Нюансы техники тренировки спины на ширину
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Совместная тренировка с Денисом Малеевым @maleevden в Астрахани, клуб «Эллада».
Обмениваемся опытом и рассказываем нюансы тренировки спины💪
Приятного просмотра и отличного настроя на тренировку🚀
Подписка на канал: goo.gl/Z1xraK
Instagram: / igorgostyunin
Денис Малеев: / maleevden
Крутой выпуск. Теперь просим тренировку на толщину спины!
Прошу прощения за косяк в видео на 13-й минуте. 12:26-13:02
Тренировка спины:
Гиперэстензии 2*20
Гравитрон 4*15,12,10,8
Пулловер с гантелью 5*10 + в тренажере 2*15-20
Пуллдаун 3*10-12
Трапеции с гантелями 5*15
Игорь, выпуск пушка! 🔥🔥🔥Давай побольше такого контента! 💪
Передаю привет женщине на 15 минуте, которая так не хотела чтобы ее снимали🤗
передаю привет олдам которые помнят первую совместную тренировку Игоря, Дэна и Лёхи))
+
Игорь, профи! Классно все показал и рассказал?
Попробуйте открытый хват на тягах, так меньше включается бицепс даже без сильной концентрации
Удачи вам парни
Тренажер пулловер- круто , у нас такого нет .. Жаль .
Чётенько. Круто вам, залы не позакрывали;)
А разве у нас в стране где-то сейчас закрыты?
С Денисом малеевым? Ничего себе , кто в гостях)
Чётинько!!!
Видос супер.
У вас залы открыты?
@@robjohnson7462 нет
Астрахань привет!
супер
👍👍👍👍💪💪💪
Как прокачать верх спины и середину?, такого практически на ютубе нет
Верх спины? Это трапеции - шраги
Середину? Так же трапеция но средняя -сведение лопаток вместе, например отжимания широким хватом
посмотри видео на канале угарная качалка. самое последнее
Кто прятал это видно от меня целых 4 месяца?что за дела
КТО ТАКОЙ ГОСТЮНИН? ДА НИКТО! ВЕЗДЕ ВЫГНАЛИ, НИКОМУ НЕ НУЖЕН НИКОМУ НЕ ИНТЕРЕСЕН! МАЛЕЕВ КАКОЙ ЖЕ ТЫ, НИКТО!
Про наличие гантельного ряда не стоит упоминать. Он по дефолту обязан быть даже в низкобюджетном зале.
Vasil так себе тренажёры
Шел 2020 а они все тренируют на ширину и толщину
это всегда актуально
А ты как тренируешь?
@@РенатБазаров-у9к подтягивания, тяга в наклоне и становая.
@@Мрак-ч2ф зачем тяга в наклоне и становая раз ты можешь подтягиванием развить ширину и толщину спины?
@@РенатБазаров-у9к по лифту готовлюсь , а в наклоне просто по фану иногда делаю. Я к тому написал что это ересь пытаться растить мышцы отдельно в ширину и длину.
Как надоела эта безграмотность анатомическая фитнесистов интернетных, нет никакой ширины и толщины спины!!!
Да и спины не существует!
Её выдумали фитнесисты вместе с рептилоидам и-иллюминатами.
@@robjohnson7462 ага,а ты раз такой умный почитай литературы побольше, о строении мышц спины в частности!Олёша
@@mr.president5130 нет, Алёша это как раз ты🦌. Ты же не знаешь сколько у твоей любимой было пихарей. Да и тебе все равно сколько её долбило, это же было до тебя.
в бб вобще безграмотность полная царит
А клоунский капюшон зачем надевать?
По амэрикэнски
Круто