Гречневая диета! интервальное голодание .. Мой опыт и результат !
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Гречневая диета.. для меня продолжается, потому что мне нравится так питаться: гребка и свежие овощи.. день 10 все отлично! Чину гречневом марафоне !!!
Яна! Вы абсолютно счастливый человек! Живете среди такой красоты! Лайк как всегда
Мне очень грустно от того,что ты не знаешь,как работает печень.А уж для почек на фоне голодания рукола -это (так же как и хваленый шпинат) первое,что категорически нельзя.Из за щавелевой к-ты,т.к образуются камни.А если в рационе недостаточно масел,то камни образуются в жечн.пузыре.Это из доказательной медицины.А симптомы появятся очень не скоро.Но появятся.
Надеюсь на твое благоразумие и крепость,выносливость твоего организма.
Береги себя.
Я благополучно прошла марафон,спасибо за поддержку мощную твою.Отвес не большой,но почистилась,что называется.А сегодня пятница-потому пост держу.А уж завтра оскоромлюсь по полной!И обязательно бокал сухого хорошего вина за ужином за твоё здоровье,сокровище ты мое.
Nadya Bykova ну как тогда держать ИГ без образования камней?
Яночка, вы большая умница! Здоровье и красота как его следствие - это дисциплина и уважение к себе, и вы большой пример этого!
Самодисциплина и культура питания-это когда нет эйфории, что ты на диете, что голодаешь, а просто есть понятие, что я не преследую никакую цель, я просто не ем лишнее, не закидываю в себя сахар и индустриальные сладости, колбасы итд. Главное не дойти до анорексии, там люди кайфуют сначала от того, что не едят..... Главное, чтобы для детей такой пример не был заразителен..., неумение контролировать ПП приводит к странностям, убеждая себя, что все хорошо..., ФАНАТИЗМ получается завуалированный.
Я тоже переживаю.Все знакомо.
Заигрались тут в марафоны. Или просто на публику женщин, кот. ведутся, как дети малые. Хотя, если весят на 10-20 кг больше, то понятно почему. Надо есть небольшими порциями, ужинать максимум в 18-19, сбалансировав питание цельно. Понятно, если у людей есть лишние кг, можно дать стресс организму, да и то, все равно все сорвутся после 10 дней и будут продолжать есть всякую гадость после диет, а то и больше еще, не роботы поди, УМНЕЕ, ЭФФЕКТИВНЕЕ и априори НАДЕЖНЕЕ уменьшить порции, зачем издеваться над организмом, давая ему только травку? Остеопороз и артрит подкрадывается незаметно, а уж для женщин с голодовками. Все неожиданно начинается с прекрасными анализами даже.
Следующим этапом будет лечение анарексии у психотерапевта..)
@@larisashaf6946 Женщинам жирочек что в еде, что на бедрах физиологически необходим, мы ж эстрогеновые
@@Scriptadiaboly Согласна, в разумных пределах ) Вот висцеральный жир вреден: особенно если есть поликистоз.
Яна привет.Я тоже нахожусь на ИГ 1/24 только обедаю в 15.00. Скинула вес 9 кг.за 3 месяца. Питание у меня состоит все жирное мясо, рыба, сала, хамон, не крахмалистые овощи, исключила весь сахар и фруктозу, все крупы и мучное.
Кетодиета?
@@rachelar4344 вам мёд с утра портит интервалку
Jackie Belle камни не заработали?
Complimenti Yana! Ha davvero un grande carattere. Io non riesco proprio a non mangiare, faccio tanto sport e lavoro come insegnante con i bambini, mi vanno via tante energie durante la giornata e sento che ho bisogno di mangiare. Adesso sto lavorando per ridurre le porzioni ma davvero mi è difficile. Spero di riuscirci! Grazie per la motivazione!
Яна , я как всегда не по теме...😂 , я глядя на Вас вдохновилась на многие вещи. Не могли бы вы записать видео о том как вы начали задумываться о минимализме, как начинали , с чего ...и т.д.
Добрый день. Продолжаю вместе с Вами.
Подумала что нужно уменьшать объемы чашек и тарелок. Сейчас проблема человечества - не «как бы не помереть от голода» , а «как бы не обожраться» 🤣
Все правильно,мы разные,и каждый должен слушать свое тело.
Праноедение не пробовали...) какая экономия на гречке..))))))))
Хороших выходных🍁🍁🍁
Яна, зравствуйте!!! Рада нашей встрече. Ответьте пожалуйста: как изменился ваш вес за последний марафон? Спасибо.
Аккуратненько. Моя подруга чувствовала себя прекрасно, кожа была идеальная, волосы у неё всегда прекрасные. В спортзале три раза в неделю пахала как молодая. Так как она врач, ей приходится проходить раз в год медосмотр и БАЦ- онкология. Это было два года назад и слава Богу она с ней справилась. Так что осторожненько.
Сейчас во многих странах есть клиники по голоданию.Даже в союзе была клиника по этому вопросу.Результаты потрясают.
Гречневую диету можно соблюдать если у вас ll группа крови , в остальных случаях не желательно
Виктория акатова , поясните почему?
Blue Way Таблица продуктов питания по группам крови .Разработана онколагами
Почему???
Виктория акатова , сколько онкологов- столько и мнений)
Яна,добрый день! Извините, я не по теме) В одном из видео вы говорили,что собираетесь подрезать свитер по совету Елены Галант. Снимите, пожалуйста, как вы это делаете! ) Или покажите результат, если уже сделали!)
У меня пошли петли ....
@@modaEGD О,ясно. Печаль:( А я уж было собралась резать. А вы просто ножницами резали? Или нитку вытягивали(не знаю технологию, просто знаю,что так делают)?
@@lena_larina Я вязала всю молодость. Невозможно укоротить свитер. Он вяжется снизу вверх, поэтому петли распускаются.
@@МарияЛ-р3т5я Да я тоже вяжу. Но речь о фабричном изделии.
Мне как-то укорачивали фабричный свитер, нитку каким-то образом выдергивали. Ничего не распускалось, я его потом долго еще носила:)
интервальное голодание (я называю его интервальное питание) - это вообще во многом физиологично и интуитивно. ведь многим людям утром вообще ничего в горло не лезет, но пихают этот йогурт или мюсли просто потому что надо.
я ем в 13-14 часов первый раз. раньше мне просто не лезет. энергии море, сосредоточенность, никакой вялости, пока еще работают гормоны роста (это главный жиросжигающий гормон) и вырабатывается дофамин.
с первым приемом пищи вырабатывается инсулин - это главный жирозапасающий гормон, он прекращает действие гормона роста
Насколько я знаю интервальное голодание это 8/16, например поужинать в 16 и до 8 утра не есть больше, и полезно оно именно ночью и даже пить не следует т. к организм уходит в другой режим, происходит избавление от излишнего эстрогена, который становится ядом при определенных условиях. Я так поняла что вы уже очень давно на таком питании)) а сейчас у вас просто голодание👍 очень хотела бы присоединиться, но я на ГВ, ребенку только 2 месяца и я не в силах пока экспериментировать(( но вы очень мотивируете!! Спасибо! Как минимум я стала прислушиваться к ощущениям после еды))
А как без животных жиров в рационе? Например, топлёное масло гхи? Как быть с витамином к2? Как быть с триптофаном? А возможен марафон на пшенной каше или на овсянке?
Хорошая идея с овсянкой !
@@around8642 спасибо за внимание к моему комментарию... Интересно про овсянку... Будем знать... Только те же гастроинтерологи советуют овсянку при гастритах... Видимо и среди врачей есть разногласия
@@around8642 любое вещество и продукт может быть и лекарством и ядом... Вопрос количества и качества... То же и с водой.. Да с чем угодно... А что по поводу пшена?
@@around8642 спасибо за развёрнутый ответ... А какое на Ваш профессиональный взгляд правильное питание? Веганы ратуют за свое как самое правильное, фрукторианцы-за свое, сыроеды, сокопиты, праноеды...
@@around8642 Вот спасибо! Какая ценная информация! Овсянку ем периодически - не потому, что хочу, а потому, что "надо, Федя, надо!" Только и слышишь, насколько она полезная. Что ж такое делается-то? Вы говорите, надо больше читать, да я только и делаю, что читаю :) Тем более что рациональным питанием интересуюсь смолоду. С тех самых пор, как поступила в институт с весом 54 кг, а к 5-му курсу поправилась незаметненько на 10.
Яна, когда мы увидим видео из вашей гардеробной?
Сегодня запишу про срез этикеток .. гуччи и не гуччи .. пока так.. иначе видео на сутки получится ..
Яна, я не по теме. Расскажите, как Данечка привык к саду? Были ли проблемы и адаптация?
Он сложно адаптируется .. до сих пор... он привык , как 3 ребёнок - что все его понимают и уступают .. сад - другая реальность .. ему сложно ..
ruclips.net/video/UUtcC_1XlUA/видео.html для тех, кто хочет оставаться здоровым)
ruclips.net/video/NEwOTeMUv68/видео.html для думающих)
Извините за личный вопрос, но какая у вас группа крови?
0
спасибо!