Runner"s Diet Plan In Telugu | Devendar LIfeGuru

hi iam Devendar MMA fighter and coach welcome to my channel
Runners Diet Plan In Telugu
రన్నింగ్ ప్రాక్టీస్ చేసేవాళ్ళు రోజు ఈ విదంగా food తీసుకోండి
రన్నింగ్ కి వెళ్లే ముందు 1/2 నీళ్లు తాగి వెళ్ళాలి
వచ్చాక 1lt నీళ్లు తాగాలి
నానపెట్టిన శెనిగ ,పల్లీలు ,బాదాం తీసుకోండి
పాలు ఉంటె తాగండి లేకుంటే లేదు
2గుడ్లు మరియు 2అరటిపండు
అన్నం లో పెరుగుతో తేనండి చాలు
ఏది మంచి డైట్ ప్లాన్
[e-mail]