Здравствуйте Ярослав Грин. Мне 19 лет , хочу форму как у вас, что нужно калоть и какие таблетки Вы принимаете чтобы мышца росла? Только не советуйте масло как Терешин малоумный. Спасибо.
Я немного запуталась. Сказали не выпрямлять ноги на подъеме, чтобы не передвигать нагрузку с задней поверхности бедра и ягодиц на колени, но когда смотрю выполнение упражнения, смотрится как-будто Ярослав их выпрямляет. Мне кажется?
здравствуйте, Ярослав! Скажите, пожалуйста, это упражнение сильно нагружает коленные суставы? Если я , к примеру, сейчас хочу не делать сильную нагрузку на колени, исключив упражнения на ягодицы такие как выпады и приседания, эффективно ли данное упражнение в сочетании с махами в кроссовере, поднятием таза, другими видами тяги?
+Kate Sunny смотря что имеется в виду под нагрузкой. Попробуйте и все станет понятно, главное коленки держите согнутыми и ноги полностью не разгибайте, тогда нагрузка будет минимальная. Хоть и называется тяга на ПРЯМЫХ ногах - коленки лучше сгибать, чтобы снимать с них нагрузку.
+Ярослав Брин А вообще если, к примеру,пока исключить такие упражнения на ягодицы, как выпады, присед и включить в тренировки такой вид тяги, махи в кроссовере и т.д., потому что есть хруст в коленях, будет эффект для ягодиц? Дело в том, что почитав множество комментариев так называемых "фитоняшек", по их словам только выпады и т.п. эффективны для того, чтобы был хороший "орЭх"😀. Ягодицы-то я себе сделала упругими, но если исключить на время выпады и делать другие упр. на 5-ю точку, не нагружая коленные суставы, будет эффект? И еще вопрос: скажите, а вообще если заниматься фитнесом, нужно ли принимать препараты для суставов? Извините, что столько спрашиваю, просто не к кому обратиться больше. Спасибо!!!! 😉
+Kate Sunny 1. Если есть проблема с суставами, её надо решать, сама она не пройдет. Препараты тут не помогут аптечные, надо снабдить организм Аминокислотами в достатке и витамином С, PP, Флавонидами. Обеспечить подвижность суставов. Кушать гидролизированный коллаген или обычный пищевой желатин 0,2гр на 1 кг веса ежесуточно. 2. Тяги и Махи+ Мост - толк будет, но в большей степени все зависит от веса отягощения и объема работы, плюс питание. Приседы рекомендуют т.к. лучше гормональный отклик и больше веса.
это не тяга. это какие то недоприседы. а ведь люди будут это повторять... нельзя учить людей настолько корявой технике. сгибать колени чтоб не горбилась спина - вообще за гранью добра и зла.
Из того что видел, ваш разбор наверное самый информативный. Спасибо!
Отлично объяснено и показано, спасибо!
Вот это тело, Ярослав!!! Только человеку с таким телом могу поверить!
проколи пропионат, и те тож поверят
Сергей Денисенко ты даун..
@@ПетроФормазюк-ц7с эм, blue whale прав....
Глупо
0:29 @@СергейДенисенко-ф4ъ
*_Спасибо Ярослав_*
Где можно купить бицепс с широчайшими,кто знает подскажите😁.
Все и по делу 😀
Спасибо, смотрю все твои видео. Все обьесняешь хорошо.
Молодец
Благодарю ❤
В чём разница между становой со штангой ?
Очень люблю именно вас и стараюсь не забывать как правильно, так держать!🤔💪💪💪😘 Gaia.Lav
Все отлично объясняешь спасибо 👍только начни шею качать
2022, МГ смотрит тебя 🫡
Подскажите, у меня есть не большой варикоз под коленом левой ноги. Можно ли тренеровать ноги или нужно делать какие то специальные упражнения?
меня тоже интересует этот вопрос
ух ты!!! класс!! спасибо!!!!
неплохая фигура эстет )
А поясница разве не работает в становой?
Пожалуйста подскажите какой вес брать женщине новичку?
50 кг
@@sergosib вы прикалываетесь?
@@klounashka есть кто 100 берет
@@sergosib новички?
@@klounashka да
Сколько повторов и подходов для женщин оптимально?
Так как у мужчин только веса меньше
Ну обосновал всё отлично, только выглядит смешно с широкой постановкой ног))
Здравствуйте Ярослав Грин. Мне 19 лет , хочу форму как у вас, что нужно калоть и какие таблетки Вы принимаете чтобы мышца росла? Только не советуйте масло как Терешин малоумный. Спасибо.
Гормон роста он ставит
Ахахахахаха
Станазой затарься и туриком
А спину можно проработать?
Смотреш коменты Ромчик？
ты на химии?
Может это все же румынская тяга?
Мертвая и румынская - это одно и то же.
Zdrastvuite , hotel pointeresovatsia kakoi rost u vas?
168
Так выпрямляться или нет ? ))
Я немного запуталась. Сказали не выпрямлять ноги на подъеме, чтобы не передвигать нагрузку с задней поверхности бедра и ягодиц на колени, но когда смотрю выполнение упражнения, смотрится как-будто Ярослав их выпрямляет. Мне кажется?
Кажется. Он ноги не вставляет. Начните делать, там поймёте и всё заметите.
Ярослав приветствую!Какой вес гантелей должен быть?
55кг минимум
Не поняла. А где «прямые» ноги?
Это относительно классического варианта.
Мертвая тяга с круглой спиной,плюсы и минусы?Ваше мнение?
👍
Как итог попробовал сгибать в коленях почти не чувствую натяжения, только на почти прямых ногах, там натяжение как струна сразу
здравствуйте, Ярослав! Скажите, пожалуйста, это упражнение сильно нагружает коленные суставы? Если я , к примеру, сейчас хочу не делать сильную нагрузку на колени, исключив упражнения на ягодицы такие как выпады и приседания, эффективно ли данное упражнение в сочетании с махами в кроссовере, поднятием таза, другими видами тяги?
+Kate Sunny смотря что имеется в виду под нагрузкой. Попробуйте и все станет понятно, главное коленки держите согнутыми и ноги полностью не разгибайте, тогда нагрузка будет минимальная. Хоть и называется тяга на ПРЯМЫХ ногах - коленки лучше сгибать, чтобы снимать с них нагрузку.
+Ярослав Брин А вообще если, к примеру,пока исключить такие упражнения на ягодицы, как выпады, присед и включить в тренировки такой вид тяги, махи в кроссовере и т.д., потому что есть хруст в коленях, будет эффект для ягодиц? Дело в том, что почитав множество комментариев так называемых "фитоняшек", по их словам только выпады и т.п. эффективны для того, чтобы был хороший "орЭх"😀. Ягодицы-то я себе сделала упругими, но если исключить на время выпады и делать другие упр. на 5-ю точку, не нагружая коленные суставы, будет эффект? И еще вопрос: скажите, а вообще если заниматься фитнесом, нужно ли принимать препараты для суставов? Извините, что столько спрашиваю, просто не к кому обратиться больше. Спасибо!!!! 😉
+Kate Sunny 1. Если есть проблема с суставами, её надо решать, сама она не пройдет. Препараты тут не помогут аптечные, надо снабдить организм Аминокислотами в достатке и витамином С, PP, Флавонидами. Обеспечить подвижность суставов. Кушать гидролизированный коллаген или обычный пищевой желатин 0,2гр на 1 кг веса ежесуточно.
2. Тяги и Махи+ Мост - толк будет, но в большей степени все зависит от веса отягощения и объема работы, плюс питание. Приседы рекомендуют т.к. лучше гормональный отклик и больше веса.
Ярослав Брин ,а желатин постоянно употреблять надо или какое то определённое время?
Вова Минский если белка в питании не хватает, то постоянно.
Лысый из Браззерс
На прямых ногах,
Ярослав, мертвая тяга на прямых ногах, румынская на согнутых немного в коленном суставе, почему все это путают
Лол...
Какой творожок так тепло штырит?
С геморроем, грыжами в пояснице. Это упражнение можно выполнять?
Лучше на диване лежать
Ярослав, подскажите пожалуйста, при поясничной грыже я могу делать это упражнение? Спасибо
+Natasha Sinenko нет, вам лучше избегать нагрузку на поясницу
+Ярослав ,спасибо !
Ярослав Брин а если взять лёгкий вес?
Лучше гиперэкстензию на горизонтальном станке.
@@AmirLatypov думаю, грыжа уже прошла))
химик
троль
Завидуй черт
Француа Иванович даун
Физик!
Жду видео, когда ты гантелями 150 возьмешь вместо штанги)
Ванпанчмен
Становая тяга на прямых будет правильно ("мертвая" тяга, это слепой перевод горе-переводчиков;))
Ага, так горит сразу
А в чем разница со становой? Ноги то вы сгибаете
а ноги то сгибать и нужно, если че
бык на стероидах
Что то Ярослав загнул! Становая и мертвая - этотнемного разные упражнения! Первое на широчайшее второе на жопу!
Разве это мертвая тяга ? Это же румынская,разве нет?
Так это румынская, мёртвая делается с прямыми ногами, как раз чтобы растянуть бицепс и проработать ягодицы
а брюки слабо снять,столько слов порожняка возьми вес и пошел работать без штанов
Алексей Катанов, становую без штанов? Может ещё и без трусов?
Алексей Катанов вам бы.хотелось видеть его без штанов, звучит как то по гейски хахахахха
Кому-то очень хочется увидеть Брина без штанов 🤣
ну насчет коленей вообще не согласен
это не тяга. это какие то недоприседы. а ведь люди будут это повторять... нельзя учить людей настолько корявой технике. сгибать колени чтоб не горбилась спина - вообще за гранью добра и зла.
очень много болтовни.
Alexey Loktev, наверное, потому что это обучающее видео?!