صحيح كلامك وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو هدا من دون رجيم يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر
انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك
دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية
انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب
السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤
أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك
افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️
دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟ سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره يارب تكون الرسالة وصلت لكي وجزاكي الله خيرا
الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ % والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده
اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد
ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!
كلامك صح ميه في الميه عن تجربتي الشخصيه صارلي سنه ونص كل يوم امشي ساعه كامله في الطبيعه على نية التأمل والصحه الجسديه ايضا والحمدلله على كمية التغييرات التي حصلتلي سواء في الصحه النفسيه وايضا الصحه الجسديه انصح كل شخص يمارس هذه الرياضه الرائعه جدا والله نعمه كبيره من نعم ربنا لو الواحد داوم عليها 👍🤍🤍🤍
انا عايز اعرف يعني لو دخلت في النوم العميق معدل النوم العميق بالنسبة لعدد ساعات النوم بيبقى قد ايه يعني لو نمت ساعتين من 8 ساعات في النوم العميق كدا يكون افضل ولا مثلاً كل ما كان اكتر كل ما كان احسن
ممكن فديو ازاى نوقف تفكير فى الاكل و هل لو اغلب الوقت بفكر في الأكل دى حاجة مرضية و لو فى دراسة اتكلمت فى الموضوع ده .. و جربت الصيام اللى زى صيام رمضان بس بعد الفطار باكل كتير بردو و هل ممكن يكون بسبب الرضاعة و لا مافيش علاقة ؟
فعلا المشي حاجة سحرية ، أكثر حاجة ساعدتني على نزول الوزن ، و كل ما أكون متعصبة بيساعدني أتخلص من كل الطاقة السلبية و بيساعدني أنام نوم عميق
كيف يعني ...ممكن توضيح تجربتك
من فضلك ممكن تشرحي اكتر ولك الاجر
قبل ست سنوات كتن وزني ٨٣ وصرت امشي يوميا والان لي ست سنوات والله بدون رجيم وصل وزني الان ٥٧ ولله الحمد
صحيح كلامك
وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه
وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو
هدا من دون رجيم
يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر
فعلا عن تجربه المشى فى الهواء افضل شىء للمزاج اكتر من الجيم
صرلي من فترة استغنيت عن جيم و استبدلته بلمشي ،اذهب للعمل مشيا كلما سنحت لي الفرصة ، والله لقيت راحة كأني لقيت شي كنت فاقدته من زمان ، شكراا
هل بروح الأفكار السلبيه
ابدأ يومك الجميل بالمشي.
مش هتلاقي أفضل من أنك تتمشى إلى مسجد بعيد شوية عن بيتك لصلاة الفجر.
بالله عليكي ما تنسي حلقه الصيام ونعمل ايه وناكل ايه وخصوصا انك قولتي قبل كده أن معظم الوصفات فيها طاقه بس مفيهاش ميكرو نيوترنز عاليه ....وحلقه تكيسات المبايض...بحبك ❤️
الفيديو بيبدا 2:50
انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك
كويس اهم حاجه الإلتزام و الصبر 💪💪💪💪💪
“Focus on what you can control”
"أى حاجة أحسن دايما من ولا حاجة"
The best way to ditch the “all or nothing” mindset.
صح
دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72
مشاء الله ممكن تحكي عن دايت
من غير اي عمليااات؟؟
@@RoRo-gy5zc ايوة الحمدلله
@@امانياحمد-ف6ن في اد ايه طيب وكان متقطع ولا تقليل وعندي سؤال بالله الرياضة لازم للوزن العالي كدة ساعديني بالله
والله الواحد بيحبك لله فى الله ، فيديوهاتك بتدينا طاقة ايجابية
نصيحه
مشي ساعه يوميا
صيام متقطع حسب اسطاعتك
نوم عميق ٧س
تنفس عميق
دش بارد
شمس ربع ساعه
اضمن لكم
الافضل كارديو نص ساعه ولا مشي ساعه كل يوم
@@ahmed.78 مشي سحر الصحه سحر الشباب
افضل دكتورة اخوكم من العراق غيرتي حياتي للافضل
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
كلامك ما بتشبعش منها طولي فيديوهاتك. 🥰
صحيح 👍
والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية
احلى دكتورة واحلى طاقة منك يا دكتورة كل يوم بفكر ف كلامك وماشية عليه ❤❤
دكتور وعد ماتعملي بودكاست وتنزلي الحلقات دي فيهاا.. عشان نبقي نسمع ف الموصلات او الكلية واحنا بنشتغل وكدا🥹❤❤❤
حتى اني خاطري و الله
انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت
بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين
كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب
انا عندي مقاومه و كنت بأصوم عادي
عملت اى
ساعدتك ازاي ياريت تفيدينا
دكتورة وعد لو سمحتي اشرحيلنا عن دورة تغذية الاطفال محتواها عن ايه
المشي
بيحسن من تقلبات المزاج والحاله النفسيه
بيحسن جوده النوم
المشي ف بدايه اليوم مفيد للنشاط وبدايه اليوم
I needed this because I lost my interest in walking for 2 months maybe
Again, Thanks our lovely Dr.Waad
الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤
حبيبتي قديش عندك قبول واتخشي القلب على طول انت شاطره هلبا متابعتك من ليبيا
دكتورة متابعتك من بغداد وقناتك من اجمل مارايت شكرا للمعلومات الجميلة طريقة شرحك رائعة واسلوبك من اجمل مايكون تستحقي كل الدعم
بجد الف شكر انت اشطر واجمل دكتورة فى الدنيا ربنا يباركلك يارب
ياريت يا دكتورة تتكلمى عن السباحة او الرياضة المناسبة للناش اللى عندها مشكلة فى المفاصل خصوصا الركبة و كعب القدم
احسنتى ياجميلة واحسن معلومة فى الفيديو وهى لما نتمشى منحددش وقت ولكن نداوم على المشى برافوا وطبعا كل الفيديوهات مفيدة جدا شكرا يقمر .
بارك الله بعمرك يا دكتورة
لسة متابعك من ثلاث اسابيع فقط
زادك الله فضله
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
ممكن تكلمينا عن مشاكل القولون والمعده انا بثق ف كلامك اكتر حد وبحبك جداا♥️♥️♥️
السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤
ممكن تفاصيل عن الانظمة الاسبوعية خلال ٦ شهور
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️❤️👍
دكتورة بالله عليك اعمليلنا فيديو عن علاج تمددات الجلد البيضاء نتيجة الزيادة في الوزن
أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك
افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️
دايت ايه ؟
@@jghvgg6816 كيتو مع الصيام
دكتورة اتكلمي عن الكيتو راش وكيف نعالجه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
انتي انسانة رائعة فعلا حرفيااااااااا❤
من فضلك يا دكتور ممكن تتكلمي على مشروب الكمبوتشا العضوي و فوائده و هل هو يكسر الصيام او لا
شكرا دكتورة شوفت كل الفديوات كلها مفيد جدا ومحفزة انا بمشي كثيرا وبحس راحة نفسية
دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه
نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟
سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل
ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره
يارب تكون الرسالة وصلت لكي
وجزاكي الله خيرا
صح لسانك فعلًا يادكتوره وعد انا لما بمشي بيتغير مودي❤
رائعه حبيت شرحك وطريقتك متابعه من الاردن❤
شكراً لاحلي دكتورة... دكتورة وعد امين انا بتعلم منك واستفيد
مشتاقين يا دكتور💙
شكرا لكم يا دكتور معلومات قيمة بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
فيديو مفيد شكرا للمعلومات صباح الخير 🌷
قناتك من أفضل القنوات لي بتابعها تحية ليكي من المغرب
فعلا لما صرت امشي معظم وقت يومي النوم تحسن صرت انام بشكل افضل ١٠٠ مرة
ربنا يوفقك للخير 🌹
أ.د وعد
يدكتوره انتي عسل والله شكرا ليكي❤❤.
دكتور وعد ياريت تتكلمي عن الجذر والخضروات الى مش مسموحه الى فيها نشويات
دكتورة رأيك في آلة المشي
الله يسعدك يا دكتورة كيف ممكن أمشي وأقلل آلام الركبتين
كنت منتظر تكلمينا عن فوائد المشى للقلب والدورة الدموية والمخ والجهاز الحركى والهضم والمناعة
🙄
كل سنه ونت طيبه يا اجمل دكتوره
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
المشي بيذود الحرق وده فعلا حقيقي وعن تجربه
الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد
كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ %
والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده
اللهم صلي على محمد
اللهم صل على محمد بدون ياء
بحبك وبحب كلامك ومحتواكي ❤️❤️❤️
الله يوفقك دكتورتنا الجميلة الراقية ❤❤❤❤
انتي وسيمه جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا صوتك مريح جدا الإذن و قمر جدا جدا ألله أكبر ألله أكبر 😍😍😍😍😍😍😍
انا امشي بالليل ؟ مش عرفة دا صح ولا غلط
Plus it reduces blood sugar levels after meals I believe.
+1
شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات المفيدة
شكرا ممكن المشي صباح او مساء خير
كلام مفيد جدا ❤
اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد
اهم حاجه يكون الفيديو ميتخطاش العشر دقائق ومحتوي مهم 👌
شكرا يا حبيبة الكل ♥️
ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!
كلام رائع. شكرا د. وعد
لو ممكن فيديو عن soelus muscle و قدرته على حرق الدهون؟ شكرا جزيلا
ايوة صح دكتور سمر نزلت عنها مؤخرا شكلها دراسة جديدة
هو مذكور أنه يخفض سكر الدم
عايز اعرف نظام الصيام المتقطع
ممكن تعرفيني احسن دايت للصداع نصفي المزمن وعنيف
بحبك جدًا...فعلًا كل فيديو لك بيضيف لي شيء مفيد بأطبقه وبينجح بفضل الله ..شكرًا...دعواتي بالتوفيق الدائم
كلامك صح ميه في الميه عن تجربتي الشخصيه صارلي سنه ونص كل يوم امشي ساعه كامله في الطبيعه على نية التأمل والصحه الجسديه ايضا والحمدلله على كمية التغييرات التي حصلتلي سواء في الصحه النفسيه وايضا الصحه الجسديه انصح كل شخص يمارس هذه الرياضه الرائعه جدا والله نعمه كبيره من نعم ربنا لو الواحد داوم عليها 👍🤍🤍🤍
بحبك لاني بتعاطي المشي حرفيا
من فضلك تكلمي عن فوائد ركوب الدراجة الهوائية
المشي على ال treadmill نفس فوايد المشي العادي؟؟
المشي علاجي النفسي
وحشتييييينا دكتورة
انا عايز اعرف يعني لو دخلت في النوم العميق
معدل النوم العميق بالنسبة لعدد ساعات النوم بيبقى قد ايه يعني لو نمت ساعتين من 8 ساعات في النوم العميق كدا يكون افضل ولا مثلاً كل ما كان اكتر كل ما كان احسن
ممكن فديو ازاى نوقف تفكير فى الاكل و هل لو اغلب الوقت بفكر في الأكل دى حاجة مرضية و لو فى دراسة اتكلمت فى الموضوع ده .. و جربت الصيام اللى زى صيام رمضان بس بعد الفطار باكل كتير بردو و هل ممكن يكون بسبب الرضاعة و لا مافيش علاقة ؟
اكيد طبعا بسبب الرضاعه
بس الصيام المتقطع مينفعش مع الرضاعه
ربي يفرحك دكتورة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
دكتور وعد لو حد من السودان ومعندناش فيزا هنا ازاي نتشرك؟
يعطيك العافية دكتورة
المشي يسبب لي آلام في الركبتين
اللهم صلى وسلم وبارك علىسيدنا محمد وعلى آله
All the love for u and ur team Dr Waad ❤️
Regarding the challenge is it available in Syria?
صح جدا بحس بكل ده ولما ابطل المشى بتعب جدا نفسيا وجسمانيا
علشان الجسم بيكون اتعود علي المشي
عندي مسمار قدم شن بديل المشي 😢
خليك من المشي، واستري نفسك،،
الستر طاعة لله،،
-ايقبلُني؟ =يقبلُك.
-وذنبي؟ =يغفره.
-ونفسي؟ =يهديها.
-وقلبي؟ =يُنيره.
-وهمي؟ =يُزيله.
-ايقبلُني؟ =يقبلُك
-ذنبي كبير! =رحمته اكبر.
-نفسي ضعيفه.. =بالله اقوى.
شيطاني ماكر.. =مكره ضعيف.
ايقبلُني؟ =يقبلُك.
-لماذا لايحدث ماأريد ومادعوت الله به؟
=ليحدث ماأمر الله به..
-الا يريد الله سعادتي؟!
=بلى يريد.
-اذا لماذا لا يفعل ماسيسعدني؟!
=لأنه لن يسعدك..
-لكنني احزن ان لم يحدث!
=لكنك ستحزن اكثر ان حدث..
-وكيف اسعد؟
=بالرضا..
-وكيف ارضى؟
=بعلمك ان الله يعلم وانت لا تعلم..
-هل سيستجيب يوما؟
=هو دائما يستجيب..
-لكن لايحدث ماادعو به!
=لأن الاستجابه في ان لايحدث..
-الا ندعوه ليستجب؟
=بلى..
-واين الاستجابه؟
=العطاء استجابه ، والمنع استجابه ، وتأخيره استجابه.
-لكنني اتألم.
=لتؤجر.
-لكنني احزن!
=ستفرح..
-ضاقت!
=ستتسع..
-ضعيف انا.
=قوي هوه..
-ايُحبني!
=يُحبك..
-ايُحبني ويُبكيني؟!
=ليُطهرك..
-ايُحبني ويبتليني؟!
=ليُقربك..
-وماذا في القرب!
=نجاة..
-قلبي مُنكسر.
=يجبره..
-وسنواتي الخوالي!
=يمحُها..
-اتُراني عدت!
=تُب ثانياً..
-اتُراني عدت ثانياً!
=عُد ثالثاً وعاشراً، عُد حتى تعودَ روحك اليه..
-رحيمٌ هو.
=لذلك لاتمل.
-
الحمدلله ❤️
جزاكي الله خيرا
Thank you dr waad❤
دوكتور ملتنسيش تعملي حلقه للناس اللي معندهاش سمنه بس عايزه تظبت جسمها اكتر ف رمضان
طبعا حضرتك عارفه ان اخر ٥ كيلو بيبو رزليييين اوي 😂😂
My dearest doc❤
ممكن بعد اذنك يا دكتور تتكلمي عن رياضة ال crossfit