10 soluções para sua indisposição *quase magia*
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 10 soluções para sua indisposição.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Como faço p adiquirir esse suplemento q aparece no vídeo?
10- hormônios da tireóide
9- carência de ferro
8- estresse
7- cafeína
6- comer muito em uma refeição
5- falta de atividade física
4- dormir mal
3- cuidados com a cama, quarto e travesseiro etc..
2- carbo baixo de mais
1- estosterona baixa
Eu trabalho e chego bastante cansado, existe alguma maneira de lutar contra isso? Acaba atrapalhando muito o treino 🥱😴
@@KazituYT 💉 Sempre temos!
Nso tenho carência de ferro,comi muito em uma refeição(se to em bulking deveria comer mjito né) não tive estresse,dormi mal,consumi cafeína pra ter energia mas mesmo assim tiver ruim treino
Eu estava usado testosterona estava muito bem forte uma energia inacreditável parei de uma hora para a outra a piora coisa da minha vida um cansaço terrível contado de fazer nada tô muito cansado um stress terrível 😢
Atividade física? Eu to sem força nem pra sair da cama, abaixar e levantar, quanto mara fz ativ física
11 - intolerância à lactose
12 - intolerância ao glúten
13 - falta de fibras
14 - falta de probióticos
15 - Falta de Vitamina D.
16-Falta de sexo.
16 - Organismo intoxicado com metais pesados.
17 - Muitos parasitas que podem estar drenando a energia..
SOBRE FALTA DE ATIVIDADE FISICA, só quem ja vivenciou isso, sabe o quão difícil é desfazer esse ciclo vicioso, mas infelizmente não tem como, quando falta coragem, só nos resta a disciplina e fazer sem vontade mesmo!!! Obrigado pelas dicas aprendiz do Floquinhos! HAHA
Tô vivendo isso, minha vida tá uma merda, já cheguei a beirar a depress@o, hoje fico cansado a toa e repulsa a suor
ta foda esse ciclo vicioso
Não existe isso se não tem ânimo vai sempre ficar sem ânimo....
1 deslike ...acho que ele tava muito cansado para alcançar o like e clikou errado. Fazer o que tomará que o vídeo ajude ele .
Leandrao é top , tenho 16 anos e vc me inspira muito a não desistir , já emagreci 33kg( tinha 100kg ) com suas dicas e ajudas ,obrigado msm Leandro ❤️
Brabo mano, continue assim. O resultado ta sendo excelente!!
Hahahahahhaha rachei.
Ele me ajudou muito também. Parabéns pela evolução!
eai irmao como q ta hj em dia? 2 anos mais ou menos depois
@@gabrielalmo po man , tranquilo? N parei n, To com 76kg em cuting agr , mas eu peguei 83kg em bulking já, Demorou para eu ganhar massa pq eu ganho muita gordura se eu aumentar muito as kcal . Faço dieta flexível e uso a calculadora do gorgonoid. Pra cima irmão.
Tenho Hipogonadismo Hipogonadotrófico causado por um microadenoma na hipófise. Por conta disso, não produzo corretamente Testosterona (entendi porque nunca consegui hipertrofia, mesmo seguindo a risca todas as dicas do Twin e Gorgonoid), nem Cortisol e isso me deixava a todo momento com um cansaço e falta de energia absurdo.
Hoje eu faço TRT para manter as taxas de testosterona normais e pratico jejum intermitente para forçar, por meio da noradrenalina o aumento do Cortisol. Só assim consigo trabalhar e viver em condições normais. Concomitante a isso, preciso tomar diariamente Nortriptilina (antes era Escitalopram+Rivotril), pois tenho depressão e por conta disso, achava normal não ter "energia", achava que era da depressão ou efeito sedativo do medicamento (Escitalopram+Rivotril).
Precisei fazer muitos exames pra identificar a causa dessa falta de energia, e passei por pelo menos uns 7 médicos diferentes, entre as especialidades: endocrinologistas, nutricionista, clínico, urologista.
Espero que esse relato ajude alguém que possa estar passando por algo parecido com o que passei. Abraço Leandrão! Um dia ainda contrato teus serviços pra me ajudar a correr atrás do prejuízo) ^ ^'
acredito que a depressão seja gerada pelo problema da tireoide
@@sidneymonteiro8046 Mano, não faz isso... por favor.
@@dirceu.caetano não te entendi???
Oh qual médico faz tua TRT
@@williambasei6033 Endocrinologista, mas comecei com o Urologista.
Eu tenho falta de energia e ansiedade ao mesmo tempo! Um mistério!
Sobre a carência de ferro; super real. As vezes esqueço de suplementar com ferro, na correria...( tenho problemas com anemia) sinto cansaço terrível. Os músculos que não consigo nem segurar por muito tempo algo meio pesado. Então recomeço a tomar e super incrível, como é instantâneo.
Precisa suplementar o Ferro sempre? 👍 ✅ ❤
@@marirosebrPra nós mulheres é sempre bom acompanhar as taxas devido a perda de sangue durante a menstruação, e não, não tem que suplementar sempre até pq o excesso tb trás malefícios, só suplementa quando necessário!
@@jacquelinevieira9398 ❤️
Álcool em excesso também causa muita indisposição. O corpo leva no minímo 3 dias para se recuperar deste abuso e esse processo gera muita indisposição.
Eu sofro disso
Seu conteúdo anda mudando minha vida, percebi que tava vacilando no cutting! quando eu melhorar financeiramente vou investir na sua consultoria!
Parei de tomar café com caféina .. tomava 3-4 vezes ao dia e isso estava agravando o estado de ansiedade. Passei a incluir chá/infusão que trás sensação de relaxamento, melhorou bastante. Ah e fiquei quase um mês com MUITAAAA preguiça por causa do vício pelo café, depois voltei ter disposição naturalmente
Quais chás vc tomava?
@@jessica4599 Dois anos depois um comentário kk, eu tomo vários tipos, mas evito o chá preto pois tem cafeína, pouca mais tem.
@@jessica4599amg, eu troquei o cafe pela erva mate, tomo como chimarrão, terere ou mate gelado comum aqu no rj (erva mate queimada) vale muito a pena!
excelente professor, sabe que não é so treino q nós leva longe 🙏
Tava falando sobre isso com a minha mãe. Quando abro o youtube tem vídeo do assunto. Que bruxaria é essa? Rsrsrs. Valeu, leandrão.
Foi na veia esse vídeo.. estou nessa..
Leandrão sempre na hora certa..
Nossa precisava muito desse vídeo, gente eu ando dormindo em pé depois que comecei a malhar e fazer dieta, fora o stress que isso gera.
@@wendelsantana2190 Obrigada 😍😍
Está fazendo Cutting? Algumas coisas ajudam a dar mais disposição se for o caso. Eu aumentei a quantidade de legumes e salada na minha alimentação e me senti melhor.
As pessoas diziam q dava mais disposição, eu fiquei foi fodida. Uma sensação de cansaço eterno… cansaço físico e mental.
E minha rotina de sono é boa, então n é pelo sono
Vdd, tbm estou assim .
Como a msm coisa
Complexo B e Ácido Folico para cansaço e falta de energia
Leandro nestes dois meses que comecei a te acompanhar melhorei muito meus resultados. Se tivesse conhecido seu canal a 6 meses teria evitado muitos erros que cometi no comeÇo do meu processo. O uncico problema é que te acompanho da Itália, fica difícil acompanhar as lives.
Como alguém da deslike??? Valeu pelo conteúdo, Leandro! Gratidão 🙏🏻
No trabalho:
"Alguma dúvida? Leandro Twin + Tema"
Na academia:
"Alguma dúvida? Leandro Twin + Tema"
No curso:
"Alguma dúvida? Leandro Twin + Tema"
Na faculdade:
"Alguma dúvida? Leandro Twin + Tema"
Google dos marombas = Leandro Twin + Tema 😂
Essa frase tá na minha cabeça o dia todo agora sksksk
O cara é um enciclopédia humana kkkkkkk
Tenho muita mazela que poderia me fazer desisitir: hipotireoidismo e anemia perniciosa. Faço suplementação e acompanho de 6 em 6 meses. Ainda assim me sentia sugada após os treinos. Comecei a tomar creatina (assisti a um vídeo aqui!!!) e tudo mudou! Sinto-me revigorada!
Parabens pelo trabalho, Leandrão!
Caramba! Vou tomar tbm
Cara, assista ao vídeo dele sobre creatina... Leandro Twin + Creatina.
Lá fala quem pode tomar e o que esperar. 😉😉
Só essa explicação entre apaixonado e determinado valeu por 100 likes, tu é foda Leandro, muito bom video
Baita vídeo, Leandrão! Só acho que faltou, na hora de falar do estresse/ansiedade, a busca por psicoterapia. Vai ajudar no manejo da maioria dos casos de ansiedade e, se necessário, encaminhar para um psiquiatra em casos mais intensos.
Nossaaaaa muito verdade!!! Q bom que vc esclareceu super rápido e claro! Dias q to me arrastando aí é q insisto pra ir treinar que já sei que vou melhorar a minha disposição.
Acordar e ver um vídeo seu já melhora meu dia
“ Pesadelo a noite inteira , sonhos horríveis , teve sono atormentado “ kkkkkkk melhor professor !!!!! Ótimas dicas sempre !!!! O melhor do RUclips !!!!
Bom dia,maravilha estou sempre assistindo seus vídeos, parabéns continue com seus maravilhosos vídeos estamos com você, DEUS ESTÁ TE ABENCOANDO E PROTEGENDO AONDE VOCÊ ESTIVER AMÉM
eu hoje a tarde reclamei que estava cansada, entrei no yt e me deparo com esse vídeo. Gratidão!
Leandrão, sobre questão do manejo do estresse e carga emocional, eu faço terapia. É bom demais, recomendo!
O negócio é realmente descobrir o motivar seguir seus ensinamentos.💪🏼🤜🏼🤛🏼
Leandro faz um vídeo explicando sobre treino e suplementação para pessoas com hipoglicemia !!!
Ahh tudo que eu precisava...
Depois que voltei pra academia, só exatidão!
Gratidão sempre!
exatidão... kkkkk
Exatidao?
Excelentes palavras,com um toque de psicologia!
Obrigado Leandro.
Melhor vídeo seu que já vi. Era tudo que eu precisava saber. Estou sofrendo com isso, principalmente pelo stress. Parabéns Leandrão 👏👏👏👏
Bom dia!!!Voltar pra academia tá complicado.... mas vou superar
Eu venho sentindo muita sonolência, e sinceramente eu não sei no que posso estar errando, eu faço academia e fasso dieta, e desde que comecei a fazer academia venho sentindo uma sonolência muito grande, já fiz exame de sangue já fiz eletro cardio grama, e não deu nada, então fico confuso no que estou fazendo ou errando, para sentir essa sonolência e falta de disposição
Estou sentindo a mesma coisa tbm
Tô assim tbm 😢
Sua maneira de abordar os problemas da dieta é uma das mais sinceras que já vi 👏👏
De longe o melhor canal no RUclips, muito didático, parabéns!
Eu tenho acido folico baixo, ferro serico e plaqueta baixa. Comecei a comer legumes e verduras junto a multivitaminicos e estou tomando creatina tambem. Iniciei tem uma semana e ja estou me sentindo mais forte e focado, logo logo estatei treinando para ficar melhor ainda.
Ótimo acordar com seus vídeos Leandrão!!
Comecei a ler achando que vc ia dizer que era ótimo acordar com o Leandrão 😆
@@misaelnego kkkkkkkkk
Cheguei mais rápido que os professores da minha academia correndo pra ajudar as minas no agachamento
Kkkkk
Kkkkkk
Kkkkkj
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkk gênio
Sou corredor e ciclsta (que pedala kkk) e apendo muito com teus videos. To propenso a usar cardarine durante uma fase específica da minha periodização.
Obrigado, percebi pq mesmo sendo jovem, estava mortao e cansado, agradeço imensamente!
Bom dia! Esse vídeo veio no momento certo, quando tô em casa só penso em ficar deitada passo quase o dia todo deitada não acho.normal.mas tô sem forças .
Leandro fala o óbvio parece! Isso o torna um grande comunicador, pois consegue aliar conhecimento com a facilidade de se fazer entender!
Ooi leandrão, então faz uma divisão de treino pra um shape em x, abcx2 ia ser bem legal
Demais!! Especialmente a sua definição de determinação. Isso é uma orientação palpável, pra bem além dos discursos motivacionais vazios e cheios de clichês.
Eu sei o que é esse ciclo vicioso, no meu caso foram os 10 fatores juntos, um somando ao outro ao longo de 1 ano. Hoje eu faço a TRT, busco melhorar meus hábitos alimentares. O peso é algo que não desce na balança, nem que a vaca tussa, mesmo com dieta e exercícios a casa dos 100kg não me larga. Atualmente com 75kg de massa total, e 98kg de peso. Vídeo completo e de fácil entendimento. Posso dizer para quem quiser ouvir é entender. Um vilão está associado à esses fatores e se chama refrigerante. Se tirar isso da sua vida, vai melhorar todos os pontos citados.
Olha, e eu que sempre achei que era quebrante
🤣😂😂😂🤣😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk
Kskskksks lembrei da minha mãe aqui
Kkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Você está me ajudando muito, excelente profissional 💪
Fazer aquilo sem vontade é Disposição. Você é cara mesmo
Muito bom o teor dos seus vídeos e a clareza com que transmite as informações. Em especial o elogio quanto a abordagem no âmbito das emoções e o quanto isso pode fazer toda diferença na nossa performance e vida pessoal. Muitos atletas, pro ou amadores, negligenciam a saúde mental apesar de cuidar minuciosamente dos aspectos físicos. Agradeço os ensinamentos aqui transmitidos. Grande abraço
Parabéns pelo vídeo Leandro!!!!..😀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada, Leandrão! Vc é sensacional! 👏🏼
Ótimo dia!
Eu sinto muito sono e indisposição durante o dia. Eu não sei mais oq fazer, isso é horrível!
Eu também e tô com tempo de sobra pra dormir e nunca acordo disposto. Já tem 5 anos que vivo nesse dilema, busco a raiz desse problema e nunca acho.
Eu sinto uma indisposição constante, eu luto para levantar da cama pela manhã. Meu sono é muito precário. É deprimente. Comecei a me exercitar 5x na semana, ainda sim me sinto indisposta.
@@ewesowa bem vindo à esse dilema que não encontrei solução até hoje.
Twin, mestre da didatica 👏🏻👏🏻👏🏻
Você é o melhor. Explica tudo muito bem explicado que fica difícil não entender. Parabéns, tá até gosto de clicar no like e se inscrever.
Leandro, não sei se não procurei com as palavras chave certas, mas queria mto ver vc explicando sobre exercícios e joelho estalando. No meu caso, eu não sinto dor mas é um tanto agoniante fazer agachamentos com o joelho estalando e tenho medo de criar/agravar algum problema. Obrigada!!
Normalmente, se estrala e não dói você pode tonifica os músculos dos membros inferiores, principalmente os que está ligados a flexão e extensão assim deixando os mais forte e diminuindo e prevenindo um desgaste do osso e articulação. Mas sempre é bom ir num fisioterapeuta ou ortopedista para ver direitinho! Espero que tenha ajudado ^^
@@Jhon-jh2jo ajudou sim! Muito obrigada! :)
Bem motivador!! canal com informações de qualidade!!
Leandrão poderia por favor falar sobre musculação pra quem trabalha na madrugada?
Trabalho noite sim e outra não,doze horas direto sem mesmo cochilar. Levo duas horas pra chegar de bike no meu trabalho,e duas e meia pra voltar de manhã,acha que eu poderia catabolizar devido ao esforço nesse período de horas ou compensaria isso descansando bem em casa???
Obrigado pelas informações 😍
O melhor de todos esplica tudo certinho muito bom ajuda pra caramba é o melhor 👍
Incrível a facilidade em entender ,mesmo pra mim q sou meio down kkkkkkk , parabéns professor.
Vou colocar em prática por duas semanas, depois eu volto pra dizer se deu certo
Leandro. faz um vídeos sobre memória, sou estudante, Vc deve ter muito conhecimento sobre este assunto.
Cocnurseiro aqui, treinamos para ter alta performance também nos estudos. Um vídeo sobre memória, produtividade e atividades físicas. Show!
Sem dúvidas o melhor de todos ❤️
Tem coisa melhor que acordar e assistir um vídeo novo do Leandro?
faz um video falndo de medicamentos, suplementos e etc para melhorar concentração nos estudos
Parabéns pelo seu trabalho irmão!
Excelente! Aula super explicativa e didática!✨
Antes de assistir já vem o Like!!! Parabéns Guerreiro da Maromba, abraço
Ouvir você falando da uma paz …
Leandro eu vi seu vídeo sobre melatonina mas não achei um direcionado para *Gaba* , a propósito bem bacana seu vídeo dando dicas para um melhor *sono*
Qualidade é o nome. Show!
Leandro e cultura❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sem levar exames em consideração,meus problemas.
Falta de sono e estresse são o carro chefe pra mim
4:06 "A gente precisa se livrar de umas pessoas da nossa vida..." Pareceu uma dica pessoal à minha pessoa...😐
Amei!! Estava me sentindo assim
Excelente Leandro, adoro seus vídeos.
Ótimo vídeo, grande Leandro Twin 😎👊🏻
Esse cara é sensacional! Melhor voz de Mickey do RUclips!
🤝💪 muito obg, precisava muito.
Seus vídeo são sempre bom Leandro
Amei ❤
Leandro @leandrotwin querido, quanto ao 5HTP é sempre importante ressaltar q precisa consultar um médico. Há pessoas que tomam antidepressivos e não podem tomar Gaba nem 5HTP. Beijoca!
Nesses ultimos dias, nao estou conseguindo malhar... quando pego peso, me sinto fadigado, coração dispara, falta ar... atrapalhou demais meus treinos
Vale a pena lembrar que é praticamente certo o fato de quem alguém quando recorre ao café (com muita necessidade, frequentemente) está necessitando partir para recarga mitocondrial...
No final a melhor opção é nunca depender de motivação e qualquer tipo de sensação física de ânimo pra fazer alguma coisa e treinar o corpo a tomar mais atitudes do que depender de fitoterápicos quando não se tem alguma doença que cause alguma perda de performance
Excelente como sempre Leandro! Eu tenho uma sugestão pra dormir mais tranquilo: rir, ver coisas engraçadas logo antes de dormir. Não estou dizendo que é a solução perfeita, mas ajuda.
Leandro eu comprei o 5htp, os 3 primeiros dias eu tomei depois do café da manhã, no 4 dia tomei em jejum, quase morri, vomitei, tive calafrios, não consegui levantar da cama, fiquei mau por umas 4 horas, fiquei tão mau que pensei que ia morrer, não consegui nem ir ao médico, pedir socorro de tão mau que fiquei
Não tive coragem de tomar novamente, o que será que aconteceu, pra eu ficar tão mau?
Fala Leandrão, Boa tarde cara!! Acompanho diariamente seu canal; Trabalho excelentíssimo, de altíssima qualidade. Há 5 dias vc postou um vídeo que eu tava esperando um bom tempo, sobre finasterida, abrangeu muito bem o tema, entretanto eu ainda tenho certas dúvidas sobre o medicamento. Como por exemplo: eu ainda não tenho barba e se eu tomar finasterida, ventando o DHT, não a desenvolverei? Outra dúvida seria a respeito do estrogênio, onde que uma vez que a testosterona não foi convertida em DHT, haveria outra enzima que agiria transformando o excesso de testosterona em estrogênio, Eu poderia ter ginecologista?E se eventualmente eu quiser deixar meus níveis de testosterona alto, teria problema com o medicamento?
Eu tenho anemia tenho que tomar ferro todos os dias quando não tomo com alimentação so nao resolve quando passo tempo sem tomar o ferro nossa eu fico muito cansada parece que levei um pisa e realmente com umas duas semanas de boa alimentação ferro e exercicio físico já melhoro muito.
FAZ UM VIDEO SOBRE RESISTÊNCIA MUSCULAR, PUMP E NUTRIÇÃO SEMANAL PARA MELHOR PERFORMANCE! AEEE \o/
VÍDEO SENSACIONAL!! Obrigada .
Tem coisa melhor? Iniciar o dia e vídeo educativo e saudável leandro twin
Meu Deus como eu precisava disso
Essa semana foi péssima. Tive dor no estômago de segunda até quarta feira. Na quinta e sexta fui treinar, mas foi péssimo fiquei muito fraca, sem energia com muito sono. Espero que semana que vem eu esteja bem
Você é 10 Leandro, to aqui no trabalho, ja iria escrever LEANDRO TWIN E O TEMA, ai o video ja ta recente 👏😂👏😂
Excelente, obg por compartilhar!!
Vídeo motivador para não tirar aquela soneca de 2 horas no meio do dia 😅🥺
@Luis Petri só ficamos mais cansados depois 💀
Ótimo vídeo Leando, o que acha de fazer um vídeo sobre suplementação de GABA ?