ท้องอืดกินเร็วเสี่ยงโรคร้าย | รู้สู้โรค

ความเครียด การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เร่งรีบ กินเร็ว กินอาหารมื้อดึกบ่อย ๆ หรือชอบกินอาหารแปรรูป พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลให้วัยทำงานมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียด ปวดท้อง ท้องผูก เรอบ่อย ซึ่งเป็นผลมาจากอาหารไม่ย่อย และอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคในระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้เดินออกกำลังกายเบา ๆ หลังรับประทานอาหารเพื่อกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และไม่ควรนอนทันที ควรรอให้อาหารย่อยอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน ติดตามความรู้จาก นพ.วรวัฒน์ แสงวิภาสนภาพร แพทย์เฉพาะทาง สาขาอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร รพ.จุฬาภรณ์
#รู้สู้โรค #ท้องอืด #ความเครียด
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs