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📌내용정리00:00 인트로00:27 골반 틀어짐 체크방법02:36 골반 교정 스트레칭.104:18 골반 교정 스트레칭.206:38 골반 교정 스트레칭.308:01 마무리 스트레칭08:45 마무리
최고의 운동법!! 저는 60대 중반인데 골반이 틀어진 상태로 지금까지 살고 있었는데 지금이라도 바로 잡고 싶었는데 원장님께서 많이 도움되는 운동법을 알려주셨습니다감사합니다~~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
골반 운동 잘배웠는데요 나이있어서인지 마지막 동작이 힘든데 노력해 보겠습니다 수고 많으셨구요 고맙습니다~ 항상 건강하세요~
좋은 말씀 감사합니다😊
박사님 감사합니다 오늘저녘부터 해봐야겠어요 감사합니다
댓글 감사합니다^^
마지막 스트레칭이 시원하네요🎉🎉🎉
왼쪽 서혜부인지. 고관절인지 늘 얼얼하고 애리듯이 아파요.. 오늘 스트레칭하니 부드러우면서도 마지막스트레칭엔!!! 왼쪽 골반이 더더욱 땡기면서 아프네요그래도 잠깐 시원하네요 감사합니다 😊
통증이 심하다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.^^
@@건나물TV 어느 병원을 가야할까요..?
통증관련 내과를 가보시는건 어떨까요?
운동 중 자세에서 비대칭이 느껴지고 운동 후 한쪽에서 어느정도 통증이 느껴지는데 이 운동을 계속하면 개선되는건가요? 아니면 치료가 필요한가요?
너무 통증이 있고 하시는데 불편함이 있다면 우선 병원에 가셔서 상담을 받아보는게 좋습니다~
안녕하세요 골반이 틀어저서 허리통증으로 고생하고 있습니다.운동을 했더니 조금 편해지는 듯해서 꾸준히 해보려고 합니다.한번 할때 한 세트만 하는건지 아니면 3 세트씩 해도 되는건지 알려주세요~
골반이 틀어져 허리 통증으로 고생하고 계시군요. 운동이 도움이 되셨다니 다행입니다. 운동을 할 때 세트 수는 개인의 체력과 상태에 따라 다를 수 있습니다. 처음에는 한 세트로 시작하시고, 몸이 적응하면 3세트로 늘려보시는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만 무리하지 않도록 주의하시고, 통증이 심해지면 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다:)
@건나물TV 답변 감사합니다~다음엔 좌골신경통 운동도 알려주시면 감사하겠습니다. 부탁드립니다~새해 복많이 받으시고 행복하세요~^^
선생님. 저희 아버지가 근래들어 갑자기 오른쪽 골반이 아파서 걷는것도 어렵다 하시는데 70대 후반 어르신이 해도 괜찮은 운동인가요? 아니면 병원가서 진단을 먼저 받는게 좋을까요?
병원가서 진단 먼저 받아보시는걸 추천드립니다.
허리 디스크 문제 있는 사람도 해도 괜찮나요? 골반이 틀어져 있는거 같아요
통증이 있다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.
제가 골반이 틀어졌는데 4가지 동작을 하루에 자주 해도 되는지요?
틀어졌다면 더더욱 하셔야죠~
선생님 ~~베개 없이 요가매트 에서 하면 안되나요
베개가 있는게 좀 더 하시기에 편하실겁니다^^
그렇구나
감사합니다^^
저운동 뱃살빠지는데도 도움되는데~
저거하면 30인치가 25잌치로 빠짐?
베이킹 소다와 무엇을 섞어쓴지 말씀을 안하셔서 답답합니다 무엇을 어텋게 석어사용 하는지 답을 주시면. 감사하겠읍니다
영상에서는 베이킹소다 이야기를 하지 않습니다^^
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
📌내용정리
00:00 인트로
00:27 골반 틀어짐 체크방법
02:36 골반 교정 스트레칭.1
04:18 골반 교정 스트레칭.2
06:38 골반 교정 스트레칭.3
08:01 마무리 스트레칭
08:45 마무리
최고의 운동법!! 저는 60대 중반인데 골반이 틀어진 상태로 지금까지 살고 있었는데 지금이라도 바로 잡고 싶었는데 원장님께서 많이 도움되는 운동법을 알려주셨습니다
감사합니다~~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
골반 운동 잘배웠는데요 나이있어서인지 마지막 동작이 힘든데 노력해 보겠습니다 수고 많으셨구요 고맙습니다~ 항상 건강하세요~
좋은 말씀 감사합니다😊
박사님 감사합니다 오늘저녘부터 해봐야겠어요 감사합니다
댓글 감사합니다^^
마지막 스트레칭이 시원하네요🎉🎉🎉
시청해 주셔서 감사합니다 😊
왼쪽 서혜부인지. 고관절인지 늘 얼얼하고 애리듯이 아파요.. 오늘 스트레칭하니 부드러우면서도 마지막스트레칭엔!!!
왼쪽 골반이 더더욱 땡기면서 아프네요
그래도 잠깐 시원하네요 감사합니다 😊
통증이 심하다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.^^
@@건나물TV 어느 병원을 가야할까요..?
통증관련 내과를 가보시는건 어떨까요?
운동 중 자세에서 비대칭이 느껴지고 운동 후 한쪽에서 어느정도 통증이 느껴지는데 이 운동을 계속하면 개선되는건가요? 아니면 치료가 필요한가요?
너무 통증이 있고 하시는데 불편함이 있다면 우선 병원에 가셔서 상담을 받아보는게 좋습니다~
안녕하세요 골반이 틀어저서 허리통증으로 고생하고 있습니다.
운동을 했더니 조금 편해지는 듯해서 꾸준히 해보려고 합니다.
한번 할때 한 세트만 하는건지 아니면 3 세트씩 해도 되는건지
알려주세요~
골반이 틀어져 허리 통증으로 고생하고 계시군요. 운동이 도움이 되셨다니 다행입니다. 운동을 할 때 세트 수는 개인의 체력과 상태에 따라 다를 수 있습니다. 처음에는 한 세트로 시작하시고, 몸이 적응하면 3세트로 늘려보시는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만 무리하지 않도록 주의하시고, 통증이 심해지면 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다:)
@건나물TV 답변 감사합니다~
다음엔 좌골신경통 운동도 알려주시면 감사하겠습니다. 부탁드립니다~
새해 복많이 받으시고 행복하세요~^^
선생님. 저희 아버지가 근래들어 갑자기 오른쪽 골반이 아파서 걷는것도 어렵다 하시는데 70대 후반 어르신이 해도 괜찮은 운동인가요?
아니면 병원가서 진단을 먼저 받는게 좋을까요?
병원가서 진단 먼저 받아보시는걸 추천드립니다.
허리 디스크 문제 있는 사람도 해도 괜찮나요? 골반이 틀어져 있는거 같아요
통증이 있다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.
제가 골반이 틀어졌는데 4가지 동작을 하루에 자주 해도 되는지요?
틀어졌다면 더더욱 하셔야죠~
선생님 ~~
베개 없이 요가매트 에서 하면 안되나요
베개가 있는게 좀 더 하시기에 편하실겁니다^^
그렇구나
감사합니다^^
저운동 뱃살빠지는데도 도움되는데~
댓글 감사합니다^^
저거하면 30인치가 25잌치로 빠짐?
베이킹 소다와 무엇을 섞어쓴지 말씀을 안하셔서 답답합니다 무엇을 어텋게 석어사용 하는지 답을 주시면. 감사하겠읍니다
영상에서는 베이킹소다 이야기를 하지 않습니다^^