ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΣΗΜΕΡΑ | ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ιδέες+ΥΓΙΕΙΝΕΣ ''ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ'' ΠΑΤΑΤΕΣ
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Καλώς ήρθατε στο κανάλι μου! Σε αυτό το κανάλι θα μιλάμε για υγιεινή διατροφή, γυμναστική και ό,τι έχει σχέση με έναν υγιεινό τρόπο ζωής !
______________________________________________________
Music: Jim Yosef - Imagine [NCS Release] - • Jim Yosef - Imagine [N...
Αν σας άρεσε αυτό το βίντεο αφήστε ένα λαικ ώστε να το δω και να συνεχίσω να δημιουργώ βίντεο παρόμοιου περιεχομένου!
Ευχαριστώ για το χρόνο σας!
ΥΓ: Θα ήθελα να σημειώσω πως δεν είμαι διαιτολόγος ούτε κάτι παρόμοιο,όλες οι συνταγές και οι συμβουλές είναι αποτέλεσμα της προσωπικής μου εμπειρίας και έρευνας μέσα από την αγάπη μου για τον αθλητισμό και την υγιεινή διατροφή.
email: adamantiapro@gmail.com
Επιτελους βρε κοπελιααααα.. περιμενα πως και πως!!!!!!!! 😍
τέλειοοοο!!!!
efi maz ωωω γλυκουλααα 💜 τώρα που τελείωσε η εξεταστική θα προσπαθήσω να είμαι πιο ενεργή 🤗
Μου αρέσει που είσαι απλή, αληθινή, σύγχρονη, δραστήρια και ενημερωμένη! Είσαι άνθρωπος με αυτοπεποίθηση! Πιστεύω ότι, όταν έρθει η ώρα, θα γίνεις πολύ καλή μανούλα και θα διδάξεις με το παράδειγμα σου στα παιδάκια σου τον υγιεινό και δημιουργικό τρόπο ζωής! Μπράβο σου!!!
Aphrodite Palaitsaki τι όμορφο και γλυκό σχόλιο !! Σε ευχαριστώ παρά πολύ !❤️
Καλημέρα!!!Μου αρέσουν πολύ τα βιντεάκια σου....θελω περισσότερα!!!!!😃😃😃!!!
Eua Dimitrakiou ερχονταιιιι 😍
Πολύ ωραία όλα τα γεύματα. Αυτό με το καπάκι της ρίγανης το κάνω κι εγώ με τα βότανα!!!! :D :) :)
τα βιντεο σου εχουν γινει τα νεα μου αγαπημεναα βιντεοο!!! συνεχισεε ετσιιι!!!!!!!!
ειλικρινα σε ευχαριστω πολυ!
Αυτο το πρωινό το τρώω και εγω!!!!!😀😀😀😀😀Καλη συνέχεια!!!!
Συνέχισε έτσιιι σε παρακαλώ!!! Ασχολούμαι με βάρη και τα βίντεο σου είναι πραγματικά πολύ βοηθητικά!! Εσύ με τι είδους γυμναστική ασχολείσαι; αν μπορείς δείξε μας και λίγο από την γυμναστική σου...και φυσικά πολλές healthy συνταγές! φιλιά πολλά! ❤
σε ευχαριστω πολυ ,μου δινεις δυναμη και χαρα να συνεχισω :D ασχολουμαι πολλα χρονια με την κολυμβηση, αλλά τώρα έχω κανει μια μικρη διακοπη και πηγαινω μοονο στο γυμναστηριο, κανω βαρη, διαδρομο και σκοινακι για αεροβια.. γενικα δοκιμαζω πραγματα και διαλεγω τι μου αρεσει,αλλα κυριως βαρη αυτη την περιοδο.. το σημειωνω,σε επομενο βιντεακι, θα δειξω και καποιες ασκησεις που κανω στο σπιτι :D
κανε βιντεακι με supermarket haul filakiaaa❤️❤️
σημειώθηκε !! θα είναι ένα απο τα επόμενα που θα ανέβουν
Τέλειο βιντεοοοο θα δοκιμάσω βρωμη με φυστικοβουτυροοοοο
ειναι ΑΠΙΣΤΕΥΤΗΗ! και αν σ'αρεσει το crunchy με ολοκληρα φυστικια ειναι ΤΟΠ !
Diamond's Fit Tips οκ σ'ευχαριστώ πολυυυυυυυ
Μπράβο πολύ ωραίο βίντεο 💪
Mister Harris σε ευχαριστώ πολύ 😀
θέλουμε ποιο συχνά τέτοια βιντεοο
Πόσο ωραίες ιδέες μας δίνεις... Μακάρι να ανεβάσεις σύντομα βίντεο
Gewrgia Μ. Σε ευχαριστώ πολυυυ ❤️ περνάω μια περίοδο που δεν προλαβαίνω ούτε να κοιμηθώ, αλλά θα επανέλθω promise ✌🏻
Μόλις σε ανακάλυψα!!!!! Μπραβο για τη διατροφή σου!!! πολυ ομορφα! θα χαρω να δεις και τα δικα μου βιντεο για τη διατροφή! προσπαθώ να τρωω λιγο πιο σωστά γτ έχω σοβαρό λογο....αλλα οπως είπα προσπαθώ! θα χαρω να μου πεις την γνωμη σου!!!!❤️❤️❤️
Μπραβο! Τα γευματα σ ηταν τελεια! Subscribe!!!!!!!!!
MyNonBoring World σε ευχαριστώ παρα πολυ, Το εκτιμώ !! 😀
Στο πρωινό έβαλες σκόνη πρωτεΐνης έτσι; Από που την παίρνεις; Τι εταιρεία είναι; Γενικά μίλησέ μας γι’αυτο!!!!
Το βραδινό κουκλα μου ηταν τέλειο
Θα το φτιάξω και θα σ πω εντυπωσεις φιλακια με αγάπη απο πατρα!!!!! #χορευτριουλα
Τελειο το καναλι σ με βοηθησε παρα πολυ! ❤
σε ευχαριστω παρα πολυ! χαιρομαι πολυ για αυτο ειλικρινα :D
❤
Μπράβο σου πολυ ωραία τα δείχνεις ... τις πατάτες τις βάζεις πάνω κατω η γκριλ;
τις βαζω στον αερα και πανω αντισταση μονο για να γινουν τραγανες ! γυρω στους 200 και ενα ανακατεμμα αναμεσα :)
Μπράβο ρε κορίτσι !! Σε ζηλεύω. Έκανα αρκετό καιρό γυμναστήριο και μια συγκεκριμένη διατροφή που μου είχαν δώσει από εκεί αλλά εξαιτίας των πανελληνίων τα σταμάτησα όλα.. Ας μην συζητήσουμε πως είμαι 1 χρόνο μετά τις πανελλήνιες... Με αρκετά πάρα πανω κιλά και καθόλου όρεξη
δεν πρεπει να απογοητευεσαι ποτε! ξεκινησε σιγα σιγα να μπαινεις παλι στο προγραμμα αλλα χωρις να πιεζεσαι,σταδιακα..ποτε δεν ειναι αργα! παρε μια αποφαση και βαλτο σαν στοχο, δες τα θετικα που θα σου προσφερει.. δες αν θελεις και το βιντεακι με τις συμβουλες που εχω ανεβασει μηπως σε βοηθησει για να μην στα γραψω ολα εδω κατεβατο (ruclips.net/video/M06z-R9ZIuI/видео.html) και ευχομαι να σε βοηθησει! μην ξεχνας πως οτι κανεις το κανεις για σενα ,φιλακια
Εισαι απιστευτη σε αυτο που κανεις και μας βοηθας ολους πραγματικα στο να ξεφυγιυμε απο το γνωστο σκετο φιλετο κοτοπουλο και το κλασσικο ρυζι,μπραβο σου για ολα τα βιντεο συνεχισε ετσι με τετοια βιντεακια στο τι τρως και τι κανεις καθημερινα στο θεμα διατροφης σου και δωσε μας κι αλλες εναλακτικες συνταγες και υγιεινες οπως κανεις....Μολις ειδα τα βιντεο σου απευθειας εκανα sub,εισαι καταπληκτικη...
Τέλειο το βίντεο απλά αν μπορείς να μιλάς πιο δυνατά ή θα μπορούσες να πάρεις ένα μικρόφωνο ♥♥
Μπράβο σου πολύ ωραίες και εξυπνες συνταγές Λίγο περισσότερο τα πρωινά Τα δοκίμασα πραγματικά είναι πολύ ωραία και βοηθάνε στόχους οπως συγκεκριμένα ο δικός μου αν μου επιτρέπεις θέλω Να σου προτείνω ένα πρωινό δύο scoop πρωτεΐνη ενα scoop νερό Ανακατεύεις καλά και το ρίχνεις σε αντικολλητικό τηγάνι μια Και φτιάχνεις μια πολύ ωραία κρέπα πρωτεΐνεις Εγώ προσωπικά το φτιάχνω όταν να αποφύγω υδατάνθρακες όπως έχει βρώμη όταν είμαι σε περίοδο χαμηλών υδαταθρακων
Συγχαρητηρια! Ερωτηση: στις πατατες βαζεις νερο;
User User όταν τις βάζω σε λαδόκολλα όχι 😊
Για πόση ώρα αφήνουμε το κοτόπουλο να ψηθεί;
Κάντε παύση στο 5:18...
Τι φάαααααααση @Diamond's Fit Tips; Τι υποσυνείδητο μήνυμα ήτανε αυτό;
Ioanna Michailidou Χαχαχαχαχαχχαχαχα και λεω Μα κανένας δεν θα το σχολιάσει ??? 😂😂😂
Πόση ώρα ψήνεις το φιλέτο κοτόπουλο στο φούρνο ????
Αθηνά Ζώτου στη συγκεκριμένη συνταγή ενα 45 λεπτό περίπου στους 200 , συνήθως το ελέγχω να είμαι σίγουρη αν έχει ψηθεί με ένα μαχαιράκι όταν το βγαλω :)
Γενικα εισαι απο την φυση σου τοσο αδυνατη η παιζει ρολο και το οτι τρως υγιεινά?εχεις τοσο ισορροπημένο πρόγραμμα ❤
Georgia Kout γενικά έχω πολύ καλό μεταβολισμό αλλά ταυτόχρονα είμαι πολύ δραστήρια και αθλούμαι συνεχώς.. όλα αυτά μαζί και με την υγιεινή διατροφή συμβάλλουν στο να διατηρώ το βάρος που έχω χωρίς πρόβλημα. Όλα παίζουν ρόλο και πάνω από όλα η ισορροπία 😀
Γεια σου!! Μπορεις να μου δωσεις μια ιδεα για την πρωτεΐνη? Είναι υγιεινη? Δημιουργεί καποιο θέμα?
Γεια σου! Όσον αφορά την άθληση, η πρωτεΐνη μειώνει την απώλεια μυϊκής μάζας, επιταχύνει την αποκατάσταση και συντελεί στην αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας στο σώμα.Η συγκεκριμένη που χρησιμοποίησα στο βιντεο ειναι πρωτείνη ορού γάλακτος (whey protein) η οποια είναι ένα μείγμα πρωτεϊνών απομονωμένη από ορό γάλακτος.Ο ορός γάλακτος προκύπτει κατά την διαδικασία παραγωγής τυριού από το γάλα. Είναι η δεύτερη φορά που τη συμπεριλαμβάνω στη διατροφή μου κυρίως γιατί είμαι πολλές ώρες εκτός σπιτιού και μου λύνει τα χέρια να την χρησιμοποιώ στα σνακ μου για να συμπληρώνω την απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη πρωτεινης, δηλαδη υπάρχουν μέρες που δεν την συμπεριλαμβάνω στη διατροφή μου. Κατα τη γνώμη μου και όσο το έχω ψάξει(που το εχω ψαξει αρκετά) γιατι είμαι λίγο περίεργη και θελω να ξέρω ακριβώς τι είναι αυτό που τρώω, δεν έχει κακές επιπτώσεις στον οργανισμό ούτε δημιουργεί κάποιο θέμα, εάν φυσικά είναι αξιόπιστη εταιρία και χρησιμοποιείταιμε μέτρο μέσα στην ημέρα (1-2 scoop εαν γυμνάζεσαι). βέβαια το καλύτερο είναι να προσπαθούμε να εξασφαλίζουμε την πρόσληψη πρωτεινών και όχι μονο από τη διατροφή μας, και να μην παιρνουμε συμπληρωματα διατροφης χωρίς να το έχουμε πραγματικα αναγκη. Ελπίζω να σε βοήθησα και να μην σε κούρασα με όλο αυτό το κατεβατό :P είναι πολλά που μπορώ να σου πω στο θέμα ,ότι άλλο θέλεις πες μου,μου έδωσες ιδέα να τα πω σε επόμενο βίντεο όλα μαζί
Σε ευχαριστώ παρα πολυ!!❤
Από που παιρνεις την πρωτεΐνη και πόσο ;
Πως σε λένε;
Ε1
😚❤❤
Emilia Comani ❤️❤️
Όχι τόσο αλλά εμένα προσωπικά δεν μαρεσει😀😀
Το κοτόπουλο πόση ώρα το άφησες στο φουρνο;
στη συγκεκριμένη συνταγή ενα 45 λεπτό περίπου στους 200 , συνήθως το ελέγχω να είμαι σίγουρη αν έχει ψηθεί με ένα μαχαιράκι όταν το βγαλω :)
Δεν μας είπες πόση ώρα θα αφήσουμε το κοτόπουλο στο φούρνο
Κάθε μέρα το πρωίν σου αυτό είναι?
Dimitris Fili ναιιι μόνο που τώρα δεν παίρνω κανένα συμπλήρωμα 😏
Καταπληκτικο
ποσο παιρνεις το κιλο το φιλετο κοτοπουλο?
sofia aravantinou 5,98!😛
Εχουμε ιδιο βραστηρα 😮😂 να κανεις κ εβδομαδιαια τι τρως μεσα στη μερα, να βλεπουμε να χορταινουμε 😋
Mara K. Χαχα ο βραστηρας είναι πρόσφατος καινούργιος, πολύ καλός ! Ναι αμε θα κάνω😀
Το πρωινό ήταν σαν εμετός πως το τρως αυτό το πραγμα
Αναγνώστης Χατζής εμετός ήταν
Απ τα λιγα ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ what I eat in a day. Ο Καθένας μπορεί Εννοείται να το προσαρμόσει στις δικές του αναγκες (εγώ πχ μπορεί να εβαζα περισσότερη πρωτεινη , κάποιος άλλος περισσότερο υδατάνθρακα και παει λεγοντας) πάντως εξαιρετικες ιδέες 💪👍
nia _ ακριβώς !! Ευχαριστώ πολύ 💪🏻😀
Πόση ώρα το κοτοπουλο στο φούρνο;;
Loukia Koumbari Μέχρι να δεις ότι πήρε ωραίο χρώμα
Ποση ωρα ψηνεις τ κοτοπουλο στον αερα στους 200?
Btw εχουμε ιδιο κρεβατι 😚😍
Μικαελα Αν Χαχα θα το προτιμούσα σε λευκό είναι η αλήθεια ! 😜
ουτε καν 5 ευρω
Δεν είναι υπερβολικά μεγάλη η ποσότητα τροφής που καταναλώνεις
Cyril Mn όχι γιατί γυμνάζομαι πολλές ώρες την ημέρα και περπατάω αρκετά.. ο καθένας βέβαια προσαρμόζει τις ποσότητες στις ανάγκες του :)
Cyril Mn 😂😂
Με ποιον μενεις
An thes na les igieino, tha prepei na antikatastiseis to ptwma zwou me kati allo. To kreas den ine igieino kai den to lew egw, to leei o Pagkosmios Organismos Igieas!! Ise poli glikia.., efxomai na enimerw8eis perissotero gia afto. 🏋️♀️🍌
Anna Eleftheriou Ποπο μαλακίες που διαβάζω βραδιάτικα. 😵
Γιατί παρακαλώ δεν είναι υγιεινό?
Αη μαρή 😂😂 Μια χαρά υγιεινό είναι σε λογικά πλαισια