#75 - 15 اشتباه که خواب شما رو خراب میکنه

[@hoshangnadjfai9232]

خیلی ممنون لطفا در مورد ویتامین دی هم برنامه بزارید👏👏

[@rezajamejam6380]

درود بر شما آقا فرشید. این همه ویدیو ایرانی و خارجی دیدم هیچکدام به پای ویدیو های شما نمی رسه چقدر چقدر قشنگ کامل مفید ساده و روان کامل خیلی ممنون

[@TheFarshid]

هدف همینه، ساده :)

[@شکوفهرضائی-ص5ك]

سلام لطفا یه برنامه هم برای سلامت پوست و مواد غذایی موثر برای جوانسازی پوست بسازید.من بیشتر از هر دکتری حرفای شما رو قبول دارم و بهشون عمل میکنم.سلامت و پایدار باشید.🎉🎉

[@TheFarshid]

حتما، به زودی

[@merya.j]

عالی بود.ممنون بابت مطالب آموزنده تون و زحماتتون و آرزوی قشنگتون انتهای ویدیو، همچنین برای شما گرامی🙏

[@villageafg6571]

یک کلام تو بهترینی ❤👍👍👍👌👌👌

[@MEHDI-z7d]

ممنون از اطلاعات و زحمات خوبتون فرشید جان❤

[@saeedghaziolsharif9698]

باسلام استاد جلیلیان مطالب بسیارشمرده ومفهوم منتقل میشوند.سپاسگزارم.

[@mehrikabiri]

سپاس از وقت و انرژی که میزارید🙏🏼

[@mohamadentezari-z3x]

لطفا در مورد ویتامین دی کلیپ بسازید

[@Tarikhirann620]

با ارزوی موفقیت شما ❤

[@masumehkhodadadi1716]

خدا قوت🎉🎉🎉

[@arashlotfie]

Thanks a lot فرشید خان

[@TirdadMirdjalali]

خیلی مفید و عالی، بسیار ممنون.

[@MajidRashidi-je3et]

فرشید خان مثل همیشه عاااالی بود.در مورد خواب نیم روزی هم لطف میکنی یه ویدئو ضبط کنی؟اینکه چه ساعتی مناسبه یا مدت زمانش چقدر باشه.

[@ZahraRamezani-kd3nx]

سه دو یک عالی هست سپاس

[@Amir.g.1977]

ممنون از شما
با توجه به اهمیت خواب و مشکل اکثر افراد جامعه تو این شرایط به نظر ویدیو های بیشتر و تخصصی تر بسازید عالیه بخصوص روش های درمان اختلال خواب غیر دارویی و دارویی،سپاس

[@SoorenaS]

عالی بود! دمتون گرم، از امشب 3، 2، 1 رو رعایت میکنم

[@ZahraMoradi-x6n]

سپاس فراوان با آرزوی موفقیت و ثروت در دنیا و آخرت🌱🌱🌸🌸

[@ZahraMoradi-x6n]

ممنونم🌹

[@TaraFaez]

عالى و پر محتوا مثل هميشه 🙌🏻

[@MaryamSaeli]

فرشید جان نکاتی که گفتید عالیه 👏👏
تا حالا در مورد خواب خوب اینقد مطلب نشنیده بودم . ما عادت داریم بعد از ظهرها هم یکساعتی بخوابیم . کیفیت اون خواب هم مهمه؟ در مورد تاثیر ویتامین ها هم هر مطلبی بزارید حتما کاربردی هست و استفاده میکنیم . عمرت پر برکت مرد خوب❤️

[@BaharYarahmadi-wo4pc]

عالی مثل همیشه . موچکرم

[@starbrilliant8280]

عالی بود . مرسی . ممنون میشم راجع به ویتامین دی ویدئو بسازید .

[@sarakarimabadi1277]

خیلی عالی بود...❤

[@mojganfarsi7909]

ابتدا سپاس از آگاهی رسانی و کمک به بشر امروز برای داشتن زندگی اندک آرام👏👏👏🙏🙏 من هیچ درکی از مشکل خواب رفتن ،بد خوابی و بیخوابی نداشتم و ندارم😂😂🤭🤭 ولی بعضی توصیه های شما جزء جدا نشدنی وجود من بوده مثل زود خوابیدن ، پیاده روی، شام زود هنگام یه وقتی بعد از نوشیدن یه فلاسک چای می خوابیدم😂😂الآن سالهاست دیگه چای نمیخورم و یه‌چیز مهم دیگه تا دلتون بخواد در زندگی مشکلات داشتم و دارم امید پیروزی و تندرستی برای شما 🙏🙏🙏🌹و خوابی راحت و شیرین برای عزیزانی که شما را دنبال می کنن🙏🙏🙏🙏🙏

[@PychoStyle-gm5xu]

خیلی ممنون از مطالب علمی و کاربردیتون. ممنون میشم که در مورد فستینگ
)نه افرادیکه در حال شیمیدرمانی یا رادیوتراپی هستن) در افراد درمان شده از سرطان که اضافه وزن دارند
هم نکانی رو بفرمایین

[@TheFarshid]

خیلی در آخر فرقی نمیکنه
همون نکات فستینگ رو باید رعایت کنید و تداوم داشته باشید
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
ruclips.net/p/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@M.Zaheri]

یکبار دیگر و بسیار باردیگر سپاس

[@afsarypour]

عالی عالی عالی 🥰😘😘😘😘

[@masomepadyab8039]

خيلي عالي هستيد خدا قوت ❤❤❤

[@AsnMshah]

thanks 🙏🌹

[@maahshareghi3681]

مرسی ، متشکرم ، متشکریم ..
مثل همیشه متنوع و مفید ، و حاکی از زحمت و انرژی زیادیست که مصروف تهیه این برنامه های فوق العاده میکنیین .
ماه شارقی / ایران اصفهان .

[@Sarataghavi517]

Thanks

[@a.n.6659]

Thank you bro.

[@salimmollapoor-sd4us]

سلام جناب جلیلیان عزیز و تشکر بابت ویدئوهای مفیدتون. یه سوال داشتم و اینکه من دو ساعت آخر فستم برای اینکه خیلی انرژیم پایین نباشه قهوه بدون شکر میخورم. آیا خوردن قهوه با معده خالی عوارض خطرناکی داره؟

[@SHooKooL_X]

خیلیییی منتظر یک ویدیو راجع به خواب بودم ممنون

[@ahmadie6898]

لطفا راجع به مکمل ویتامین D خوب هم صحبت کنین

[@Sariran330]

عالی
ممنون

[@smotamedi8595]

شما عالی هستید.

[@samanehmusavinasab8777]

درودبرشما خوابهای خوب ببینید ❤❤❤

[@raanakazemian]

تشکر.عالی بود

[@mohammadrezahalajzadeh2706]

ای جان، وقتی میبینم اپیزود آپلود کردید خیلی خوشحال میشم😊😍

[@TheFarshid]

منم وقتی کامنت شما رو می بینم خیلی خوشحال میشم :))

[@sufi-nt1ih]

perfect

[@nargessabagh]

بسيار عالي 👌🏻لطفا در مورد قرصهاي كربوفايت ك بايد قبل از غذا مصرف بشه صحبت كنيد 🙏🌷سپاسگزارم شير مرد آريايي🌷🤩

[@alitorabi111]

سپاس سپاس از زحمات شما ❤❤❤

[@زهراغلامیحسب]

خیلی ممنون از کانال مفیدتون

[@najmefrb187]

ممنون از اطلاعات مفیدی که بهمون دادید❤

[@SainaDiba-t4d]

Briliant👌

[@FereshtehSaidi]

بهترینید🙏🙏

[@atifard6687]

عالی .... سپاس فراوان ❤

[@siamakmajidi3245]

درود و سپاس ❤❤❤

[@Mo77na]

درمورد خواب بعداز ظهر هم لطفا بگید
چجوری این عادت رو کنار بذاریم
و اینکه چطوری ساعت خوابو از ۱۱ساعت به ۹ساعت کاهش بدیم

[@drpedramparvin5488]

عالی 🙏🙏🙏

[@fatemehkhaghani4986]

ممنون راهنمایی هاتون خیلی مفید هستند 🎉🎉🎉

[@Amir-yb2dz]

thank you so much beatiful farshid

[@user-qj6hh8kp5y]

عالی👏🏻🙏

[@fatemedelshad3157]

دمنوش بادرنجبویه و بهارنارنج خیلی ارامش میده و به‌خواب بهتر کمک میکنه

[@milivanili2419]

مرسی فرشید جان❤
بی زحمت بحث D3 رو توی Agendaت میذاری؟ 😊
10:43

[@MeysamSamieie]

ممنون فرشید جان

[@ایستک]

ممنونم استاد

[@marih5149]

مرسی از شما

[@ebrahimafshar6596]

Very good

[@Googoolbala]

محتوای مفید ❤

[@sajadbfd]

Thank you for this great video💛

[@meysamesfandiyari3277]

درود بر آقا فرشید گل، ممنون بابت مطلب خوب❤

[@mahsaziaeiardestani2674]

It was great as always.

[@leilajafari5498]

ممنون

[@wahedadali]

لطفا در باره میگرن ویدیو لطف بفرماید

[@tahminehhooshmand5137]

مرسی از زحماتتون😍

[@امیناسلامی-و2خ]

درود بر شما
ممنون از اطلاعات خوبی که به ما میدهید

[@parisababaeizadeh2252]

It would be great if you create a video about REM stage of sleep.

[@khatoonmasoudi.n5653]

ممنون از مطالب مفیدتون 🙏🌹🌿

[@NegarMoradi-x1s]

ممنونم از محتوای عالیتون، بسیار کاربردی و مفید بود

[@RashinKamali]

سپاس❤🌱🙏

[@ThrSadriyeh]

سپاس از شما

[@fyas1104]

درود و سپاس درمورد ساعت خواب هم می فرمایید

[@TheFarshid]

به زودی

[@ParhamMiranii]

عالی بود❤
یه پلی لیست راجب خواب درست کنین لطفا

[@HamidRanjbar-f8y]

Soo good

[@FereshtehKamali-t4n]

مثل همیشه عالی بود.ممنونم

[@ensiehizadpanah1735]

خیلی ممنون برای اطلاع رسانی خوبتون. سلامت و موفق باشید

[@maisamali2216]

Thx❤❤❤❤❤❤

[@hamedkordbache]

ممنون از زحمات بی دریغ شما نازنین

[@elaheaali0701]

خیلی ممنونم ازتون عالی بود

[@ghovatghalb9324]

درود بر شما
استاد لطف میکنید برای گر گرفتگی کف پا هنگام خواب صحبت کنید؟ من شب ها حتما باید دو بار پاهامو خیس کنم تا خنک بشه تا بتونم بخوابم.
ممنون

[@mohamadzar105]

حنا بذار کف پات معجزشو ببین

[@paymanmottaghi3287]

فرشید عزیز سپاسگزارم به خاطر این ویدئو

[@FaribaMohamdi]

بسیار عالی

[@maryamazad-li3zm]

عالی بود👏🏻 سپاس فرشید عزیز🙏🏻🌺

[@Babak.Abdehagh]

کلی نکات مفید و آموزنده، عالی 🙏☘️👌

[@koroshkabir6949]

درود و خدا قوت خدمت آقای جلیلیان واقعا خیلی مفید بود🙏🏼🌹
سوالی داشتم در خصوص ب۱ و ب۱۲ اینه که آمپول نروبیون واسه تامین گروه ب خوبه؟چون بعضیا میگن نروبیون ضرر داره خواستم راهنمایی کنید اگر خوبه در چه فاصله زمانی تزریق بشه؟اگر خوب نیست منبع خوب تهیه ویتامینهتی گروه ب رو بگید با تشکر از شما

[@mnikb4217]

Thank you ,very useful

[@ZahraMirzaiy-f1k]

لطفا مکمل هاش بفرمایید من خیلی خوابم بده تا ساعت سه وچهاربیدارم ازطرفی تا ظهرخوابم وهمیشه بی حالم

[@mohammadrezamirazy]

عالی بود
علت از خواب پریدن نصف شب چیه؟

[@khojastehrahimpoor2578]

عالی بود ممنون.لطفا در مورد ویتامین دی هم بیشتر توضیح بدین

[@HuniNiakian]

Thanks 🎉

[@zahrahajiloo5485]

عالی فرشید جان

[@samankhan8]

فرشید جان عالی مثل همیشه ✔️.

[@hamidezzat]

ممنون فرشید جان ❤
حتما در ارتباط با ویتامین D3 ویدیو برامون بساز . ویدیو منیزیم بسیار عالی و کاربردی بود

[@sohral3]

من واقعا نتونستم خوابمو درست کنم بیشترشم عوامل بیرونی استرس دزد و سروصدای زیاد خیابون الانم ۴ صبحه سه و نیم اومدم بخوابم باز دزد ماشین اومد از استرس نمیتونم سروصدا رو قطع کنم که حواسم باشه توانایی تغییر خونه ام ندارم کارمم با کامپیوتر و صفحه نمایشه مدام.. فعلا تنحی کاری که تونستم بکنم شب بیدار باشم کار کنم روز بقیه بیدار شدن بخوابم😢 ولی اینجوریم روحیه داغون میشه افسردگی

[@admintadbir1578]

لطفا مدیتیشن یادمون بدید

[@hallohallo9918]

میشه بگید که شکم افتاده ره چگونه جمش کنیم ؟؟؟؟؟؟

[@TheFarshid]

پلانک، به علاوه قسمت ۲۴

[@ehsanjalilian6453]

مرسی، آیا کیفیت خواب رو‌میشه تبدیل به یه عدد کرد که بشه یواش یواش بهترش کنیم؟