골반교정, 하체비만 스트레칭 지금부터 한 달 만 하세요! 마법같이 당신의 하체가 편해집니다 (골반통증, 허리통증, 고관절교정)

[@건나물TV]

📌내용정리
00:00 인트로
00:27 골반 틀어짐 체크방법
02:36 골반 교정 스트레칭.1
04:18 골반 교정 스트레칭.2
06:38 골반 교정 스트레칭.3
08:01 마무리 스트레칭
08:45 마무리

[@이도연-k5n]

최고의 운동법!! 저는 60대 중반인데 골반이 틀어진 상태로 지금까지 살고 있었는데 지금이라도 바로 잡고 싶었는데 원장님께서 많이 도움되는 운동법을 알려주셨습니다
감사합니다~~^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김연순-u6r]

골반 운동 잘배웠는데요 나이있어서인지 마지막 동작이 힘든데 노력해 보겠습니다 수고 많으셨구요 고맙습니다~ 항상 건강하세요~

[@건나물TV]

좋은 말씀 감사합니다😊

[@김수연-r2u9w]

박사님 감사합니다 오늘저녘부터 해봐야겠어요 감사합니다

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@다자구-l7z]

마지막 스트레칭이 시원하네요🎉🎉🎉

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@Love-li3bf]

왼쪽 서혜부인지. 고관절인지 늘 얼얼하고 애리듯이 아파요.. 오늘 스트레칭하니 부드러우면서도 마지막스트레칭엔!!!
왼쪽 골반이 더더욱 땡기면서 아프네요
그래도 잠깐 시원하네요 감사합니다 😊

[@건나물TV]

통증이 심하다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.^^

[@Love-li3bf]

@@건나물TV 어느 병원을 가야할까요..?

[@건나물TV]

통증관련 내과를 가보시는건 어떨까요?

[@user-gc3iy5rp2z]

운동 중 자세에서 비대칭이 느껴지고 운동 후 한쪽에서 어느정도 통증이 느껴지는데 이 운동을 계속하면 개선되는건가요? 아니면 치료가 필요한가요?

[@건나물TV]

너무 통증이 있고 하시는데 불편함이 있다면 우선 병원에 가셔서 상담을 받아보는게 좋습니다~

[@MY12453]

허리 디스크 문제 있는 사람도 해도 괜찮나요? 골반이 틀어져 있는거 같아요

[@건나물TV]

통증이 있다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.

[@tambawamba]

선생님. 저희 아버지가 근래들어 갑자기 오른쪽 골반이 아파서 걷는것도 어렵다 하시는데 70대 후반 어르신이 해도 괜찮은 운동인가요?
아니면 병원가서 진단을 먼저 받는게 좋을까요?

[@김순옥-d2w9k]

제가 골반이 틀어졌는데 4가지 동작을 하루에 자주 해도 되는지요?

[@건나물TV]

틀어졌다면 더더욱 하셔야죠~

[@유느]

그렇구나

[@건나물TV]

감사합니다^^

[@강가은-r2l]

선생님 ~~
베개 없이 요가매트 에서 하면 안되나요

[@건나물TV]

베개가 있는게 좀 더 하시기에 편하실겁니다^^

[@이범영-r1q]

베이킹 소다와 무엇을 섞어쓴지 말씀을 안하셔서 답답합니다 무엇을 어텋게 석어사용 하는지 답을 주시면. 감사하겠읍니다

[@건나물TV]

영상에서는 베이킹소다 이야기를 하지 않습니다^^

[@스마일-n8e]

저운동 뱃살빠지는데도 도움되는데~

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@가즈아-v3e]

저거하면 30인치가 25잌치로 빠짐?