#99 - بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از انواع درد ها

[@shapourjalilian5005]

سلام پسرم ، امیدوارم همیشه با انگیزه و نشاط به کارت ادامه بدی تا بتونیم از دانش تغذیه و سلامتی استفاده کنیم ، سلامت و ماندگار باشی انشالله 🌺❤️

[@TaraFaez]

اقاى فرشيد گرامى درود فراوان بر شما و سپاس براى برنامه هاى بسيار ارزشمند و پر محتوا
پاينده باشيد 🍀

[@parisaamirkhosravi5118]

اخ اخ همیشه با یه بالشتک بین زانو میخوابیدم الان بعد عمل دستم مجبورن باید دستم بالا باشه،، ولی کمر درد شدیدی گرفتم👌👌👌👏🏻👏🏻

[@marziahaidari6943]

ممنون بابت معلومات مفید من در زمان بارداری بر اساس توصیه دکتر‌سمت چپ‌خوابیدم و کمی چروک افتاده بغلم چشمم توصیه میکنم به پشت بخوابید بهترین است

[@پروانهشهریاری-ص1ج]

ممنونم آقای جلیلیان از مطالب مفدیتون 🙏🏻🙂🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@Eman.Akbari-1194]

سلام فرشید جان دورسرت بگردم در مورد وز وز گوش هم صحبت کن درد خیلی بدی هست.خیلی.... خواب رو میریزه به هم.یه دنیا ممنون

[@MrGhadimi]

درود بر شما فرشید عزیز.
با کمال احترام تا جائی که من میدونم در خواب هم بدن خودشو جابجا میکنه و این بشکل غیر ارادی انجام میشه.پس شاید خیلی هم نحوه استارت خواب نتونه این مشکلات رو حل کنه.
من فکر میکنم که خواب راحت از مجموعه :بدنی که فیزیکی خسته شده باشه و فکری که آرام باشه بوجود میاد.از ویدیو هاتون استفاده میکنم و آرزوی شادی و سلامت براتون دارم.✌️

[@فاطمهحسنآبادی-ج5ف]

آقای جلیلیان
اگر امکانش هست درمورد مقاومت به انسولین ودرمان و تشخیص یک برنامه بسازید
🙏🏿

[@khatoonmasoudi.n5653]

ممنون پسرم موفق باشی🙏🌹🌴🍁

[@user-mahdieh66]

مثل همیشه عالی 👌
ممنون از زحمتی که برای تولید محتوای ارزشمند می‌کشید. دمتون گرم

[@fereshtehfathabadi]

مرسی از شما استاد جلیلیان

[@АлирезаТаджиков]

فرشید جان خیلی مفید بود منم امتحان کردم بارها😅😅😅😅😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤

[@mahuormousavi7029]

سلام فرشید عزیز من یکی از طرفداراتم و از ویدیو های خوبت همیشه لذت میبرم. آموزش های تو باعث شده من خیلی از مریضی هام درمان بشه بجز پسوریازیس. لطفا برای اینم یه ویدیو بساز. یکی میگه درمان داره و یکی میگه نه. ما هم سردرگم

[@nafissehsoknaee6004]

بهترین هستید😊

[@MojganHesamzadeh]

مثل همیشه اطلاعات عالیه

[@maahshareghi3681]

متشکرم فرشیدجان
من همیشه به پهلو راست میخوابم و همه چیز عالیه ‌.. توصیه میکنم !
ماه شارقی / ایران اصفهان .

[@FaranghisSobhani]

ممنونم آقا فرشید عزیز

[@toktamsadeghi0004]

مثل همیشه عالی👌💚

[@AsrinSharifi]

سلام ودرود آقای جلیلی عزیز
ممنون از مطالب مفید وخوبتون
سالم وسلامت باشین همیشه

[@susanasadi-mo6li]

مرسی فرشید جان بسیار کاربردی و عالی ❤

[@rezajoqatai]

مرسی. Sepas 💞🤗

[@TaherehNick]

درود و سپاس ،خیلی عالی مثل همیشه❤❤❤

[@Khorashadi]

درود برشما ممنون بابت اطلاعات ارزشمندی ک دراختیارمون میزارین سلامت .موفق ومهرتون مستدام❤❤❤❤❤

[@Minimona3268]

ممنون با تشکر از شما❤

[@farzanehshirani6573]

سپاس فراوان

[@Samann2000]

خدا قوت😊

[@LeilaAmini-l1m]

عالی و مفید بود ممنون ❤

[@susandabidian7837]

سلام و ممنون از شما

[@Rezamusavi-t8z]

عااااالی هستی شما

[@AzamB-wm8gm]

Thanks for the time you spend 😊

[@FaribaMohamdi]

بسیار عالی❤

[@behzadsaravani7235]

ممنون از شما فرشید جان
بخاطر این محتوا با ارزش

[@alikalantar_n]

متشکرم ❤

[@shahinniknafs4157]

عالی ممنونم

[@saeidmombeini-kb2pb]

سلام و عرض ادب
جناب جلیلیان سپاس بیکران از شما.
من اکثرا" به پهلوی چپ می خوابم.البته گاهی اوقات هم به پهلوی راست می خوابم.ولی وقتی مثل مدل سرباز می خوابم احساس خفگی به سراغم میاد و ناخواسته به پهلوی چپ متمایل می شوم.ضمنا" فرمول 321 بی نظیره اخوی!
خداوند پشت و پناهت باشه

[@isarz1512]

درود
موضوع خواب خیلی مهمه همونطور که میدونید و شاید هم بیش تر!
یک موضوعی که اشاره نشد درمورد حالت خوابیدن اینه که حالت استارت خواب دست خودمونه.. اما اینکه چه حالتی خوابمون میبره .. یا توی شب چه حالتی میگیریم رو چکار کنیم؟
مثلا میشه یک چیز کوچیک توی جیب جلوی لباس خواب گذاشت که حداقل به شکم نخوابیم.. یا ..
البته نمیدونم چقدر درست باشه..
ممنون عالی

[@nononono5246]

سلامتی و شاد کامی رو براتون ارزو دارم💐💐💐

[@SomayehChatraei]

ممنون ازین هم آگاهی جدیدوجالب🙏🏻🙏🏻🤍💚🩵🤍💚🩵

[@سیناتوسن]

عالی 🎉

[@gitiniknam1513]

Wonderful job thank you so much ❤

[@NooshinPorjamshid]

Perfect 👌 👍

[@Dibarad9362]

Thanks!

[@keyhanebrahimi8156shiraz]

خداخیرتون بده

[@نورا-ب2ث]

بینظرید،لطفا همینطور پرقدرت ادامه بدید
واینکه راجع خانم های باردار هم مطلب بزارید لطفا
با تشکر👍👍

[@yummmo123]

Thanks

[@AlirezaNahari]

کارتون عالیه.از از وزن 83 کیلو رسیدم به 71 چیزی که اصن فکرشم نمیکردم

[@Asiyeh.panahi]

با فست،کاهش وزن داشتین

[@atefeardeshiri2354]

آفرین به اراده‌تون

[@فرشتهسیفی-غ6ل]

سلام ببخشید چجوری وزن کم کردید؟

[@alimohammadi1378]

فرشید جان اگه بدن در معرض هوای سرد قرار بگیره ، برای گرم کردن خودش چربی میسوزونه یا عضله

[@Arash-u4r]

Thanks❤️

[@ardeshir_shon]

سلام فرشید عزیز
چند وقت پیش روی تلوزیون یک ویدیو از کانالت آورد که ۱۰ مورد برای زندگی بهتر رو بررسی میکردی که از جوردن پترسن هم اقتباس کرده بودی. مورد اولش صاف راه رفتن بود. الآن هر چی میگردم تو کانال نیست. حذف شده؟

[@isarz1512]

PERFECT

[@Dibarad9362]

درود
ممنون بابت مطالب خوبی که ارایه می دهید!
یک مورد که خیلی ذهن من رو مشغول کرده، استفاده از مسواک برقی در مقایسه با مسواک معمولی هستش!
فواید و مضرات هر کدوم!
در آخر هم از همه مهم تر، جواب این سوال برام خیلی مهمه که بدونم: آیا استفاده از مسواک برقی باعث تحلیل لثه میشه یا نه؟
اگر در رابطه با این موضوع ویدیو ساختید، معرفی کنید، اگر نه فکر کنم ایده خوبی باشه!
متشکرم

[@mojtabamirzaei1355]

Dorod bar shoma , khoda ghovat, It was Great ☘️👌👍

[@aboutlife2935]

God bless you bro🌷

[@rezarezaii6177]

Thanks a lot 💓

[@arezooazarkhosh3913]

perfect 👌❤️🥰

[@javadgassabi919]

درود فرشید جان ،امکانش باشه در مورد ضعف سیستم لنف هم برنامه تهیه کنید ، بعد روز طولانی تورم و عدم مخصوصا در ناحیه پایین تنه مشهود میشه،در رابطه با استفاده از جوراب واریس و روشهای درمان ضعف سیستم لنفاوی هم توضیح بدین ممنون میشم❤

[@maisamali2216]

Thx ❤❤❤❤❤

[@mahsafirouzi8388]

سلام فرشید جان. ممنونم از ویدئو های خوبت و نکاتی که میگی🌸🩷 میشه لطفا در مورد سیس رایس نظرت رو بگی؟ و اینکه اگه برای مدت محدودی مثلا سه چهار ماه کربوهیدرات رو حذف کنیم و کالریش رو به پروتئین اختصاص بدیم به بدن آسیب میرسونه؟ مثلا خیلیا میگن با حذف کربوهیدرات بدن آب از دست میده

[@gitiamini6068]

Mamnon az shoma😊

[@NasimValizadehnia]

درود بر شما، وقت بخیر
برای درمان کبد چرب
ایا به غیر از مصرف غذاهای شالم دیگر
مصرف هر روزه ی👇
دمنوش دارچین
خرما در حد یکدونه
کره یا ارده بادام زمینی در حد یک قاشق غذاخوری و البته بدون نمک، شکر و روغن اضافی
برای کبد مضره یا باید حذفشان کرد؟؟

[@hesmatkerchi9414]

Thanks for the great program and interesting and important topics.

[@meysamesfandiyari3277]

درود برشما فرشید جان❤

[@Mortezasamandari]

Thanks farshid🙏🌷

[@MOHAMMAD_-ky8ih]

Viva Farshid ❤

[@علیکمانی]

ایول

[@fereshtehheidari1564]

ممنون ازشما🙏🙏🙏

[@HadiShakibayi]

❤❤❤❤❤عالی

[@hoshangnadjfai9232]

Thanks 💯

[@mohsen.salehi1990]

چون دریچه معده که مری بهش وصله سمت چپ هست.به نظرتون راست بهتر نیست؟

[@pooneh-dm4mx]

ممنون از توضیحات💜🤍🩵

[@alirezabordbar3628]

ممنون

[@zahramakhmali7392]

Excellent ❤

[@mahsaziaeiardestani2674]

Very good and great as always.
🙏🙏🌺🌼

[@rezanamdari-t2n]

درود،من خیلی زود یک مریضی ویروسی رو از بقیه افراد میگیرم و کل پاییز مریضم،میتونید بگید از چیه و راه حلش چیه؟

[@Asiyeh.panahi]

آخی خیالم راحت شد من عادت دارم همیشه به سمت چپ بخوابم❤

[@ShahnazJalilian-jo9re]

قربونت برم ❤❤❤❤

[@fkh2895]

ممنون ازشما

[@davoudsafadel868]

ممنون ازین هم آگاهی جدیدوجالب

[@neginhosseini4252]

من نود درصد سربازی میخوابم به مشکل معدم کمک میکنه
ولی واقعیت اینه که من هرجوری بخوابم بدنم درد میگیره، اکثرا باید پوزیشن عوض کنم
باید چکاپ داخلی هم برم امیدوارم از کلیه هام نباشه

[@Hadi-bt5pv]

useful!

[@HRahimi-yd8sh]

به حالت سرباز بخوابید و گردن زاویه اش با ستون فقرات یکی باشه تشک زیادی نرم باشد. روی شکم نخوابید.

[@mohamadsalari84]

good night

[@leia_kokato]

کلاس صد و یک یعنی چی

[@Atiiiiiiii]

👌

[@MasiKh2023]

🙏🙏🙏

[@elhamtaherkhani-pi2ml]

سلام ادویه رو خوب اومدی 😂hello❤

[@Iranshahr73]

فقط میتونم به حالت سرباز بخوابم و اصلا نمیتونم به روش های دیگه بخوابم

[@HRahimi-yd8sh]

لایک و حمایت

[@baharemohammadrezayi5247]

❤👏🏻👏🏻

[@FaribaMohamdi]

❤

[@Javade-nu]

فرشید جان، کلمه ادم به صورت اِدِم تلفظ میشه: edema

[@farahvazirikia2061]

شاید با تلفظ ایتالیایی میگه ، درالمانی میگیم اوودم

[@farahvazirikia2061]

Ödem

[@Javade-nu]

​@@farahvazirikia2061
نه

[@ManiMadady]

❤❤

[@zahraabdi8949]

با سپاس
یه تذکر کوچولو: عدم ( به فتحه اول) بعنی نیستی
ادم به کسره اول فارسی شده edema به معنای ورم و اماس است.

[@MahsaDehqani-ic2xw]

یکی از دلایلی که خوابیدن روی پهلو برای صورت خوب نیست اینه که صورت رو از قرینه بودن در میاره و باعث کشیدگی یه سمت صورت میشه

[@mahh6290]

ورم بدن اسمش عدم نیست. اسمش ادما Edema هست۔

[@HamzaKhalid-p7u]

خوابیدن به پهلو خوب است اما این که طرف چپ باشه به قلب فشار میاد.

[@FakhriaMazidi]

👍🏼🙏🏼🙏🏼

[@فاطمهحسنآبادی-ج5ف]

منم به پهلو میخوابم و بالش کوچک وسط زانو میزارم با اینک موقع خواب میفته ولی احساس میکنم وقتی رعایت میکنم کمتر مشکلی برام پیش میاد 😂

[@wingsofvictory1366]

🦋🙏😇🌹✌️👑💖🦋perfect

[@Khalefozol]

لایک کنم بعدا میام میبینم