Correre - La MARATONA con quale ritmo.
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Correre - La MARATONA con quale ritmo.
Questa è la domanda che ci poniamo in continuazione, ma oggi vorrei approfondire ancor di più, se come tutti sappiamo la chiave di volta sono i #Test Maratona, ma il punto della questione è quando farli, per avere il più preciso possibile Ritmo #MARATONA, che come tutti sappiamo si regge su un delicatissimo equilibrio.
Signore e signore sua maestà il #RITMOMARATONA
I 5 pilastri della Corsa :
agocoach80.act...
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Premetto che non sono un professionista, ho deciso di fare la mia prima maratona che sarà a metà marzo.mi alleno già da un paio di mesi ma corro da anche prima. il mio massimo di km percorsi ad oggi sono 30 . guardando il video ho deciso di eseguire il test per capire il ritmo
Grande Agocoach! Domanda, ma esiste un video sul supertest conconi per la maratona? Grazie mille e buona serata!
Non fatto da me, anche perché ritengo più valido il super Test di Gigliotti fatto per Baldini e Bordin, anche se ovviamente è poco adattabile si Master.
Grazie per questo video. Come adattare tutto ciò per la mezza, la cui preparazione è in genere più breve? Ogni quanto è opportuno ripetere i test e quando congelare il tempo che si vuole raggiungere?
Grazie ancora.
Ciao grazie a te, ti risponderò con un video fatto a doc così tocchiamo due o tre argomenti correlati.
@@Agocoach Wow, grazie!!!
@@ikraicaviar1341
Passo Mezza Maratona.
ruclips.net/video/FOKpaJEuNy4/видео.html
Ciao Ago-coach,nn ho mai fatto un test conconi e volevo chiederti,secondo te è possibile fare un test conconi da solo,cioè in pista d'atletica e con un gps da polso?
Assolutamente, anzi si fá in pista.
Fatto il riscaldamento, inizi a girare e fai dei cambi di ritmo ogni 100mt o 200mt, quindi il gps registra sia fc che velocità, se hai Garmin quando hai finito devi solo scaricare i grafici.
Altrimenti te lo fai usando l'esempio che ho fatto nel video "Test Conconi"
@@Agocoach ok,grazie mille pensavo che occorreva un 'altra persona che prendesse x te i tempi.
Ok,dai....speriamo che passi il prima possibile questo brutto momento e poi in pista ci provo.Grazie mille!
@@matteobattistella1974, prego é un piacere, si una volta lo si faceva in team, oggi con tutti gli attrezzi che abbiamo, è molto più facile!
trovo in rete delle tabelle di allenamento redatte da te? grazie in anticipo
Ciao Daniele, no non ne trovi io lavoro sempre One to One quindi per essere allenati da me serve contattarmi. Sono contrario alle tabelle pre fatte per tutti, così per essere di tutti non sono per nessuno.
Contattami direttamente attraverso il link in descrizione/bio o se vuoi vieni a conoscermi sul mio sito :
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