✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2 ✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr ✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y Таймкоды: 00:00 - Вступление 0:21 - Введение в технику брасса 1:21 - Популярность брасса 2:02 - Работа рук в брассе 6:17 - Работа корпуса и головы 10:21 - Интенсивы в Swim Rocket 11:26 - Работа ног в брассе 14:28 - Влияние неправильной техники на колени 16:03 - Дыхание в брассе 17:36 - Согласование движений в брассе 19:38 - Типичные ошибки в технике брасса 21:02 - Поворот и подводный выход _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Группа ВК - vk.com/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y • Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn • Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr ► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners
Чтобы плавать эталонно нужно плавать подводящие упражнения, иначе особенно с нуля, посмотрев ролик ты все равно будешь делать неправильно, закрепив соответственно ошибки. Всеж тренер со стороны нужен, если решил правильно плавать
Ну наконец-то, дождался полный инструктаж, для меня как брассиста. Присутствует рассказ, показ и осталась длительная тренировка!!! Спасибо большое за материал для достижения успеха!
Большое спасибо! Пару лет назад наткнулась на ролики "Swim Rocket", постоянно смотрю, стараюсь в бассейне применять. Еще далеко до совершенства, но уже легче плавать. Еще раз: спасибо!
На минутку... Сейчас я к Никите обращаюсь.... Вот ты говорил что ваша цель(школы своим рокет) научить плавать 100 тысяч человек) и в моих любимых роликах... говорили что научили 10 тысяч, ну сейчас разумеется побольше. Так вот... мало кто задумывается... что вы, вы замечательные тренера научили плаванию не только ваших учеников.... ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНЕРА НАУЧИЛИ ПЛАВАТЬ ВСЕ ПОЛ ЛИМОНА ПОДПИСЧИКОВ НА КАНАЛЕ)) ТАК ДЕРЖАТЬ !! ВЫ ВСЕ КРУТЫЕ
@swim_rocket за что спасибо??ВЫ ЗАСЛУЖИЛИ! !! ВЫ САМАЯ КРУТАЯ ШКОЛА В РОССИИ! я хоть не в России но из всех школ Литвы, Беларуси и России ВЫ ВЫДЕЛЯЕТЕСЬ СВОЕЙ КРУТОСТЬЮ
Спасибо! Как любитель брасса добавлю для понимания: 1) Все движения руками во время гребка- это одно безостановочное и быстрое движение с целью максимально бросить себя вперед приподнявшись над водой. 2) Движения ногами - одно слитное и быстрое движение. Ошибка - медленно подтягивать пятки. Всё очень быстро. Пятки начинают подтягиваться примерно когда руки заканчивают выброс вперед. 3) Согласование рук ног. Не трогаем вообще ноги до момента нахождения головы в верхней точке над водой. В момент окончания выброса рук вперед ноги быстро подтягиваются и ноги "выстреливают" вместе с входом головы в воду. Да, и выворачиваются стопы сами, не нужно их специально напрягать до гребка ногами, главное сильно толкнуть ноги назад. В итоге, по фазам если крупным: быстрый гребок руками со вдохом и выброс рук вперед, затем быстрый гребок ногами. Берегите колени!😊
Спасибо огромное за такие подробные и понятные объяснения! все толково и без воды))) все-таки плавать нужно учиться с тренером, так как все равно со стороны себя не видишь) получается очень смешно: думаешь, что плывешь очень круто и правильно, а со стороны куча косяков)))
Шикарное пошаговое объяснение техники плавания. А можно добавить ,как вы рекомендуете плавать дистанции в плане ускорения? Например на коротком бассейне 50,100,200 дистанции? Когда ускорятся/ замедляться. Понимаю,что все разные, но какие-то общие правила есть?
Мне 54 г. я любитель , брасс всегда игнорировал, )) но недавно обнаружил , что брассом я плыву из всех стилей на мой взгляд лучше . Недавно попробовал 1 км проплыть. получилось 23, 40 Теперь буду развивать себя в этом направлении )) Да , травму получить очень легко , колено с внутренней части ноги болело 5 месяцев, но в этом только моя вина ) Спасибо за прекрасный контент 👍👍👍
Огромное спасибо за этот ролик, тренер говорит, что у меня вытянут носок, как можно это исправить? В кроле это помогает, никак не могу нормально поставить ноги
Отличный видеоурок, спасибо! Я правильно понял, что в брассе гребок руками только для подъема корпуса при вдохе, и не дает никакого импульса для продвижения вперед, то есть продвижение вперед идет только за счет толчка ногами и последующего скольжения?
Продвижение вперёд есть, но значительно менее выраженное, чем от толчка ногами. Посмотрите, как спортсмены брассисты плывут на руках с колобашкой между ног. Там определенно есть продвижение вперёд.
от первого взрослого и выше - может быть. если уровень любительский, то хрен вы сможете подключить мышцы кора с прогибом, да ещё и с правильной работой рук, что б прям критично навредить себе.
Думаю, всё индивидуально. У меня грыжа L5-S1, после того как в один день не смог встать с кровати от боли, решил заняться спортом. Начал с плавания, конечно ))) Первые полгода пробовал кролем, потом перешел на брасс. Уже 2 года как плаваю брассом, при чем 1,5 года в основном брассом (~75%). За это время грыжа очень сильно усохла - была 10 мм (16мм у основания), а сейчас всего 3-4 мм. Никаих проблем со спиной нет. Конечно, я не только плаваю, ещё и силовые тренировки подключил. Делаю все упражнения, которые якобы нельзя - прыжки, выпады с гантелями, и тд. Наблюдаюсь у врача, который радуется прогрессу. сновываясь на моем опыте - нет универсального правила, что кому-то что-то нельзя при грыже. Это заблуждение. Надо пробовать, начинать работать под контролем специалистов - и тогда всё можно. КАТЕГОРИЧЕСКИХ запретов быть не может
будет ошибкой считать подъем в брасе головы, так как подъем происходит не головы, а корпуса. за счет этого, во-первых, можно сделать более мощный гребок руками, а во-вторых, на проносе позволяет избежать лишего сопротивления воды.
Плаваю брассом регулярно, минимум 2км, иногда проплываю 4км за раз. Плаваю 2 раза в неделю стабильно. На протяжении 1,5 лет. Это чё, моим коленям хана?
У меня проблема с этим "поддавливанием" воды, я не могу вытащить корпус так, как надо и чтобы хватило времени на вдох, руки тупо проваливаются под поверхность воды, приходится шире руки разводить и задирать голову, но даже так максимум выше подбородка только. Сочинский брасс много кто осваивает как первый стиль, мой друг среди таких, а от него мне кажется, освоить погружение головы не так сложно.)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
Таймкоды:
00:00 - Вступление
0:21 - Введение в технику брасса
1:21 - Популярность брасса
2:02 - Работа рук в брассе
6:17 - Работа корпуса и головы
10:21 - Интенсивы в Swim Rocket
11:26 - Работа ног в брассе
14:28 - Влияние неправильной техники на колени
16:03 - Дыхание в брассе
17:36 - Согласование движений в брассе
19:38 - Типичные ошибки в технике брасса
21:02 - Поворот и подводный выход
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Группа ВК - vk.com/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
• Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn
• Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr
► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners
Спасибо за отличные выпуски о любимом виде спорта! ❤🏊
Все в бассейн за позитивом! ☺👍
100%, только с ним🚀
Люблю плавать брассом, а теперь буду стараться делать это эталонно 👍
Чтобы плавать эталонно нужно плавать подводящие упражнения, иначе особенно с нуля, посмотрев ролик ты все равно будешь делать неправильно, закрепив соответственно ошибки. Всеж тренер со стороны нужен, если решил правильно плавать
у вас все получится🚀
Спасибо за выпуск!
Для начинающих пловцов вообще супер! 🏊
мы очень старались🚀
Ну наконец-то, дождался полный инструктаж, для меня как брассиста. Присутствует рассказ, показ и осталась длительная тренировка!!! Спасибо большое за материал для достижения успеха!
рады вам помочь🚀
Плавание брассом с правильной техникой отлично прорабатывает корпус и укрепляет мышцы спины ❤
согласны🚀
О-да, "сочинский брасс", пожалуй, самый популярный 😅
Спасибо! Самое лучшее видео о технике брасса, которое я видел.
рады вам помочь🚀
Большое спасибо! Пару лет назад наткнулась на ролики "Swim Rocket", постоянно смотрю, стараюсь в бассейне применять. Еще далеко до совершенства, но уже легче плавать. Еще раз: спасибо!
На минутку...
Сейчас я к Никите обращаюсь....
Вот ты говорил что ваша цель(школы своим рокет) научить плавать 100 тысяч человек) и в моих любимых роликах... говорили что научили 10 тысяч, ну сейчас разумеется побольше.
Так вот... мало кто задумывается... что вы, вы замечательные тренера научили плаванию не только ваших учеников....
ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНЕРА НАУЧИЛИ ПЛАВАТЬ ВСЕ ПОЛ ЛИМОНА ПОДПИСЧИКОВ НА КАНАЛЕ))
ТАК ДЕРЖАТЬ !! ВЫ ВСЕ КРУТЫЕ
спасибо за приятные слова! рады стараться для наших любимых подписчиков🚀
@swim_rocket за что спасибо??ВЫ ЗАСЛУЖИЛИ! !! ВЫ САМАЯ КРУТАЯ ШКОЛА В РОССИИ! я хоть не в России но из всех школ Литвы, Беларуси и России ВЫ ВЫДЕЛЯЕТЕСЬ СВОЕЙ КРУТОСТЬЮ
Так, теперь нужен такой же подробный ролик про баттерфляй
Спасибо!
Как любитель брасса добавлю для понимания:
1) Все движения руками во время гребка- это одно безостановочное и быстрое движение с целью максимально бросить себя вперед приподнявшись над водой.
2) Движения ногами - одно слитное и быстрое движение. Ошибка - медленно подтягивать пятки. Всё очень быстро. Пятки начинают подтягиваться примерно когда руки заканчивают выброс вперед.
3) Согласование рук ног.
Не трогаем вообще ноги до момента нахождения головы в верхней точке над водой.
В момент окончания выброса рук вперед ноги быстро подтягиваются и ноги "выстреливают" вместе с входом головы в воду.
Да, и выворачиваются стопы сами, не нужно их специально напрягать до гребка ногами, главное сильно толкнуть ноги назад.
В итоге, по фазам если крупным: быстрый гребок руками со вдохом и выброс рук вперед, затем быстрый гребок ногами.
Берегите колени!😊
спасибо, что поделились🚀
Спасибо,учусь плавать по вашим роликам .❤❤❤
рады слышать🚀
Саша, вам огромное спасибо!!!!
Благодарю за видео, было очень интересно посмотреть, всё доходчиво и крайне понятно!!!
Будем работать и улучшать технику.👍👍👍🤝
Спасибо за тренировку!
пожалуйста🚀
Спасибо за такой подробный разбор, очень круто!
мы очень старались🚀
Спасибо! Очень подробно, интересно и полезно!
рады стараться🚀
Александр, спасибо за классный ролик! Так конкретно объяснили, сразу понял свои ошибки, над чем надо работать👍
Спасибо за видео! Посмотрели с дочкой перед тренировкой❤
удачи на тренировке!🚀
Спасибо за видео очень популярно обьяснил!👍💪
рады помочь🚀
Спасибо большое! Даю себе обещание в пятницу в бассейн!
мы с вами🚀
Спасибо огромное за такие подробные и понятные объяснения! все толково и без воды))) все-таки плавать нужно учиться с тренером, так как все равно со стороны себя не видишь) получается очень смешно: думаешь, что плывешь очень круто и правильно, а со стороны куча косяков)))
Да ты прав, только тренер....без него это так и останется купанием с ошибками.
да, с тренером освоить будет проще🚀
Спасибо! Отличный выпуск !❤
всегда пожалуйста🚀
Ролик как всегда на высшем уровне!
Те, кто знает, расскажите пожалуйста, есть ли сакраментальный смысл в выпрыгивающем дельфине из бассейна?
Очень круто объяснил
отлично объяснил! спасибо
пожалуйста🚀
Спасибо за видео. Снимите, пожалуйста, про то, какой стиль больше подходит для открытой воды.
Он и так известен и очевиден....кроль же
Шикарное пошаговое объяснение техники плавания. А можно добавить ,как вы рекомендуете плавать дистанции в плане ускорения? Например на коротком бассейне 50,100,200 дистанции? Когда ускорятся/ замедляться. Понимаю,что все разные, но какие-то общие правила есть?
Правил нет, тк каждый отрезок и скорость ускорения рекомендует тренер конкретно под ваши цели
Мне 54 г. я любитель , брасс всегда игнорировал, )) но недавно обнаружил , что брассом я плыву из всех стилей на мой взгляд лучше . Недавно попробовал 1 км проплыть. получилось 23, 40 Теперь буду развивать себя в этом направлении )) Да , травму получить очень легко , колено с внутренней части ноги болело 5 месяцев, но в этом только моя вина ) Спасибо за прекрасный контент 👍👍👍
стараемся для вас🚀
Огромное спасибо за этот ролик, тренер говорит, что у меня вытянут носок, как можно это исправить? В кроле это помогает, никак не могу нормально поставить ноги
Я сочинским брассом всех делаю. На короткой дистанции. Очень короткой. Очень-очень короткой))
Это в ванной, что-ли ? ))
@ ну нет, на пляже 5 метров))
@ 😂😂😂
Спасибо, полезно
пожалуйста🚀
А я то думала, почему болят колени.. Спасибо за совет.
Отличный видеоурок, спасибо! Я правильно понял, что в брассе гребок руками только для подъема корпуса при вдохе, и не дает никакого импульса для продвижения вперед, то есть продвижение вперед идет только за счет толчка ногами и последующего скольжения?
Продвижение вперёд есть, но значительно менее выраженное, чем от толчка ногами. Посмотрите, как спортсмены брассисты плывут на руках с колобашкой между ног. Там определенно есть продвижение вперёд.
Благодаря Вашим видео освоила Брасс😂❤ в 60+
вау! вы молодец, так держать🚀
Брасс сложный, потому что самый "скользящий". Но этого скольжения надо добиваться техникой плавания
Спасибо за пасхалку, я на пару сек зависла, думала глюк какой-то)
Мне 11 лет и плыву 50 м брасс за 42 сек, это нормально?
Плаваю руки брас ноги кроль😂
Что за дельфин в бассейне? Я аж назад перемотала, не поверила глазам 🤣
Самое главное не сказали. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя плавать брасом при грыжах в пояснице. Это на заметку уже зрелым товарищам.
от первого взрослого и выше - может быть. если уровень любительский, то хрен вы сможете подключить мышцы кора с прогибом, да ещё и с правильной работой рук, что б прям критично навредить себе.
Думаю, всё индивидуально. У меня грыжа L5-S1, после того как в один день не смог встать с кровати от боли, решил заняться спортом. Начал с плавания, конечно ))) Первые полгода пробовал кролем, потом перешел на брасс. Уже 2 года как плаваю брассом, при чем 1,5 года в основном брассом (~75%). За это время грыжа очень сильно усохла - была 10 мм (16мм у основания), а сейчас всего 3-4 мм. Никаих проблем со спиной нет. Конечно, я не только плаваю, ещё и силовые тренировки подключил. Делаю все упражнения, которые якобы нельзя - прыжки, выпады с гантелями, и тд. Наблюдаюсь у врача, который радуется прогрессу.
сновываясь на моем опыте - нет универсального правила, что кому-то что-то нельзя при грыже. Это заблуждение. Надо пробовать, начинать работать под контролем специалистов - и тогда всё можно. КАТЕГОРИЧЕСКИХ запретов быть не может
Много плаваю брасом, но не могу понять, зачем делать подъем головы так высоко?
будет ошибкой считать подъем в брасе головы, так как подъем происходит не головы, а корпуса. за счет этого, во-первых, можно сделать более мощный гребок руками, а во-вторых, на проносе позволяет избежать лишего сопротивления воды.
Вы угораете? Что за небольшое поддельфинивание ?)) полноценный удар ногами дельфин сделал после этого
А зачем в бассейн дельфина пусти? 4 - ая минута ролика. На заднем плане.
Если перелить кровь чемпиона обычному пловцу, он станет так же хорош?
сейчас эти манипуляции запрещены. Даже со своей кровью нельзя
Плаваю брассом регулярно, минимум 2км, иногда проплываю 4км за раз. Плаваю 2 раза в неделю стабильно. На протяжении 1,5 лет. Это чё, моим коленям хана?
ладно, пойду поплаваю)
У меня проблема с этим "поддавливанием" воды, я не могу вытащить корпус так, как надо и чтобы хватило времени на вдох, руки тупо проваливаются под поверхность воды, приходится шире руки разводить и задирать голову, но даже так максимум выше подбородка только. Сочинский брасс много кто осваивает как первый стиль, мой друг среди таких, а от него мне кажется, освоить погружение головы не так сложно.)
Брасс - это самый легкий стиль плавания. 🙂
Теперь точно приближусь ко 2му разряду
04:45 кстати, эта ошибка есть у Кислова) а ролик очень полезный, спасибо!
пожалуйста🚀