우리 뷰링이들 코어챌린지 마지막 날까지 함께 해주셔서 감사해요:) 이번 챌린지는 더 열정적으로 참여해주시는 분들이 많아 진행하는 내내 너무 행복했답니다 ! 그리고 이렇게 나의 건강과 내 몸에 관심 많은 멋진 여성분들이 많다는 것에 너무 감동이고 서로가 서로에게 좋은 자극과 에너지를 받은 챌린지로 마무리 된 거 같아요. 함께 해주셔서 늘 감사드리고, 많이 많이 애정합니다💓 💓
이 루틴 세상 너무 사랑하는 루틴이 될것 같아요! 나오자 마자 영상 실행하고는 솔쌤의 귀에 쏙쏙 들어오는 설명과 편집자님의 깔꼼편안 편집 덕분에 진짜 운동에만 집중할수 있어 너무 좋았어요!!! 남기라고 하신 챌린지 후 내용들은 내일 14일 차에 남기겠습니다! 오늘도 소중한 땀한방울 흘리고 마무리합니다 최고 👍🏻
편집자님 너무 고생 많으셨어요!! 😭❤ 솔쌤도 모든거 다 쥐어짜내서 알려주셔서 감사합니다 선댓글 후 내일 인증할게요😘💕 -----‐‐--------------------------------------- 코어 챌린지가 끝나고 나도 이 영상 하나면 여태까지 했던 모든것을 총집합해서 할 수 있을거 같아요. 뷰릿스쿼트 50회 하는데 오늘은 중간에 2번이나 쉬었지만 조금 더 코어힘이 생기면 잘할 수 있겠죠!! 🤍 세가지 변화된 점 1. 자고 일어나자마자 모닝 루틴을 꾸준히 하게 되었다(굿모닝 뷰릿+ 토핑) 바쁜 날에는 둘 중에 하나라도 2. 카페나 영화관이나 장시간 앉아있을때는 항상 종아리 밴드를 착용하고 앉는다 3. 캬- 소리날 정도로 차가운 물 대신에 약간 따뜻한 물을 챙겨먹게 되었다 + 지금 당장은 동작을 잘 따라하지 못하더라도 꾸준히 한다면 할 수 있다는 긍정적인 마인드를 갖게 되었다 🤍 나한테 칭찬해주기 14+1일 동안 미루지 않고 아침마다 꾸준히 잘해준 나 자신에게 토닥토닥! 난 모든지 할 수 있는 사람이야 😘❣
끝판왕 코어트레이닝 영상 만들어 주셔서 고맙습니다!!👍😉 이 영상 하나로 매일 운동해주면 너무 좋을 거 같고, 정말 고강도 운동인 거 같아요. 코어운동하고 나면 정말 몸이 개운해지고 뭉쳤던 몸이 다 풀어져요. 그리고 땀이 쫙~! 나는게 기분이 좋은 거 같아요. 오늘 오전에도 한 번 해줬는데 몸이 가뿐하고 좋아요~! 아침저녁으로 해주면 딱 좋을 거 같아요!! 앞으로도 계속할 예정이에요🤭❣ 코어트레이닝하길 참 잘했따 뷰릿 최고🥰💕
우리 뷰링이들 코어챌린지 마지막 날까지 함께 해주셔서 감사해요:)
이번 챌린지는 더 열정적으로 참여해주시는 분들이 많아 진행하는 내내 너무 행복했답니다 !
그리고 이렇게 나의 건강과 내 몸에 관심 많은 멋진 여성분들이 많다는 것에 너무 감동이고
서로가 서로에게 좋은 자극과 에너지를 받은 챌린지로 마무리 된 거 같아요.
함께 해주셔서 늘 감사드리고, 많이 많이 애정합니다💓
💓
이 루틴 진짜 최고.. 😂
땀이 이렇게 날 일 인가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 그냥 마라맛1+2 합쳐서 늘린거같아요(›´-`‹) 루틴 최고.. 세상최고...
아직 뷰린이라 마라맛 1,2를 하루씩 번갈아가면서 하다가 이거 오늘 첨 했는데 땀 역대급이네요..😳😳 마라맛1,2 하루에 이어서 같이 하기 전에 이거로 좀 단련시켜놔야겠어요
연달아서 해주면 시너지 장난 아니쥬 미지님>
이 루틴 세상 너무 사랑하는 루틴이 될것 같아요! 나오자 마자 영상 실행하고는 솔쌤의 귀에 쏙쏙 들어오는 설명과 편집자님의 깔꼼편안 편집 덕분에 진짜 운동에만 집중할수 있어 너무 좋았어요!!! 남기라고 하신 챌린지 후 내용들은 내일 14일 차에 남기겠습니다! 오늘도 소중한 땀한방울 흘리고 마무리합니다 최고 👍🏻
팔운동도 같이 되는거같아요💓
일석이조..일석삼조의 느낌!!😍
롤업이 전혀되지않아서 중간에 뒤로쑥 넘어지고 반동없인 못올라오는데요,
버틸수있는만큼만 내려갓다올라오는게 좋을까요 끝까지 내려갓다 반동줘서 올라오는게 좋을까요?
편집자님 너무 고생 많으셨어요!! 😭❤
솔쌤도 모든거 다 쥐어짜내서 알려주셔서 감사합니다
선댓글 후 내일 인증할게요😘💕
-----‐‐---------------------------------------
코어 챌린지가 끝나고 나도 이 영상 하나면 여태까지 했던 모든것을 총집합해서 할 수 있을거 같아요.
뷰릿스쿼트 50회 하는데 오늘은 중간에 2번이나 쉬었지만 조금 더 코어힘이 생기면 잘할 수 있겠죠!!
🤍 세가지 변화된 점
1. 자고 일어나자마자 모닝 루틴을 꾸준히 하게 되었다(굿모닝 뷰릿+ 토핑) 바쁜 날에는 둘 중에 하나라도
2. 카페나 영화관이나 장시간 앉아있을때는 항상 종아리 밴드를 착용하고 앉는다
3. 캬- 소리날 정도로 차가운 물 대신에 약간 따뜻한 물을 챙겨먹게 되었다
+ 지금 당장은 동작을 잘 따라하지 못하더라도 꾸준히 한다면 할 수 있다는 긍정적인 마인드를 갖게 되었다
🤍 나한테 칭찬해주기
14+1일 동안 미루지 않고 아침마다 꾸준히 잘해준 나 자신에게 토닥토닥! 난 모든지 할 수 있는 사람이야 😘❣
끝판왕 코어트레이닝 영상 만들어 주셔서 고맙습니다!!👍😉 이 영상 하나로 매일 운동해주면 너무 좋을 거 같고, 정말 고강도 운동인 거 같아요. 코어운동하고 나면 정말 몸이 개운해지고 뭉쳤던 몸이 다 풀어져요. 그리고 땀이 쫙~! 나는게 기분이 좋은 거 같아요. 오늘 오전에도 한 번 해줬는데 몸이 가뿐하고 좋아요~! 아침저녁으로 해주면 딱 좋을 거 같아요!! 앞으로도 계속할 예정이에요🤭❣ 코어트레이닝하길 참 잘했따 뷰릿 최고🥰💕
롤다운 해서 복근운동 할 때, 뒷목에서부터 측두근?? 귀 라인의 뒤통수가 아픈데 계속해도 될까요오 🤣🤣
꾸준히 하고 있는데 점점 버티는 시간이 늘어나고 있어요💪💪💙
와 꾸준히 하고 계시다니 넘 멋져요 lucy💙
지금 이렇게 좋아진 것 처럼 점점 더 좋아질 거예요! >_
16:42
호흡을 만세할때 내쉬는 이유가 따로있을까요~~?
전 왜 이거하면 머리가 아프고 띵한거죠
선생님 미안해여.. 선생님이 중간중간 숫자 틀릴 때마다 쌍욕뱉어요ㅠㅠㅠ 정말 죄송해여...
^^♥괜찮습니다,,호호 우리 뷰링이만 더 건강해 질 수 있다면,,욕 얼마든지 먹을게요
오늘 루틴 따라 했는데 심장소리가 너무 잘 들려서 깜놀쓰..🙊 자주자주 반복해야겠어요🤍
👏칭찬칭찬
평발이라 아치부분이 부딪혀서 아프네요ㅜㅜ
주말 밤늦개까지 고생하신 편집자님과 좋은 컨텐츠 만들어주신 솔쌤께 먼저 감사인사 드리고 운동하러 갑니다!
하렛이랑 뷰링이들때문에 너무 오글거려요 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
마라맛0....
2:59 할때 목이 아픈데 어떻게하면될까용?
아뜨님 목의 경직도가 높으면 그럴 수 있어요:)
평상시 목 & 어깨 집중적으로 풀어주시고, 동작 하실 때 상체를 조금 덜 올려주세요!♥