【筋トレ】１種目しか選べないならアレをオススメします。

竹下さん過去出演回はこちら
• 竹下竜陛
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
▼定期的に買いたい方限定特化価格▼
VALX大人気ホエイプロテイン1kg！(定期購入はずっと10%OFF＋送料無料)
shop.valx.jp/shop/products/p-...
【VALXEAA9　全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修　VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
　valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
　毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
　下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
　 / valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
　line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
　新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
　少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
　htts://shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
　[e-mail]
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
　• Holiday by Itro & Tobu
　• / itro-tobu…
　LICENSE
　•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
　•creativecommons.org/licenses/…

[@hatakemin]

なんだろう、このマニアにしか分からない感じ…好きw

[@user-nk3zd1kn2z]

今回説明した種目全部解説付きでまとめた動画見たい…。

[@YOURBROTHERSPRESENTS]

チンニングとかスクワットとか、やっぱり行き着くのは定番の基本種目というのが筋トレ大学の信頼できるところ。

[@user-mv3yb7bh6e]

大変良いアドバイスをいただきありがとうございました😊

[@user-iv2nm2rp2g]

三頭筋は
スカルクラッシャー
プルオーバー&エクステンション
ナローベンチ
をEZバーで一気にやってる。
スカルクラッシャーが上がらなくなってきたらプルオーバー&エクステンションみたいな感じで

[@ilovemuscleandmotorcycle9269]

インクラインベンチをフラットにして、座る所にアブマットを置いてクランチをすると、床に置くよりも可動域も増やせますし、しっかり安定して安心してできました。
腹筋のパワーがついてきてダンベルで負荷を増やす場合でもやりやすい。
下部は以前竹迫さん😢がよくされていたリバースクランチの膝を上に上げていくやつがかなり効きますね。

[@user-my2yg7ll4t]

山本さん
サイドレイズのような両手を使うトレで、左右で筋力違う際に弱い方に合わせる回数設定になるのですが、どの様に対策しますでしょうか？

[@fm-ju9cc]

脚はスクワット、肩はショルダープレス、三頭筋はディップス、二頭筋はアームカール、背中はチンニングを推します！だいたい一緒でよかったです

[@Laluproductions]

私の様な初心者には難しい無いようだったです。
他のコメントの中にも書かれていますが､各種目解説動画があると是非取り入れてみたいです。
お願いします。

[@syokuyoh4683]

脚はブルガリアンスクワットが最強だと思っていました

[@s.o4949]

パワーなんだけれども💪🥺ﾔｰ

[@user-vs1mi7qf1x]

インクライン好きですなーw

[@cotori6598]

タンタカタンいないなと寂しいね

[@user-ev9gp5pv9x]

3年くらい動画見てますが先生、胸はダンベルフライ派だと思ってました😅

[@user-fs9vv9td1o]

昔みたいに実際にトレーニングしながらの解説に戻ってほしい

[@pupulin123]

11:32 先生の脚の太さが、圧倒的‼️

[@user-xl5qm5bo3n]

ベンチプレス！終わり

[@user-mn9vw5jb9x]

コンスタンタンは今日いないのー？😮

[@user-iv2nm2rp2g]

それは熱電対

[@ryosukeayu649]

ここ最近、制作スタッフ変わったのかな？
トンマナが変わった気がする

[@user-nw2bs9jl8h]

山澤さんはどうしたの？

[@user-to1pd7xe6o]

今揉めてるよ！

[@user-pu1xg4dj8u]

なんでもめてるのですか！​@@user-to1pd7xe6o

[@user-fs3sq1wp3j]

1コメ！

[@sisinba8223]

それ言うてるやつまだ居たんや

[@user-mn9vw5jb9x]

​@@sisinba8223そこで調べるかどうかやな