솔직하게 풀스쿼트가 된다면 하체 근육이 많이 사용되는 풀스쿼트가 더 좋다고 보는데 초보자들은 풀스쿼트가 처음에 잘안되니까 하프로 하다가 풀스쿼트로 넘어가는게 맞지 승현이가 초보자들을 생각한 관점이 아닌게 아쉽긴함 님들 쭈그려서 똥 싸본적없음? 애초에 풀스쿼트 자세가 인간 몸 구조에서 안되는 자세가 아닌데 맨날 앉아서 생활하고 그러니까 퇴화되서 그런거지 하다보면 됨 데드리프트 자세도 쉽게 설명하면 님들 바닥에 동전 주울때 바닥에 손 닿고 줍지않음? 근데 왜 바벨들고 바닥까지 못내려감? 생활에서 이미 풀스쿼트 땅데드 하는 자세를 일상에서는 많이 접하면서 운동 할 때는 적용을 못함??ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@남자아이가98 체형 때문에 풀 스쿼트 안되는 사람 어딨어ㅋㅋㅋㅋ 말이 되냐 그게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대부분 그냥 힘들고 무게 반으로 나가리 되니까 하프로 하는거지 아니면 몸 어디 하나에 하자가 있거나 둘 중 하나임 무조건 사람 몸에서 풀스쿼트 자세가 안나올 순 없음 하이바인지 로우바인지 이런 건 체형 따라 다르겠지만 풀스쿼트 자체가 불가능한 사람은 없음 박승현 말대로 어느 정도 경지에 도달한 사람이 하프를 한다면 기술이겠지만 하프로 깔딱깔딱 앉으면서 무게 많이 꽂으면서 하는거는 객기지 그리고 대부분 하프라면서 쿼터로 앉더라ㅋㅋ
(먼저, 이건 저의 사례이기에 어디까지나 개별적인 사안일 수도 있습니다.) 저 같은 경우 운동 8년차이고 타 운동보다 스쿼트를 매우 좋아합니다. 이 정도의 기간이면 아무리 센스가 없고 열심히 안했어도 그래도 기간이 기간이니만큼 맨몸 풀스쿼트 정도는 껌이겠죠. 하지만! 그게 안됩니다 ㅜ 어릴 떄나 지금이나 쪼그려 앉게 되면 지금도 뒷꿈치가 세워지게 됩니다. 저의 아버지도 그런걸 보면 아마 유전적인 것 같습니다. 다른 제 친구 한명(역시 헬창ㅎ;)도 저와 같이 뒷꿈치가 뜨는 타입이고요. 저는 그래서 원판을 밟거나 역도화를 신으면 자연스런 풀스쿼트가 됩니다. 그래서 프리웨잇 스쿼트는 꼭 역도화를 신고 하고요.
닉워커 물어본게 템포 천천히 가동범위 최대한 다 써서 운동하는 스타일 아닌가요? 네추럴 비네추럴 초심자 고급자를 떠나서 모든 헬스인들이 추구해야 하는 방향이 아닌가 싶은데 코치님은 그냥 'IFBB 프로'로 해석해서 대답하신 느낌이네요. 아니면 그렇게 FM대로 운동하는 것도 일반인 입장에선 별로라는 의미신건지...
박승현 선수는 국내를 넘어 세계 여러 석학들이 머리 맞대고 연구해 나온 결과를 자꾸 본인이 뒤집어 엎으려고 합니다 스쿼트할때 고관절이 잘 가동되어 풀 스쿼트까지 내려갈 수 있는것과 못 내려가는것의 구분이 불명확하며 벤치프레스 시에 견갑 거상을 해야하는 이유 역시 근거가 매우 부족합니다, 오히려 견갑을 억지로 끌어올리는 경우 전거근이 느슨해지며 상완의 내회전과 흉추 후만을 유발하죠 내가 할 수 있는 범위 안에서 최대 가동범위를 사용해야 하는데 본인의 잣대에 가동범위를 맞추라는 행동은 어처구니를 분실케 합니다. 또한 웨이트 트레이닝에는 움직임 패턴이 가장 중요하고, 그 중요함이 가장 많이 드러나는 운동 방법이 프리웨이트인데 프리웨이트로 수행하는 로우바 스쿼트를 실패지점까지 수행하지 않는다고 혼내는 모습.. 바벨 트레이닝을 실패지점까지 트레이닝 하는 경우 특정 근육무리의 피로도 누적으로 움직임 패턴이 망가져 수행능력 저하, 나아가 부상까지 유발할 수 있는데도 말이죠 제가 상술한 이야기는 반박이 가능한 이야기가 아니라 절대 불가능하고 반박하는 순간 '나는 아는 것이 하나도 없습니다' 가 되는 이야기입니다. 석학들이 머리 맞댄 지식들을 반박할만한 써티나 학위가 있으신지가 궁금합니다. 생체는 기본이고 NCCA 인증 자격정도로는 택도 없고, 최소 물리치료사 면허나 건강운동관리사 자격은 보유해야겠죠.
이게 박승현씨(선수X)가 스쿼트하는거보면 중둔근을 아주 잘쓰면서 풀로앉아서 하고있음. 이걸 모르고하면 허리 고대~~로 갖다쓰면서 디스코오고 관절 고관절 그대로 작살나는거임. 그래서 하체가 좋음. 근데 이게 둔근컨트롤을 잘해야 하고 엄청나게 어려운건데 시청자들 농락하는 재미로 말하는건지 진짜 쉬운줄알고 말하는건지 모르겠지만. 왜 못하냐는 식으로 얘기하더라구요. 내가 생각하기엔 일부로 농락하는 재미로 유튜브 하는거 같음. 여우야 여우. 머리가좋아. 은근 동정심을 잘끌어내. 지금 이렇게 우리끼리 논쟁하는거보고 에휴 ㅂㅅㅆㄲ들 하면서 웃고있을지도 모름.
저도 박승현씨 피드백은 첨엔 진지하게 보다가 나중에는 깨닫게 된 게 이 코치님 말대로 보디빌딩이라고 강조하면서 실은 파워리프팅에 가깝다고 봐요 ㅋㅋㅋ 중량 가볍다고 통제하기 쉽다고 하는데 저 reps 고 중량으로 하는 스타일은 실은 근 비대보다는 근력 증가에 초점을 둔 거인데 뭐 꼭 그렇게 생각은 하지 않지만 약간의 그거 아님 틀리다 식의 흑백 논리도 좀 가미가 되어있는 것 같고요 특히나 벤치 프레스 할 때에도 흉부를 많이 내밀고 수평 마찰을 주는 것도 실은 파워리프팅의 레그 드라이브 스킬에 가까운 거죠 뭐 여러 모로 이제는 피드백 할 때에 박승현님한테 특정 운동 시 칭찬을 받으려면 어떻게 해야하는지 알 정도로 운동마다 하는 말도 머릿 속에 맴돌 정도로 다 외워서 박승현님 말에 코믹 요소가 가미 되어있는 것도 있기에 진짜로 이제는 예능으로만 봅니다^^
음..박승현님이하는 운동 피드백 자체가 일반인, 지극히 피드백을 받고싶어하는 운동초보자 개념에서 하프스쿼트를 하는거 자체가 모순이라 그렇게 표현한거같습니다. 하프스쿼트를 해서 자신이 가져가야할 자극을 줄수있는 운동 구력이 있는 사람들은 아예 피드백 자체가 필요없으니.. 헬린이 입장에서 기본부터 잘해라 라는 식으로 말한거같네요.
다들 빈 바를 1톤처럼 느끼고 근육의 고립과 극한의 부분반복으로 부상없는 근성장을 이루길 바랍니다 덤벨 알러지가 있는 저는 아무고토 모릅니다 반박시 니 말이 무조건 옳음 아 한마디만 사족으로 달면 그짓말을 하는 인간들이 잘못된거지 음 법을 지켜야 한다고 주장하는 사람이 전부 위선자라는 일반화는 보기 좀 그렇군요 반박시 님 말이 무조건 옳음
자신의 체험을 진솔하게 알려주는 박승현씨를 논리적으로 논평하지 맙시다 박승현씨는 자신이 깨달은 진리를 밝혀주는 것 아님니까 파워리프팅과 보디빌딩 뭐가 다른가요 아놀드는 파워리프팅 선수인가요 보디빌딩 선수인가요 로니콜먼은 왜 올림피아 보디빌딩 대회 8회 우승한 선수가 200kg의 스쿼트를 할까요 이사람도 파워리프딩 선수인가요 잘 모르겠네요 스쿼트를 하나
유명인이 되면 언제나 논리적인 논평이 따르기 마련이죠 그런게 싫다면 유튜브 같은 대중 앞에 서는 일을 안하면 된답니다 ^^;; 보디빌딩은 말그대로 몸을 만들고 조각하는 일이고 파워리프팅은 무게를 많이 드는 일이죠 둘은 명확하게 다르답니다 ^^; 보디빌딩은 기본적으로 식단이 베이스로 깔려있고 중량을 드는것과 더불어 근육의 섬세함을 위한 운동 들이 베이스로 깔려 있답니다
중요한건 하프스퀏한다고 자위하는 애들치고 고관절이 무릎보다 내려가질 않음 100명이면 99명이 그러함 그리고선 체형탓이나 타 유명 보디빌더가 이리하더라 하던가. 이미 정보를 수두룩하게 접해서 본인이 프로인지 착각. 그런 스퀏하는거 보면 다른 운동도 안봐도 어찌 할 지 눈에 보임. 그리고선 단백질 가루는 열심히 먹어서 방귀만 껴대지.. 운동을 잣같이하는데 단백질먹는다고 근육이 생겨?
@@Buck_UpDa 난 주둥이만 나불대는 논문근거 트레이너보다 몸으로 증명한 경원이형을 더 신뢰하는데 왜? 승현씨는 그냥 풀 가동범위 인체의 기본 구조에서 가장 자연스러운 움직임에 대해서 얘기하는거고 그게 싫으면 다른 운동하면 되는거고 지채널에서 지가 하고싶은 말 한다는데 뭐가 그리 꼬였노?
형님 혹시 질문 하나만 드려도 될까요? 벤치나 디클라인 딥스 종류 할 때 전면 어깨 쪽이 아니라 삼각근과 팔근육 경계쪽에 있는 관절이 아픈 느낌인데 이거 왜 그럴까요?.. 인클라인이나 오버헤드 프레스는 전혀 통증이 안 느껴지는데 유독 아래쪽 가슴 타겟으로 운동하면 여기 관절이 아프네요 재활 센터라도 가보는게 나을까요?
@@랜덤라이프-y4e 병원은 웬만하면 안가는게 답입니다 보디빌더한테 가는게 더 좋습니다 병원 가서 벤치나 디클 딥스 종류 할 때 전면 어깨쪽이 아프다고 말해보세요 의사들 하나같이 예?? 예??? 벤치요..? 그 앉는? 디클은 또 뭐지..이럴 걸요 ㅋㅋ 결국 돌아오는 답은 소염제 먹고 쉬세요~ 결국 원인 해결은 절대 못함 걍 의사들 할 줄 아는 말이라곤 약 먹고 쉬세요 이게 끝임 ㅋㅋ
@@user-yl5ie5kr4e 하지 말아야 하는게 있는거지 정답은 없음 ^^ 운동선수들마다 운동하는방법 스타일 다 다른데 하나같이 몸 좋음^^ 당장 케이블크로스 오버만 봐도 어떤 선수는 승모안쓰이게 고정시키고 하라는 선수가 있는 반면 다른 사람은 또 승모가 같이 쓰여야한다는 사람도 있음 결과는 둘다 몸이 좋음^^ ㅈ도 모르면서 아는척 ㄴㄴ
@@user-yl5ie5kr4e 승모가 약점이라서 승모를 쓰라는게 아니고 그냥 승모를 써서 운동해야 된다고함 ^^ 케이블크로스오버도 마찬가지고 ㅋㅋ ifbb프로조차도 운동방법에 정답이 없다는데 자존심은 있어서 끝까지 우기네?ㅋㅋ 운동의 정석이 있는거랑 정답이랑은 아예 다른건데^^
![바울은 위대한 사도인가 종교의 왜곡자인가 | 김학철 연세대학교 학부대학 교수 [더 릴리전]](http://i.ytimg.com/vi/fM2gTnJ926E/mqdefault.jpg)
![바울은 위대한 사도인가 종교의 왜곡자인가 | 김학철 연세대학교 학부대학 교수 [더 릴리전]](/img/tr.png)
!["줄 서면 얼마나 좋겠어요" 명동도 시장도 '텅텅', 외국인 관광객 '썰물'..얼어붙은 성탄절 경기 - [핫이슈PLAY] MBC뉴스 2024년 12월 25일](/img/1.gif)
처음에는 사실 약을 권장한다고 생각해서 안좋게 봤었는데
보면 볼수록 전문 지식이 어떻게 이정도로 뛰어날 수 있나 싶어서 자꾸 보게 되네요
화이팅입니다
너무 공감 갑니다. 진짜 보면 볼수록 이코치님이 진국이에요 ㅋㅋ
권장한 적 없습니다. 실제로 사용자이기도 하고 약물에 대해 옹호적인 의견을 영상에서 낸 적은 몇번 있지만요.
박승현 욕하기전에 본인은 풀스쾃이 되는상태에서 하프를 하는건지 생각해보자^^
@@fuckchina18 그래서 니 하체는?
형님 어깨랑 승모근 분리되서 움직이는거 엄청신기하네요... 와... 저는 운동에 재능이 정말 없는편인데... 노력하면 저 경지까지 갈 수 있으까요.. ㅠㅠ
10:39 영상요약
운동 처음 하는 사람은 풀가동범위로 하는게 맞다..
광호랑 대결구도로 뜨고 광호X말왕 콜라보 떡상 각이었는데 결국 생존한 건 이 형... 근데 보면 볼수록 전문성 느껴져서 끌리는 형...
와 승모근 컨트롤 진짜 ㄷㄷ..
하ㅡ이
형 영상자주올려주셔서 감사드리는데 더자주올려주세요 현기증나요ㅠㅠㅠ
농담입니닼ㅋㅋ 항상 좋은영상 감사드립니다👐
이런 어그로성 제목일거면 제발 타임 스탬프좀 댓글로 써줘라 얘들아 ㅋㅋㅋ 제목 보고 왔으니 제목에 관한 게 제일 궁금한데
아무도 안 써주냐 진짜 개빡치게 ㅋㅋ
8:04 박승현 하프 스쿼트는 쓰레기다
11:44 결론 하프 스쿼트가 쓰레기인건 초보자 기준
역시 마지막은 그쪽정당 까야 제맛이야 😂 ㅋㅋㅋㅋ
애국보수 ㄷㄷ
저도 그래서 박승현님 채널은 코미디로만 봅니다. 운동적인 측면에서는 제 개인적인 생각이랑은 다른 면이 많더라구요. 보는 거 재미는 있습니다.
솔직하게 풀스쿼트가 된다면 하체 근육이 많이
사용되는 풀스쿼트가 더 좋다고 보는데
초보자들은 풀스쿼트가 처음에 잘안되니까 하프로 하다가 풀스쿼트로 넘어가는게 맞지 승현이가 초보자들을 생각한 관점이 아닌게 아쉽긴함
님들 쭈그려서 똥 싸본적없음? 애초에 풀스쿼트 자세가 인간 몸 구조에서 안되는 자세가 아닌데 맨날 앉아서 생활하고 그러니까 퇴화되서 그런거지 하다보면 됨 데드리프트 자세도 쉽게 설명하면 님들 바닥에 동전 주울때 바닥에 손 닿고 줍지않음? 근데 왜 바벨들고 바닥까지 못내려감? 생활에서 이미 풀스쿼트 땅데드 하는
자세를 일상에서는
많이 접하면서 운동 할 때는 적용을 못함??ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@헬창-b1z 네네 님 말이 다 맞습니다!
@@헬린-o9k 맞는말이니까 반박을 못하는거죠?
@@헬린-o9k 아니면 멍청해서 나몰라라 하는건가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@헬창-b1z 왜 그러십니까.. 전 단지 맞다고 맞장구 친 건데...
저는 박승현씨의 스타일대로 운동하고 있는데 부상없이 잘하고 있습니다 운동은 예체능이잖아요~
박승현님 채널 너무 재밌는데 운동을 뭔가 실제 근육의 원리와 기전으로 생각하는게 아니라 비유를 본인 운동스타일에 끼워맞추더라구요 ㅋㅋ 막 뇌에서 더 큰 근육을 만들라고 신호를 보낸다는둥 ..정답이라기보단 수많은 스타일 중에 하나일 뿐인 것 같아요
솔직히 파맆충에 가까움 ㅋㅋ;;
항상 말하는게 정답은 없다고 하는데요..;;?
@@tube-ol8iu 정답은 없다고 말씀하시지만 고반복하면 상업적 트레이닝이라고 하시고 비판하십니다
@@Yyedjdd 왜지랄병이지?약 옹호 한다햇냐?
@@tube-ol8iu 정답이 없다는 사람치고는 틀렸다는 말을 너무 많이 들은 것 같은데
이코치님 너무 미남이십니다!!!
승모근 컨트롤은 진짜 아예 안되네 ㅋㅋㅋㅋ 어케함ㅋㅋㅋ
승모근부근보고 바로 따라해봤지만 실패~
다음 라이브땐 하두리버전으로 해주세요ㅋㅋㅋㅋ
요즘 박승현은 운동정보보단 개그채널이죠
이코치님 영상 오늘 발견해서 정주행중입니다..다른유튜버들은 애매하고 두리뭉실하게 설명하는 사람들도 있는데 이코치님은 정확하고 세세하게 확답을 주셔서 너무 좋아요 ㅠ
와,,,, 승모근 컨트롤 연습은 어떻게 해야하죠,,,?!
풀다운, 로우 운동 많이 해야하나요..?!!!
저게 왜 안됨?
슈러그요
저는 하프스쿼트하다가 박승현님 운동방법으로 해봄지 한달째인데 가동범위를 일부러 제한 하지읺으니 기존 허리및 군데군데 통증이 사라지고 근육통도 잘오고 좋더라고요
어깨, 등 같은 상부 승모가 참여하는 운동을 꾸준히 하면 가슴처럼 어느 순간 움직여 진답니다 ^^;
@@nikehiphop 서버오류인가;;;; 댓글이 계속 다른분께 달리네요;;;
@@nikehiphop 유튜브 폐혜인듯... 이미 정답 정해놓고 무슨 패거리들마냥 우르르 몰려다니면서 의견 다르면 집단린치함. 21세기 홍위병임.
@@이코치 어? 제 답변 달아주신게 왜 여깄지?ㅋㅋ 답변안다신줄 알았는데 버그였네요ㅋㅋ 안그래도 등이 제일 어려운데 꾸준히해서 형님처럼 승모컨트롤 하고싶네요
박승현은 하프스쿼트나 루마니안 데드같이 짧은 가동범위 혐오하더라고요
@@pjw2101 아..
라이브 보니까 박승현씨 본인은 어깨근육따로움직이고 팔근육따로움직이고 근육컨트롤 잘하시더라고.
근데 그게 ㅈㄴ어려운건데 너무 쉽다는듯이 얘기하는거 같음.
팔다리 짧은데다가 근육컨트롤까지 존나 잘하니까 그신체에 100키로가 넘어가는거임.
팔다리긴사람들은 고대로 따라하다간 관절 작살나는길임. 팔다리긴 방지훈선수도 다리좋아지고 싶어서 예~~전부터 아예 서있는자세나 습관 자체를 바꿔버리셨더라고.
선수니까 그런마인드가 가능한거고 그 긴다리를 근육으로 채우신거지.. 일반인들도 팔다리긴사람들은 그만큼 연구많이해야하는데
현실적으로 그게 쉽냐고... 어렵지..
무턱대고 뭣도모르고 박승현씨말듣고 가동범위 길게 가져가다가 병원비 더 깨지겠지
@@cmw5529 이게 맞음
개인마다 대퇴골같은 뼈 길이가 다른데 무조건 풀스퀏하려다 개작살남
@@남자아이가98 체형 때문에 풀 스쿼트 안되는 사람 어딨어ㅋㅋㅋㅋ
말이 되냐 그게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대부분 그냥 힘들고 무게 반으로 나가리 되니까 하프로 하는거지
아니면 몸 어디 하나에 하자가 있거나 둘 중 하나임 무조건
사람 몸에서 풀스쿼트 자세가 안나올 순 없음
하이바인지 로우바인지 이런 건 체형 따라 다르겠지만 풀스쿼트 자체가 불가능한 사람은 없음
박승현 말대로 어느 정도 경지에 도달한 사람이 하프를 한다면 기술이겠지만
하프로 깔딱깔딱 앉으면서 무게 많이 꽂으면서 하는거는 객기지
그리고 대부분 하프라면서 쿼터로 앉더라ㅋㅋ
파맆에선 누가더힘쎄냐가 관건이라서 풀가동범위에서의 완전한 힘이 멋진거같고 보디빌딩식에서는
자극만 잘꽂아주면 되는거라 박승현식운동스타일은.. 해보기는좋음
10:44 또하나의 예시 안다정선수 원암덤벨로우하는거보면 겁나 깔짝때는거 같은데 전부다 맥이고있음. 프로니까 가능한 모션.
내가 젤 좋아하는 코치님과 승현님!!!!
박승현씨와 비슷하게 운동하시는 수맹님 같은경우에는 강도랑 데피니션이 좋은데 이건 케바케 아닐까요?? 그리고 박승현씨 개노답시리즈 가슴편에서 예전 시합사진 한번 올라온적 있었는데 그당시에는 강도가 상당히 좋았었습니다
그렇게 안하는데도 몸 좋은 사람이 있음.
소수사례는 사람차이인거죠
박승현은 사이즈때문에 다이어트를 안하는거임
수맹이는 고딩때 전국체전 우승한 사람임..
수맹은 본인피셜 돌추럴이다 내추럴이 아니다
이분이 운동 정보전달 컨텐츠하면 좋을것같네요.. 뭔가 엄청 세세하고 자세하게 알려주실듯.
마지막 내 질문ㅋㅋㅋ 만족스러운 답변 감사합니다ㅋㅋㅋ
와 근데 하기싫어서나 효과별로인거 같아서가 아니라 풀스퀏 동작이 아예 안나온다고요?ㅋㅋ 쪼그려앉아 똥싸는 자세 자체를 못한다고요??? 신기하다 진짴ㅋㅋ
일반인 분들을 많이 상대해 보면 알겠지만
좌식이 익숙해진 현대인들 중 풀스퀏 자체가 안되는 분들이 상당히 많답니다 ^^;
이제는 스퀏 형태로 똥 싸는 사람이 없는 시대니까요 ㅠ
@@nikehiphop 일부러 만들지는 않는데 만들라면 못만들것도 없죠 ㅋㅋㅋ 그것도 못하세요?
(먼저, 이건 저의 사례이기에 어디까지나 개별적인 사안일 수도 있습니다.)
저 같은 경우 운동 8년차이고 타 운동보다 스쿼트를 매우 좋아합니다. 이 정도의 기간이면 아무리 센스가 없고 열심히 안했어도 그래도 기간이 기간이니만큼 맨몸 풀스쿼트 정도는 껌이겠죠. 하지만! 그게 안됩니다 ㅜ 어릴 떄나 지금이나 쪼그려 앉게 되면 지금도 뒷꿈치가 세워지게 됩니다. 저의 아버지도 그런걸 보면 아마 유전적인 것 같습니다. 다른 제 친구 한명(역시 헬창ㅎ;)도 저와 같이 뒷꿈치가 뜨는 타입이고요. 저는 그래서 원판을 밟거나 역도화를 신으면 자연스런 풀스쿼트가 됩니다. 그래서 프리웨잇 스쿼트는 꼭 역도화를 신고 하고요.
이야기한거 영상으로 만들어주셨군요 감사합니다^^
박승현식 운동의 결과를 보고싶다면 박연우 무지성리프팅 채널 보고오면 됨 운동 2년차임
그냥 알여주라 박연우씨 어케 됨?
@@정겅-l3f 살면서 쇠한번 안잡아봤다해도 믿을 몸매임 발전이 1도 없음
ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ 저사람이 운동 제대로 하는게 맞음? 중간중간 식단도 안하고 운동도 안한다고 본인이 말하는데 제대로 알고 말해라
파워리프팅을 할꺼면 고중량으로 하프 보다 조금 내려가면 되고
바빌할꺼면 70프로즁량으로 풀로하면됨
승모컨트롤 하시니까 생각난건데 황철순선수 쉬러그 몬스터짐에선 김강민선수한테 무게맞춰주느라 180만했지만 옛날 페북라이브때는 220까지 했엇음.
@@fuckchina18데드 240이상뽑는 김강민선수는 180 10개밖에 못하던데? 먼가 이상하지 않음?? 등을 제대로 못쓰니까 그러는거 임. 거기서 차이가 있는거라고 생각함 .
좆도 없는건 아닌거 같은데, 쉬러그 되게 어려운운동임. 제대로하는사람 거의 못봤음.
@@fuckchina18 ???
제가 약쟁이들을 신격화 한다고요..?? 어느부분에서??? 분명 차이가 있다고 얘기 한건데?? 제가 신격화했으면 김강민선수 몇개밖에 못한다더라 이얘기 꺼내질 않았겠죠. 황철순 선수 쉬러그부분도 그대로본거 얘기한거고 황철순선수처럼 쉬러그 제대로하는사람 선수중에서도 거의 없어요.
@@fuckchina18 그럼 수험생이 수능 잘보고 서울대가는게 당연한거겠네 그게 할 일 인데 ㅋㅋ?
비교 자체가 잘못됨
하프스쿼트를 벤치프레스랑 비교할려면
팔꿈치 90도도 안내리는 깔짝 벤지랑
비교해야죠
풀스쿼트를 하면 좋지만 정답은 아님 박승현 영상보면 프레스류 운동 본세트에 2~3회 하던데 절대 bb식운동이라고 생각하지않음
2,3회를 어캐 드는지가 중요하지ㅋㅋㅋㅋ
닉워커 물어본게 템포 천천히 가동범위 최대한 다 써서 운동하는 스타일 아닌가요? 네추럴 비네추럴 초심자 고급자를 떠나서 모든 헬스인들이 추구해야 하는 방향이 아닌가 싶은데 코치님은 그냥 'IFBB 프로'로 해석해서 대답하신 느낌이네요. 아니면 그렇게 FM대로 운동하는 것도 일반인 입장에선 별로라는 의미신건지...
별로일수도 있습니다. 공부 하면 정확한 정답 같은 방법이 없다는 걸 알게 됨.
닉워커 엄청 좋아하는데 올림피안 운동스타일도 천차만별인걸 봐서는..본인에게 맞는 스타일을 찾아야..
이 형님 참 허허실실 사람좋은 웃음 하면서
잘 까고 말 잘해ㅋ
하프데드, 하프벤치, 곧 하프 단백질섭취까지나올듯
스쿼트를 벤치프레스와 비교 대조 저도 늘 생각했는데 핵공감
넓적광어가 괜히 광어가 아니네요… ㅎ 치우친 운동법
신기한게 필라테스하는 여자들이 온몸 근육컨트롤 엄청잘함. 승모컨트롤 여친한테 배움ㅋㅋ
필라테스가 안쓰던 안쪽근육이랑 신경계 깨우기에 너무 특화된 운동이라 진짜 힘들더라구요 막상 해보면
가슴튕기기, 승모컨트롤, 어깨후면 세우기, 대퇴사두 드러내기, 팔 가만히두고 이두만 움직이기, 앉은자세에서 차렷하고 광배하부 힘주기, 까치발 안하고 종아리힘주기 등등 할수있으면 상급자임.
이코치님 리버스펙덱플라이(후면삼각근)같은경우는 풀가동범위시 텐션이 풀리는등 근육컨트롤이 더 어려운게맞을까요?
후면 삼각근으로 수축을 잘 잡기만하면 쉬운 운동에 가깝긴하답니다
역쉬나 마지막이 젤 좋구나!!!!
박승현씨는 자기가 추구하는 운동법이랑 다르면 무조건 혐오하시던데...
승모 컨트롤 중에 가슴은 길항근이라서 같이 움직이는건가요
키 ㅈ만하고 뼈길이도 ㅈ만한 지 기준으로 얘기하니 뭐.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8:02 썸네일
박승현은 옛날 서커스에 차력하는 서커스 하는사람 같음 정신적으로도 문제있고 좀 이상한사람. 남에 인생 관절생각않고 그냥 당장 10년만 사는 인생의 운동만 가르치는사람
선수님 승모랑 어깨후면 라인 구분되게 운동하려면 중~상부 승모 타겟 운동 많이 하면 될까요??
후면 삼각근을 확실히 느낄수 있는 감각만 키우시면
사실 명확하게 구분이 되기 시작한답니다
많은 분들이 후면삼각근을 단독적으로 수축하는 방법을 잘 못느끼기에 그게 어렵게 느껴질 뿐이죠 ^^
근데 스쿼트가 ATG는 아니더라도 최소한 고관절이 무릎은 넘겨야지 개깔짝대면서 180 200했다고 자랑하는사람은 보기싫음
박승현 선수는 국내를 넘어 세계 여러 석학들이 머리 맞대고 연구해 나온 결과를 자꾸 본인이 뒤집어 엎으려고 합니다
스쿼트할때 고관절이 잘 가동되어 풀 스쿼트까지 내려갈 수 있는것과 못 내려가는것의 구분이 불명확하며
벤치프레스 시에 견갑 거상을 해야하는 이유 역시 근거가 매우 부족합니다, 오히려 견갑을 억지로 끌어올리는 경우 전거근이 느슨해지며 상완의 내회전과 흉추 후만을 유발하죠
내가 할 수 있는 범위 안에서 최대 가동범위를 사용해야 하는데 본인의 잣대에 가동범위를 맞추라는 행동은 어처구니를 분실케 합니다.
또한 웨이트 트레이닝에는 움직임 패턴이 가장 중요하고, 그 중요함이 가장 많이 드러나는 운동 방법이 프리웨이트인데 프리웨이트로 수행하는 로우바 스쿼트를 실패지점까지 수행하지 않는다고 혼내는 모습..
바벨 트레이닝을 실패지점까지 트레이닝 하는 경우 특정 근육무리의 피로도 누적으로 움직임 패턴이 망가져 수행능력 저하, 나아가 부상까지 유발할 수 있는데도 말이죠
제가 상술한 이야기는 반박이 가능한 이야기가 아니라 절대 불가능하고 반박하는 순간 '나는 아는 것이 하나도 없습니다' 가 되는 이야기입니다.
석학들이 머리 맞댄 지식들을 반박할만한 써티나 학위가 있으신지가 궁금합니다. 생체는 기본이고 NCCA 인증 자격정도로는 택도 없고, 최소 물리치료사 면허나 건강운동관리사 자격은 보유해야겠죠.
애초에 약투로 떠놓고 본인은 몇번씩이나 재번복하며 약물하면서 운동하는 내로남불 정신박약자임
곤조가 심하고 케릭터가 독특해서 인기 있는 사람 ㅋㅋ
님 님처럼 글잘쓸려면
어째야함?
@@StormBackHit 그런거 같기도 하네요.
@@고석-j7y 저 말씀이신가요? 저 말씀하신 거라면 필력이 그리 좋진 않습니다만 좋게 봐주신 거 같네요 감사합니다
이게 박승현씨(선수X)가 스쿼트하는거보면 중둔근을 아주 잘쓰면서 풀로앉아서 하고있음. 이걸 모르고하면 허리 고대~~로 갖다쓰면서 디스코오고 관절 고관절 그대로 작살나는거임. 그래서 하체가 좋음. 근데 이게 둔근컨트롤을 잘해야 하고 엄청나게 어려운건데 시청자들 농락하는 재미로 말하는건지 진짜 쉬운줄알고 말하는건지 모르겠지만.
왜 못하냐는 식으로 얘기하더라구요.
내가 생각하기엔 일부로 농락하는 재미로 유튜브 하는거 같음. 여우야 여우. 머리가좋아. 은근 동정심을 잘끌어내. 지금 이렇게 우리끼리 논쟁하는거보고 에휴 ㅂㅅㅆㄲ들 하면서 웃고있을지도 모름.
아니 박승현씨 스쿼트 관해서 저도 생각이 많아서 무심코 들어왔는데 막바지 박주민 까는거에 빵터졌네요 ㅋㅋㅋ 구독을 안누를수가 없군요
개소리하지마라 박승현짱이 하는말은 초중급의 일반인이 컨트롤하지못하는 무게로 하프스쿼트하는걸 뭐라고하는거지 처음부터 근육컨트롤 안되는 애들이 하프로 하면 안된다. 선수들은 지 알아서 하는거고
이게맞지
영상을 본건가??;; 그 내용이 영상에도 있는데?
운동을 항상 익스트림관점으로만 바라보는게 저랑 맞지 않더라구요 ㅋㅋ
이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이형 말하는거 논리적이고 맞는말만 하고 그래서 가끔씩 영상 다보는데
박주민 월세올렸단 얘기 듣고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 구독눌름
정치도 옳바르게 잘아는 남자라니................ 아후 형 멋지네
그런게 통하는 인간들이 있으니까 하는거라 레전드임
보수신가요
MMT가 뭐 그리 대단한 건 아니지만 일반적인 트레이너들의 운동이나 코칭에 대한 접근방식을 생각해보면 이걸 알고 있다는거, 공부하는 트레이너가 정말 희소가치가 높다는거 그걸 다시 상기시켜줌...
근데 보디빌더나 트레이너들은 서로다 전문가임
자꾸 박승현 신봉자들이 광호가 말왕 코칭 못하게 됐을때 박승현 언급하는거 보고 참 ㅋㅋ... 차라리 박승현 상위호환인 장성엽이 하는게 맞지 박승현은 보디빌딩으로 성과를 낸게 없는데
약투로 바이럴 성공햇자나 ㅋ
풀스퀏 자세가 안나온다는건 사람아님 ㅋㅋ 하프할빠엔 머신쓰고 말지
ㅋㅋ 편협 그 자체네
방법을 모를뿐 진짜 풀스쿼트 안되는 사람은 극히 드뭄
풀로 하면 좋은거지, 하프로 해도 상관없는데. 뭔 말을 저 따위로하지ㅎㅎㅎ
님 다리 좋음?
ㅎㄷㄷ 풀스퀏 안되는 일반인분들 상당히 많답니다 ;;;
승모근컨트롤 쇼츠 부탁드립니다
인체 런문가한테 티칭받으면서운동하고싶다
이형은 많이 아는것만아니라 설명을 쉽게해줘서 좋단말이지ㅎㅎ
이코치님이 구독자 수가 적은게 이해가 안가네요
저도 박승현씨 피드백은 첨엔 진지하게 보다가 나중에는 깨닫게 된 게 이 코치님 말대로 보디빌딩이라고 강조하면서 실은 파워리프팅에 가깝다고 봐요 ㅋㅋㅋ
중량 가볍다고 통제하기 쉽다고 하는데 저 reps 고 중량으로 하는 스타일은 실은 근 비대보다는 근력 증가에 초점을 둔 거인데 뭐 꼭 그렇게 생각은 하지 않지만 약간의 그거 아님 틀리다 식의
흑백 논리도 좀 가미가 되어있는 것 같고요
특히나 벤치 프레스 할 때에도 흉부를 많이 내밀고 수평 마찰을 주는 것도 실은 파워리프팅의 레그 드라이브 스킬에 가까운 거죠 뭐 여러 모로
이제는 피드백 할 때에 박승현님한테 특정 운동 시 칭찬을 받으려면 어떻게 해야하는지 알 정도로 운동마다 하는 말도 머릿 속에 맴돌 정도로 다 외워서 박승현님 말에 코믹 요소가 가미 되어있는 것도 있기에 진짜로 이제는 예능으로만 봅니다^^
정민씨 진짜 죄송한데 채널에 컨벤데드 90
6개월전에 들고 지금 이런댓글 쓰시는게 맞는거죠 ?
@@오오-z7t 네 그래서 어떤 게 문제에요?
실제로 박승현식 운동 6개월이라도 해보셨나?ㅋㅋㅋ해보고말하세요ㅋㅋㅋ 중량이 가벼우면 과부하를 주기 어려운데 뭔 근비대가 일어나겠습니까 많은 반복수를 하면서 거울속의 내 모습이 몸이 커지면 상관없지만 대부분 그렇지않을것이고. 고반복은 네추럴 근비대에 그닥 도움이 안됨
@@93l_jm ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 어이가없어서 웃고갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@오오-z7t ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손가락 치기 어려우신가 ㅎㅎ 혹시 좀 어려우세요? 또이또이 자기 말씀 하시기 어려운 분인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바쁘신분들 8:08
같은 스쿼트를 하더라도 보디빌딩 스트롱맨 파워리프트 스포츠 기능향상을 위한 보조운동
등등 목적에 따라 세부적인건 다르죠
다만 파워나 스포츠 운동기능향상
하체의 인대건 등등 연부조직등의 강화엔
풀스쿼트가ㅈ더 효과적입니다
음..박승현님이하는 운동 피드백 자체가 일반인, 지극히 피드백을 받고싶어하는 운동초보자 개념에서 하프스쿼트를 하는거 자체가 모순이라 그렇게 표현한거같습니다. 하프스쿼트를 해서 자신이 가져가야할 자극을 줄수있는 운동 구력이 있는 사람들은 아예 피드백 자체가 필요없으니.. 헬린이 입장에서 기본부터 잘해라 라는 식으로 말한거같네요.
승모근 컨트롤 오른쪽이 훨씬 잘되네요 신기하네
다들 빈 바를 1톤처럼 느끼고 근육의 고립과 극한의 부분반복으로 부상없는 근성장을 이루길 바랍니다
덤벨 알러지가 있는 저는 아무고토 모릅니다
반박시 니 말이 무조건 옳음
아 한마디만 사족으로 달면 그짓말을 하는 인간들이 잘못된거지 음 법을 지켜야 한다고 주장하는 사람이 전부 위선자라는 일반화는 보기 좀 그렇군요
반박시 님 말이 무조건 옳음
ㄹㅇㅋㅋ
정병걸림?
자신의 체험을 진솔하게
알려주는 박승현씨를
논리적으로 논평하지 맙시다
박승현씨는 자신이 깨달은 진리를 밝혀주는 것 아님니까
파워리프팅과 보디빌딩
뭐가 다른가요
아놀드는 파워리프팅 선수인가요 보디빌딩 선수인가요
로니콜먼은 왜 올림피아 보디빌딩 대회 8회 우승한 선수가 200kg의 스쿼트를
할까요 이사람도 파워리프딩 선수인가요
잘 모르겠네요
스쿼트를 하나
유명인이 되면 언제나 논리적인 논평이 따르기 마련이죠
그런게 싫다면 유튜브 같은 대중 앞에 서는 일을 안하면 된답니다 ^^;;
보디빌딩은 말그대로 몸을 만들고 조각하는 일이고
파워리프팅은 무게를 많이 드는 일이죠
둘은 명확하게 다르답니다 ^^;
보디빌딩은 기본적으로 식단이 베이스로 깔려있고
중량을 드는것과 더불어 근육의 섬세함을 위한 운동 들이 베이스로 깔려 있답니다
박주민 저격 찰지네ㅋㅋㅋ
리프팅운동을 하는사람한테
보디빌딩을 물어보는사람들 ㅋㅋㅋㅋ
그래서 벤치할때도 하프벤치할꺼야...? 왜 들 그래....
와 승모근 컨트롤은 생각도 못해봤네요 ㄷㄷ 신기방기
형님 온라인코칭 해주세요 ㅠㅠㅠ
중요한건 하프스퀏한다고 자위하는 애들치고 고관절이 무릎보다 내려가질 않음 100명이면 99명이 그러함
그리고선 체형탓이나 타 유명 보디빌더가 이리하더라 하던가.
이미 정보를 수두룩하게 접해서 본인이 프로인지 착각.
그런 스퀏하는거 보면 다른 운동도 안봐도 어찌 할 지 눈에 보임.
그리고선 단백질 가루는 열심히 먹어서 방귀만 껴대지..
운동을 잣같이하는데 단백질먹는다고 근육이 생겨?
뼈때리지마
아니 형 채널 가입 어떻게 함?
아이폰은 안되더라구요 ㅠ 컴터에서 가입 누르셔서 하셔야합니다
갠적으로 유튜브 운동자세는 약간 거르는 편이 좋다고 생각함 기본운동에서 무엇을 신경써야하는지만 보고 팁같은건 거르는걸 추천
아직도 풀이랑 하프로 싸우는 분들이 있네요
이진호 크범 하디추판 카이그린 제가좋아하는 하체를 가진 선수분들인데요 전 그래서 스쾃할때는 풀동작으로 조집니다 싸우지 마시고 본인에 맞게하세요
오 저 승모근 컨트롤 됍니다!!
그렇게 까지 부산스럽게 일반인과 운동천재를 나누기가 좀..ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 설명해야 납득이가지.
중간에 목탁치는 소리가 나네요
카톡 알림음이 ㅋㅋㅋ
어딜가나 광신도들이 문제네.. 패션헬창들 상대하느라 고생하십니다 형님..
마무리멘트ㅋㅋㅋㅋ
김명섭 관장님은 아아... 진정 헬신*.*
여기가 바로 박승현 영상하나로 방구석에서 풀스쿼트 마스터해 역도 엘리트선수들 발라버리고 보디빌더들도 다 발라버리는 대퇴사두 끝판왕들이 모인 곳인가요? 댓글들 진짜 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상을 보긴 하는건가ㅋ
하프스퀏 풀스퀏 논쟁은 진짜 헬스계에서 떠날수가 없네
개인적으로 스퀏만큼은 풀스퀏으로 가야한다고봄 운동 3년내내 하체운동 ㅈ같이한게 아니면 난 충분히 된다고본다.
그리고 승현씨 무시당할 짬밥아닌데 댓글 우습노 ㅋㅋ
무조건 본인이맞고 남이틀리다는건 ㅈㄴ잼민이같은 똥고집뿐인데;; 특히나 웨이트관련에서 확답을내리는건 더더욱 위험하고.
니처첨 짬밥으로 판별할거면 강경원 미만잡이겠다야;;
@@Buck_UpDa 난 주둥이만 나불대는 논문근거 트레이너보다 몸으로 증명한 경원이형을 더 신뢰하는데 왜?
승현씨는 그냥 풀 가동범위 인체의 기본 구조에서 가장 자연스러운 움직임에 대해서 얘기하는거고 그게 싫으면 다른 운동하면 되는거고 지채널에서 지가 하고싶은 말 한다는데 뭐가 그리 꼬였노?
@@Buck_UpDa 실제로 니같은 놈들 꼬라지보면 풀 스퀏 도전도 안해보고 아 나는 가동범위 애초에 안나와 ㅇㅈㄹ
데드 해보지도 않고 루마니안이 더편하니까
아 루마니안이 더 보디빌딩 측면에서는 더좋아 둘다 할줄 알면서 그러는 꼴을 못봄
이게맞지 맨몸으론 풀스퀏 다 하면서 무릎이 아파서 발목 가동범위가 짧아서 안된다는 논리 ㄹㄱㄴ
@@오오-z7t 내가언제 해보지도않앗는데 가동범위가 안나오고 편하다는이유로 루마니안이좋아 하프스쾃이좋아 이랫나?? 지멋대로 해석하고 지혼자 비약하고 결론짓네?ㅋㅋㅋ 내말은 무조건 풀스쾃 땅데드 박승현식 어깨운동이 무조건 맞고 나머진 틀리다는 "이분법적인 논리구조"가 맞다고보냐 이거지ㅋㅋㅋ
박승현같은 사람들 이코치님이 싫어 하는 사람 종류 아닌가요? ㅋ 내로남불의 끝 정의로운척 하는 차라리 간고가 남
간고는 좀..
형님 혹시 질문 하나만 드려도 될까요?
벤치나 디클라인 딥스 종류 할 때
전면 어깨 쪽이 아니라 삼각근과 팔근육 경계쪽에 있는 관절이 아픈 느낌인데
이거 왜 그럴까요?.. 인클라인이나 오버헤드 프레스는 전혀 통증이 안 느껴지는데
유독 아래쪽 가슴 타겟으로 운동하면 여기 관절이 아프네요
재활 센터라도 가보는게 나을까요?
저도 똑같은 증상을 겪어봤습니다.. 병원 가시는게 제일 빠르고 정확하실거에요 불균형 일수도 있고 관절이 안좋으실 수도 있어서 얼른 가보시는게 좋을거에요!!
@@랜덤라이프-y4e 병원은 웬만하면 안가는게 답입니다 보디빌더한테 가는게 더 좋습니다
병원 가서 벤치나 디클 딥스
종류 할 때 전면 어깨쪽이 아프다고 말해보세요 의사들 하나같이
예?? 예??? 벤치요..? 그 앉는?
디클은 또 뭐지..이럴 걸요 ㅋㅋ
결국 돌아오는 답은 소염제 먹고 쉬세요~
결국 원인 해결은 절대 못함 걍 의사들
할 줄 아는 말이라곤 약 먹고 쉬세요 이게 끝임 ㅋㅋ
통증이 심하시다면 일단 병원에서 구조적인 관찰이 필요하답니다
통증이 동반된 운동은 분명 근육이나 인대 건에 무리한 압력이 가해지는거기에 꼭 통증 없는 방법을 찾으시길!
답변 감사합니다 다들
@@이운동쉽지않다 무조건 쉬라고 물리치료받으라고는 하지만 아픈 부위는 정확하게 찾아줍니다 ㅋㅋㅋ 의사니까 ㅋㅋ 그거 가지고 트레이너에게 조언 구하기 고고
헐 승모만 움직이는거 뭐지
정의롭지 못한 사람일수록 정의를 내세우고
도덕적이지 못한 사람일수록 도덕을 내세우죠
내로남불 !!!!
이코치형 애국보수ㅋㅋ
한현규 닥터가 운동 전문가라는건 맞고 불균형에 대한 의견은 공부를 좀 더 하시고 대중들에게 전달하면 좋을듯 싶네요.
해박한 지식에 감탄하고 갑니다.👍
애국보수 이코치님 오늘도 잘봤습니다
운동방법이나 루틴에는 정답이 없는건데 무조건 2분할하라는 물고기나 하프 루마니안 혐오하는 박승현같은 애들은 우물안개구리 수준이지ㅋㅋ
정답은 있음. 정답을 못하는 몸으로 태어난 사람들이 정답이 없다고 하는거임. 어쩔수 없는거임. 공부못하는 머리, 농구양손드리블못하는 손, 복싱에서 주먹못피하는 반사신경, 수영못하는몸뚱이 처럼 그냥 보디빌딩을 못하는 몸으로 태어난것뿐임. 정답은 존재함.
@@user-yl5ie5kr4e 하지 말아야 하는게 있는거지 정답은 없음 ^^ 운동선수들마다 운동하는방법 스타일 다 다른데 하나같이 몸 좋음^^ 당장 케이블크로스 오버만 봐도 어떤 선수는 승모안쓰이게 고정시키고 하라는 선수가 있는 반면 다른 사람은 또 승모가 같이 쓰여야한다는 사람도 있음 결과는 둘다 몸이 좋음^^ ㅈ도 모르면서 아는척 ㄴㄴ
@@trabelsi. 승모가 약점인사람은 승모를 참여시키는게 정답이고 승모가 이미 발달한사람은 참여를 안시키는게 정답인거임. 정답은 있음ㅇㅇ. 승모참여 안시키는 컨트롤을 못하는사람이 "저는 승모참여시키는 방법으로 운동해요" 라고 말하면, 그게 내가말한 농구양손드리블안되는사람임 ㅇㅇ. 양손드리블 안되면서 "한손으로만드리블해도 충분해요" 이러는거랑 같음. 정답은 있음.
@@trabelsi. 풀스쿼트를 할수있지만 하프스쿼트를할 경우에 이득이 생긴다면 그게 정답이겠지만, 풀스쿼트가 되는 몸인데 하프스쿼트하면서 무게 많이드는 사람은 오답이라는거임 ㅇㅇ
@@user-yl5ie5kr4e 승모가 약점이라서 승모를 쓰라는게 아니고 그냥 승모를 써서 운동해야 된다고함 ^^ 케이블크로스오버도 마찬가지고 ㅋㅋ ifbb프로조차도 운동방법에 정답이 없다는데 자존심은 있어서 끝까지 우기네?ㅋㅋ 운동의 정석이 있는거랑 정답이랑은 아예 다른건데^^
강경원도 하프스쿼트하는데 업계 별 커리어도 없고 떨어져나간 박승현같은 유투버가 하프스쿼트는 쓰래기다라고 한다? 강경원 말을 듣는게 맞다 ^^
그분 채널은 그냥 웃겨서 봄 흐어어엉?!?!?!.흐아나 더 할수 이짜나앙!! 하는거 보러감요 솔직히
박승현이 운동법이 좋았으면 약을 그렇게 존나게 빨고 나바 체급 꼴지하것노
국내 최초 헬창 정치유튜버 해보시는 건 어때요?ㅋㅋㅋㅋ
박주민 그지 코스프레 ㅋㅋㅋ 진짜 개 역함.