espère que vous aurez une réponse rapide… 🙏 Bon courage et ne lâchez rien !😁😘
Pour l étirement en fente j aime bien rajouter une inclinaison latérale du tronc du côté opposé de la jambe étiré, si je dis pas de conneries comme le psoas est accroché sur les vertèbres ça augmente un peu son étirement
Je viens d'acheter le programme mais je constate dès le début des anomalies: Dans le premier chapitre "MIEUX COMPRENDRE TA DOULEUR" Ici, je vais t'expliquer ... je ne vois rien ! Idem pour le chapitre "Comment adapter ..." Dans le pdf du programme, les liens ne fonctionnent pas. Une relecture complète serait la bienvenue avant commercialisation.
Bonjour je viens de revérifier mais tout est à jour contrairement à ce que tu notes . J’ai actualiser ton profil sur le site. Revérifie de ton côté si ça marche à nouveau. Si on envoie moi un. Mail on pourra revérifier. Désolé que tu aies ce problème en tout cas
Bonjour j'apprécie beaucoup vos vidéos tres formatrices.. Petite question merci: Dans les squats et pour la jambe qui stabilise au sol j'avais la notion qu'il était important d'avoir un genou qui ne dépasse pas pied lorsque l'on descend sur le squat dynamique (angle droit 90 degrés)pour proteger l'articulation du genou? Qu'en pensez-vous..Merci
Enfin unqui explique clairement les limites de l amplitude du grand écarts ! Merci.
Toujours aussi sympa tes vidéos avec de jolies modèles
Cringe as fuck
❤ merci pour cette petite séance haaaaaa je me sents mieux ! 😊❤
Avec plaisir 😊
Vous m'avez fait sursauter en claquant des mains, ça a failli calmer ma sciatique 😅
Merci du conseil 👍👍
Très intéressant 👍👍
Merci à toi 👍
Merci pour cette vidéo. En avez vous déjà fait une sur les articulations qui claquent (avec explication anatomique)? Quand je skwate j ai les genoux qui craquent à chaque descente et maintenant c est la hanche qui claque à la montée. Il n y a pas de douleur mais je me demande si je dois faire comme si de rien n étais.
Merci pour cette vidéo Hemerique ! Peux tu m expliquer le mécanisme de la hanche pour pouvoir réaliser un side kick a 180 (arts martiaux) ? Je suis flexible mais je ne dépasse pas les 130... sans doute que je me positionne mal ....
Super exos qui ciblent mon gros point faible, les hanches. On va tester ça, merci Aymeric ! Et gros gros coeurs sur Lea qui est mon 2e amour 😅 après ma femme (qui, je l'espère ne traînera pas sur cette vidéo 😂).
merci
Avec plaisir
Merci Aymeric j'ai trop bien aimé c'est variantes de fente j'ai une question est-ce qu'il y a moyen de savoir si on travaille au petit fessier c'est par où on sent que ça travaille le petit fessier?
Assez haut essaye de lever le pied de là jambe arrière sur le 90/90 tu sens direct
Svp je fais la danse classique et je n'arrive pas a monter en arabesque en position droit, ma jambe,je ressens que ma colomne ou je ne sais pas quel muscles qu'empeche monter l'arabesque svp quels exercices faire pour monter plus mon arabesque ? merci
J’ai une vidéo qui sort bientôt sur le sujet
Bonjour
Peut on faire cette routine en ayant une hernie thoracique qui pousse un peu la moelle et que l on ne veut pas opérer en raison du ratio bénéfice risque 🥲 mais qui ne me gêne au su repos en douleur et à certains mouvements comme me pencher pour brosser les dents mais pas au travail (je suis soudeur) j ai mal aussi à la marche et si j essaie de “trottiner” en revanche pas de gêne sur vélo assistance électrique
Merci
Oui aucun soucis !!
Hello et merci pour ce partage super intéressant !! question "con" : en cas d'arthrose de la hanche (gauche pour moi...), cet étirement magique est il préconisé ? Merci !
Totale ment !
@@hemtonkine Cool !! merci d'avoir répondu c'est sympa ;-)
Salut oui moi j aimerai avoir d autres routines stp
🔥🔥🔥
J’ai remarqué une chose, aucun professionnel n’a pu me répondre
Courbatures (grosse) dans les adducteurs = douleurs dans les lombaires les jours suivant.
Alors maintenant je le gère car je suis sortie d’une spirale douloureuse
Bonjour, depuis quelques temps j'ai des douleurs au niveau de ma hanche j'ai du mal à me lever quand je suis allongé , je dois faire quel exercice svp , merci.
Votre programme est il compatible avec les pathologies suivantes :
- syndrome myofascial des piriformes et de obturateur interne?
-compressions canalaires d’Alcock des nerfs pudendal et cluneal ?
Hâte de savoir.
Merci de votre retour.
Bonsoir,
J’ai un spondilolisthésis aiguë, est-ce que je peux tout de même faire ces mouvements, SVP…
Merci par avance pour votre réponse.
Oui tu peux mais soit progressif et limite l’extension
@ 🙏😁
Bonjour
Puis je pratiquer ces exercices avec deux prothèses et un opération lombaires L4 L5
Difficile de monter le genou
Et j arrive pas à m asseoir sur mon canapé sans m affaler en arrière. 😢
Merci de votre réponse
Cordialement
@@carolerobresco8985 Vous auriez peut-être dû mettre votre question directement dans les commentaires au lieu de le mettre en réponse à mon commentaire. Sous cette forme je ne sais pas si Hemtonkine le verra et donc vous apportera une réponse.
Ayant beaucoup de douleurs je vous comprends et espère que vous aurez une réponse rapide… 🙏
Bon courage et ne lâchez rien !😁😘
Bonjour
Est ce que ce batôn a une particularité, est il lesté, oublient n importe quel bâton fait l' affaire?
Bâton simple pour l’équilibre
Pour l étirement en fente j aime bien rajouter une inclinaison latérale du tronc du côté opposé de la jambe étiré, si je dis pas de conneries comme le psoas est accroché sur les vertèbres ça augmente un peu son étirement
Oui totalement !! Du côté opposé 🙏
Avec une prothèse de hanche c'est possible de continuer à faire des examens comme ça ?
Si. Est ancien. Oui
@hemtonkine j'aurais une prothèse l'année prochaine. J'espère pouvoir continuer à faire du Pilates et exercices sportifs.
Je viens d'acheter le programme mais je constate dès le début des anomalies:
Dans le premier chapitre "MIEUX COMPRENDRE TA DOULEUR" Ici, je vais t'expliquer ... je ne vois rien !
Idem pour le chapitre "Comment adapter ..."
Dans le pdf du programme, les liens ne fonctionnent pas.
Une relecture complète serait la bienvenue avant commercialisation.
Bonjour je viens de revérifier mais tout est à jour contrairement à ce que tu notes . J’ai actualiser ton profil sur le site. Revérifie de ton côté si ça marche à nouveau. Si on envoie moi un. Mail on pourra revérifier. Désolé que tu aies ce problème en tout cas
Bonjour j'apprécie beaucoup vos vidéos tres formatrices..
Petite question merci: Dans les squats et pour la jambe qui stabilise au sol j'avais la notion qu'il était important d'avoir un genou qui ne dépasse pas pied lorsque l'on descend sur le squat dynamique (angle droit 90 degrés)pour proteger l'articulation du genou? Qu'en pensez-vous..Merci
Que c’est une vieille croyance éronne et contre productive pour le dos et les hanches
@@hemtonkine ah bon ???!!!😱 une p'tite vidéo quelque part m'aurait échappé ?
Merci