Здравствуйте, я скинула на пп без глубоких знаний 8,5 кг за 2,5 месяца. Весила 77,5 кг, теперь 69 кг. Теперь хочу углубиться в эту тему. Хочу вернуться к своему идеальному весу 55 кг, при росте 1,62 м.Спасибо вам! Едем дальше😊
Хотела посмотреть разные видео, чтобы встать на путь истины) ваше попалось первое. Поняла, что больше ничего и не нужно смотреть. Здесь есть все азы для начала
Кстати да, года 3 назад когда скидывала так же и сказала себе, никакие завтра понедельник, или с нового года. Прямо сейчас, и скинула 20 кило🥲 3 года так и держался вес, потом начала как вне себя поедать все. Из за того, что поменялся образ жизни( щас кчастью только 15 кило😂
(*^▽^*) Шаги ! 1. Принять решение ! (Нужно перейти на пп, а не думать и говорить об этом. Нужно перебороть себя ! Нужно сказать себе : сегодня я перехожу на зож. Мне нужно это для красоты, здоровья и уверенности ! (Или типа того) Не с какой то даты, нужно сказать "СЕЙЧАС." Когда вы ставите себе эту цель через какое то время, вы остаетесь в той же форме, ничего не будет меняться. Лучше начинайте сейчас, а не завтра.) 2. Что вы можете сделать, что бы этот процесс прошел легче. (Представьте себя в "лучшем" состояние, к которому вы хотите прийти. Когда у вас есть желание сорваться или сдаться, подумайте, как бы поступила ваша "лучшая" версия. Скорее всего, она бы не сдалась. Нужно верить, что у вас все получится. Но делать что то для этого. Нужно примерить маску "лучшей версии"; принятие решений станет легче, если думать от лица другой версии себя.) 3. У вас будут провалы. ( Вам нужно знать, что у вас не получится быть на идеальном пп. Нужно понимать, что если вы хотите кусочек торта, то съешьте его. Это лучше, чем через неделю словить кп. Нужно воспринимать это как ступеньку в вашей жизни, но не как провал. Не смейте винить себя!! Это будет хуже. Вы молодец, старались и продержались. )
@@SvetaBugela нет. как раз таки через 40 дней обр нейронный связи в мозгу и организм сам будет без проблем делать или даже требовать. Это медицина пророков. Если хотите что то бросить или начать. держитесь 40 дней и это или выйдет из привычки или войдет в нее.
Я вам о другом. Сила воли не работает в долгосрочной перспективе. Создавая привычку она сразу должна становиться кайфом. Ей такой надо воспринимать. Тогда термин "продержаться" не будет уместен. Я согласна с вами про нейронные связи. Я к тому, что это все должно быть в кайф с поддержкой дофамина. Вот тогда и возникнет потребность
Какая галимая вода...никакой конкретики. Ни какие сахарозаменители использовать, от каких продуктов отказаться, как выстраивать переход с беззаботного образа жизни к образу ПП, ни на какие вещи обращать внимание при покупке продуктов в составе. Просто трата времени и пустая болтология.
Сорян, волшебной таблетки здесь нет. От этого видео ППшницей не станешь. Придется все-таки что-то делать. Собственно что делать у меня масса видео на этом канале, но вам лучше поискать в другом месте
Я "шагнула" 1,5 года назад. Сбросила 25 кг,не на шутку увлеклась ПП рецептами. Очень счастлива,очень довольна! Всем рекомендую Правильное Питание!🎀
А скажите пожалуйста как
хочу перейти на здоровое,правильное питание,а получила мотивацию на все свои цели! огромное вам спасибо, вы действительно мне очень помогли
Здравствуйте, я скинула на пп без глубоких знаний 8,5 кг за 2,5 месяца. Весила 77,5 кг, теперь 69 кг. Теперь хочу углубиться в эту тему. Хочу вернуться к своему идеальному весу 55 кг, при росте 1,62 м.Спасибо вам! Едем дальше😊
Я скинула 18 кг за 4 месяца, по всей видимости я приняла свое решение!
Классно. Как. Что именно готовить?
@@aselialife9060 в ютюбе сотни пп рецептов! Выбирайте каллорийность рациона, которая вам подойдёт, и вперёд к успеху!
@@annLinkin спасибо
А спортом вы занимались?
Света я вас обожаю!!!Вы супер классная!!!Удачи вам во всех начинаниях!!!
Дякую велике! Я рік на пп, але зірвалась..... Ви мені допомогли!!!
Дуже рада бути корисною!
Я взяла на себя ответственность вести здоровый образ жизни и правильно питаться! Спасибо за видео!
Очень приятное видео, помогает морально! Спасибо
Это как раз то, что мне нужно было услышать, спасибо )))
Света, я в восторге от вас!!! Тоже хочу вдохновлять людей вести здоровый образ жизни! В планах пойти к вам на фуд коуча)))))
Буду вам рада 🙏🌸
Спасибо, очень полезная информация! И мотивирует очень!)
спасибо, я прямо сейчас приняла решение начать правильно питаться, посмотрим что будем через пол года
У вас все получится))
@@SvetaBugela спасибо)
как успехи?
@@ДаринаЛузан-э3ы она забросила походу ххахаха
@@zxc-u5b ахвха
спасибо за видео! начинаю новую жизнь
И как оно?
Хотела посмотреть разные видео, чтобы встать на путь истины) ваше попалось первое. Поняла, что больше ничего и не нужно смотреть. Здесь есть все азы для начала
Всё верно! Особенно про срывы) Хочется что-то скушать вкусное и не полезное, слопай! Но потом вернись на путь пользы и стройности))
👍🏻😘
*мотивирует👍*
🙏
Кстати да, года 3 назад когда скидывала так же и сказала себе, никакие завтра понедельник, или с нового года. Прямо сейчас, и скинула 20 кило🥲 3 года так и держался вес, потом начала как вне себя поедать все. Из за того, что поменялся образ жизни( щас кчастью только 15 кило😂
Супер мотивирует спасибо
💥💥💥💥💥💥💥💥
🙏🌸
Лайк и подписка. Спасибо за полезный контент 🎉🎉🎉
спасибо, дорогая 🥺🧡
🙏
Спасибо за мотивацию и советы. Вы очень здраво мыслите и правильно говорите. Особенно про "МАСКУ ХУДОГО ЧЕЛОВЕКА " СПАСИБО ВАМ !!!!
🙏🌸
как приятно слушать Вас!
Почему такое прекрасное видео и так мало лайков?
Саша в шоке))
Он встаёт вот так *радостное потягивание*
Я встаю в 6 утра чтобы час ехать в пробке в уник на первую пару: *убейте меня*
Все относительно. Вставайте с мыслью "Класс! Сегодня стану умнее"
Звук просто имба
Благодарю.
Я решила перейти на пп,потому что в последнее время я часто отвравляюсь
Спасибо за это видео ❤
Смотивировали! Написала своей бывшей тренерше, взяла у неё ПП-Сопровождение, начну с питания!)))
(*^▽^*)
Шаги !
1. Принять решение ! (Нужно перейти на пп, а не думать и говорить об этом. Нужно перебороть себя ! Нужно сказать себе : сегодня я перехожу на зож. Мне нужно это для красоты, здоровья и уверенности ! (Или типа того) Не с какой то даты, нужно сказать "СЕЙЧАС." Когда вы ставите себе эту цель через какое то время, вы остаетесь в той же форме, ничего не будет меняться. Лучше начинайте сейчас, а не завтра.)
2. Что вы можете сделать, что бы этот процесс прошел легче. (Представьте себя в "лучшем" состояние, к которому вы хотите прийти. Когда у вас есть желание сорваться или сдаться, подумайте, как бы поступила ваша "лучшая" версия. Скорее всего, она бы не сдалась. Нужно верить, что у вас все получится. Но делать что то для этого. Нужно примерить маску "лучшей версии"; принятие решений станет легче, если думать от лица другой версии себя.)
3. У вас будут провалы. ( Вам нужно знать, что у вас не получится быть на идеальном пп. Нужно понимать, что если вы хотите кусочек торта, то съешьте его. Это лучше, чем через неделю словить кп. Нужно воспринимать это как ступеньку в вашей жизни, но не как провал. Не смейте винить себя!! Это будет хуже. Вы молодец, старались и продержались. )
Класс,почти убедили, но задумался🤔
Я только решила, спасибо вам огромное😀 боялась. А посмотрев вас понеда что не чего страшного нет. Спасибо вам огромная вы молодец, умничка😀😀🥰🥰😍😍
Молодец 👍
🙏
Клевая мотивация
Вы умничка красавица 💕🌄
Мне каждый день охота сладкое...
Ставте скорость 1.7 , справа сверху в углу
👍🏻
Нет сил дослушать.
считаю что слишком малая отдача
Я вот подросток, активная, в школе до 3х, мне 15, можно в школе пару баранок?
одна вода............... ........... . .. .....
❤
надеть… надеть на себя роль…
надо продержаться 40 дней подряд в любо1 привычке. а не 21.
Если "продержаться" то и 40 дней не помогут. Если делать это в кайфе, то можно и быстрей
@@SvetaBugela нет. как раз таки через 40 дней обр нейронный связи в мозгу и организм сам будет без проблем делать или даже требовать. Это медицина пророков. Если хотите что то бросить или начать. держитесь 40 дней и это или выйдет из привычки или войдет в нее.
Я вам о другом. Сила воли не работает в долгосрочной перспективе. Создавая привычку она сразу должна становиться кайфом. Ей такой надо воспринимать. Тогда термин "продержаться" не будет уместен. Я согласна с вами про нейронные связи. Я к тому, что это все должно быть в кайф с поддержкой дофамина. Вот тогда и возникнет потребность
Много лишних разговоров,до конца не хочу слушать
Болтология в стиле Кличко. Спасибо. Ничего нового.
Много воды
Слишком много болтовни!
пришел посмотреть, что кушать? как начать правильно питаться и что готовить? а посмотрел какую-то тупорылую мотивашку
Столько болтовни. Можно без заумных мыслей, а шаги раз два три
Бла бла бла
Какая галимая вода...никакой конкретики. Ни какие сахарозаменители использовать, от каких продуктов отказаться, как выстраивать переход с беззаботного образа жизни к образу ПП, ни на какие вещи обращать внимание при покупке продуктов в составе. Просто трата времени и пустая болтология.
Сорян, волшебной таблетки здесь нет. От этого видео ППшницей не станешь. Придется все-таки что-то делать. Собственно что делать у меня масса видео на этом канале, но вам лучше поискать в другом месте