Como aumentar testosterona natural
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandrão, faz um vídeo falando sobre suplementos para a mente, disposição mental, foco, memória, etc, pra quem estuda. Acho que você ainda não falou sobre isso. Pelo menos não achei kk
Professor, eu não deveria deixar a proteína de fora da contagem das calorias já que ela não vai ser usada como energia ?
Faz um vídeo sobre metformina, grande abreaço ! ;)
Muita luz divina neste novo ano!
Qual exame fazer para saber o nível de testosterona?
Mano é mto legal ser um estudante e educação física e ver um cara da área TÃO profissional, parabéns, mais um inscrito!!!
Tenho um colega personal que me da um suporte, é no mesmo padrão. É muito difícil encontrar profissionais assim esclarecidos e que explica certinho.
Boa tarde meu querido! Vc que disse ser estudante de educação física, vc consegue trabalhar na área antes de terminar o curso ou somente depois dos 4 anos ? Tenho vontade de cursar educação física também...
Valeu obrigado
@@leandromariano4543 cara eu sou da área de licenciatura, já consegui ensinar meu esporte em escolas, não atuei ainda mas tenho muitos amigos que já conseguem a partir do primeiro ano trabalhar nessa área mesmo não estando formado
@@rafarodrigues9822 valeu obrigado
Eu falei a mesma coisa pra um amigo depois que comecei a ser inscrito no canal do Twin.
Tenho 45 anos fiz exames agora a minha testo bateu 845 ,fiquei feliz ☺, mas trabalho muito e prático esporte 5 vezes por semana ,diminui o consumo de cerveja em 60% e final de semana é no sítio trabalho muito comendo frutas naturais verduras e carnes vermelhas tomando sol no campo e praticando uma vida limpa e tranquila psicologicamente, vida saudável em todos os sentidos e redes sociais só pra acompanhar uma explicação sensacional desse rapaz .
Meta
Tenho 23 anos e pretendo morar próximo da natureza para ter uma vida saudável/prolongada.
@@entrevistandolendas cxcxxx
@@entrevistandolendas x
@@entrevistandolendas ccxcx ccxcxxxxxxc
Bizarro o conhecimento e a oratória desse cara. Tá de parabéns.
Concorrente do google, oh my god, uma enciclopédia, amooo❤
eu pratico nofap a mais de 200 dias e tenho os benefícios da prática e isso mudou minha vida porque mudou a minha confiança, energia e etc.Meus resultados foram diferentes do que você falou pra mim o nofap funciona, vim aqui por causa do podcast aronescast
É tipo ficar sem sexo , tô suave
Cara, o teu físico é muito massa! Quero atingir esse objetivo. Não acho legal caras grandes demais. E suas informações são muito importantes.
Sem dúvida, não tem ninguém melhor para esclarecer as dúvidas. Realmente nasceu para ensinar e transmitir conhecimento, muito obrigado. 🤜🏼🤛🏼💪🏼
Baba ovo kkk
Leandro, ótimo vídeo! Importante dizer também que a testosterona é sintetizada a partir de colesterol e isso é um tabu no Brasil, as pessoas de tanto ouvirem a grande mídia falar mal do colesterol que até o consumo de ovos, que é um baita alimento, as pessoas deixam de consumir. A sociedade moderna está cada dia mais estressada, o estress diminui significativamente a testosterona tb. Para resumir: uma dieta balanceada, boas noites de sono e treino presado e um estilo de vida menos estressante, surte muito mais aumento da testosterona que qualquer suplemento natural vendido no mercado. Abraço
Se tem o mestre, tem like é resposta de provas das áreas da saúde !
"Uma condição de vida favorável a alegria" o humor tranquilo do Leandro é sensacional. O bicho se expressa muito bem, huahauauhaahu
Leando: "Recomenda-se 21 ejaculações para prevenir o câncer de próstata, por mês"
eu: vou diminuir não, to nem ai...
Kkkkkkkkkkki preveniu em 1 dia
Hahahahahahahahahahahaah
Aqui tbm cara !!
Kkkkkkkkkkk só preciso de uma semana pra garantir o mês
Top 3 Marombeiros Intelectuais:
-Cariani
-Twin
-Sardinha
Na MINHA OPINIÃO , tiraria o Sardinha e colocaria Rômulo Jogaib
Para mim, os melhores.
Faltou tantos .-. tem o muzy, o boturra que apesar de novo manja muito , coach Rubens e muitos outros fazer um top 3 chega a ser injusto, faz um top 15 ahehshehh
@@Chapangaify Verdade Verdade
@@phmo97 Sério cara? estou impressionado com a sua opinião!
Esse, nãoooo nãooooo nãoooo....é engraçado! Perfeita abordagem do assunto.
Li na hr q ele falou o Naaao rindo mtooooo kkkk
A cada video um aulão, show de bola mestre 👏👏👏👏
Como aumentar a testosterona resumo do vídeo
Dormir bem
Fazer Sexo e masturbação
Menos estresse
Treinar
Não exagerar no café e álcool
Não exagerar no pré treino
Tomar sol.
(Sobre o sexo e a masturbação) já fizeram pesquisas e mesmo que aumente a "testo", é um nível tão baixo e insignificante que não faz diferença se você faz ou não! E já foi comprovado que homens que ficaram até 7 dias sem ejacular, tiveram um pequeno aumento na "testo" total) e o mais importante, lembrem-se que quanto mais ativo você é, mais testo o seu corpo produz, só precisa tomar cuidado com o overtrainig.
tomo 1 litro de cafe por dia
valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Basicamente é isso que foi falado no vídeo, esqueceu de falar: bomba kkk
@@andre777agm teria se não fosse ''natural''
Ja sigo, só o sexo eu posso esta exagerando na dose, transando quase todo dia 😅
Mestre sombracelhudo, toda minha admiração pelo saber repassado, grato 😁
Só passando pra te agradecer imensamente! Todo esse material muito bem embasado, cheio de detalhes importantes que por vezes passam batido... incrível! Tive uma baixa energética e parei de malhar ano passado por causa da pandemia. Seus vídeos são instrutivos e aprendo muito com eles! Muito obrigada por tudo!🙌💪😁
Esse cara e esplica tudo sem enrolação parabéns top
Leandro, desde que eu mudei minha alimentação pra Vegan eu só durmo 6 horas . ...as vezes 7, raramente 8 e quando q mais de 6 perco a qualidade pq tenho q levantar pra urinar. Hoje com essas 6 horas profundas me recupero melhor do que das anteriores 7-8
A didática é tudo, não adianta saber, tem que saber passar a informação! Leandro Twin sabe bem o que fala.
seu vídeo ajudou muito!
me mostrou uma coisa que realmente falta que é treino. dos outros quesitos além do treino o que falta é dormir bem pois trabalho a noite👍🏾
Cara, você domina muito bem todos os assuntos. Parabéns!!! excelente profissional.
Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar minha vida da lama pro vinho!
Profissionalismo e respeito acima de tudo.
Sempre com ótimas dicas e orientações. Esse cara não é fraco não mano! Um poço de conhecimentos." Aumentar a testosterona" show 👏 👏 👏
Cara já vi muitos vídeos de médicos falando sobre o assunto, mas nunca com essa abordagem que você trouxe. Valeu man.
Leandro blz, vc e o canal mais confiável nas informações e nas explicações sobre forma de exercícios, veio o problema do mundo da musculação e q todos marombas se acham capacitados para dar informações , aí fica difícil saber o correto visto q somos leigos , o seu acho o melhor com informação com conhecimento, abraços
Então, tenho 53 anos, tenho sobrepeso (1,70 e 90 Kg) e sou powerlifting a 5 anos. Meu endo me acompanha e faço reposição em gel de testo bio-idêntica todos os dias. Isso me resultou em dois bebês gêmeos de 04 anos rsrsrrsrsrs
De 4 anos?? Então isso é do Capeta mesmo kkkkk
Muito bom!!
Eu fiquei assustado com as 21 achanado que era diária, quando falou mensal em aliviei ! kkkkk
Dps q comecei a seguir vc melhorei muito na minha dieta e treinos. parabéns
Parabéns pelo dia do professor, Leandrão! Obrigado por todo o conhecimento que nos transmite de forma tão nobre e que auxilia tantas pessoas como eu. Aquele abraço!
"CLICA NO GOSTEI" nem precisa falar mestre, vc é top! 😌
A propaganda rolando e já clico no like pra não perder tempo.....
Conteúdo de qualidade!
Cara, explicação bastante clara, sou seu fã como profissional ótimo, não sei como tem gente que deslike no vídeo
"algo razoavelmente muito bom pra vida" kkkkkkkk que frase maravilhosa
Bom dia Leandro.
Você é cirurgico nas suas explicações. Qualquer pessoa,. mesmo que seja leiga e que tenha vontade em aprender, consegue absorver as suas explicações. Você passa segurança. 🙏🙏
Nem começou o vídeo e já explodi no like!!!
Sem sombras de dúvida esse cara é o cara explica tudo top
"Não vou vender nada". 3 minutos depois: "pra ter acompanhamento comigo é só...". Hahaha. Não precisa falar que não vai vender, mano. Vender é natural. Ainda mais pra um cara como você que oferece um conteúdo tão top! Vende com orgulho. Com um conteúdo top gratuito desse, quando eu for comprar vou lembrar primeiro de você!
Obg mestre tinha 93 kg agora tenho 83 tenho 171 estou treinando só tenho a agradecer obs tenho 35 anos e pensava que era engordar até o limite obr mesmo meta 80 trenar pesado vlu LEANDRO
Impressionante quão didático tu és, meu professor de química ou biologia no ens.medio deverias ter sido você.
Obrigado!!!
Ganhou um inscrito
Eu não acredito que assisto esse canal quase todo dia e não tinha visto que eu ainda não era inscrito
Melhor dica pra aumentar a testo natural: escutar a música tema do mortal kombat
Concordo
Pq?
Vdd kkkk
Cristiano ronaldo Mortal Kombat, Rock Lee vs Gaara linkin park = +900% de testo
Vez enquanto eles botam lá na academia a galera vibra kkkk
Amei este vídeo!!!😍😍😍
Já deixei, o meu like.
Excelentes conteúdos comentados nos vídeos de seu canal, acaba de ganhar mais um inscrito, faço academia e retornando depois de 3 meses consegui ver melhoras já.
Mermão, tenho 33 anos, treino há uns 12 anos. Há uns 4 anos, fiz exame de testo total. Deu por volta de 500. Hoje em 2023, refiz o exame e deu 500 novamente. Acho um valor bem baixo para uma pessoa igual a mim, que faço musculação 3~5x por semana há anos, NÃO COMO besteiras, NÃO COMO AÇUCAR em excesso (praticamente não como doce), e vivo de dieta, não tenho BF alto (sou magro/atlético)... como pouco carbo, bastante proteína etc. Vou na endocrinologista hoje (11/11). Minha vitamina B12 está baixíssima também, deu 300 (em março de 380, está abaixando). Sinto fraqueza em atividades simples como varrer o chão da casa... as vezes sinto falta de ar, desânimo, baixa libido... Provavelmente vou ter que fazer reposição hormonal, tanto da testo quanto da Vitamina B12...
Sensacional! Muito obrigado pela excelente aula, Leandro. Acima de tudo, seríssima sobre um assunto sério.
O bacana dos seus vídeos é que coloca em pauta as mulheres e os homens , valeu mais uma vez Leandro 👏🏽
Dicas de forma resumida para aumentar a testosterona que foi passado no vídeo:
1 - Manter seu peso ideal
2 - Dormir bem
3 - Ter mais relações sexuais/ masturbação de forma saudável
4 - Reduzir estresse
5 - Treinar (de forma correta, sem exagerar mas também pegar pesado)
6 - Ter uma alimentação mais saudável (ingerir menos álcool e café, além de alimentos gordurosos e processados)
Parabéns Leandro twin , um dos melhores vídeo que já encontrei sobre como aumentar a testoterona natural
Você é O Cara Man . Informação e Conhecimento Multiplicado .
Em novembro de de 2018 comecei a malhar, era magro e decidi mudar meu corpo fiz alguns exames entre eles o de testosterona que deu 698, até a médica disse que estava alta pra minha idade que na época estava com 35.
Eu como simples mortal não percebi quase nada do que foi falado, apenas conclui que tenho que dormir mais xD
Caso o Leandro leia: meu professor me passa treino de perna; levantamento pelve (3 series 170/190/210kg 10x...
Agachamento livre 50/70/80 intercalando avanço frente e trás cada perna 10 avanços com alteres de 12kg...
Leg 45 200/210/240 kg...
Levantamento terra barra 90/110/120kg...
Flexora unilateral 15/15/20kg...
Stiff halteres 24kg cada...
Extensora 60kg 12x...
75kg 10x... 95kg 6x...
95kg 6x... 70kg 10x... 60kg 12x
Após isto 2 séries de panturrilha sentado 20kg 10x...
40kg 10x...
Panturrilha no leg 90° 50kg 10x... 60kg 10x... Panturrilha em pé com alongamento máximo e contração de pico máximo a carga.
Para terminar abdominais infra e reto concentrado, mais prancha e vácuo e 5 minutos esteira e 5 de bike seguido de alongamento, porém saio da academia com mais de duas horas de treino, completamente exausto e a musculatura não parece mais progredir. Isto está correto ou é um erro?
Para mim é um treino completamente errado! Mas eu posso estar errado, então mais vale consultar alguém mais entendido.
Vai o dia todo pra fazer tudo isso né? Tá doido.
Leandro, faz um video falando da diferença da aplicação de TRT intra muscular e subcutânea.
Fico feliz que existe ser humano como vc, automaticamente me torno em ser melhor tb. Obrigado, que Deus te abençoe sempre.
Ele falou que recomenda-se 21 ejaculações no mês, agora os masturbadores profanos vão usar isso como desculpa kkkkkkkk🤣🤣
Kkkkkkkkk
Ricardo Telles 😂😂😂😂😂
e muitos outros dizem que isso abaixa a testo, fodaa
@@Luantrento ele não falou que 21 punhetas aumentam testo... Ele se referiu a câncer de próstata, vcs precisam prestar atenção
@@Chapangaify aff sim sim, sobre essas 21 sim. Mas to falando que masturbação geral aumenta a testo, segundo o Leandro
Cara me inscrevi no seu canal, pela forma clara que você explica as coisas. Sem forçar a barra, simples e objetivo. Parabéns e sucesso!
Fazia tempo que não assistia conteúdo maromba no RUclips, ótimo vídeo parabéns.
Obs: vim pelo podcast
Eu conheço muitos gurus do meio maromba, Dr Muzy, Tiozão e etc… porém devo ressaltar que o Leandro Twin é um diferencial no seguimento. Parabéns camarada!
Mestre, excelente todos os seus vídeos! Parabéns! Como feedback técnico de um leigo neste assunto, gostaria de alertar que o áudio de todos os vídeos que eu já vi no canal (estou no quinto) está mais alto na direita. O estéreo dos vídeos não está uniforme. No mais: muito obrigado por tanto conteúdo de qualidade!
Eu tive que fazer um tratamento pra queda de cabelo com espironolactona e baixou minha testo e a dermatologista recomendou Long Jack, turkesterone e block... Broxei, achei que funcionasse bastante hahahahah mas vou monitorar pra ver se aumentou
Adoro os seus vídeos, tu passa confiança aos seguidores! Poderia falar mais sobre Tamoxifeno e treino para mulheres? Acredito que assim como eu, pacientes oncológicos gostariam de saber mais sobre este tema. Muito obrigada, você é demais!
Não vou mais em lugar nenhum buscar essas informações! Pow aqui a gente alia conhecimento e ainda fica em forma! Leandro é o melhor...de boa
Trapézio ta foda, parece q tem 1 cara magrelo saindo de um cara forte
Kkkkkkkk boa
Kkkk melhor comentario
Para quem não entendeu,o trapézio dele parece o ombro de um cara magrelo.
E se ainda não entendeu,lamento kkkk
Putz, não consigo mais assistir ele sem ver esse homem magrelo saindo do homem forte
@@camponuccimike9699 de rocha, o cara tem 4 ombros kkk, trapézio grande é massa
Esse cara é responsa mesmo, enquanto os outros personais falam que fazer bastante exercícios aumenta a testestorona, ele fala a verdade, exercícios são bons, mais sem exagero
Mestre Twin, cada dia nos ensinando mais e mais ! 👏🏾👏🏾 #AumentarTestoterona
Sou muito seu fã,toda vez que tenho dúvidas venho no RUclips e assisto seus vídeos e deixo logo o like ✔️
Parabéns Leandro...Sempre com conteúdos objetivos e simplificando para a grande massa
Boa noite !
São as melhores informações sobre testosterona que realmente obtive !
Parabéns ao professor LEANDRO, e ao canal !
Fiquei fã, e me inscrevi !
Aumentar a testosterona....monstro!!! Parabéns mais uma vez guerreiro! Abraço
Já provei a *Rhodiola roséa* e confirmo que e bom demais!
Conteúdo mais que bem vindo!! Parabéns pelo empenho Leandro!!!
21. No mês acabei descobrindo que tenho o risco reduzido de câncer de próstata. É de 60 a 80 no mes soldado.
Cara, vc é fera, parabéns pelo trabalho e obrigado pelas ajudas!!!
Ele explica coisas difíceis de uma forma fácil de entender.
Grande Mestre.. Parabéns Professor pelo seu dia Abraço
Leandrão, acompanho seus vídeos a tempos, sempre indico para meus amigos e acho excelente sua metodologia de ensino e personalidade, você é o cara!
Esse Leandro é brabo demais
Ótimo conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻
Esse estilo papo reto do Leandro é o melhor
Parabéns pela didática e precisão nos vídeos, mano
Tu não ensina Leandro...tu faz amor com as informações
Tem testo tem like, parabens professor
Sistema endócrino;esse foi o tema da minha apresentação na faculdade,no início não achava muita coisa mas depois é super interessante.
Sugestão : top 5 substâncias q auxiliam na produção natural de testo
Deca winstrol durateston testex e gh
@@flavindopneu4943 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fox Fire Winstrol é a mesma coisa que stano amigo ahahahah Winstrol é o nome comercial da droga Stanozolol
@@flavindopneu4943 a formula mágica pra vc ficar mais sexy
@@joaofernandocrd2417 vou trocar pra GH então ksjsj
eu tomei TESTO HGH mano muito bom mesmo ,melhorou muito meu libido e meu treino de uma forma fenomenal .
Ótimo vídeo Leandro, como diversos que já vi aqui no canal, porém procurei sobre um vídeo mais detalhado sobre cartabolismo e não encontrei.. se tiver poderia me indicar? Vlw muito sucesso, logo serei seu aluno ;) abraço
Um ótimo professor! Tudo bem detalhado e explicativo.
Ainda bem que é 21 no mês. Assustei, no dia só consigo 15
Eu nunca terei câncer de próstata
Karaio neguin
Kkkkkkkkkkkk
E eu q pensei q fosse 21 por ano... to fudido.
Sai daí mentiroso.
Adorei esse vídeo muito explicativo .Sobre como ter testosterona.melhor ainda.Grata.
A partir de 6:40 ja deve ter nego pausando o video e abrindo a aba anonima kkkkk
Lkkkkkkkk
Kkkkk
Eu
Será que tá certo isso msm?
@@juniorluiz9388 Na verdade, seria ejaculações no sexo, e não vendo pornografia. Aliais, masturbação atráves de pornografia vai apenas diminuir sua energia durante todo dia, ou seja, é uma merda para treinar
Excelente vídeo. Mto obrigada... Vendo desde a Espanha 👋🤩
Tenho 25 anos e desde os 22 anos que não tenho libido e não sinto mais orgasmo ao ejacular. Fiz exame para ver meus níveis de testosterona e deu isso:
SHBG - 61,11 nmol/L
Testosterona livre - 10,04 ng/dL
Testosterona Biodisponivel - 235,58 ng/dL
Esses níveis estão normais? Será que a causa de eu ter perdido libido/orgasmo pode ser por causa desses níveis?
Parabéns pelo conhecimento em explanar tao bem o tema... continue assim.. fiel ao conhecimento... a dica foi Top d+
Sempre aulão de qualidade 🖤🖤
Me inscrevi, vendo o vídeo hoje. Mudando minha vida, Obrigado!
Só vídeo pancada!!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Por isso tenho medo de tudo! Agora tudo faz sentido! Agora tudo esta mais claro!
Parabéns pelo canal!!
Vc tem um dom de explicar!!! que não tem como nao entender entender!!!
To curtindo muito seu canal
Leandro, acho muito legal os seus vídeos, você sabe muito, parabéns 👏👏👏👏
Ótimo vídeo professor, parabéns!✌🏾👊🏾