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확실히 유혹을 이겨내는것보다 그런 상황을 안만드는게 더 쉽고 편함
(0:57) 습관을 고치는 것은 의지력과 상관이 없다. 뇌가 설계한 시스템을 바꿔야 한다. 1. 맞서지 말고 피하라. 2. 이프-댄 플랜. '만약 ~ 한다면 ~ 하겠다.' e.g., 내가 담배를 핀다면 KKK에 기부하겠다.3. 공간을 옮겨라. 습관을 촉발하는 요소를 피해 새로운 장소로 이동하는 것.(극단적이지만 효과적인 방법)(3:40) 당신은 게으르지 않다. 당신의 의지력은 약하지 않다. 다만 뇌에 대해 잘 모르고 있을 뿐이다.
정말 좋은 책을 소개시켜 주시네요. 감사합니다.
오늘도 잘보고 갑니다~ 좋은 영상 유익한 영상 감사합니다:)
피하기/if then~/공간 옮기기 의지를 복달하지 말고 뇌의 특성을 파악하고 활용하겠습니다
유익하네요^^
갱년기 들어 더 우울해지고 상황 핑계삼아게으르고 .. 적용해보고 싶습니다 감사해요 ~
인생을 바꾸고 싶으면 만나는 사람, 쓰는 시간, 공가을 바꿔야 한다
이 영상도 늦은 밤 유튜브로 보는 건데..
생활의 활력을 위해 그래서 여행을 자주 다니는것도 좋은 방법 같아요.
사람의 습관이 형성되는 기간이 60일정도라고 합니다 60일동안 유혹을 떨치려고 노력을 해야 얻을 수 있는결과ㅜㅠ 손톱물어뜯는버릇 겨우 고쳤는데 최근 다시 했다가 전보다 더 심해짐.. 지금까지 못고치는중.. ㅠㅠ
맞아요.저도 작업할때 핸드폰 무음 😅해놓습니다. 이번주부터 적어서 체크 해보고 보상해기로 나와 약속이요 😁
뇌가 자동화 되어있다는 말,,,습관의 시스템,,,굉장한 쇼킹한 말입니다!여지껏 의지가 약해서 그런거로알았습니다,,,"뇌에 대해 잘몰라서 입니다"장말 좋은 정보입니다~몇번이고다시듣기해서 외우고자 합니다 ㅡ감사합니다!
나쁜 습관 고치는거 정말 힘들어요 ㅠ
일리가 있는 말들 같아요영화 '블러드 다이아몬드' 를 보고 나서는 다이아몬드반지를 사지 않기로 결심하게 되더군요
하~ 유튜브 끊어야하는데.. 계속 보게되네끊어볼께요 화이팅!ㅋ
강제로 다른사람에 의해 이사를 가는것은 도움이 되나요?
저는 정말 상상읏 초월할 정도로 게으른데 여기의 방법도 따라하기 싫은데 어쩌면 좋아요?!!
와... 난 항상 게으로고 의지력이 약한 사람인 줄 알았는데...
"나쁜습관이내 인생을 좀먹고 있다."-goal1year
나도 이사가야지
의지라는말은 참 무식한말인것같아요.변화를 일으키는것은 노력이 아닌방법의 차이인 것 같습니다.
재업로드인가요?
처음 올리는 영상이에요😀
죄송합니다. 먼 소리인지 모르겠어여. 왜 이렇게 이해하기 어렵죠? 대학때 무턱대고 생각없이 번역한 교수님의 책을 읽으면거 느꼈던 답답함은 그저 나의 무지의 결과인가? ㅠㅠ
저는 두괄식으로 나열된 것 같아서 이해가 쉬웠다고 생각했어요..!
![🔥조회수 급상승!!🔥 [#당알지 ] 나도 모르게 말이 튀어나올 때, 입조심 해야하는 뇌과학적인 이유와 방법 l #박문호 박사](http://i.ytimg.com/vi/oLExLyFyxqw/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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확실히 유혹을 이겨내는것보다 그런 상황을 안만드는게 더 쉽고 편함
(0:57) 습관을 고치는 것은 의지력과 상관이 없다. 뇌가 설계한 시스템을 바꿔야 한다.
1. 맞서지 말고 피하라.
2. 이프-댄 플랜. '만약 ~ 한다면 ~ 하겠다.'
e.g., 내가 담배를 핀다면 KKK에 기부하겠다.
3. 공간을 옮겨라. 습관을 촉발하는 요소를 피해 새로운 장소로 이동하는 것.(극단적이지만 효과적인 방법)
(3:40) 당신은 게으르지 않다. 당신의 의지력은 약하지 않다. 다만 뇌에 대해 잘 모르고 있을 뿐이다.
정말 좋은 책을 소개시켜 주시네요. 감사합니다.
오늘도 잘보고 갑니다~ 좋은 영상 유익한 영상 감사합니다:)
피하기/if then~/공간 옮기기
의지를 복달하지 말고 뇌의 특성을 파악하고 활용하겠습니다
유익하네요^^
갱년기 들어 더 우울해지고 상황 핑계삼아
게으르고 ..
적용해보고 싶습니다
감사해요 ~
인생을 바꾸고 싶으면 만나는 사람, 쓰는 시간, 공가을 바꿔야 한다
이 영상도 늦은 밤 유튜브로 보는 건데..
생활의 활력을 위해 그래서 여행을 자주 다니는것도 좋은 방법 같아요.
사람의 습관이 형성되는 기간이 60일정도라고 합니다 60일동안 유혹을 떨치려고 노력을 해야 얻을 수 있는결과ㅜㅠ 손톱물어뜯는버릇 겨우 고쳤는데 최근 다시 했다가 전보다 더 심해짐.. 지금까지 못고치는중.. ㅠㅠ
맞아요.저도 작업할때 핸드폰 무음 😅해놓습니다. 이번주부터 적어서 체크 해보고 보상해기로 나와 약속이요 😁
뇌가 자동화 되어있다는 말,,,
습관의 시스템,,,
굉장한 쇼킹한 말입니다!
여지껏 의지가 약해서 그런거로
알았습니다,,,
"뇌에 대해 잘몰라서 입니다"
장말 좋은 정보입니다~
몇번이고
다시듣기해서 외우고자 합니다 ㅡ
감사합니다!
나쁜 습관 고치는거 정말 힘들어요 ㅠ
일리가 있는 말들 같아요
영화 '블러드 다이아몬드' 를 보고 나서는 다이아몬드반지를 사지 않기로 결심하게 되더군요
하~ 유튜브 끊어야하는데..
계속 보게되네
끊어볼께요 화이팅!ㅋ
강제로 다른사람에 의해 이사를 가는것은 도움이 되나요?
저는 정말 상상읏 초월할 정도로 게으른데 여기의 방법도 따라하기 싫은데 어쩌면 좋아요?!!
와... 난 항상 게으로고 의지력이 약한 사람인 줄 알았는데...
"나쁜습관이
내 인생을 좀먹고 있다."
-goal1year
나도 이사가야지
의지라는말은 참 무식한말인것같아요.
변화를 일으키는것은 노력이 아닌
방법의 차이인 것 같습니다.
재업로드인가요?
처음 올리는 영상이에요😀
죄송합니다. 먼 소리인지 모르겠어여. 왜 이렇게 이해하기 어렵죠? 대학때 무턱대고 생각없이 번역한 교수님의 책을 읽으면거 느꼈던 답답함은 그저 나의 무지의 결과인가? ㅠㅠ
저는 두괄식으로 나열된 것 같아서 이해가 쉬웠다고 생각했어요..!