Faça Estas 5 Coisas Todas As Manhãs, E Veja Como Isso Vai Mudar Seu Corpo
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Como tornar o dia mais produtivo? Para ter um dia produtivo, existem algumas coisas que você deve fazer todas as manhãs - e não, isso não inclui tomar xícaras e mais xícaras de café! Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda de manhã? Dá uma olhada no seu celular? Levanta e escova os dentes?
Sabia que se você não bebe um copão de água, está tomando prejuízo? Ou que comer um café-da-manhã açucarado não vai ajudar seu corpo em nada ao longo do dia? E que se você começa seu dia sem fazer nenhum alongamento ou movimento, corre um risco maior de se lesionar mais tarde? E aí, será que você vai conseguir encaixar essas atividades na sua rotina matinal?
MINUTAGENS:
Tome um copo de água 0:42
Tenha um café-da-manhã saudável 2:20
Levante-se assim que o despertador tocar 3:34
Deixe o sol entrar! 4:23
Mexa-se! 5:20
#sejaprodutivo #bomdia #rotinadamanhã
Música por Epidemic Sound www.epidemicso...
RESUMO:
- Tomar água de manhã ajuda a eliminar qualquer toxina que ficou na sua barriga enquanto você estava dormindo. E como você ainda não comeu nada, essa eliminação é bem suave e eficaz.
- A aveia é uma ótima fonte de proteína, e melhora a digestão. Isso por que ela é cheia de vitaminas, minerais e carboidratos complexos que são digeridos devagar no seu organismo, mantendo um nível estável de açúcar no seu sangue.
- Quando você pega no sono e acorda de novo 10 ou 20 minutos depois, está interrompendo seu ciclo de sono, e isso vai deixá-lo super grogue e desorientado por um bom tempo depois de ter saído da cama.
- Se você mantiver as cortinas fechadas e se arrumar na escuridão, seu corpo vai pensar que ainda não é hora de funcionar. Isso atrasa o ritmo natural dele e faz seu dia começar mal.
- Fazer exercícios de manhã é uma ótima forma de preparar seu corpo para o dia, lubrificando as articulações e aquecendo os músculos.
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Senhor Jesus Cristo, abençoe cada um q deixou aqui seu comentário, livres os de todo mal.
Não permita q coisas vans ou falta de conhecimento nos afaste da tua presença. Amém!!
Amém
Amém
amém
Amém
Amem
Minha rotina é bem definida e costumo segui-la disciplinadamente:
1. Acordo logo com primeiro sinal do despertador, às 6 da manhã
2. Faço minha oração de agradecimento
3. Tomo um copo de água
4. Vou ao banheiro para descarregador tudo que foi acumulado durante o sono
5. Faço alongamento para o corpo todo
6. Tomo um copo de água com limão espremido na hora
6. Faço meditação mindfulness de 15 a 20 minutos
7. Tomo café da manhã contendo ovo cozido, frutas como abacate, mamão ou banana ou melão com linhaça, aveia e granola
8. Faço estudo bíblico
9. Faço meu estudo de um tema específico que defino
Curti o vídeo e como dica extra é importante as pessoas procurarem por informações de quais alimentos devemos ter em nosso café da manhã e quais não deveríamos.
Caramba!
Meu deus quantas horas demora para vc fazer tudo isso eu levaria 3 dias kkkkkkk
@@leyliannerabelo9523 Geralmente leva entre 2/5 e 3 horas. Mas eu ajusto de acordo com o que vou aprendendo, eu uso o aplicativo To Do da Microsoft para criar as tarefas de repetição diária como também tarefas de repetição semanal que são 7 temas que defino para serem estudados durante um certo tempo, 1 a cada dia.
@@FilipeBezerradeSousa uauuuuuuu
Você é autônomo?
EU GOSTO DE TOMAR UM BANHO GELADO, ARRUMAR A CAMA, AGRADECER A DEUS POR MAIS UM DIA, PEDIR PARA ELE ABENÇOAR A MIM E MINHA FAMILÍA E FAZER ALONGAMENTOS
e entao eu nao entendi nada o que tem Deus a ver com a ginastica que faz de manha, ou de tarde
@@paulagalvao3178 Deus tem a ver com tudo!!!! Se hoje vc é capaz de fazer ginástica ou qualquer outra atividade, é graças a ele. (Espero não ter ofendido vc, respondi na boa!)
@@paulagalvao3178 oxe você não agradece a Deus não? Pois você é um ateu ou atoa
@@jheanpedro8915 você não ofendeu ninguém amigo você tá certo temos que agradecer a Deus em tudo gente ruim nem acredita em Deus mas deixa ele depois vai pagar deus não dorme não
@@edenirgomessousa8320 Falou tudo!!👍
Tenho 51 anos levanto as 5/40 da manhã primeira coisa tomo água isso eu faço a vida toda faço marmita pro meu esposo ir pro trabalho tomo banho vou pedalar uns 6 quilômetros maís ou menos sozinha quando meu marido tá junto pedalamos uns30 e trabalho duas vezes por semana fazendo faxina num dia passando roupa em outro
parabéns tenho 12 e essa energia sua eu ñ tenho kkk
parabéns
Ta boa hein kkk
@@anaFlavia-fc3yv tenho 12 e graças a Deus, eu tenho.
Oie, Dirce! Tudo bem?
Tudo bem?
Seu comentário estimula todo mundo a ter uma manhã mais saudável! Temos um canal de Yoga com várias aulas bem diferentes! Tem essa que pensamos especialmente pra quem quer mexer o corpo de manhã, acordar disposto e com uma mente mais focada e concentrada. Experimenta fazer um dia! Talvez vc goste! Grande abraço!
Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
@turnomyoga
“Reunir o Inseparável”
m.ruclips.net/video/_ZDVvn-uePY/видео.html
1. Dormir 8h
2. Alimentação Saudável e Água
3. Exercício Físico
4. Deixar as Redes Sociais
5. SERENAR
O que é serenar?
@@andreiavitor9491 acalmar🍀
Preciso fazer dieta me foi tudo os ossos estou com 107 kilos
*RESUMO DO VIDEO:*
5- tome água em temperatura ambiente. Preferencialmente com limão;
4- coma um café da manhã saudável, como aveia ou ovos, por exemplo;
3- levantar assim que o despertador tocar. Durma entre 7 ou 8 hrs p/ dia;
2- deixe o sol entrar. Abra as janelas e as portas ao acordar;
1- mexa-se. Alongue-se e faça exercício físicos.
Valeu, cara ;)
Kskskskks quando eu acordo nem sol tem
Obrigada! Esses vídeos são cansativos, muito tempo! Kkk
tirei print pra mim fazer isso kkk
Eu to comendo granola de café da manha
O difícil é lembrar disso tudo ao acordar... A gente acorda e só fica pensando que poderia está dormindo por mais tempo kkkkk
Verdade
Hudson Firmino kkk né vdd !! " ah pq eu acordei, queria continuar dormindo! . Ahh" kkk
@@flaviacardoso637 Desse jeito kkkkk
Podes te alongar na cama mesmo. Depois lava o rosto que a soneira vai passando aos poucos. Escovar os dentes tb serve para acordar.
dizem que tudo que vc faz por 21 dias se torna hábito. se tornando hábito, vai fazer sem perceber
Acordar às 3:30
*Tomar água de filtro de barro
*Colocar chaleira aquecer água p o chimarrão
*Comida pras galinhas
*tirar leite
*levar as ovelhas pro piquete
*verificar a lavoura
*Correr de volta 05 km até a morada...
*12:00 almoço
*12:30 dormir
*13:10 de volta pra lavoura....
Resumo:Não existe colono obeso e infeliz.😍😍😍😍😍😍
😂😂
Helga Von S quero passar um dia com vc pra ver se eu aguento esse pique. .
@@ValentinamancinTu ia amar e garanto que viveria faceira.
Administrando tudo de olho no relógio...agora um chimarrão e revisando alguns trabalhos da universidade...Bom dia pra ti.
E q hr tu vai dormir?
Gosto de louvar a Deus pela noite que eu e minha família tivemos, louvar pelo dia que teremos e tomar um cafezinho quentinho e puro.
Eu não sou evangélica mais mim sinto muito bem quando escuto um louvor pela manhã.
Minha rotina antes e depois
1. Acordo às vezes no primeiro toque e as vezes não
2. Tomo café, normalmente pão ou bolacha
3. Fico mechendo no celular até a hora do almoço
Me lembrem de voltar daqui 30 dias pra ver se eu mudei!!
Minha rotina agora:
1. acordo no primeiro toque
2. bebo água
3. lavo o rosto e escovo os dentes
4. exercícios
5. tomo café da manhã
6. me arrumo
7. devocional
8. espero o almoço
❤️❤️
Parabéns por voltar e compartilhar com agnt🙏
@@tatianeviana2033 Obrigada ❤️
Que demaiiiis!!!
Faço yoga ao acordar . tomo água com limão .
Faço minha higiêne
Tomo café .
Planejo o dia .
E vou fazer as coisas que planejei .
1- Água morna com suco de limão
2- 15minutos depois suco verde
3- 1h de meditação em silêncio
4- Agradeço e peço k Deus me guie, tomando as melhores atitudes com quem me cruzar
5-30minutos de Yoga
6 peq. Almoço com leite vegetal, aveia e frutas.
E aqui vou eu, cheia de energia pra começar o dia😊
*SÓ EU QUE TENHO MANIA DE ASSISTIR LENDO OS COMENTARIOS* ? 📲
Ñ eu também😘
Muito bom amei
Não kkkk
Ñ eu também 😂😂😂
Tamo junto. 😂
Eu oro e entrego o meu dia ao Senhor, tomo água e saio para correr.
eu nao sabia como isso era importante
comecei mes passado e ja vi diferenca
incrivel demaisssss
mudou minha vida totalmente
fico o dia todo de bom humor e nd me deixa triste nem irritada
uauuuuu
*Se o tempo lá fora estiver nublado e melancólico.. acenda as luzes de casa... VAMOS LÁ, LEVANTE-SE E BRILHE !💁🏼🤗💃🏼✨*
Hje a qui amanheceu juvendo a quela vontade de fica deitada😪mas tenho um bb pra cuida
TEM RAZÃO MAS, EU ACHO QUE UMA LÂMPADA NÃO VAI ADIANTAR PARA A NEBLINA NÉ?
E É POR ISSO QUE É MELHOR ACENDER O FAROL QUE AÍ A GENTE BRILHA😂😂😂
Não podemos esquecer de meditar, agradecer a Deus por mais um dia 😍
Primeira coisa eu converso com Deus agradecer por mais um dia e depois eu coloco músicas para dançar e eu pedalo na minha bicicleta ergométrica
1 - assim que acordo arrumo minha cama
2 - faço meu café e tomo uma xícara
3 - leio um livro
4 - faço meu exercício físico
5 - banho
Pronto!! Já ganhei meu dia
E acordo tds os dias as 5 am p/ aproveitar melhor o dia ❤ (recomendo demais)
Amigo, vê esse vídeo aqui até o final: ruclips.net/video/Y5UYUMeJKkY/видео.html
Kkk oloko
Mano, quem é que lê livro por pura espontânea vontade? Isso é doença!! (Contém irônia)
Boa noite
@@isabelasr7463 assiste o canal do Tiago fonseca, foi de lá que eu me inspiro
Já deixo uma garrafinha de água do lado da cama e a primeira coisa é tomar água, depois me alongo na cama mesmo, vou fazer café da manhã e já vou treinar musculação 💪🏻👊🏻🔥 ,depois trabalhar e sou diarista faxineira trabalho pesado e tenho 54 anos , academia todos os dias, e terça e quinta yoga essa é minha rotina diária 🙏🏻 Namastê 🙏🏻
Faço jejum intermitente. Faço minha refeiçao as16:00. So vou comer no outro dia as 8:00 da manhã. Despertoas 5:00 da manhã. Bebo agua e vou correr. Uma hora de corrida, volto pra casa faço alongamento . Depois vou para o Desjejum. Água co limão, Tapioca., ovo café com pouquissimo açucar mascavo. E depois faço orações e abraço meu dia com suas emoções. Kkkkk
Parabéns amiga
Amiga me passa o que vc come
@@angelamariadaconceicaomari8334 primeiro o que eu parei de comer. Pão e açucar. Oleo de soja. E hoje dou preferencia aos Alimentos vivos. Compro praticamente tudo na feirinha . Poucas coisas no supermercado. Estou fugindo de tudo que embutido. Contem conservantes. Não tomo mais suco . Como as frutas. Faço meu pão de frigideira. Misturo ovos, aveia , linhaça , oleo de coco ou azeite de Oliva. Tambem uso tapioca. Muita água. Cloreto de magnesio. E na pode faltar uma mente posta no Espirito. Seja feliz! Tenha esperança.
Uauuu que inspirador 👏👏
@@MariaSantos-it1nq fjxlidjkjxjJtĺkmm*8¤**87!!
KokmKektkllkTkiIeiieloktllp99aLlkgmGjjsjaáa4sşoooiii43denono
Eu só acordo, bebo agua, como uma banana pra me dar energia, cuido dos meus animais, fasso exercicios fisicos por 30 minutos; se eu n fizer exercicios fisicos, eu dou uma caminhada bem longa de 1 hora.
Alias tenho 13 anos
Oie! Tudo bem?
Tudo bem?
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Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
@turnomyoga
“Reunir o Inseparável”
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Você é bem esforçada parabens
👏👏👏👏👏
Bonitinha voce estas no caminho certo
@@TurnOmYoga 👏👏👏👏
É aconselhado também fazer algumas afirmações positivas quando estiver acordando,ou seja, quando seu consciente está começando a trabalhar.
A primeira coisa que eu faço é agradecer a Deus pela noite e pelo dia que ele me consedeu, depois vou pro meu grupo de ginástica três vezes na semana eu amooooo!!!!!
Olá
É possível eu entrar neste grupo?
Eu arrumo a cama e agradeço a Deus leio um pouco a bíblia e toma um copo de água em jejum e assim começa meu dia 😊
*Dicas maravilhosas algumas já fiz e preciso de mais dicas estou sempre por aqui* Amo esse canal
Leia o livro "O MILAGRE DA MANHÃ".
Oi, professora! Tudo bem?
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Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
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Primeira coisa que eu faço é falar com o Deus
Óbvio ne'???
@@gustavovinicius8063 para voce
Melhor coisa é falar com Deus
@@elizabetesilva6671 Para nem todos isso é óbvio.
@@gustavovinicius8063
Não sabe o que fala
Eu bebo água, escovo os dentes e faço meditação 10min. Faço afirmações positivas 15min. Faço yoga (postura do cachorro e da cobra ) 15min. Leio um capítulo de um livro. Preparo meu café parecido com o que orientou e em alguns dias saio pra correr. Os resultados são renovadores. Tenho um dia muito produtivo.
Vc leu milagre da manhã?
Primeiramente agradeço a DEUS fazendo uma ORAÇÃO...estimulando o cérebro p as seguintes atividades 😄🌻‼️🌼🙌🌷
Amei conhecer esse canal, de fato tinha dificuldade de me exercitar pela manhã, mas lutei contra mim mesma, venci a preguiça e hoje meus dias são mais produtivos, ganhei mais resistência e eliminei peso que mais me incomodava.
As dicas de vocês têm me ajudado demais. Obrigada! 😘
a primeira coisa que eu faco e' tomar 3 copos de agua' em jejum, e alogamentos.😀amei esse video e eu vou aplicar as outras sugestoes, sao muito importantes.🙅obrigada.😍
Eu acordo e já tomo café puro kk
Oie, Hilda! Tudo bem?
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Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
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Incrível!
Eu começo com uma oração (a Ciência comprova que ela regenera o cérebro)
Faço a Leitura de um versículo Bíblico,
Tomo café da manhã.
Vou aplicar os alongamentos! 🤩
Essa é minha rotina de todos os dias:
1- acordo todo dia 6:30
2- bebo muita água e logo depois escovo meus dentes e faço skin care
3- coloco minha roupa de treino e faço pelo menos 30 minutos de exercicios 🏋🏼♀️
4- depois tomo banho e vou fazer meu cafe da manhã 🍪🥛
5- fico um pouco no meu celular até dar a hora do almoço e as vezes faço 15 minutos de meditação. 🧘🏼♀️
E essa minha rotina de todos os dias vou tentar fazer alongamento sempre quando acordar..
minha rotina aqui!😘
não tenho despertador, costumo acordar cedo prq às 07:00 horas minha mãe já está acordada fazendo barulho
1-logo quando acordo abro a janela, arrumo a cama, penteio o cabelo e lavo o rosto
2-depois pego minha garrafa d'água e coloco no congelador para ficar bem geladinha depois do café(bebo água apenas depois que como, não me sinto bem bebendo água logo quando acordo)
3-escovo meus dentes, pego meu celular e me atualizo dos babados kdjsksjksksks
4-depois disso costumo ir meditar por uns 10 minutos, é ótimo!!! melhor sensação
5-depois vou ler uns dois, três capítulos de algum livro que eu esteja lendo, e enquanto leio ouço música clássica, é uma delícia!!!
6-faço yoga, isso realmente tem me ajudado mtoo!!!
depois disso costumo ficar livre, as vezes pego um sol por conta da quarentena, vitamina D né, e faço os trabalhos domésticos daqui de casa
é isso!!!!
Todos os dias a minha felicidade está sendo acordar, fazer um bom cappuccino com achocolatado orgânico e bem pouco, depois arrumar a cama, fazer dez agradecimentos, ler um livro, me alongar e tomar um banho. Isso me deixa tão revigorada e é tão gostoso que eu só tenho vontade que o dia todo passe para eu poder dormir e fazer isso de novo
Vc acorda q horas?
Adorei vossos comentarios
Simmm, eu já senti exatamente essa felicidade, eu amava acordar cedo para fazer os rituais, colocar o corpin no sol. Quero muito voltar a praticar isso.
@@analaurapereira3379 .
@@analaurapereira3379 l
OLá, me chamo Maria Ângela, tenho 61.8meses, e três vezes por semana acordo as 5 da manhã e corro de 5 a 15 km e duas vezes por semana faço musculação.
Amo veia no café da manhã. .
Sou de barreiras Bahia.
Correr é bucha...
Oie, Ângela! Tudo bem?
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Meditação também é muito eficaz, ainda que faça por poucos minutos. Regar as plantas também.
Exatamente 😉🧘💫
Realmente meditação é excelente, além de ajudar a termos uma vida motivada a meditação cura todo stress e ansiedade. Criei este hábito todos os dias. O Yoga também é ótimo, faço pelo menos 20 minutos por dia.
@@sintonizeapazinterior 👏🤜🤛
Regar planta?
@@sabrinatxr Sim! A reconexão com a terra é muito curativa emocionalmente.
Primeiramente agradeço a Deus por mais um dia. E depois escovo os dentes, bebo água. E me alongo por 30 mts. Detalhe... -Gente comecei a alongar e fazer algumas sessões de abdominais e agachamento a uma semana e ja sinto diferença. É maravilhoso!
Oie, Eliana! Tudo bem?
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Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
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Acordo, desso a cozinha bebo 2 copos de agua, faço o cafe da manha checando as atividades do dia.
Tomo o cafe depois o banho.
Ecovo os dente me arrumando.
Saio de cada benzendo-me e agradecendo. E começo mais um novo dia.
Vou colocar mais exercícios nas minhas manhãs obrigado.
Eu bebo 3 copos d'água em Jejum, alongo, cortei umas coisas que eu comia, faço caminhada logo cedo e de 75 kg voltei ao peso que eu tinha! Caibo nas roupas que eu babia!
49 kg
Graças à Deus
A água mais uma pitadinha de sal Grosso me hidrata e consigo caminhar por 3 a 4 km sem parar.
Comprimentos!🙋
O ritual da água em jejum já virou um hábito pra mim, faço todos os dias, naturalmente. Agora to querendo colocar o alongamento logo de manhã como hábito tbm já que eu só faço exercícios na parte da noite.
Juan Alves . Eu também comecei há alguns meses o ritual da água. Recomendo !
Por isso estás lindo! ;)
Oie, Juan! Tudo bem?
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Eu agradeço a noite que passou e também pelo dia que acabou de começar !!!!
Acordo as3:00da manhã todos os dias vou pra cozinha tomo água com limão preparo um café solúvel tomo banho me arrumo saio de casa as3:49 de bicicleta com alguns colegas de trabalho chego na empresa as 4:26 para trabalhar é isso de segunda a sexta às vezes aos sábados e sábado aula de dança no estúdio de dança sertanejo !
A primeira coisa que eu faço é agradecer ! Ser grata pela vida , por respirar , por ter um lar , por poder pensar , ter oportunidades , ter saúde , ter família , amigos , por ser rica e feliz ! Riqueza é aprender a valorizar o que somos e o q temos . Também faço meditação , um belo banho , meu café saudável e leio algo positivo . Bj
Assim....vejo um monte de gente dizendo que faz um monte de coisa. Mas gente... desculpa a pergunta, mas vcs não trabalham ou estudam não ? Tipo eu acordo 5/6 horas da manhã, faço as coisas de casa e estudo. claro, antes eu bebo água e tomo café da manhã e tals...
Aí eu queria saber tá onde vocês tiram tempo para isso. claro, agora a gente tá em quarentena ,mas e antes ??
Eu acordo 4/5 horas da manhã, faço ho'opopono que é como uma limpeza do subconsciente, meio que substitui a meditação no caso, levanto e faço alongamentos por uns 15min, logo em seguida faço uma aula de yoga com duração de 30 a 40min todos os dias, depois disso tomo banho, me arrumo, tomo meu café da manhã e às 07:30hrs vou trabalhar, tá sendo assim todos os dias
Eu agradeço a Deus por mais um dia. Depois, tomo um copo de água. Depois de 30 minutos, tomo café e como algum carboidrato.
Quando eu acordo
Eu levanto , abro a cortina ou a sacada , vou na cozinha e tomo água , daí prendo meu cabelo me levo e vou tomar banho depois do banho eu me troco coloco uma roupa confortável e arrumo minha cama , dai vou tomar café geralmente no café da manhã eu faço uma salada de frutas , dai depois vou lá fora fazer exercícios depois eu volto dou uma olhada no celular até umas 11:30 e faço almoço e vou trabalhar.
Eu sou Silvana Sampaio viúva, ah dez anos, quando eu acordo, abraço o traveseiroo bem apertado, e bom p despertar 🤔🙄🥰
Minha rotina é bem corrida. Acordo as 5h e as 5:40 tenho que estar na rua , saio as 18:30, pois entro as 8h e chego em casa por volta das 21:30 . Sinceramente qdo acordo dou uma alongada na barra que tenho no batente do quarto, banho me troco e saio correndo, vou tomar pelo menos o copo de água, já que eu não tomo café em casa 💁
Mas acho legal quem tem tempo de fazer algumas coisas boas ao acordar, como exercícios.
Gratidão pelas dicas 🙏🍀
Ual quanta noticia boa,para corpo que é sedentário,como o meu,Rs..... Depois que fiz cirurgia a dois anos fiquei mega sedentária,processo de cicatrizarão demorou e como sinto dores evito de fazer... Mas já fui liberada pelo médico pilates e hidro,nada de impacto.creio que vou conseguir,vou tentar obrigada.por suas grandiosas dicas!!!!!
•Agradecer por mais um milagroso dia! ❤️
•Conversar/orar com Pai do céu,
•também gosto de ler um salmo antes de começar o dia!
•Arrumar a cama (EDIT pq faz diferença e eu tava esquecendo KKK) 😁
Eu amo essa voz,traz uma tranquilidade
Sou totalmente fã desse canal estou conseguindo viver com mais qualidade 😘
Tudo Deus fez para o nosso benefício eu vou cuidar melhor da minha saúde tanto física quanto espiritual. Deus abençoe vcs! :3
Estou fazendo exercicios e um dejejum saldavel de acordo com as orientações aqui mesmo e tem me dado um resultado be melhor e controlado minha ansiedade e mal humor estou ficando bem mais produtivo
Bom dia
Pois é fazia tudo isso, mas infelizmente relaxei, e estou vendo as consequências. Dores insuportáveis por todo o corpo. Preciso voltar a colocar como prioridade os exercícios, que só me fazem bem. Obrigado
Oie, Rosane! Tudo bem?
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Levanto 04h50 de segunda a sexta e faço ente 15 e 20 minutos de exercícios.
Oie, Adriana! Tudo bem?
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minha rotina é bem produtiva
1- acordar tarde
2- não tomar água e nem comer café da manhã
3- não me alongar
4- dormir tarde
5- comer toda hora
Alguma rotina de alguém é assim? hauahauhauahauahauhauahauhauahayahauhauaha
Eu vendo isso as duas da manhã KKKKK TMJ
Kkk
@@maruzinhadj09 eu as quatro da manhã kskskssk
Minha rotina é assim lakakaka
Logo ao acordar levanto e abro a janela e respiro fundo e vou direto pro banheiro linpar os olhos e vou a cozinha beber águs e começo a preparar o café da manhã logo quando termino de comer eu escovo os deste me arrumo coloco na tv um ensersicio para iniciante fasso e aproveito o dia
Dicas preciosas gratidão. A vida é linda se olhamos ela com olhos saudáveis. Quem se ama se cuida.
A primeira coisa que eu faço quando eu acordo é abrir o olho
Que comentario entediante.
@@ricardoacruche você que é entediante
Kkkkkk bem isso
KAKAKAKA ameii
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...legal e logo morre cde rir perfeito ...dorei.
Nossa gostei eu fumo de mais não consigo me leva cedo agora eu vou começar a me levanta amei obrigado não faz bem se levanta tarde fico e mal valeuuu bjoss
Pare de fumar. Não há conheço mas fico bem triste.😔
Preciso deixar essa preguiça e começar a me exercitar 👍!
Idem
eu também kkk
Tb🖒
Tem sim foco força e fe
Mana a preguiça q mata
Uma dica.... Faça todas as manhãs antes de começa seu trabalho. Dobre seus joelhos e fala com Deus, agradece por mais um dia e seu corpo ficará leve e voltado pra Deus a sua mente.
3:28 eu desligo o despertador e fico esperando a alma voltar para o corpo ( para quem não entendeu, fico esperando a coragem chegar) aí dps de uns 5 ou 10 minutos eu levanto
Faco exercício na cama todo dia tenho vários problemas na coluna só assim melhorei
Não existe coisa melhor que uma boa meditação pela manhã! eu estava fazendo isso e infelizmente parei,quero voltar.
Não consigo meditar.
Volte sim.😉🧘💫🙏
Oie, Gustavo! Tudo bem?
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Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
@turnomyoga
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Este canal é INCRÍVEL 😄💕
Eu faço os cinco ritos tibetanos e em seguida meditação. Ao chegar na chegar na cozinha água com meio limão. Depois vou cuidar de fazer meu café da manhã sempre iniciando com frutas ou suco verde e em seguida carboidratos saudáveis (inhame, batata doce) com ovos. Por último café com pão integral.
Meu exercício. primeiro é agradecer à Deus pelo amanhecer. Depois Na cama com as pernas bem esticadas e os braços esticados. Giro à cabeça para o lado direito e depois para o esquerdo. Elevo uma perna para cima e volto à posição normal.Em seguida a outra. Dobro as pernas em forma de V levantando só a metade do corpo , subindo e descendo . Paro na subida e fico alguns segundos .retornando à posicao normal etc.
Nada como abrir a cortina e ser grato por mais um dia.
Ha..e meditação ajuda bastante ;)
Oi, Renan! Tudo bem?
Seu comentário estimula todo mundo a ter uma manhã mais saudável! Temos um canal de Yoga com várias aulas bem diferentes! Tem essa que pensamos especialmente pra quem quer mexer o corpo de manhã, acordar disposto e com uma mente mais focada e concentrada. Experimenta fazer um dia! Talvez vc goste! Grande abraço! O link tá aqui abaixo. ☺️
Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
@turnomyoga
“Reunir o Inseparável”
m.ruclips.net/video/_ZDVvn-uePY/видео.html
Eu acordo toda quebrada, musculos das costas tudo repuxando, pareço que nao vou conseguir fazer nada, aí começo bebendo lentamente 3 copos d'água, agradeço a Deus por tudo é ponho uma música do meu agrado e vou alongar!
Sim como vcs pode ver no meu Canal toda dura alongando kkkkk depois vou fazer a cama, tomo um banho bem morno para relaxar os músculos , ventilo a casa, ponho agua para ferver ponho dois ovos para cozinhar por 7 minutos, faço um café sem nada de açúcar, ponho pego umas nozes, amêndoas, uva passa, alguns Mirtilos e morandos é ate eu fazer tudo isto ja se passaram 16 horas que estou em jejum, é otimo jejuar, logo eu que a 15 anos atrás era aconselhada a comer de 3 em 3 horas, kkk
Eu vou fazer mais vídeos de alongamentos que trabalha muito os músculos
Saúde para todos nos.
Eu bebo água de manhã em jejum..
Já durmo com uma garrafa do lado da cama .
Meu intestino funciona logo depois..
Eu tambem faço isso rrrsss💚👐🙏🙌
Kkkkk
Muito obg pelas dicas
Bom, eu já acordo na hora q o despertador toca, e ent decido parar o despertador, e ficar esperando a preguiça ir embora aos poucos enquanto me despreguiço na cama, fico olhando por alguns segundos pro teto, até eu ter coragem de me levantar, ent eu levanto e agr, estou comendo ovos com pão e café, e hj n bebi água, mas vlw pela dica
0:44 "Qual é a primeira coisa que vc faz quando acorda?"
Eu: Abro os olhos
“Beber água de manhã ajuda à emagrecer” gente eu quero engordar.. perdi 8 quilos em uma semana nessa quarentena... 😫 estou pesando 50 kg.. estava com 58 e a meta era ganhar peso. Chegar aos 62 kg
Eu quero perde e vc quer engorada Kkk Kkk mds cm vc perdeu 8 kilos?
Pois e. Tbm quero saber😊
Oie, Cibele! Tudo bem?
Seu comentário estimula todo mundo a ter uma manhã mais saudável! Temos um canal de Yoga com várias aulas bem diferentes! Tem essa que pensamos especialmente pra quem quer mexer o corpo de manhã, acordar disposto e com uma mente mais focada e concentrada. Experimenta fazer um dia! Talvez vc goste! Grande abraço! O link tá aqui abaixo. ☺️
Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
@turnomyoga
“Reunir o Inseparável”
m.ruclips.net/video/_ZDVvn-uePY/видео.html
Esse canal é literalmente INCRÍVEL!!!! Mais um sub. Parabéns
Oie, Cariocando!
Tudo bem?
Seu comentário estimula todo mundo a ter uma manhã mais saudável! Temos um canal de Yoga com várias aulas bem diferentes! Tem essa que pensamos especialmente pra quem quer mexer o corpo de manhã, acordar disposto e com uma mente mais focada e concentrada. Experimenta fazer um dia! Talvez vc goste! Grande abraço! O link tá aqui abaixo. ☺️
Bruno de Castro (Brasil) e Jorge Páez (Paraguay)
@turnomyoga
“Reunir o Inseparável”
m.ruclips.net/video/_ZDVvn-uePY/видео.html
Bom dia! Minhas manhãs são seguidas de oração, um copo d'água e uma boa corrida.Iniciei há três meses e os resultados são surpreendentes.
primeira coisa que eu faço quando acordo, abro os olhos.
Depois agradeço a Deus por mais um dia , md preparo para o exercicio, tomo água em jejum, faço 15 min ou 30 min de exercícios, depois banho e em sequência o desjejum.
É ótimo.
Você se sente renovada.
Show
Pode mandar beijo 💋 para o "narrador" dessa voz maravilhosa, do INCRÍVEL? 😶 Rsrs! 😘
Eterno e imortal Café com Leite e pão com margarina 😎 👌
ja abro os olhos e falo com Deus. , curto preguiça, levanto é abro a janela, coloco música no celular.. me espreguico. preparo meu suco verde. aí começa meu dia.
Quando acordo falo com meu Deus agradeço por tudo depois fanso caminhada
E Eu que nem acordo de manhã 🤡
Eu pego no sono de manhã
Eu: eu vou fazer tudo isso amanhã!
Quando fica de manhã: o despertador toca e eu coloco em para e volto a dormi kkkk.
Sempre é assim a preguiça não deixa!
Primeiramente agradeço a Deus por mais um dia de vida na Terra, pelas dádivas recebidas. Depois vou me alongar, beber água em temperatura ambiente.....
Esse vídeo melhorou muito a minha vida antes sabe qual era a minha dieta eu acordava Comi um monte de cereal só bebi água depois da tarde não fazia nenhum esporte só de noite e depois dormir é tão tarde mas com esse vídeo agora eu vou ficar muito mais positiva no dia a dia e vou emagrecer
Agua com Limão sensibiliza o dente, eu apenas tomo água a temperatura normal mesmo
Você pode tomar com canudo, faço isso sempre... com o canudo a água não toca nos dentes....
Elimine o despertador e treine seu cérebro para acordar naturalmente,durma o necessário e se ainda continuar com cansaço interminável é hora de marcar uma avaliação médica.
Nunca precisei de despertador 🤔 Tenho mt insônia, então, já estou acordada antes da hr de me levantar.
Tomo água até quando levanto de madrugada 😁😁😁😁😁
Muito obrigada pelo vídeo,quero muito viver minha vida de bons hábitos,esse ano de 2022 tem que ser diferenciado !!!
Eu já coloquei essa rotina no meu dia a dia há um tempo. E qdo não consigo fazer, já sinto a diferença durante o resto do dia. Eliminei o pão e como ovo cozido todo dia.
Só não fazia esses alongamentos citados. Gostei. Vou tentar começar, pra ver se vira rotina tb.
Eu faço é bicicleta na cama antes de levantar. Aquele movimento deitado, mexendo as pernas como se estivesse pedalando. E estico bem as pontas dos pés para mim, esticando o ciático (tenho hérnia de disco e fascite plantar e isso ajuda muito). Importante, no meu caso, qdo faço a bicicleta, coloco as mãos embaixo do bumbum, pra dar uma arrumada na coluna e não força-la.
A primeira coisa que eu faço quando acordo é exatamente tomar um copo d'água
Salve ai
adoro seus videos
Quando acordo eu bebo 600ml de água calmamente. Saboreando os goles. Logo depois faço os 5 ritos tibetanos. São exercícios de alongamento que me faz muito bem. Depois bebo mais 2 copos de água morna com 1 c.chá de bicarbonato, 1c.chá de cúrcuma, 1 c.chá sal rosa e suco de 1 limão.
Dicas importantes para manter o corpo saudável! Grato!
Acho que estou louca 184 likes e 34 visualizações