۱۰ دقیقه تمرین کامل زیربغل توی خونه🔥

[@scorpiokhan3540]

عالی استاد دست خوش بی صبرانه منتظر بقیه این سری هستیم

[@Mkemoji27]

ایولا شما خیلی آموزش های خوبی می زارید ❤

[@صادقسعادتفر-ي9ف]

مثل همیشه عالی.❤❤ استاد واقعا انگیزه میدید برا ادامه کار.درود بر شما عالی بود🎉🎉🎉

[@mohammadahmadi1821]

استاد عالی بود، لطفا باز هم آموزش بدید. درود بر شما 💚

[@SinaBahmany]

با تشکر از یکی از بهترین استاد های ورزش در کشور ❤❤❤

[@AliFaramarzi-ld3jm]

درود بر شما، بسیار عالی بود، سپاسگزارم ❤❤❤

[@mohammadmahdimohammadi2435]

استاد بی زحمات باقی عضله ها رو تو همین هفته بزار میخوام برنامه بچینم براسون با تشکر از زحمات گران مایه تون❤

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

حتما به زودی

[@AmirHossein_16]

"استاد" بابت زحماتتون ممنونیم ولی من بیشتر عضلاتی برای که مهم من باشه دست و شکم و همینطور مچ دست

[@HosseinNoruzi-fk3nu]

استاد لطفاً ورزشهای پا با کش هم آموزش بدید

[@hoseinnikpoor]

درود بیکران بر استاد بزرگ
❤❤❤

[@mohsenhoseyne5491]

سلام سعید جان ❤
و یه حرکت هم‌برای لاغری شکم و پهلو
و یه چند حرکتی هم برای سفت شدن سینه و خوش فرم شدنش بگو 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤

[@en_goldstone]

عالی بود

[@johngriffin6283]

Ostad ,Tamrine sine neshoon bede .Merci

[@takpar-oc4gn]

استاد برای بازو و پشت بازو هم بذار ❤❤

[@ahmetnazari3796]

سلام و درود خدمت شما استاد بزرگوار خسته نباشید دمت گرم یه دونه ای. استاد چتوری با شنا سوئدی بدنمونو در خانه بسازیم لطفاً یه ویدئو براش بسازید تشکر از ویدئو های خوبتان

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

در ویدیو سینه حتما توضیح میدم

[@mrd1700]

مثل همیشه عالی👏👏👏

[@AH-fx1jk]

استاد میشه آموزش کف گرگی بزارید؟

[@اصغرپولادستون]

سلام استاد خسته نباشی....برای‌قوزپشت‌‌گردن‌‌،کسایی‌که‌گردنشون‌به‌جلوخم‌میشه‌‌وباعث‌قوس‌‌بین‌شانه‌ها‌میشه‌،چه‌حرکتی‌دارین؟چون‌اکثرجوانان‌باگوشی‌بازی‌میکنن‌ودچاراین‌‌مشکل‌میشن‌....مرسی

[@LICENFIREFEAR]

احسنت اقا سعید تمرین تو خونه خیلی خوبه

[@behroz-r5c]

ماشالله به وجودت ❤❤❤

[@AmirHossein_16]

اماّ تمریناتی که به عنوان برنامه ورزشی بهمون میدین به لطف شما من خیلی سریع تونستم سرشونم و کتفم رو به حالت عضلانیتر بسازم و حقیقتاً فکر کنم چون تو باشگاه دارم تمرین میکنم انقدر سریع تونستم بسازمشون

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

😍😍😍

[@mhmd_pk148]

عااااالی هستین استاااد😍🤩

[@Matin-xv3dh]

درود
استاد میخواستم بدونم حتما باید هر دوتا کشو بخریم

[@mohammadmahdimohammadi2435]

استاد برای دعوا و دفاع شخصی کشتی فرنگی بهتره یا ازاد هردو میرم علاقه دارم به شون البته الان فرنگی میرم کدوم بهتره ایا رسته خوبیه چون به مشتی علاقه دارم با سپاس❤

[@jackmelo1834]

استاد کش رو از کجا تهیه کنیم؟ چه نوع کشی بخریم؟

[@javadhosseinzadeh6801]

استاد سلام
ببخشید این کش پیلاتس و مینی لوپ پاره نمیشه ؟

[@mmadreza2602]

دمت گرم

[@javadhosseinzadeh6801]

ی سوال چه رنگی بخریم تا پاره نشه و قدرت بیشتر بخاد از نظر شما

[@SomayeGhezloo]

این حرکت فلای تک دست یا دو دست به زیر بغل تاثیر داره ؟

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

هم سرشانه هم عضلات پشت

[@rezashariatmadari-yg7gr]

استاد چیکار کنیم پاهامون عضلانی شه؟

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

ویدیو حرکات پا به زودی 😍

[@SiyavashMoloudi]

Thanks❤❤

[@AmirHossein_16]

البته من کش ورزشی دارم ولی مشکلی اینجاست که پدرم تو ذهنش یه همچین چیزی میگدره که اگه ببینه من نرم باشگاه که این فقط یه بهونست

[@javadb-dh2dn]

این عظلاتی که داری محاله تو خونه و بدون دارو ساخته باشی

[@AmirabbassTaheri]

ویدوی درباره مبارزه با مردی که ده برابری

[@rrafi6140]

❤👍💪👏

[@taurusview9]

💯

[@ash4034]

دم شما گرم مرسی 🙏🙏

[@Khalili-w5z]

خلیلی

[@majid2548]

like

[@Amir_IR91]

اولین کامنت و اولین لایک❤🎉