Desafio 10 Minutos de Prancha 01
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- Опубликовано: 5 сен 2021
- Hoje vamos começar um desafio muito legal, mas muito legal mesmo, é o nosso #CarolBorbaPrancha e hoje vamos fazer prancha de uma maneira diferente, tanto você que é iniciante, ou intermediário ou até mesmo avançado vai poder fazer juntinho com a gente.
Quer entender como? Então assiste o vídeo e vem com a gente!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Спорт
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Quem fazendo em 2024? 😅
Eu faço há 6 meses todos os dias até a falha, fico na posição sem me preocupar com tempo fico até não aguentar mais. O resultado é maravilhoso. Eu tenho duas próteses na coluna e como tem exercícios que não posso fazer perguntei ao meu médico se poderia iniciar a prancha e ok! Tô na prática desde o dia 10/01/24 só descanso sábado e domingo
Euuu
Eu
@@magaliserravale6742eu
Eu
Quem ta fazendo em maio de 2024 🥰🥰🌟👋👋
Julho 🫡🚀
Eu julho 2024
Hoje foi meu primeiro treino (avançado) dq a 1 mês eu volto, curte pra mim lenbrar de volta 😊❤
eai?
Esi
Deu três mês, como foi o resultado ?
Carol, tenho um grande desabafo. Minha esposa e eu estávamos a beira da depressão, e começamos a assistir seus vídeos e nos motivou a fazer o desafio de 21 dias de treino e dentro disso está este desafio.
Eu quero agradecer imensamente pelo trabalho incrível que tem feito em suas lives. Nós mulheres, precisamos sempre que uma pegue a mão da outra para fazermos a diferença, e você está rompendo barreiras e fazendo uma linda história de superação. Gratidão!
Que lindo❤️
Eu fui no avançado
🎉
Carol!!! Você é maravilhosa! Mudou minha vida! Comecei a treinar faz um mês, depois de anos de sedentarismo e má alimentação. Eu odiava fazer exercícios, mas a sua simpatia e alegria são contagiantes! Agora eu treino 6 dias por semana e sou Borbete também
Eu também sou Borbete.
Bem vinda Mauren, a gente se apoia tanto e acredite sempre que tudo que vc é capaz de sonhar vc é capaz de fazer, conte com as borbetes pra segurar na sua mão, tb venci com a Carol e a sensação de conquistar é incrível. Vc pode 💪🥰🥰🥰🌻
@@laila6015 tamo junto Laila eu tb 🥰💪🌻
Fui no avançando 😁😁😁mais não finalizei 😁😄😄
Fui no avançado
Boa noite pessoal, sou de Florianópolis tenho 64 anos e sempre fiz prancha, essa semana bati o meu recorde com 8min e 36seg🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪
Caramba estou impressionado...
Eu tenho 19 anos no auge da juventude, quase morri pra fazer 10 minutos.
Esse projeto de prancha é incrível!!!Mudou demais meu corpo, já conclui o projeto 2 vezes e a maioria dos movimentos fazia no avançado,só que alguns eu não aguentava e fazia no intermediário,mas hj começando pela terceira vez,eu consegui fazer todos no avançado e tô muitooo feliz!😀
Carol vc é incrível mulher, conseguiu mudar demais a minha vida,gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 😍😍😍
Vc fez qnt tempo p ter resultado🥹
A 5 meses a traz quando iniciei meus treinos( com VC ), era pura sofrencia. Hoje fiz no avançado tramquilamente. Obg 😘😘
Carol, ficou ótimo esse formato de três tempos!!
Vc sempre inovando!!
Também amei 3 tempos.
uhuul!! que bom que gostou, Vivii
@@carolborbaboa noite 🌙! Tudo bem? Eu queria saber se posso fazer esse seu desafio da prancha seria possível?
Cordialmente;
Miguel Cavalcante
@CarolBorba
Gente do céu,eu odiava mesmo fazer prancha,fazia um minuto ficava tremendo igual vara verde 🤣 #Estou_no_desafio_da_Prancha coloquei uma meta por 30 dias,e quer saber?! No terceiro dia já comecei a ver resultado, e não tem ninguém melhor que a nossa Diva a me incentivar, a cada dia mais agradecida 🙏🏽😇 Carol e Diana 😘👉💝
3º dia consecutivo 🤘🏼
Parada há 4 anos após o falecimento do meu irmão.. agora estou tomando coragem. Sempre faço algum treino daqui do canal e a prancha em seguida!🙏🏻
Ja comecei pelo avançado, a gente consegue é tdo uma questão da mente mesmo, lembrando que eu corro e pratico treino de força, porem o mais importante e saber que vc sim é capaz.
Meu pai KKKKKK tô só assistindo ainda mas já tô sofrendo por antecipação KKKKKKKK Carol danada enfiando desafio na gente, vou fazer pq sou Borbete mas que eu vou dar uns gritos eu vou😂😂😂❤
ahahahahahahah borbete que é borbete, nao desiste nuncaa!!
Carol maravilhosa, fiz o intermediário, desde maio voltei a me exercitar e já eliminei 10 kg com seus treinos, agora voltei a treinar em academia, mas não te abandono nunca, sua energia é contagiante.
Perdi 25 kg da minha segunda gravidez com essa maravilhosa, amo ,amo ❤️
Passando pra exercitar e pra deixar meu carinho 🌸🌿💕🌸🌿💕🌸🌿💕🌸🌿💕
Tô me superando.... 7 meses treinando direto com a Carol.
Carol eu “não te abandono” kkk no avançado junto c vc minha inspiração. 🥰
aahahaha nao pode me abandonar mesmo nao heinnn
Ai Carol consegui fazer a prancha todinha no avançado que tão feliz
Carol maravilhosa, adoro seus treinos, os cenários onde você grava, seu astral massa!
Gratidão por tanto!!!
💖🙏🏻🙌🏻👏🏻
Carol vc é muito fofa e claro, linda. Vc é uma pessoa que todos gostariam de ter amizade. Um abraço pra vc e sua família.
muito obrigada por todo o carinho, Laaa!! vc é demais
Comecei ontem ia fazer o nível intermediário , mas fiquei firme e me surpreendi quando me dei conta fiz todos no nível avançado 😍! Estou fazendo seus treinos desde abril de 2021 e percebi que a minha resistência melhorou muito, além de conseguir alcançar meus objetivos queimar calorias! Carol seus treinos são maravilhosos e eu não te abandono mais ❤️!!
Amando esses desafios!!!! Dias aulas da Carol maravilhosa hoje! Amoooooo 💪🏻💪🏻💪🏻
Do treino de hoje, diretamente para a aula de prancha!!!!! Booooooraaaa focar Povo ✌️💪🤜🤛♥️😍👏👏👏👏
Ñ me canso de repetir esse treino da prancha acho ele tudo de bom!
Fui no avançado com vc Carol, tremendo tudo
Já estou amando esse desafio😍💪🏽
Obrigada Carol. amei
Carol minha chará... Que desafio maravilhoso. Te admiro demais e vc é um incentivo diário!!! Bjusss 😚😚😚
Carollll, você podia fazer um desadio para as costas!! Adoro seus treinos ❤
Que delicia! Eu amei os tempos individuais, dá até mais ânimo pois conseguimos fazer o tempo que escolhermos. Vc é incrível Carol!❤😍
Muito bom! 👏👏👏
Você é a melhor Carol, super te curto. ❤
Bommm diaaa 💪
Consegui no avançado 😍
Obrigada Carol
Amo treino do corpo inteiro 😍
Ameiiii carol , parabéns
Amei Carol muito obrigada
Eu fiz o avançado! Muito bom, senti bastante os ombros, braços e abdômen! Vc arrasa, Carol. Deus te abençoe sempre🙏💋
assim que é bom ne Sii??
@@carolborba Sim...Treino bom é intenso. Eu amoo...😍💪
Bjos querida!😚💋💋
Obrigada Carol
ahhh Maa!! que bom saber disso
Te acompanho faz tempo já Carol!! Amo você! Já comecei mais esse desafio com você ❤️❤️ obrigada pelo esforço por nós Carollll!!
Treino Tooop de mais💪.Fiz no avançado. Carol você é Luz Gratidão 😍💪
Incrível esse treino de prancha 👏🏻amei ❤️
eu tbm adoro Rooo
Graças a você, mesmo em casa estou me apaixonando a cada dia pelos seus exercícios!!!Muito bommmm!!!
uhuuul!! a meta é essa, Qui!!
@@carolborba você é show!!!😍
Achei muito legal essa maneira de separar em tempos para evoluirmos. Você é massa demais, Carol!
1/4/24 e eu aqui, esse ano irei mudar meu corpo 🏋️♀️🔥
Carol obrigada por tudo vc é minha inspiração 😍😍❣️
vcs que me inspiram sempre, Fabiaaa
Batendo o meu ponto no desafio da prancha, mesmo com o abdômen rasgado do treino de hoje!🥰😉
Carol te amo!!nossa muito feliz em ver meu corpo mudar.Obrigada e Deus abençoe🥰😘
Adorei Carol👏👏👏❤❤
Carolzinha..... já estou evoluindo, quase todo o exercício no avançado, só no final da segunda série que passo pro intermediário pq já não tô aguentando... mas logo eu chego lá e vou fazer bonitinho!!!! Bjos sua linda!!!! Obrigada por tudo! Amo vc!!!!
Eu amo um desafio 😍 obrigada Carol ❣️ por tanto 🙏😍
ahh assim que eu gosto Liii
Esse treino me trouxe um resultado tão maravilhoso...parabéns Deus te abençoe com muita saúde e vida longa
Amei Carol!
Oi Carol admiro muito seu trabalho, parabéns pelo seu profissionalismo, respeito e carinho com seus seguidores.🙌🏼🌻👏🏼👏🏼👏🏼 Quem Tem diástase pode fazer esse desafio??
Bom diaaaa obg por sempre fazer o melhor pra nós Carol❤️
sempreee Izaaa
Amei Carol,boraaaa!
Muito bom 👏👏👏
Bom dia Carol ❤️, bora lá neste desafio uhuuuuuu
bora sempre, Deee
Amei esse formato de 3 tempos orgulhosa de mim por conseguir fazer no avançado graças a Carol
que bom Maaa!!! arrasouuu
Carolzinha
Vc e demais!!! Tooooop
Começando hj 18/04/22com 70 kg ,desafio chegar com 63kg depois de uma gestação, uhuu vamos lá
Oi e ai
Carolllll, te seguir já me tornou uma pessoa avançada 😱 Obg minha linda! 🌷💪🏾
uhuul!! assim que eu gosto, Luu
Bom dia Carol!!!
Treino feito 👏👏🎉👏🎉
Fiz quase todos no avançado!!!
Estava com saudades Carol🌹
que orgulhooo, isso ai Elciii
Começando hoje o desafio, antes tarde do que nunca, adorei esse timer para cada fase.... Você é demais Carol.❤️🧡🧡🧡❤️
Você é tão legal me dá tanta animação pra treinar ❤️🥰
Tenho muita dificuldade na prancha! Iniciando o desafio hoje, variando entre iniciante e intermediário. Comecei a treinar com a Carol em 24/01/22 com 84 kg, agora já estou em 75 kg, a meta é chegar nos 65 kg :)
Partiu desafio da pranchaaaaa!
Olha! Já estou fazendo tudo no intermediário! Hoje foi a quarta repetição. Acho que estou começando a gostar de prancha...?
Olha... Hoje fiz oito dos dez em avançado e os outros dois em intermediário :)
Quando conseguir todos em avançado vou passar a fazer o desafio da prancha número 2 :)
Hoje consegui todos no avançado T-T que emoção
@@julianalichtler8728 esta dando resultado
@@cancoesdosilencio6267 sim. Cheguei em 70 kg já :)
GENTEEEE CEDINHO ASSIM!!!! UFA! BORA LÁ 😀 CHEGUEI DA CAMINHADA AGORA ACOMPANHAR CAROL!!!😉
ahahahha bora comigo Maaa
Eu estava tão desanimada aí vem a Carol maravilhosa e lança esse desafio .amo ...amo ...amo 😍😍😍😍😍😍
MARAVILHOSO
Que treino incrível Carol, vc é maravilhosa, não largo mais sua mão, seus treinos os melhores
ahhh quanto carinho!! obrigada Sandrinha
Comecei hj Carol fui no intermediário depois de fazer o treino de superiores espero conseguir fazer nos outros dias, preciso voltar a depressão me pegou mas espero que com o esforço ela corra. Bjs
Carol só deu pra fazer o iniciante, muito bom obrigada
Estava na live e mais uma vez no treino prancha foi maravilhoso amei😍😍
ahhh que bom que gostou Sandrinhaa
Treino realizado com sucesso. Maravilhoso!!! Obrigada Carol!!! Fiz desafio avançado!! Showwwwww…😍🥰🥵🥵🥵
Melhor sequência de prancha da vida!❤
Se esse for o seu quintal menina que cenário. Lindo essa piscina. Maravilhosa e essas. Plantas no fundo ficou perfeito
ahahahah lindo ne Clau???
Bom dia Carol linda! Eu fiz o intermediário. Adorei! 🥰
uhuuul, isso ai Juuu
Amoooooo esse vídeo
Tô amando seus exercícios..
Consegui no avançado 💪💪💪
Huhulll😁😁😁
Bjos Carol 🥰😘💐
assim que eu gosto Miii
Carol, que incrível! A primeira série foi difícil, mas a medida que fui fazendo com vc eu fui conseguindo sustentar (no iniciante,é claro) 😂
Vou fazer três vezes na semana, não posso abandonar.
Parabéns guerreira
Vc é show de pessoa, suas aulas é muito valiosa.
Tudo de bom!!!!! Adoro suas aulas
Ameiii!Tudo oque nós mulheres estávamos precisando🥰😍Bom dia professora linda ❤❤
entao bora la, Daiii
Amei o treino!
Oba!!! Desafio de prancha!! Ameiiii 🤩🎉, bora fazer dia após dia 🌼❣️
....
Foi sofrido, mas foi lindo! Fiquei feliz 😍 consegui fazer na sofrência do avançado! Desafio aceito 🤩💪🏾
ahahahah se nao for sofrido, nao vale, ne Fer??
Boa noite Carol fui no avançado e estou amando essa prancha maravilhosa 💪❤️🥰
Adoroo
Bom diaaaaa professora maravilhosa ❤! Fui no avançado mais usando as adaptações no finalzinho, tremeu tudo e mais um pouco 😅
opaaa!! que orgulho dessa minha alunaaa!! parabens Deee
que top ,amei a sugestão❤ .eu não tinha visto ainda esse desafio. fiz depois do treino estou desafio #secabarriga vou direitinho estou assistindo as receitinhas do Rafa vamos ver no fim do mês😂🎉🎉
TBM FIZ DEPOIS DO OUTRO TREINO, AMO OS CONTEUDOS DA CAROL
Bom dia Borbetes 🥰🥰 ainda não tinha visto esse também 😊 fiz hoje e mara 💪🤝 #BORBASECABARRIGA
Que treino maravilhoso 😍
Amei fiz no avançado, você é a melhor professora trainee!
Não te largo jamais 😍
nao me abandona nao Luuu
Comecei o desafio hoje (14/06/23) e estou muito feliz porque estou treinando com a Carol há 4 semanas e já vim na intenção de fazer esse treino no iniciante mas pra minha surpresa consegui fazer ele no intermediário, isso significa que em 4 semanas essa maravilhosa já me ajudou a evoluir muito minha resistência e fôlego, além de perder medidas, sou grata a Deus pela sua vida, continue com esse trabalho lindo e sendo essa pessoa cheia de luz que você é ❤.
Oiii você conseguiu emagrecer?
@@stefannylarissa6385 Consegui perder medidas amiga, peso mesmo acho que não, mas também não me pesei ainda pra saber KKK eu não tô fazendo dieta, mas algumas roupas que eram mais apertadas já alargaram então alguma coisa eu perdi kkkk se fizer dieta e os exercícios direitinho perde sim muita coisa.
@@anacarolinahigino6276 assim eu estou fazendo os 100 agachamento dela eu perdi 4 kilo em um mês agora comecei esse e vou continuar com o agachamento mas eu tbm tomo chá verde e agua de berinjela em pó em jejum
@@stefannylarissa6385 Eu vi esse desafio dos agachamentos hoje, eu tô fazendo musculação (os treinos funcionais e de tonificar o corpo) e cardio, tem dia que faço os dois juntos e tem dia que faço só um deles, apesar de ainda não ter emagrecido muito acredito que por causa da alimentação, minha disposição melhorou muito, vamos nessa força 🙏
Carol vc é maravilhosa estou treinando há 3 meses e vejo muita diferença obrigada por nos motivar
Oi Linda Carol. É isso . Estou fazendo em dias alternados e no avançado. Estou amando
Eu tô dentro desse desafio!!! 😍
opaaaa!! gosto assim, Daniii
Maravilhosa ❤❤
ahh vc que é Maaa
Já fizzzz.... maravilhosa.... gratidão ❤️❤️❤️❤️❤️....fui no avançado....valeuuuu
Bom dia carol! Amei o novo desafio🔥🔥vc é sensacional ❤❤😍😍💯💯
Fiz o avançado 🥵🥵🥵🔥🔥🔥🔥💪🏽💪🏽🤩
Olá Carol, consegui fazer no avançado 😊beijos de 🇵🇹
que orgulho Ceee
Com certeza daqui de Maceió kkkk farei os treinos 💪💪💪💪
ahahaha faz sim Aninhaaa
Bom dia carol !!!! Eu fui no avançado maravilhoso seus treinos,ótimo para começar o dia com energia e disposição gratidão 🙏🙏💪💪🔥🔥😘😘😘
Carol esse treino é maravilhoso. Tô alternando intermediário e avançado. Vou assinar o queima diária