면역력 높이는 최고의 방법 - 수면제없이 불면증에서 벗어나기 [한의학박사 김순렬]
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- Опубликовано: 27 окт 2024
- 우리 몸의 건강을 지키는 최고의 파수꾼 면역력, 면역력을 높이는 수면법 으로 불면증에서 탈출하자.
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#면역력강화 #자율신경 #불면증
![면역력 높이는 법 면역력 높이려면 반드시 해야 한다는 생활습관 꿀팁 ~~~ [한의학박사 김순렬]](http://i.ytimg.com/vi/hmMuQnOwmKU/mqdefault.jpg)
![면역력 높이는 법 면역력 높이려면 반드시 해야 한다는 생활습관 꿀팁 ~~~ [한의학박사 김순렬]](/img/tr.png)
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건강에 자신하다가 한방에 훅 면역력이 갔습니다....목이 따갑고 혀가 따끔따끔한데 자가 면역 질환일까 너무 걱정됩니다. 40대 초반인데 다둥이 육아 하는 동안 잠 ....... 이 제일 중요한 잠을 못잤더니 대상포진도 왔었고 정말 우울 하네요.... 요즘 8시간 9시간 꼭 자려고 노력하고 걷기 운동, 마인드 컨트롤 채식을 할려고 노력 중입니다. 우리 모두 힘냅시다. 영상 잘 보고 갑니다.
감사합니다. 새해 복많이 받으시구요. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
김순렬 원장님 면담하고 싶을 만큼 👉🏿"순"한 목소리에 부처님보다 더 편안하고 따끈하여 불면증이 스르르 사라지려 합니다. 지금 새벽3시인데 잠못이루고 뒤척이고 있었거던요. 아주 맛있는 낮잠을 자기땜에 새벽에 잠이 들어요. 고칠수가 없으며, 낮에 육체노동을 해야 피곤해서 잠이 잘 와요. ~~~
저녁에 운동을 하셔서 몸을 좀 피곤하게 하시면 잠이 더 잘 옵니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
박사님
진~~짜 짱 !!!! 귀에 쏙쏙 들어 오네요
역쉬 사람은 배워야 삽니다
멋쩌요. 팬이예요. 건강 할수 있게 해 주셔서 감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
전 박사님
건강프로 강의하시기전
구독.좋아요
꾹꾹 눌려놓지요 ㅎ
저도 때로는 잠과 실갱이를
합니다
이제는 박사님 강의데로
해보려고해요
최고예요 좋아요 ㅎ
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
선생님 목소리만 들어도
맘이 편안해지네요
항상 좋은 말씀 감사합니디ㅡ
감사합니다. 건강과 풍요가 함게 하시길 기원드립니다. 행복한 추석되세요.
그러게요 잠좀잘잣으면좋겠습니다 자다한번깨면또다시잠들기가 힘듭니다 잠잘자는사람이제일부럽습니다
잠 잘자는게 큰 복이죠. 여러가지 노력하시면 더 자게 되실겁니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
운동하세요‥ 낮에 햇빛마니쬐고‥ 누워서 이생각저생각 ‥생각이 많아지고 ‥ 화가 치밀어오르고 ‥ 잠 절대못잡니다 ‥ 그래도 고맙다 그럼에도 불구하고 이정도로라도 감사하다 ‥ 어떻게든 되겠지‥ 좋게 생각하고 ‥ 안녕히 주무세요~~~~~
감사합니다 오늘도 좋은날만드세요^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
이렇게 간단한 논리를
정의해 주시니
정말 멋지십니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
우와~너무 신기해요. 저도 한때 매일밤 로또되면 뭐할까? 상상하면 잠든 적이 있었어요. 쫌 말이 안되지만 상상만으로 행복하게 잠들곤 했어요 : 그 생각만하면 잠이 잘 왔어요. 대신 내일 해야할일. 걱정거리 생각하면 그날은 잠 꽝이었어요 . 오히려 각성되고 꼬리에 꼬리를 물고 잠을 설쳤죠. 요즘은 가끔 유튜브에 수면유도음악 같은거 찾아가면서 듣곤했어요 . 이것도 기절각이죠 ㅎㅎ 무엇보다 꿀잠은 낮에 힘들면 그냥 잠들어요 ㅋㅋㅋ잠이 보약이다 란 말이 한살한살 먹을수록 더욱 와닿네요. 선생님 말씀 요새 잘 듣고 보고 있습니다. 감사합니다.
설명을 너무 자세히 잘해 주셔서 즐겨 듣는데‥많은 도움이 됩니다~^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
@@cnc7781 ㅇ,
건강하시고 다복하세요
감사합니다 ~~
사랑합니다 ~~~♡
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
선생님 풍성한 한가위 보내세요
정말 좋은 정보 감사합니다 ^^
귀 에 쏙쏙 들어옵니다
네. 행복한 추석 보내세요. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
박사님^^ 건강강의 항상 도움이 됩니다 한의원을 찿아가고싶은데 어디로 가야되나요?
안녕하세요. CNC한의원으로 연락주세요. 070-8683-7781. 감사합니다.
박사님좋은정보유익한정보너무감사합니다~^^^
항상 이해하기 쉽게 설명해주시니 공감이 많이 됩니다. 감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
말씀도 귀에 쏙 들어오게 맛깔나게 잘하십니다 유익한 정보 감사드립니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
우연히 강의들었는데 간결하고 핵심만 머리에 쏙쏙들어오게 해주세네요
덕분에 마니 배웁니다 감사합니다
비슷비슷한 전문가들의 불면증 극복법하고는 좀 현실적이시네요~위로가 많이 됩니다~알려주신 방법 활용해보겠습니다^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
좋은 말씀~~
귀에 쏙쏙 ~
늘 감사 ~~
박사님좋은정보주셔서감사합니다
향상 유익한 정보 감사합니다 ~♡♡
불면증은 불치병입니다
40년 가까이 수많은 방법을 써도 날밤을 세우는 일이 많고 새벽녘에 1~2시간 자면 마니 자구여
건강에 도움이 되는
영상을
잘보고 있습니다
감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함게 하시길 기원드립니다. 행복한 추석되세요.
선생님!
좋은 정보 감사드립니다^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
우짜면 영상마다 설명을 알아듣기 쉽게 설명을 하시는지~~
구독 좋아요 꾹~~~👍👍
제 영상을 시청해주셔서 감사합니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
말씀을 편안하게 하시고
알기쉽게 하시니
끝까지 다 듣게 되네요~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
재미나고 유익한 정보 감사합니다^^
잠을 빚에 비유한 것두
긍정적 황당한 상상으로 집중해서 잠을 유도한 것두예 ㅍㅎㅎ
푹자고 규칙적으로 도구도 이용하고 잠잘 분위기도 조성하공
근데 요즘은 이러한 내용들 많은 분들 알고 계시던데, 시국도 시국만큼 각자가 처한 상황들, 다른 성격들등등등으로 자연스런 잠이 힘드신가 봐예
저도 폐경기 갓 오고서 적응중에 새벽3시만 되면 어김없이 깨는걸 3,4개월 했더니 완전 메롱 상태로 일상을 보냈었다가 주네스 피니티 먹고 한달반만에 개선되서
건강회복력이 높아졌걸랑요
역쉬 푹잠이 보약입니당ㅎ
선생님께서두 늘..
건강하시고 젊은 몸과 맘 기원합니다~_()_
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
늘자세히잘설명해주셔서 전체구독눌러서 새로올라올때마다 잘듣고잘배우고잇어요 늘감사드립니다 👍💘👏👏👏
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
선생님~항상자세한설명^감사드립니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
좋은말씀 항상 감사합니다👍
구독과좋아요~꾹꾹👍👍👍잘들었습니다.감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
저는 50 넘어 불면증생겨 온갖방법다해봐도 안되 소량의약으로 조금이라도 자는데수으면이부족하니 면역력이부족해 살에질이 떨어지는데 지금은 신경안정제. 먹는데 어찌해야할지요?~
예민한건 어찌안되네요
감사합니다 ~ ♡♡♡
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
잠 못자도 감기 암 없이 94 세 까지 잘 살다 가신분 있어요 ~~다 타고난 체질 도 있는것같다~~~
건강하게 100세까지 장수하는 네가지 필수 조건 ruclips.net/video/dn6P2Fh-ezU/видео.html 참고하시면 좋겠습니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
선생님 강의랑 공감되는 말이많아요 음악이나 물소리을 들어야 잠이 잘와요 그냥자면 오히려 잠이 안와요 그리ㅣ고 침대에서 자다가 잘 못자면 자리을 거실이나 소파에서 자면 언제 그랬는듯이 오분도 안되서 깊은 잠을 자요 저도 아토피 때문에 잠을 깊이 못잤는데 물소리 나 음악 듣고 깊은 잠을자요
감사합니다.~^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
네~
감사합니다 ^^😆
선생님 감사합니다^^
불면증에시다리는데 선생님방법으로해보겠습니다
꿀잠 주무시길~~ 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
수면제를 많이 먹으면 치매가 오나요 ?
멍하고 두통은 오는것 같은데요.
항상 현실적인 말씀을 해주시어 감사합니다.
아무래도 뇌기능을 지속적으로 억제하면 좋지 않겠죠. 운동 많이 하시면 치매를 예방할 수 있습니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
나이들면 호르몬부족으로
수면부족 음식과 운동은 생활기본 조금의약으로라도
수면을 취해야 좋습니다
수면부족은 더 실이죠
@@표범-u9z 감사합니다 ^^
수면제 반알로 줄여 보세요 햇볕을 쬐면서 하루에 한시간 정도 걸으면 좋아요
@@최-e6n 운동도 나름 열심히 하고 햇볕도 쬐고 그런답니다. 초저녁엔 잠이 조금 오는것 같은데,
저녁 12시쯤 잘시간이 되면 불안해지고 그때부터 잠이 안오네요.
감사합니다 ㆍ수면개선 을 해야되겠어요 ㅠ 걱정 ㅋ
시청해 주셔서 감사합니다. 행복하세요~~ ruclips.net/video/TRYyFielYkM/видео.html 함께 보시면 좋습니다.
저는 자율신경 실조증을 앓고 있는데 처음 너무 심해서 병원에 입원해 있어도 잠을 거의 못자니까 의사샘이 약을 처방해서 먹어도 잠이 오지 않더니 몸이 조금 좋아지니까 저절로 잠이 오는것을 알았습니다....
요즘도 낮에 조금 무리하면 잠을 못자서 컨디션 관리에 노력하고 있습니다~~~~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
어느병원 어떤과에 입원해야하나요?
선생님 지금 불면증 초기인데요 인지행동 치료를 한달정도 하고 있는데 이게 완전 불균형이에요 ㅠ 잠못자고 나서 3일후부터 인지행동 치료하고 있는데 날샜다가 30분 잤다 5시간 잤다가 9시간 잤다가 또 날 새고 1시간자고 좋아지는게 점점 보이면 희망이 생길텐데 들쑥 날쑥이라 힘드네요 2일 못자면 데파스정 0.5(신경안정제) 먹고 30분 다른거 하다 잠드면 바로 잠들어요 공황장애 때문에 불면증이 왔는데 신경안정제 먹으면 바로 잠이 드는게 신기하네요 왜 신경안정제 먹으면 잠이 잘 오는데 인지행동 치료하면서 자려고하면 뒤죽박죽일가요?
약물은 신경에 직접 작용하기 때문에 잠이 잘 오죠. 대신 장기적으로 부작용이 많구요. 인지행동 치료나 운동 식이요법은 효과는 느리지만, 장기적으로 도움이 됩니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
좋은 말씀 감사합니다
원장님 안녕하세요 제가 이명때문에 불면증이생겼는데 이거만 해결되면 불면도 사라지나요?
여러가지 할 수 있는 모든 것을 해 보시길 권합니다.
잠
안와요😢
정말 너무기뷴이좋아지는말씀 입니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
교수님 제가 유방암 환자인데요...하고 싶은 공부가 있어서 공부를 시작했더니 머리가 너무 아프고 육체적으로도 힘든데 면역력을 떨어트리는짓일까요? 지난달까지 NK세포 검사 수치는 1800~1900사이였어요 이번달은 검사 안해봐서 모르겠구요ㅜㅜ 3~4달만 공부하면 되는데 몸이 썩는 기분이라 참..불안하네요
달리기 하면 다리가 아프듯이 공부하면 머리가 아파집니다. 조금씩 양을 늘려가시면 뇌가 적응을 하게 될 것입니다. 간간히 운동을 겸하시면 더 좋습니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
많은 도움이 됩니다
감사합니다
제 채널을 찾아주셔서 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
박사님저는70대인데요신경과약을10년째복용하는데꼭약을먹어야잠이들곤합니다오래먹어두될까요답부탁드립니다~~
신경과 약을 오래 먹으면 좋지 않죠. 신경 손상이 생깁니다. 그런데 끊기도 힘들죠. 조금씩 줄여 보시고 운동 많이하시면 신경이 회복 됩니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
고맙습니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
안녕하세요 수고하십니다 감사합니다 기회되면 통화를, 계속 건강한 생활을 위해 많은 도움을 해주셔서 감사합니다 안녕히계세요.
네. 연락한번 주세요. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
수면시간이규칙적이긴한데? 새벽서너시나되도잠이안와요. ㅠㅠㅠ잠잘오는혈자리나방법도알려주시면 감사하겠습니다
불면증에 관한 저의 다른 영상을 참조하세요. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
선생님 산화질소대사체라는 천연 영양제 먹어도 될까요?
NO는 너무 많이 드시면 부작용이 생길 수 있습니다. 주치의 선생님과 상의하시길 권합니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
집중하면 잠이 안옵니다 다른건 몰라도 불면증 치료는 저하고 전혀 않습니다
안녕하세요
선생님의 연락처를 알수있을가모?
아래쪽 설명란에 CNC한의원 홈페이지가 있습니다. 감사합니다.
경남 김해입니다 상담 전화는 할수있나요
CNC한의원으로 상담전화 주시면 됩니다. 070-8683-7781
저녁에 소금 물로 가글하고 주무시면 코로나 끝
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
감사합니다((()))
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
👍👍👍👍👍
제 채널을 찾아주셔서 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
😁😃
선전이, 너무많습니다
죄송합니다. 광고 많이 봐주시면 영상 제작에 도움이 됩니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
원장님전화번호와. 어너지역인지 좀알켜주세요
설명란 보시면 관련 내용을 확인하실 수 있습니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
선생님. 전화. 번호. 부탁해요
CNC한의원으로 연락 주십시오. 070-8683-7781
죄송합니다만 다해 보앗고 도움이 전혀 되지 않았습니다........
뜬금 없는 나라 걱정
본인 할 일이나 잘 하고
분리수거 잘 해서
환경 오염 예방해
지구 생태계 건강에나
힘쓰지
환경 지키미
잘 했나 몰라
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
감사합니다~^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.