۱۰ دقیقه تمرین کامل زیربغل توی خونه🔥

[@Mkemoji27]

ایولا شما خیلی آموزش های خوبی می زارید ❤

[@ScorpiokhanK]

عالی استاد دست خوش بی صبرانه منتظر بقیه این سری هستیم

[@صادقسعادتفر-ي9ف]

مثل همیشه عالی.❤❤ استاد واقعا انگیزه میدید برا ادامه کار.درود بر شما عالی بود🎉🎉🎉

[@AliFaramarzi-ld3jm]

درود بر شما، بسیار عالی بود، سپاسگزارم ❤❤❤

[@mohammadahmadi1821]

استاد عالی بود، لطفا باز هم آموزش بدید. درود بر شما 💚

[@SinaBahmany]

با تشکر از یکی از بهترین استاد های ورزش در کشور ❤❤❤

[@johngriffin6283]

Ostad ,Tamrine sine neshoon bede .Merci

[@hoseinnikpoor]

درود بیکران بر استاد بزرگ
❤❤❤

[@mohammadmahdimohammadi2435]

استاد بی زحمات باقی عضله ها رو تو همین هفته بزار میخوام برنامه بچینم براسون با تشکر از زحمات گران مایه تون❤

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

حتما به زودی

[@mrd1700]

مثل همیشه عالی👏👏👏

[@mmadreza2602]

دمت گرم

[@AmirHossein_16]

"استاد" بابت زحماتتون ممنونیم ولی من بیشتر عضلاتی برای که مهم من باشه دست و شکم و همینطور مچ دست

[@mhmd_pk148]

عااااالی هستین استاااد😍🤩

[@en_goldstone]

عالی بود

[@arefshams65]

❤❤❤❤

[@behroz-r5c]

ماشالله به وجودت ❤❤❤

[@LICENFIREFEAR]

احسنت اقا سعید تمرین تو خونه خیلی خوبه

[@mohsenhoseyne5491]

سلام سعید جان ❤
و یه حرکت هم‌برای لاغری شکم و پهلو
و یه چند حرکتی هم برای سفت شدن سینه و خوش فرم شدنش بگو 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤

[@HosseinNoruzi-fk3nu]

استاد لطفاً ورزشهای پا با کش هم آموزش بدید

[@SiyavashMoloudi]

Thanks❤❤

[@Matin-xv3dh]

درود
استاد میخواستم بدونم حتما باید هر دوتا کشو بخریم

[@ahmetnazari3796]

سلام و درود خدمت شما استاد بزرگوار خسته نباشید دمت گرم یه دونه ای. استاد چتوری با شنا سوئدی بدنمونو در خانه بسازیم لطفاً یه ویدئو براش بسازید تشکر از ویدئو های خوبتان

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

در ویدیو سینه حتما توضیح میدم

[@javadhosseinzadeh6801]

استاد سلام
ببخشید این کش پیلاتس و مینی لوپ پاره نمیشه ؟

[@takpar-oc4gn]

استاد برای بازو و پشت بازو هم بذار ❤❤

[@AH-fx1jk]

استاد میشه آموزش کف گرگی بزارید؟

[@mohammadmahdimohammadi2435]

استاد برای دعوا و دفاع شخصی کشتی فرنگی بهتره یا ازاد هردو میرم علاقه دارم به شون البته الان فرنگی میرم کدوم بهتره ایا رسته خوبیه چون به مشتی علاقه دارم با سپاس❤

[@jackmelo1834]

استاد کش رو از کجا تهیه کنیم؟ چه نوع کشی بخریم؟

[@Pwladstwn]

سلام استاد خسته نباشی....برای‌قوزپشت‌‌گردن‌‌،کسایی‌که‌گردنشون‌به‌جلوخم‌میشه‌‌وباعث‌قوس‌‌بین‌شانه‌ها‌میشه‌،چه‌حرکتی‌دارین؟چون‌اکثرجوانان‌باگوشی‌بازی‌میکنن‌ودچاراین‌‌مشکل‌میشن‌....مرسی

[@rrafi6140]

❤👍💪👏

[@AmirHossein_16]

اماّ تمریناتی که به عنوان برنامه ورزشی بهمون میدین به لطف شما من خیلی سریع تونستم سرشونم و کتفم رو به حالت عضلانیتر بسازم و حقیقتاً فکر کنم چون تو باشگاه دارم تمرین میکنم انقدر سریع تونستم بسازمشون

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

😍😍😍

[@Shahen-d5v]

استاد عضلات سینه رو اموزش بده

[@taurusview9]

💯

[@javadhosseinzadeh6801]

ی سوال چه رنگی بخریم تا پاره نشه و قدرت بیشتر بخاد از نظر شما

[@Negjeyjrg]

این عظلاتی که داری محاله تو خونه و بدون دارو ساخته باشی

[@AmirHossein_16]

البته من کش ورزشی دارم ولی مشکلی اینجاست که پدرم تو ذهنش یه همچین چیزی میگدره که اگه ببینه من نرم باشگاه که این فقط یه بهونست

[@SomayeGhezloo]

این حرکت فلای تک دست یا دو دست به زیر بغل تاثیر داره ؟

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

هم سرشانه هم عضلات پشت

[@ash4034]

دم شما گرم مرسی 🙏🙏

[@Khalili-w5z]

خلیلی

[@rezashariatmadari-yg7gr]

استاد چیکار کنیم پاهامون عضلانی شه؟

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

ویدیو حرکات پا به زودی 😍

[@majid2548]

like

[@Amir_IR91]

اولین کامنت و اولین لایک❤🎉

[@AmirabbassTaheri]

ویدوی درباره مبارزه با مردی که ده برابری