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이번 시퀀스 미쳤습니다 선생님!! 엉덩이, 내전근 터질거 같아요😂 항상 너무너무 감사합니다
저도 하면서 엉덩이내전근… 파르르르 떨렸어요🥹🥹 👍🏻👍🏻
운동하면서 내전근하고 엉덩이가 터질 뻔 했지만 끝나고 기구에서 내려오니 가벼워진 다리에 놀랐어요 .. 수빈쌤이 있기에 운동하며 제 몸 챙길 수 있어요 ㅠㅠ 🤍
꺅 행복해 지는 댓글이에요-💛 맞아요 내 몸 챙기는 것이 사실 제일 중요한데, 수업하다보면 간과하게 되죠💧 몸 챙기면서 홧팅이요:-)
쌤 세심한 동작 배려 감사합니다.해보던 시퀀스지만 뭔가 더 한층 업그레이드 된것 같네요.^^😊
감사합니다~~ 🩵기본을 벗어나진 않지만, 한 끗차이로 디테일한 티칭을 만들고자지향합니다:)
캐리지 위에 서서 내전근 운동할 때 내전근은 물론 허벅지 전체 자극이 들어오는게 맞나요? 죽을 뻔 했어요……ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요~댓글 첨 달지만 수빈샘 영상보고 도움많이 받았어요❤ 요 몇주 살짝 일에 대한 마음 다운됐었는데 영상보고 다시 열심히 해야겠다는 의지가 뿜뿜! 감사합니다~
오와~🩷 저 덕분에 의지가 살아나셨다니 그게 젤 기뻐요:) 언제나 홧팅입니다 👍🏻
수빈쌤 최 고 ❤🎉 귀한 영상 소중히 듣게 됩니다 동작 알아두 궁금해지는 수빈쌤 티칭 .. ♥️탄탄한 해부학 마음이 편안 .. ♥️
헤헤 그리 말씀해 주셔서 감사합니다 🩷 제가 더 열심히 할게요~~ㅎㅎ
안녕하세요 영상 잘 보고 있어요 제가 오른 골반이 내회전 되어 있는데 7:30 동작처럼 고관절 외회전 동작을 하면 교정이 될까요?
새로운 동작들 너무 좋아요~~!!!🥹운동하시면서 큐잉하는거 힘드셨을텐데 일요일마다 저희를 위해서 영상올려주셔서 항상 감사합니다♥️
알아주셔서 감사합니다 👉🏻👈🏻 😍
너무 예쁜 수빈쌤
😍 감사합니다 🩷
풀영상 올려주셔서 감사해요! 따라서 운동해보기 너무 좋아요! ❤️ 담엔 수빈쌤은 첫 수업은 어떤 시퀀스로 하시는지도 올려주시면 많은 도움 될 것 같아요!
참고해서 컨텐츠 만들어 볼게요💕 좋은 밤 되세요🥰
%항상감사합니다~^^♡♡
댓글 감사합니다 🩷
선생님 이번영상도 감사해요❤ 일요일 저녁마다 올려주셔서 시퀀스 짤때 참고하기 너무 좋아요 😊
히힣 항상 힘 나는 댓글 달아주시는 아름 선생님 너무나 감사드려요🩵 유익한 수업 만드시길 바래요🙏🏻👍🏻
히히 선생님 이번 구독자이벤트 당첨 못 되서 아쉬워요 ,, 다음번에는 꼭 성공하길 !! 쌤 만날때까지 열심히 수업하구 공부하구 있으께요🩷🥹
@@Areumong 네네 저도 직접 뵐 그 날을 손꼽아 기다리구 있을게요😍😍
고관절 시퀀스 너무 조아요>< 늘 다양한 가르침 감사합니다❤
이햐 맘먹고 집중해서 따라하니깐 마지막에 다리랑 엉덩이가 후덜덜 떨리기 시작했어요 너무 좋습니다 ㅠㅠㅠ 수빈선생님 혹시 마지막 밸런스 동작에서는 무게중심이 뒷다리 앞다리 5:5 일까요?? 아님 캐리지쪽 앞다리에 더 많이 실릴까요??
기분 좋은 근육통을 느끼셨다니 너무 좋네요😍💛마지막 발란스 동작 무게중심 5:5 맞습니다~! 양 발과 다리에 고르게 무게 분포시켜 상체를 돌부처처럼 고정시켜 세워주는 게 포인트입니다:)
수빈쌤 영상 너무 잘 봤어요^^22분30초 동작에서무릎을 턴아웃하고 다른 한쪽발날은 박스에서 붙여서하면 처음 adduction과 어떻게 타겟이 달라지나요?? 직접해봤능데ㅠㅠ제 몸은 잘 구분을 못하겠네욤😢😢😢
그리고 궁금한점도 친절히 잘 알려주셔서 공부 많이 됩니다❤ 항상 감사해요!!
수빈샘 마지막 박스 앞쪽에 발가락 세우는 것과 뒤에 발 턴아웃시키는 이유가 궁금해요~ 그냥 앞발 지지 뒤에발 까치발로 해도 상관없나요??
발가락을 세우면, 발의 중족골(발의패드) 부분이 바닥에 더 안정감 있게 지지되는 걸 느끼실 거에요~~ 또한 뒷다리의 외회전을 유도한 것은, Hip flexor 를 약간 연 상태에서 고관절 가동성을 더 만들어 주기 위함입니다 🙂
@@sbt_pilateslife 답변 감사합니다
선생님 3번 동작할 때 숙여도 되나요? 내전근 자세요! ❣️23분입니더
골반건강 시퀀스 감사합니당 ^^
댓글 감사합니다 🩵
develop 동작시 다리가 귀쪽으로 올라갈떄 고관절이 끼이는데 ㅜㅠ 왜 그런걸까요?ㅜㅜ
수빈쌤 안녕하세요 혹시 마지막 동작 할때 뒷다리 허벅지랑 힙보다 캐리지 쪽 허벅지에 더 자극이 오는데 이건 왜그런 걸까요~??
안녕하세요:) 혹시 무게중심이 앞쪽 다리쪽으로 너무 쏠리신 건 아닐까요~? 아니면, 앞에 다리는 고정되어 있는 상태로 등척성으로 사용되기 때문에 그러한 느낌을 받으실 수도 있긴 합니다:) 무게중심을 똑같이 5:5 로 두어서 뒤에 다리에 약간 더 집중해 보시면 좋을 것 같습니다 🙂
1빠 수빈쌤 최고 사랑해요 🎀
이야 스피드 짱짱😍🧡 저도 4랑해요
무릎이 안좋은신분한테도 괜찮읗까요?
너무 포괄적인 질문이라 답변을 드리기가 🥲 사람에 따라 다르기 때문에 선생님만의 Modi가 필요할 수도 있습니다 !
선생님 다리가 너무 무겁게 느껴지는건 왜 그럴까요?ㅜ
어느 동작할 때 그러세요~?
@@sbt_pilateslife 아 죄송해용 스트랩 걸어서 고관절 어브덕션 에이비덕션 내,외회전 시 무겁게 느껴지더라고요~
고관절 가동성 확보가 잘 안되시면 더욱 더 무겁게 느껴지실 수 있으세요🥹 고관절 가동성 운동을 한번 해 보세요~!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
이번 시퀀스 미쳤습니다 선생님!! 엉덩이, 내전근 터질거 같아요😂 항상 너무너무 감사합니다
저도 하면서 엉덩이내전근… 파르르르 떨렸어요🥹🥹 👍🏻👍🏻
운동하면서 내전근하고 엉덩이가 터질 뻔 했지만 끝나고 기구에서 내려오니 가벼워진 다리에 놀랐어요 .. 수빈쌤이 있기에 운동하며 제 몸 챙길 수 있어요 ㅠㅠ 🤍
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쌤 세심한 동작 배려 감사합니다.해보던 시퀀스지만 뭔가 더 한층 업그레이드 된것 같네요.^^😊
감사합니다~~ 🩵기본을 벗어나진 않지만, 한 끗차이로 디테일한 티칭을 만들고자
지향합니다:)
캐리지 위에 서서 내전근 운동할 때 내전근은 물론 허벅지 전체 자극이 들어오는게 맞나요? 죽을 뻔 했어요……ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요~댓글 첨 달지만 수빈샘 영상보고 도움많이 받았어요❤ 요 몇주 살짝 일에 대한 마음 다운됐었는데 영상보고 다시 열심히 해야겠다는 의지가 뿜뿜! 감사합니다~
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안녕하세요 영상 잘 보고 있어요 제가 오른 골반이 내회전 되어 있는데 7:30 동작처럼 고관절 외회전 동작을 하면 교정이 될까요?
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마지막 발란스 동작 무게중심 5:5 맞습니다~! 양 발과 다리에 고르게 무게 분포시켜 상체를 돌부처처럼 고정시켜 세워주는 게 포인트입니다:)
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@@sbt_pilateslife 답변 감사합니다
선생님 3번 동작할 때 숙여도 되나요? 내전근 자세요! ❣️23분입니더
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고관절 가동성 확보가 잘 안되시면 더욱 더 무겁게 느껴지실 수 있으세요🥹 고관절 가동성 운동을 한번 해 보세요~!