4 MIN PERFECT BACK WORKOUT AT HOME. NO GYM
HTML-код
- Опубликовано: 17 мар 2024
- Hi. Free program for subscribers how to have a great back at home without equipment. This workout is great for beginners. When your level allows you to work with machines and heavy weights this workout will be great for unloading your back muscles.
It is also useful for those who have back problems: back pain, herniated discs and spinal curvature. I recommend performing the workout in 2-3 circles with a rest of 5 minutes between circles. Exercise time can be increased if you wish.
Subscribe to my channel and train with me.
Become a sponsor of the channel and you will get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @wildmoose
Translated with DeepL.com (free version) 
Спорт
Давай займемся тренировкой всего тела дома, брат.❤
это тебе бабу надо а не брата!
@@utopia7745 О чем ты говоришь?
Я не хочу женщину
Поддерживаю ❤
@@utopia7745 брат как тебе жим лежа без экипы 200 кг в 22 года натурально
Muy buenos ejercicios! Muchas gracias!
Моя спина говорит тебе огромное СПАСИБО 🤝
Сегодня задавался вопросом как прокачать спину,с чего начать
А тут это видео)
Вселенная меня слышит😊
Тренировка,которая так важна и нужна всем нам!!!Делаю это во время растяжки всего тела)👍
Упорство и труд всех перетрут . Твои тренинги очень нужны людям всех возрастов и континентов . Браво !
Спина, как пресс, сухая, натуральная. Спасибо большое за свежую тренировку. Удачи Дикий Лось
Слово натуральная тут не подходит, от слово совсем
Лет 30+ а форма замечательная, хороший пример для молодежи, и хорошая мотивация для спортсменов. Хорош💪🤝🗿
Спасибо Лось, вот прям именно такой сет и нужен был!
Спробував, трохи жорстковато,
Дякую за класні вправи💪
Сейчас тренеруюсь только по твоим гайдам. И о чудо! Мышцы начали наконец-то забиваться. Спасибо тебе огромное дружище❤!
Через сколько начали забиваться?
@@user-ob4qz1jd6c По-разному, я недавно ноги качал, хоть и другая мышца, но все же, квадрицепс словил памп со второй трени
Magnificent, your workouts are the best! My back looks better, posture improved, much stronger, life better thanks to you! Much thanks from Maine!
Нова тренировка за гръб - просто СУПЕР🤟-четеш ми мислите👌 С нетърпение ще я повторя!
Благодаря, Жека 💪🔥🫶
Спасибо за новый комплекс обязательно сделаю👍😎
Спасибо за видео👍👍я ждала про спину👍👍👏🏻🤩супер упражнения💪🏻сегодня буду делать
ПРИВЕТ ИЗ УЛЬЯНОВСКА.ОТЛИЧНАЯ РАБОТА. КРАСАВА. ХОРОШИЙ ПРИМЕР
BARDZO DOBRY PRZYKŁAD DO NAŚLADOWANIA !
:)
Тренировката е бомба 💥
Много ми хареса 👌
Вече е в графа Любими ❤
Сегодня попробую!
Спасибо👍
Вы молодцы! ведëте здоровый образ жизни и дарите другим людям здоровье! 👍
Спасибо брат✊️✊️✊️✊️
Евгений - это мощь 👍👍👍
Excelentes ejercicios!
Четко! Благодарю, люблю тебя Брат❤
Спасибо Жека за треню, теперь чувствую как спину тянуть должно🎉
Смотрю твой стрим и приходит уведомление о новом видео.Крутое видео на спину спасибо большое Жека.
У него стримы проходят?
Нет я давний смотрел просто вечерний стрим ответы на вопросы
Доброе время суток Жека спасибо 👍💪✊
Классный сет упражнений!Сделай пожалуйста больше тренировок с гантелями
僕もこんな体になれるように頑張ります！
日本語字幕ありがとうございます！
Новая тренировка, класс! 🔥
Категорически приветствую, ✊😎.
Hay que poner en práctica. Bendiciones desde Venezuela...
Спасибо!
Коасавчик Жека, тренировка годнота, офигенная,топ🔥🔥👍👍💪💪
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Thank you!
I like your short but effective exercises, they are my style, greetings!
I tak trzymać ! 👍
Качественно, пах только больно местами, а так отлично, попробовал на себе, благодарю.
Yeah sehr cool -werd ich nachmachen. Danke!!!🔥💪🏽✨✌🏽
Спасибо
Great training 👍💪
Миллион лайков,очень эффективная тренировка
Привет из Калининграда. Женя, спасибо большое. Поясница пришла в норму.
Через сколько прогресс?
Me encantan tus rutinas salvaje alce! Saludos de Argentina!!!
That what I was looking for in Ramadan as workout 👍👍👍
СПАСИБО
Parcero, debería hacer una rutina completa... las mejores
Здравствуйте, можете пожалуйста показывать упражнения для растяжки всего тела новичку. Пожалуйста. Спасибо!
Très cool 👍 et encore plus dans le même style pour le reste du corps 👌💪
Спасибо)
Pozdrav brate iz Srbije💪
Спасибо.
Super.
Very committed😊😊
Евгений как всегда горит 🔥🔥🔥🔥
I’m old and stiff now but I’ll try it.
Strong man very well👍
Great job bro, thank you.
Compartilhando com as amigas
ЗдОрово! 💪💪💪👍🤝
Semplicemente MERAVIGLIOSO 👍💪💪💪💪🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️
Хорошая тренировка по системе Табата. Спасибо 🙏
Табата рулит
Благодаря "Лосю" начал тренировки! 👍
Thanks!
I love all your videos❤️but when you do back exercises is it out of the ordinary❤️i wish i could do i all but it will only be a little bit, you are really the best teacher in here and the most beautiful man❤️your backmuscles are insanely stunning🔥🔥thank you ❤️💪👏🏻
Keep grinding brother you got this 💯
thank you
Блин а ведь когда то я его смотрел и было интересно. Как время меняет все
This makes me happy, my dear❤❤🎉
Ai como vai, posso dar uma descansada hoje professor hahahaha ótimo treino irmão🙏🤝💪🤜🤛
Amazing tutorial
So me arrependo den não ter encontrado esse canal antes. Seus vídeos são foda!🔥 Parabéns por nos ensinar os treino.👏🏻👏🏻💪🏻🔥🇧🇷🇧🇷 SAMURAI🇧🇷🥷🏻
Тренування топ🔥
Красавчик
Евгений молодец так держать всегда 🥇🥇🥇🚒🚒🚒,прости меня если я тебя когдата нибудь обидел 🤝🤝🤝!!!
Также нужно ментально укрепляться, сила духа тоже нужна)
Wow impresionante 👏👏👏👏👏😊🌷🚀
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.
Buenisima la rutina de espalda en casa y anima la rocosidad y definición de tú espalda desde dorsales altos a bajos. 🔥
Выполните упражнение суперсэн и другие сложные чтобы сделать ваши мышцы сильными и рельефными
Чуть не сдохла но спасибо это именно то что нужно было 😊
Great gains brother💪
🤝😎👍
Ролик топ продолжай в том же духе 🦾🦾🦾👍👍👍✊✊✊🤝🤝🤝🤜🤛🤜🤛💪💪💪
Do you think, you can build a good physic just doing homeworkouts?
Тренировки супер
Super! 👍807
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Сделай ролик про жим собственного веса от пожарных, был уже и пресс, и отжимания от пола, на брусьях, подтягивания, жима не хватает)
Legend!:D
I am watching from India
💪💪💪💪💪
Thx
TERMINATOR 🦾☄☄
🔥 جيد جدا
🔥🔥🔥
Merci cousin pour tout
Здравствуйте! Мой парень очень вас уважает, вы его мотивируете. Не могли бы вы передать ему в комментарии приветик? Думаю, он будет очень счастлив и замотивирован🥺
Очень рад. Передаю привет🫶🤝
@@WildMooseспасибо вам💌
💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
good
❤❤❤🙏👏
YOU ARE SO BEAUTIFUL ❤️YOU ARE AMAZING!
I am coming for you brooooo 🎉✅💡
My ideal I want to become like you❤❤❤❤❤❤❤❤❤