كابتن الله يشفيك بس فيك توضحنه هل نقطه؟ كابتن محمد لي الواحد لازم ينوع بتمارين انكان صدر او ظهر او اكتاف او ارجل وكم هي العداد وجلسات الصحيحه لكل تمرين انكان مشين او دملز او بار او كيبل . ياريت تعملنا فيديو بخصوص هل شي وشكرآ ارجو الرد
نعم تنوع تمارين عندك كارديو وهيت كارديو ومقاومة كل جلسه ١٥ او ٢٠ عدة وجلسة ثانيه ١٥ إلى ٢٠ عدة مقاومة /تشد الجسم وتبني العضل عشان لا يترهل الجسم كارديو/ لمده نص ساعه حرق الدهون الجسم والسعرات هيت كارديو /هيا عالي شدة ترفع نبضات القلب وتقوي عصلات القلب وهي تحرق الدعون عنيدة ونط الحبل/ ممتاز يعتبر بديل كارديو والمشي /سريع يوميا ساعة ١٠ الاف خطوة الدايت /خفف الاكل اهم شي في الغدا بروتين مثل بيض ودجاج وتونة ان شاء الله افيدتكم
انا مع خبرتي لأني مجرب الإصابة في الكتف لكن الحمد الله نصيحة نصيحة كل شهرين او أكثر لا تزيد عن ثلاثة اشهر خذ راحة من الجيم أسبوع كامل أترك الحديد وكل ستة ثمانية أشهر أخذ أسبوعين راحة من النادي والي بيسمع نصيحتي راح يتذكرني ولا تنسوني من الدعاء
يا كابتن عايزين منك شرح عن كيفية استخدام الارامدكس اثناء سايكل الهرمون و الجرعات و هل يجب استخدامة حتى و لم يظهر اعراض الاستروجين لتفادى الاعراض و الا نستخدمة فقط بعد ظهور الاعراض ، و عن كيفية استخدام البروفيرون مع الديكا و الترن ، الموضوع جدا مهم و فية اسئلة كتير علية بس فى كلام كتير مش مفهوم و ملخبط، فا احب استفيد بخبرتك فى شرح الموضوع دة
الحمدالله عالسلامه كابتن , حبيت اضيف شغله انه الشخص الي الي يحس انه مايقدر يكمل يتأكد من ان الهرمونات و المعادن و الفيتامينات تكون في مستواها الطبيعي هذا للرياضيين و غير الرياضيين بحيث اي نقص او خلل يسبب الخمول و المزاج السيئ , شكرا
قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (كَلِمَتانِ خَفِيفَتانِ علَى اللِّسانِ، ثَقِيلَتانِ في المِيزانِ، حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ، سُبْحانَ اللَّهِ وبِحَمْدِهِ، سُبْحانَ اللَّهِ العَظِيمِ)
موقع و تطبيق هلا برو يساعدك في الحصول على أفضل المدربين و المدرسين في جميع التخصصات والمجالات. هلابرو : أفضل المدرسين و المدربين أفضل المدرسين و المدربين | هلابرو منصة تدريب وتعليم عن بعد halapro.com/ar
hi captain i hope you gonna get better soon . i just want to tell you something happened to me 2 weeks ago in the morning i went to gym to do cardio afther that i went straight to the steam room after wen i came out went i went to take a shower after that my body start shaking and i feel dizzy i almost faint wen i read about i found that you suffer from heat stroke or even heart attack please captain if you any idea anout this please make a video to show people how dangerous thanks captain for your videos good bless you take care of yourself
اشكرك ياكبتن كلامك منطقي ومحفز انا عن تجربة الخطوة الصغيره نحوالهدف تجلب بعدها الخطوة الكبيرة يعني درج نفسك حتي عند الكسل في الرياضة انا افول بروح اخذ علي اربع عدات احاول اسهل ع نفسي وقت الكسل وبعدها اكمل لاني بديت واقنعت نفسي المشي اقول راحك امشي بس 20دقيقة وبعد العشري احسل نفسي ع طول اكمل باقي الساعة بدون جهد الواحد لازم يحاول يقنع نفسة باي طريقة للخطوة الاولي ليذهب الكسل وتعويد نفسك علي الاستمرارية لو بحهد صغير اتمني اني افت احد بتجربتي الصغير عن كيف اتغلب علي الكسل
" الانجاز يساوي السعادة " شكرا الك كابتن، احب اشارك تجربتي انا ادرب بالبيت و مار اروح للجيم او نادي .. احفز نفسي عن طريق الاغاني الحماسية او اتخيل نفسي ملاكم و لازم ادرب، الحمد لله على السلامة كابتن .. الله يوفقك و يبعدك عن الاصابة مرة ثانية
@@wailx4355 بصراحة، جسمي كثير فرق من لعبة بالبيت، يعني ظهري تعدل كثي الحمد لله يعني صار مستقيم، عضلات الصدر وترايسمس وحرف v تحسنوا عندي وزائد عضلات البطن، يعني شوف الفرق زمان ما كنت اوصل ١٠ شناو او تمرين الضغط هسه اصل ٤٥ بفرة وحدة، يعني بدون استراحه.
مرحبا كابتن انا من سوريا يعني انا مبتدأ حديد جديد وصرلي ٧ اشهر ماكنت مساوي نظام تغزية وهلئ من جديد بدي امشي على تغزية نظامي وطولي ١٧٥ ووزني ٨١ بس انو بدي اعرف كربهوترات ولبروتين شئد لازم استعمل
خير الكلام ما قل ودل
الله عز وجل يبتليك على قدر الإيمان لديك.
..طهور إنشأالله ويعطيك الصحة و العافيا
يا كابتن
انا قبل نص ساعة من كل تمرين اشوف فيديوهات عن تمارين وابطال وتحفيز لكمال الاجسام وبعمرك ماراح تحس بالكسل وكل يوم اروح النادي وانا متحفز
صحيح وأنا كذلك واضافه صارلي سنه اتمرن وأترك اليوم واضيع السنه
@@ميكانيكيعام اه يا شباب انا ببعض الاحيان بقوم بدي اتمرن مالي نفس ايش اسوي وبتأخر ومشكله كبيره جدا
@@AdnanAdnan-ip7jw +1
@@AdnanAdnan-ip7jw زيي
@@آسحآق-ه7ك صرت اتمنى اتمرن سكرو النوادي 😥
بالتوفيق كابتن ...انت الطاقه الايجابيه الي استمد منها قوتي في طريقي 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
#إضـاءة 💡
نعم بلا دافع لن نستمر ولن تكون فائدة يا وحش 💪😍شكراا
انا كونت متردد في رياضتي ثم شفت فديوك والله تحفزت
الله لايهينك كابتن ... الحمدلله على سلامتك .
هذا تسميه كابتن
*هذا الفيديو الي إبحث عنا احبك اخوك من العراق*
استمر اقسم بلله انت اكتر واحد بتفهم علينا
والله الراجل ده بيقول كلام زي الفل
اخي اختصر كلامك وقلل وقت الفديو وخلي يكون وحدة موضوع حتى لا يكون ملل .. شكراُ لجهودك 🌷🌷
سرع الفيديو
@@callchannel7576 😂😂
متكاسل تشوف 7 دقايق!!!
انا مش راح كمل لفيديو لهل سبب
أسرع بمرتين X2 ✌
انا بتشكرك كتير كوتش والله حكيت شي مهم كتير ومستهدف الناس يلي متسواها متوسط بل لعبة الله يجزيك الخير الله يشفي ك
أنت بن حلال ياكتش راح ترجع لمستواك الأول بإذن الله موفق وشكرا على الفديو....
عشت يكبتن
حمد لله على السلامة كابتن
ياكبتن محمد الله يرضاء عليك وش افضل وأصح مصدر للكارب
اخذ الشوفان العضوي كامل الحبه
كابتن الله يشفيك بس فيك توضحنه هل نقطه؟ كابتن محمد لي الواحد لازم ينوع بتمارين انكان صدر او ظهر او اكتاف او ارجل وكم هي العداد وجلسات الصحيحه
لكل تمرين انكان مشين او دملز او بار او كيبل
. ياريت تعملنا فيديو بخصوص هل
شي وشكرآ ارجو الرد
نعم تنوع تمارين عندك كارديو وهيت كارديو ومقاومة كل جلسه ١٥ او ٢٠ عدة وجلسة ثانيه ١٥ إلى ٢٠ عدة
مقاومة /تشد الجسم وتبني العضل عشان لا يترهل الجسم
كارديو/ لمده نص ساعه حرق الدهون الجسم والسعرات
هيت كارديو /هيا عالي شدة ترفع نبضات القلب وتقوي عصلات القلب وهي تحرق الدعون عنيدة
ونط الحبل/ ممتاز يعتبر بديل كارديو
والمشي /سريع يوميا ساعة ١٠ الاف خطوة
الدايت /خفف الاكل اهم شي في الغدا بروتين مثل بيض ودجاج وتونة
ان شاء الله افيدتكم
@@__-rb5is الله يعطيك العافيه
انا مع خبرتي لأني مجرب الإصابة في الكتف لكن
الحمد الله
نصيحة نصيحة كل شهرين او أكثر لا تزيد عن ثلاثة اشهر خذ راحة من الجيم أسبوع كامل أترك الحديد وكل ستة ثمانية أشهر أخذ أسبوعين راحة من النادي والي بيسمع نصيحتي راح يتذكرني ولا تنسوني من الدعاء
كل سنة أشهر او ثمانية اخذو أسبوعين راحة من النادي
يجب كل فترة أخذ أسبوعين راحة في كل سنة او 12 يوم
الحمد لله على العافية
لا بأس عليك طهور ان شاء الله
مشكور حب
افضل وقت للقيام بشئ تريده هو ان تقوم به وانت كسلان لان ذلك يقوي عزيمتك وارادتك
لكن اذا كنت متشنج او عندك اصابه فشي طبيعي تتوقف لحد ماتتشافه
يا كابتن عايزين منك شرح عن كيفية استخدام الارامدكس اثناء سايكل الهرمون و الجرعات و هل يجب استخدامة حتى و لم يظهر اعراض الاستروجين لتفادى الاعراض و الا نستخدمة فقط بعد ظهور الاعراض ، و عن كيفية استخدام البروفيرون مع الديكا و الترن ، الموضوع جدا مهم و فية اسئلة كتير علية بس فى كلام كتير مش مفهوم و ملخبط، فا احب استفيد بخبرتك فى شرح الموضوع دة
الحمدالله عالسلامه كابتن , حبيت اضيف شغله انه الشخص الي الي يحس انه مايقدر يكمل يتأكد من ان الهرمونات و المعادن و الفيتامينات تكون في مستواها الطبيعي هذا للرياضيين و غير الرياضيين بحيث اي نقص او خلل يسبب الخمول و المزاج السيئ , شكرا
شكرا لك كابتن
ارجو ان تضع لنا فيديو عن تمارين السواعد
الله يوفقك
الفيديو هذا جه في وقته والله
شكرا ليك كابتن
سمعت ان عندك ديسك اسفل الظهر.. وما شاء الله اشوفك تتمرن بشكل احترافي
ياليت تتكلم عن هالمشكله وكيفية التمرين للمصابين بالديسك
شفاك الله وعافاك
لا تسولف كثير ،، خير الكلام ماقل ودل،، تحياتي
ولله الفيديو اجا بوقتوا ❤
احسن طريقة للقضاء على الملل انو الواحد يجيب النادي لعندو عالبيت ،لان اكبر هم عند المتمرن هوي مشوار النادي
والله انك صادق
والناس الغثى اللي بالنادي
تم الاشتراك بالقناه اشكرك على طرحك الجميل والرائع
نشاء الله مشافا كابتن شو والبروتين الي يساعد للضخامه ممكن تذكره وشكرا
شكرا بارك الله فيك كابتن
ماشاء الله عليك كلك تواضع واخلاق ورشاقة عالية أنا مشتركة جديدة من كندا
أهلا ممكن تساعدينا نجي كندا
كوتش ممكن تنزنا وجبات الطعام طوال اليوم وتشرحنا بشكل مفصل والحمدلله على السلامة
قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (كَلِمَتانِ خَفِيفَتانِ علَى اللِّسانِ، ثَقِيلَتانِ في المِيزانِ، حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ، سُبْحانَ اللَّهِ وبِحَمْدِهِ، سُبْحانَ اللَّهِ العَظِيمِ)
طهور إنشاء الله ربي يشافيك ياكبتن أخوك من الجزائر
على فكره يا كابتن انا بعزك
شكرا لك على مجهوداتك القيمة
الف الف سلامة عليك كبتن
الك الأجر والعافية أن شاء الله
اتمنا لك التوفيق والنجاح واتمنى لك الشفاء العاجل 🌹
Bonne recuperation mon frere ,
بس اذا رجعة يمديك ترجع المستوى حتى لو كنت طبيعي
مرحبا شخص الرياضي ويحب الرياضه مستحيل يتكاسل لان اصلان مايلعب ايسير عنده كسل
اجعلها راحة لك يا بطل وراحه لجميع العضلات وترجع اقوى من الأول وبعدين لا خوف على الابطال
حمدالله ع سلامتك يا محترم
شكرا يا كابتن علي الفديو
يا شباب وين ليكات والله الكابتن يستاهل
عاشت ايدك كوتش
شكرا ❤
شكرا يا كابتن
السلام عليكم كوتش كيف بعرف انو جيناتي الوراثية قوية ارجو الرد.
كلك💉
بطل لابطال وكابتن الكابتنيه كلهم
جزاك اللّٰه خيرا يا كوتش
انشالله بشفاء
يا كابتن انت استخدمت هرمونات شي
سلام اخي
الله يرضا عليك
اعمل لنا فيديو على كيفية حساب السعرات قبل او بعد الطبخ في الكاربوهيدرات والبروتينات.
وشكرا جزيلا على المعلومات الجد مفيدة
استمر كلنا معاك
الفيديو جاء في وقته صار لي اسبوع ما اتمرن😐
Me too this week
اسبوع؟ انا اقعد شهر بدون رياضه😭
شكرا مرر شجعتني👌😁
انا صارلي شهرين ما تمرنت من الكسل بس مرا بالايام وقليل بس بعد هل فيديو راح استمر
الله يوفقك اخي
من بعد اذنك كواتش بدي برنامج استقر عليه انا مبتدى وحابب استقر على التضخيم. وبارك الله فيك
باراك الله فيك يأخي
احلا كوتش
وحش❤️
موقع و تطبيق هلا برو يساعدك في الحصول على أفضل المدربين و المدرسين في جميع التخصصات والمجالات. هلابرو : أفضل المدرسين و
المدربين
أفضل المدرسين و المدربين | هلابرو منصة تدريب وتعليم عن بعد
halapro.com/ar
الله يعطيك الصحه والعافيه كبتن
هل اذ كنت العب حديد اكثر من خمس سنوات و تركت الحديد هل يرجع جسمي نفس اول يتغير
شكرا
ربنا يجازيك خير
انا كنت مكسل حالا وبقالي نص ساعه بتقلب في السرير ومكسل انزل الجيم
انا نازل دلوقت 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
لا تنسى تقول أن شاء الله
hi captain i hope you gonna get better soon . i just want to tell you something happened to me 2 weeks ago in the morning i went to gym to do cardio afther that i went straight to the steam room after wen i came out went i went to take a shower after that my body start shaking and i feel dizzy i almost faint wen i read about i found that you suffer from heat stroke or even heart attack please captain if you any idea anout this please make a video to show people how dangerous thanks captain for your videos good bless you take care of yourself
شكرا كابتن
🇮🇶
شفاك الله
جزاك الله خير
يعني الأنجاج وسعده يعني مثال أحط أحرق ١٠٠٠ سرعه بتحرق
و الله الفيديو جا في وقته الله يعطيك العافية يا كوتش
بارك الله فيكم على النصيحة
ياخي انت من الله محبوب ، الحمد لله ع السلامة يا كابتن 💪
اول تعليق الله يشفيك
اشكرك ياكبتن كلامك منطقي ومحفز انا عن تجربة الخطوة الصغيره نحوالهدف تجلب بعدها الخطوة الكبيرة يعني درج نفسك حتي عند الكسل في الرياضة انا افول بروح اخذ علي اربع عدات احاول اسهل ع نفسي وقت الكسل وبعدها اكمل لاني بديت واقنعت نفسي المشي اقول راحك امشي بس 20دقيقة وبعد العشري احسل نفسي ع طول اكمل باقي الساعة بدون جهد الواحد لازم يحاول يقنع نفسة باي طريقة للخطوة الاولي ليذهب الكسل وتعويد نفسك علي الاستمرارية لو بحهد صغير اتمني اني افت احد بتجربتي الصغير عن كيف اتغلب علي الكسل
ربي يحفظك
انت بطل وانا بصراحه حييل استفيد منك الله يعطيك. العافيه كبتن
كوتش انا لا استطيع الركد كثير ماذا أفعل الرجاء دجاوبني على اسألتي عم اسأل كتير وما عم يوصني جواب وشكرا كتير 😘😘
حمدالله ع السلامه كابتن ياليت تعطينا حسابك ع انستقرام
انا العب حديد دون مكملات و مافيه نتايج هل اذ اكلت مكملات تظهر نتائج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتمنى ارد
شصار لك
@@dr.shksper.6876 شصارلك
شصارلك
" الانجاز يساوي السعادة " شكرا الك كابتن، احب اشارك تجربتي انا ادرب بالبيت و مار اروح للجيم او نادي .. احفز نفسي عن طريق الاغاني الحماسية او اتخيل نفسي ملاكم و لازم ادرب، الحمد لله على السلامة كابتن .. الله يوفقك و يبعدك عن الاصابة مرة ثانية
اي وهلق وين وصلت ولا بطلت ؟
@@wailx4355
بصراحة، جسمي كثير فرق من لعبة بالبيت، يعني ظهري تعدل كثي الحمد لله يعني صار مستقيم، عضلات الصدر وترايسمس وحرف v تحسنوا عندي وزائد عضلات البطن، يعني شوف الفرق زمان ما كنت اوصل ١٠ شناو او تمرين الضغط هسه اصل ٤٥ بفرة وحدة، يعني بدون استراحه.
@@backuprobot6166 ما شاء الله
الله يباركلك ويسعدك ان شاء الله
@@iresineherb7
ويبارك فيكِ ويسعدك.
مشكلتي اريد الشغلة بسرعة.
ايّ اذا تمرنت اسبوع بدي الاقي نتيجة فوراً 🙄
انا صارلي تلات شهور مسجل للنادي و ماعم روح و في نتجه و ماعم روح المشكلة بعيده النادي
احسن يا بطل
مشترك جديد👌👌
مرحبا كابتن انا من سوريا يعني انا مبتدأ حديد جديد وصرلي ٧ اشهر ماكنت مساوي نظام تغزية وهلئ من جديد بدي امشي على تغزية نظامي وطولي ١٧٥ ووزني ٨١ بس انو بدي اعرف كربهوترات ولبروتين شئد لازم استعمل
ربي يشفيك كابتين
تحية لك من الجزائر
كابتن ان من العراق عمري ٤٤وعندي طمروا بلعظلات عندي حماس لكن ماعندي طاقه للتمرين إيش آكل حتى تصير عندي طاقه
الف لحمدالله عسلامتك
فعلا انا بكسل علشان كدا بنزل بس كيلوو ف الاسبوع
يجماعة باختصار عاوز ماتمل خلي معاك مدرب شخصي
انا طفل ماذا اكل بعد التمرين
كبتن نبي نتواصل معك