Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
අයියෙ බෙල්ල හරියෙ ඇට කටු පේන්නෙ ඇයි.එතන මස් එන්න කන්න ඕන මොනවඩ.ඉක්මනට කියන්න please
Forarms ganath video ekk oona
මාර වැදගත්🖤
ayiye mata wayasa 16 mn denma gym yana eka prshnayak weida?
Ayye strength ek wadi karagnna widiha gana video ekk krnwd plz ❤️
Man gym ekata yanne godak re vela 8.30 vage. Ithin dinner ek aran 1hr vage idala. Gedara eddi 10 venava. A time ekata snack ekak ganne eka prasnayak nedda. Please reply
Please can you put English subtitles? Then I can share your RUclips videos. Thank you 🙏
Pre-workout meal - workout එකට කලින්Post-workout meal - workout එකට පස්සේBro had a small typo :)
Bro ,how should i have a bath after finish our wake out.i mean (time duration)
සෑහෙන වටින information ටිකක් 💪
Thank brother ❤
Postworkout meal ekata dinner ekai thava ee velavema proteinshake ekai dekama gththkoth aulda
Dawena prashna walata uththara mewa ❤
Thanks for video ❤💪
අපෙ ඇගේ cab සහ protien තියෙද්දි අපි වැඩක් කරාම ඒකට ඉස්සරෝම අදින්නෙ cab වලින්ද ඒක ඉවර උනාමද protien අදින්නෙ .
1.cab2.fat 3.protien Ohoma thamai adinne
Superb🔥 thanks bro ❤
Ayye long head bicep tendon rupture gena pehedili krnwada
saitama ,ge workout karoth kohomada
legs gana video akak ona
උස යන්න අලවන පැච් එක ඇත්තක්ද
Boru aka.. naginna nathuwa yanawa aka අලවපුවම
විද්‍යාත්මකව කිසිම සාධකයක් නෑ ජාන වලින් ලැබෙන උස වෙනස් කරන්න පුලුවන් . ඒක නිසා බොරු දේවල්වලට සල්ලි වියදම් නොකර තියෙන ඇඟ නිරෝගිව තියාගන්න
super
ඒරිස් අයියේ කතාවක් තියන්ව නේද එක මීල් එකක්ට 25gප්‍රෝටින් අගට ගන්නෙකියල ඒක ඇත්තද 😢
ow
පට්ට වැදගත් මේක...
Supiri❤️😁
අදත් සුපිරි අය්යේ ❤
Leggs gena video ekk denn bri ai 🥲🥲
ඔයාගේ online clz ekata add වෙන්න බහනේ ඒන කිසා බොරුවට ඒක දාන්න එපා මම ගොඩක් ඒකට try kara😢
Oya wage godak dena apply karala thiyene, next intake eke di ganam ❤️
මමත් try කරනවා මාසයක් තිස්සේ කොහොම හරි සෙට් කරගන්නවා මේ ලබන මාසේ හරි
Armwrestling gana video ekak karannko aiyee
girlslatath podi advise ekk oni.........😍
Ares criatin gaddi beer biuwma agta haniyak thiyenwda
Creatin gannawanm jarawa bonnna apa yako 🙂
@@Pvv-v4u beer biuwta mama aga hadla thiyenne ban. Mata Dangnna one criatin akai beer akai kalwam unama kalyak yadhdi mokkda wenne kiyla🤔
@@nilanperera5584 wena monawa wenna da side effect thami ithm 😏
@@Pvv-v4u aka thamai ban mama ahnne mokkda wena effect aka kiyla. Okta kisima waddeggen uththra thama hamba une naha. Effect effect kiuwata ekekwath danne naha mokkda effect eka kiyla. Baila park thama denne hama ekma
@@nilanperera5584 uba gym yanwada
Aiye mage wayasa 13 mama work out karata kamak nadda ❤
Apa
Ares,samaposha hodaid mussels building walata
Na melo rahak na Boru wadak Hamadama bathui panui kapam dawasata aka parak pan bagayk wath kapam kana welawata
@@Pvv-v4uBruh dude worst advice everr 💀
@@kavishkaeshan2310 No, I said the truth 😎👊
@@Pvv-v4u Lol
@kavishkaeshan2310 yeah worst ever advice 😂 . With those of carbs 😂😂
💪
❤❤
❤
💙💙
Oyage number ekak nadd contact karagann
Swayan windane hoda nedda gym yano nam
Na apa
Mahathwenneththe ai😒
Panui bathui kapam dawasata aka parak hari pan bagayak kapm bath akka hodata
ඇග කට් වෙන් නෑනෙ ජිම ගියාට දැන් මාස 6 යනවා
Calorie deficit
කෑම අඩු කරපන්
Brother gym giyata cut wenne ne gym eken karan workout eken karenne muscle eka buikd karan eka.cut eka wenne ape diat eken oya karana workout tika karan gaman oya kana carbs valin henda gane udaharanayak kivvoth oya bath hedi 4k kevanm eka 3k karanna eth oya ganna protien wediyen kanna cardio tikk workout ekat add karanna ethkot hari
Tibunata wediya size welada
Uba hodata kottu, rice , paniraha gahanawa athi sudda
❤️🩹❤️🩹❤️🩹
අයියෙ බෙල්ල හරියෙ ඇට කටු පේන්නෙ ඇයි.එතන මස් එන්න කන්න ඕන මොනවඩ.ඉක්මනට කියන්න please
Forarms ganath video ekk oona
මාර වැදගත්🖤
ayiye mata wayasa 16 mn denma gym yana eka prshnayak weida?
Ayye strength ek wadi karagnna widiha gana video ekk krnwd plz ❤️
Man gym ekata yanne godak re vela 8.30 vage. Ithin dinner ek aran 1hr vage idala. Gedara eddi 10 venava. A time ekata snack ekak ganne eka prasnayak nedda. Please reply
Please can you put English subtitles? Then I can share your RUclips videos. Thank you 🙏
Pre-workout meal - workout එකට කලින්
Post-workout meal - workout එකට පස්සේ
Bro had a small typo :)
Bro ,how should i have a bath after finish our wake out.i mean (time duration)
සෑහෙන වටින information ටිකක් 💪
Thank brother ❤
Postworkout meal ekata dinner ekai thava ee velavema proteinshake ekai dekama gththkoth aulda
Dawena prashna walata uththara mewa ❤
Thanks for video ❤💪
අපෙ ඇගේ cab සහ protien තියෙද්දි අපි වැඩක් කරාම ඒකට ඉස්සරෝම අදින්නෙ cab වලින්ද ඒක ඉවර උනාමද protien අදින්නෙ .
1.cab
2.fat
3.protien
Ohoma thamai adinne
Superb🔥 thanks bro ❤
Ayye long head bicep tendon rupture gena pehedili krnwada
saitama ,ge workout karoth kohomada
legs gana video akak ona
උස යන්න අලවන පැච් එක ඇත්තක්ද
Boru aka.. naginna nathuwa yanawa aka අලවපුවම
විද්‍යාත්මකව කිසිම සාධකයක් නෑ ජාන වලින් ලැබෙන උස වෙනස් කරන්න පුලුවන් . ඒක නිසා බොරු දේවල්වලට සල්ලි වියදම් නොකර තියෙන ඇඟ නිරෝගිව තියාගන්න
super
ඒරිස් අයියේ කතාවක් තියන්ව නේද එක මීල් එකක්ට 25gප්‍රෝටින් අගට ගන්නෙකියල ඒක ඇත්තද 😢
ow
පට්ට වැදගත් මේක...
Supiri❤️😁
අදත් සුපිරි අය්යේ ❤
Leggs gena video ekk denn bri ai 🥲🥲
ඔයාගේ online clz ekata add වෙන්න බහනේ ඒන කිසා බොරුවට ඒක දාන්න එපා මම ගොඩක් ඒකට try kara😢
Oya wage godak dena apply karala thiyene, next intake eke di ganam ❤️
මමත් try කරනවා මාසයක් තිස්සේ කොහොම හරි සෙට් කරගන්නවා මේ ලබන මාසේ හරි
Armwrestling gana video ekak karannko aiyee
girlslatath podi advise ekk oni.........😍
Ares criatin gaddi beer biuwma agta haniyak thiyenwda
Creatin gannawanm jarawa bonnna apa yako 🙂
@@Pvv-v4u beer biuwta mama aga hadla thiyenne ban. Mata Dangnna one criatin akai beer akai kalwam unama kalyak yadhdi mokkda wenne kiyla🤔
@@nilanperera5584 wena monawa wenna da side effect thami ithm 😏
@@Pvv-v4u aka thamai ban mama ahnne mokkda wena effect aka kiyla. Okta kisima waddeggen uththra thama hamba une naha. Effect effect kiuwata ekekwath danne naha mokkda effect eka kiyla. Baila park thama denne hama ekma
@@nilanperera5584 uba gym yanwada
Aiye mage wayasa 13 mama work out karata kamak nadda ❤
Apa
Ares,samaposha hodaid mussels building walata
Na melo rahak na Boru wadak
Hamadama bathui panui kapam dawasata aka parak pan bagayk wath kapam kana welawata
@@Pvv-v4uBruh dude worst advice everr 💀
@@kavishkaeshan2310 No, I said the truth 😎👊
@@Pvv-v4u Lol
@kavishkaeshan2310 yeah worst ever advice 😂 . With those of carbs 😂😂
💪
❤❤
❤
💙💙
Oyage number ekak nadd contact karagann
Swayan windane hoda nedda gym yano nam
Na apa
Mahathwenneththe ai😒
Panui bathui kapam dawasata aka parak hari pan bagayak kapm bath akka hodata
❤
ඇග කට් වෙන් නෑනෙ ජිම ගියාට දැන් මාස 6 යනවා
Calorie deficit
කෑම අඩු කරපන්
Brother gym giyata cut wenne ne gym eken karan workout eken karenne muscle eka buikd karan eka.cut eka wenne ape diat eken oya karana workout tika karan gaman oya kana carbs valin henda gane udaharanayak kivvoth oya bath hedi 4k kevanm eka 3k karanna eth oya ganna protien wediyen kanna cardio tikk workout ekat add karanna ethkot hari
Tibunata wediya size welada
Uba hodata kottu, rice , paniraha gahanawa athi sudda
❤️🩹❤️🩹❤️🩹
❤