Exagera mucho la parte negativa de la Keto. Semanas de gripe keto, muros sociales, .... Yo la he hecho varias veces y con elegir que comer todo perfecto :D
Pesaba 130kg, gracias a la dieta keto bajé a 78, si es cierto que terminé con ella por el colesterol alto, pero me ha ayudado a transicionar a un estilo de vida más sano hoy en día pesando 65kg; no la veo como una dieta a largo plazo, pero a corto para alcanzar tus objetivos es muy buena
Sepa Dios si el daño ya está hecho. No se ha estudiado EN HUMANOS a largo plazo, contrario a dietas altas en carbohidrados. Es difícil que no se consuma grasas trans y saturadas a niveles altos, por lo que hay riesgo innecesario al hacerla.
Me parece excelente que a ti te haya servido, y que hayas llevado bien el proceso, depende mucho de la persona, sin embargo para la mayoría de gente una dieta normal bien estructurada y planificada con una rutina de ejercicios de fuerza y cardiovascular es una opción más saludable, tanto física como mentalmente
@@Eduardodomz No si opino igual que tu, vaya, yo hoy en día como súper equilibrado y si llega el momento de que tenga que perder peso de nuevo lo haré con una dieta equilibrada, pero cuando estas encerrado en una burbuja alimentaria y tu adicción al azúcar y a la comida procesada te impide dar el paso a perder peso con una dieta equilibrada la dieta keto es muy buena como dieta transición a una vida saludable.
Además la contra que plantea sería que socialmente costaría mantenerla por qué estás expuesto a alimentos que no van con la dieta. Lo cual es súper subjetivo y personal.ademas las dietas no están hechas para cumplirlas a rajatabla,es un estilo de vida,para q justamente en reuniones sociales (con criterio)te puedas dar tus gustos que están por fuera de la dieta
Mencionó que todos los beneficios que presenta la dieta Keto se deben al déficit calórico. Un déficit calórico significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta en un día, algo que también se puede lograr con una dieta normal. Lo único que mejora la dieta Keto independientemente del deficit es la sensibilidad a la insulina, pero el ejercicio y la construcción de masa muscular realizan ese trabajo aún mejor. Así que, al final, no hay beneficios adicionales si llevas una dieta saludable y una vida activa.
No ha mencionado uno de los principales efectos secundarios de la dieta cetogénica: el exceso de proteína es causante de numerosas enfermedades, como la artritis, osteoporosis, cáncer, enfermedades cardiovasculares...
Yo flipo.. solo ha dicho beneficios.. pero no la recomienda y lo más negativo que ve, es el estímulo de los carbohidratos. El titular no se corresponde
Los carbohidratos que tú puedes comer, ese 5 porciento, los puedes comer de verduras. De hecho es preferible que sean de verduras que de otra cosa. En low carb la cantidad de carb se aumenta más.
Comer azúcar y harina no es necesario. Comer legumbres, tubérculos, verduras y frutas, si. Y no sólo para obtener energía sino para obtener otros minerales, vitaminas etc. Allá tú.
con la keto en la pandemia baje de 130 a 87 kilos, es la mejor dieta que hice en mi vida, y probe MUCHAS y ni deficit calorico ni hostias, comia como un cerdo
Felicidades por tu logro! Me gustaría añadir que tuviste que estar en deficit para haber bajado de peso, es la única manera de bajar, porque debes de consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza al día, es decir, con dieta Keto pero en deficit, lo que pasa es que las grasas y proteínas son mas saciantes que los hidratos de carbono, es posible que hayas estado en deficit pero no te dieras cuenta
Jajajaja todo Imbecilllllll, tuviste que haber estado en déficit para eso genio🤣🤣🤣🤣 a menos que seas el único humano que no tenga ningúna enfermedad y baje de peso.
@@MaximilianoAparicio-bt4qjyo hice lo mismo y baje mucho, es así, entras en déficit sin darte cuenta porque estás como saciado todo el tiempo o sin hambre, tenés mucha energía a la vez, es raro jaja pero si fue la mejor dieta que hice en mí vida, pero como todo, se acabó cuando volvió la sociedad a la normalidad, no podía rechazar una pizza con unos tragos jaja
🤨 Todo lo contrario, básicamente dijo que tomar está vía es una preferencia personal ya que no es recomendado. Prácticamente puedes hacer una rutina de ejercicio mínimo y regular un poco tu ingesta. Y obtendrás el mismo resultado. Nisiquiera requieres pagar el gym. En realidad es bastante ridículo, porque si en primer lugar no tenías la voluntad de segur el primer método, que les hace pensar que podrán seguir este?
@@vicencrovira5042 Sube si no se lleva a cabo correctamente. Compara una dieta normal bien hecha con una keto mal hecha. Si se realiza con seguimiento médico, no hay razón para que suba el LDL. De hecho, se utiliza para tratar casos de colesterol alto y hígado graso, ya que sirve para bajar el LDL. Obviamente, si se hace mal, tiene riesgos, como cualquier dieta
Gripe Keto ó pasar el "mono" por los carbohidratos?. Sueltas liquido, sales minerales para optimizar la hidratación, café bulletproof, claridad mental, sensibilidad a la insulina, control del apetito, y por supuesto aumenta el rendimiento físico, porque alguien iba a recomendar algo así?
Quiero aclarar que la dieta cetogenica es muy util para ayudar al cuerpo a combatir el cancer ya que esta dieta obliga al cuerpo a utilizar metabolismos mas lentos que el de carbohidratos, relentizando el crecimiento de mos tumores.
No es asi exactamente, si no q elas moleculas del cancer se alimentan de glucosa, y al no darsela, no prolifera, no digo que se cure pero si que las celulas aisladas que pueden llegar a provocarlo se mueren.
La mayoría de comida "chatarra" (densa en calorías/sin contenido nutricional) es alta en carbohidratos. Una dieta que limite eso va a funcionar, pero puedes bajar comiendo cualquier cosa si controlas el deficit calórico.
Yo la hice durante 2 semanas y me sentía nervioso, como si al dejar de comer carbohidratos no sintiese pesadez después de comer y tuviese que estar constantemente haciendo cosas para usar esa "energía extra", las comidas no me llenaban y tenía hambre todo el tiempo, por cierto al mear olía a zumo de manzana
Sepa la madre qué te pasó, yo me siento ansioso y débil los primeros 3 días ya después me acostumbro, los cambios son notorios, si la dejas de hacer conque no lleves una vida de exceso mantienes el cuerpo.
No veo razones de peso para no recomendarla, mucha parte de la población tiene enfermedades derivados a la resistencia a la insulina por estar consumiendo carbohidratos.
el sr nutricionista Roberto Vidal, es un profesional informado en nutrición, si no te parece suficiente, pues saca el mismo titulo y debátele, porque me parece que él que si estudio el tema, que se formo en nutrición y que probablemente intento llevar a cabo diferentes dietas, no tenga el respeto que su opinión y experiencia merezca, me parece de un nivel inmoral tremendo, porque implica que al igual que desacreditas a este profesional, cuantos otros le harás lo mismo y te guías por gurus o personas que no tienen la misma formación
Yo estuve keto unos meses, estaba flaco bárbaro, hasta q me lastime dos veces los ligamentos solo iba trotando y me frene. Ahí aprendí la nesecidad eh importancia de los carbohidratos. Me sirvió como transición, pero no es para vivir así, Con esquivar la comida ultraprocesada es suficiente.
Yo adapte la dieta keto con la 3 por 1,y la mediterránea, resultado perfecto,según los últimos análisis de sangre y felicitaciones de mi médico de cabecera,perdí 55k,y hace más de 8años que no voy al médico, gracias tts🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Eso es lo que los médicos no quieren oír, por eso estos comentarios no siempre son beneficiosos. Los buenos médicos nutricionistas y todo eso son pocos, la mayoría parece que lo ve más corporativo, como el negocio que es.
Jordi deberías traer un nutricionista/profesional de la salud actualizado, donde tenga en cuenta mas factores este chico no parece que este muy actualizado.
Me parece muy interesante lo que dijo, y lo comparto. Para mi, la dieta Keto, es excelente como medicina, para ciertos problemas cognitivos, cierto tipos de canceres, etc. Pero es tan rígida, que yo solo la usaría frente a un problema puntual, pero no como un modo de vida.
@@ezequielgomez7657 no es que una dieta Keto te vaya a curar del cáncer, pero una dieta baja en carbohidratos , disminuye el crecimiento de varios tipos de tumores. Una dieta Keto, es una buena aliada de los tratamientos oncológicos, en muchos tumores. No estoy diciendo que abandonen tratamiento oncológico, sino que una dieta Keto puede usarse de forma completaría, obviamente, armada por profesional.
Exacto, o para ciertas enfermedad cognitivas, o ciertos canceres. Para mi la dieta keto debe usarse como medicina, no como modo de vida, pero bueno, respeto a quien la hace, por su constancia, a fin de cuenta, bien hecha, es exigente, pero buena.
Pues el Dr en nutrición Guillermo Navarrete, precisamente aboga por este estilo de vida, ayuno + keto, y se han demostrado muchísimos beneficios y cura de enfermedades...
Yo dejé de tener migrañas gracias a la alimentación cetogenica, perdí peso y me sentía a tope de energía. Pero hay que estar en déficit, beber mucha agua, tomar electrolitos y hacer ejercicio , es decir, hay que hacerlo bien. En mi caso no me alteró el colesterol porque hice Keto limpio y seguí todas estas pautas, tampoco sentí náuseas ni nada de lo mencionado, para mí fue una buena experiencia y ahora la empezaré de nuevo porque vuelvo a tener migrañas y se que me lo va a solucionar.
El invitado solo habla de la dieta cetogénica en el contexto del sobrepeso o de personas que entrenan y que no presentan otros problemas de salud. No habla, sin embargo, de sus enormes beneficios para quienes sufren diabetes, enfermedades autoinmunes, metabólicas o psiquiátricas (como el trastorno bipolar), y por supuesto del aparato digestivo. La alimentación cetogénica o, mejor aún, carnívora, presenta una elevada casuística de curación de todas estas afecciones y a pesar de la ignorancia en que se la tiene por falta de actualización de los especialistas, por meros motivos ideológicos (agenda 2030) o a causa del interés de la industria farmacéutica (que nos necesita enfermos y en tratamiento farmacológico), poco a poco se van realizando más y más estudios que apuntan en esta dirección. Yo mismo soy uno de esos miles de casos de curación (gracias a la alimentación carnívora mi SII ha desparecido prácticamente y puedo hacer una vida normal). Cuando el invitado señala como problemático el querer hacer lo fácil complicado, solo lo puede decir desde el punto de vista de la presión que ejerce una sociedad adicta a los carbohidratos y azúcares, porque nada más sencillo que comer solo carne, pescado, huevos, lácteos…, y vivir feliz porque tu día a día no es ya un pozo de sufrimiento.
En diabetes, especialmente tipo 1, el estado de cetosis puede llevar a una cetoacidosis que es cuando la sangre se vuelve ácida y, por lo mismo, tóxica. Es un estado gravisimo que puede ser mortal si no se atiende a tiempo. En la diabetes, ayuda bajar la ingesta de carbohidratos, sin embargo, una dieta keto es un extremo innecesario e incluso incompatible.
@@nitsugamangore6607la dieta keto es un poco delicada para los pacientes de diabetes tipo 1, ya que es congénita, pero ayuda a que no tengas que estar inyectando exceso de insulina, no la cura pero lo mantiene estable. En cuanto a la diabetes tipo 2, que es una enfermedad metabólica (que se produce por lo que metes a tu boca) la dieta cetogenica la llega a revertir
No hago keto, pero me parece tan absurda todos los que salen criticando cualquier cosa de la keto como los que odian cualquiera cosa que suene a carbohidrato. Individualizad según las necesidades de cada persona, no somos iguales ni somos robots, cansa tanta rigidez.
Para el control de epilepsias refractarias esta más que probado y sirve, lo que pasa que es costosa de sobrellevar y suele ser exitosa cuando son pacientes de epilepsia infantiles, ya que son las madres las que se ocupan de llevar la dieta y se acostumbran desde pequeños y es llevadera y muy controlada por los médicos y nutricionistas especializados, pero cuando se trata de probarlo con pacientes adultos requiere un grado de compromiso que a muchos los hace abandonar a pesar del buen control de sus crisis epilepticas. Asi que no es una dieta para hacer a la ligera porque quiera perder peso, mi opinión es que sea hecha por motivos terapéuticos como lo explica Roberto.
Creo que no habla del hambre real, el problema de los carbos son los picos de insulina, y nuestra ansiedad para repetirlos, por eso es muchísimo más facil comer menos cantidad, estar en difícil, sin comer azúcar y moderando mucho los carbos, entres en cetosis o no. Yo no soy keto, pero me gusta acercarme, reducir al máximo azúcar y comer pocos carbos.
todo lo que dijo es cierto, yo la hize y pare por lo mismo, al levartarme agotado que ni casi tenia fuerzas pero pare al bajar 40 kilos, se recomienda otra alimentacion después de tu meta asi como yo, de pesar 120 a 79kg actualmente en meses ni el año paso y midiendo 1.80cm, haganla pero no por toda la vida.
*Pros: 1. Mejora resistencia a la insulina 2. Favorece cetosis y autofagia 3. Mejora capacidad regenerativa del organismo 4. Mantiene la glucosa en niveles bajos o normales 5. En síntesis ayuda a prolongar la vida *Contras: 1. Puede afectar la vida social porque si vas a un restaurante vas a tener muchas restricciones con los carbos (se le pasó decir que ya hay muchas opciones keto en las cartas) Síntesis: la dieta keto es lo mejor que hay para el organismo
2. Mal aliento 3. Mala relacion con la comida 4. A nivel de bajo de peso consigues lo mismo con una dieta tradicional 5. Altas posibilidades de rebote 6. Aumento de colesterol LDL 7. Incremento de las posibilidades de un accidente cerebro vascular Todo eso lo dice en el video eh.
6:05 y decian que que ser un otaku retraido no iba a servir para nada, JA JA no puedo afectar la vida social que nunca tuve y de bonus me estoy definiendo la dieta Keto es lo que siempre necesite
Yo llevo 1 semana haciendo OMAD comiendo lo que quiera sin dejar verdura y proteína y baje 3 kg voy por otros 20 kg más hasta llegar a mi peso normal de 54kg 🥳🥳
@@edgelord_2121Para nada. Es más, el corazón solo usa ácidos grasos. El cuerpo puede fabricar glucosa de los lípidos (bastante eficiente) y de los aminoácidos (poco eficiente), este proceso se llama gluconeogénesis. En una dieta cetogénica, la glucosa en sangre se suele mantener muy estable, ya que sigues usando pero muy poco, y como no te entran apenas carbohidratos, no tienes picos de glucosa en sangre, así que no necesitas mucha insulina tampoco (la insulina sirve para otras cosas también). Pero como dice el nutricionista, en una dieta cetogénica, la energía proviene casi toda de los cuerpos cetónicos, no de la glucosa.
@@Gikaser Pues para mí los carbohidratos, después de comprobarlo en carne propia, son un tremendo problema. No los necesitamos para nada, y solo conducen a problemas metabólicos de toda clase.
Es la luz del sol (pudieron grabarlo por la tarde mientras atardecía) el pantalón blanco tiene una parte grande amarilla que se ve que es por la luz de fuera
7:00 jajaajajajajajaja madre mía!!! Que tiempos estamos viviendo dios mío!!!!! No hay día que me quede más alucinado con ésta sociedad que está a día de hoy. 🤦🤦🤦🤦🤦
Deje el azúcar y las harinas y reduje los carbohidratos a veces me doy mis gusticos y me ha ido fenomenal , es curioso que el especialista diga que algo negativo de esa dieta es que te limita socialmente cuando me parece que lo más importante en un ser h7man9 es la salud , aclaró no soy cetogenico
Me gustaría saber si tener el LDL alto es tan grave. Cada día salen cosas nuevas y últimamente ya he leído que es todo lo contrario, más bien parece que se va a convertir en un nuevo indicador de longevidad siempre y cuando no tengas el tope genético de la ‘Lp(a)’ que es el que debería ser bajo. Que opinas ?
supongo que lo sabes, pero por si acaso, existen dos lipoproteínas la LDH y la LDL, siendo esta ultima la "mala", dado que ambas se encargan del transporte de proteínas en el cuerpo, pero sucede que actualmente hay muchos productos con grasas saturadas, además que el sobreconsumo de grasas saturadas y no saturadas, igual aumenta la LDL, ahora bien, cuales son las consecuencias que le dan ese seudónimo? pues que esta se van acumulando en los vasos (arterias-venas) lo que genera que el cuerpo de manera de defensa genere en esas zonas inflamación y calcificación, la famosa placa de ateroma, la cual genera aumento de la presión arterial, aumenta el riego cardiovascular y trastornos del balance graso, generando a largo plazo hígado graso, añado que estoy escribiendo a grandes rasgos, dado que esto es un capitulo entero en libros de fisiología y una o dos clases enteras de universidad, por lo cual si me como detalles, espero sepas perdonar, pero enfatizando en lo importante, estas famosas dietas cetogénicas, generan justamente el aumento de la LDL por el aumento de carnes grasas, y un desbalance en la eliminación de lípidos, lo que genera mucha liberación de cetonas y cuerpos cetonicos en el cuerpo, generando a largo plazo este tipo de consecuencias, algunas enfermedades pueden ser la gota, hipertensión, dislipidemia, diferentes enfermedades cardiovasculares (IAM, ACV, TVP, etc.), cálculos renales, colelitiasis, cancer como enfermedad más extrema, por lo cual siempre es debido hacerse estudios y no psicociarse con llevar dietas restrictivas a su máximo esplendor
Todo este tema es un tema "macro", no se puede sacar una conclusion aislando solo un factor. Lo que importa es el perfil lipidico completo, no solo una parte.
@@nicolasmella3683 Supongo que sabes que no hay ninguna evidencia de que el LDL o ningún tipo de colesterol cause arterosclerosis ni ningún otro problema de salud no?
El LDL alto no signifíca ningún riesgo, Mas bién lo que determina un colesterol bajo es el tamaño de las partículas ya sea HDL VDL o HDL siempre que los Triglicéridos estén bajos, en menos de 50 la Apo B la Apo a correcta, La proteína C-Reactiva en buenos valores etc..
No la Apo B es una correlación similar al LDL. Ninguna partícula de colesterol causa ningún problema de salud, al contrario. Otra cosas es que gente con problemas de salud y obesos tengan el colesterol y partícularmente los triglicéridos altos. Por tanto puede usarse como una medida para analizar más detalles del paciente pero no son causantes de nada.
Totalmente en desacuerdo con lo que dice este chico. Obviamente una dieta keto mal ejecutada puede ser peligrosa, pero una dieta keto bien ejecutada y haciendo cargas de hidratos es lo mejor que ay.En cuanto a la bajada de rendimiento si se ejecuta bien no vas a perder rendimiento, incluso puedes mejorar.Lo de que te puede influir en tu vida social otra memez..
Cualquier persona intolerante o con una enfermedad,que tiene que hacer esto si o si,🤔no se lo recomiendas?y que opcion tiene,la muerte. A ver eso se llama "fuerza de voluntad"quien algo quiere,algo le cuesta Pero se ve que la cultura del esfuerzo,no va contigo
Yo la hice durante un año sin salirme ni un sólo día, sólo por lo bien que me hacía sentir, porque los pocos kilos que necesitaba bajar los bajé en un mes. En keto la concentración es excelente, la energía es ilimitada, nada más lejos de la baja de rendimiento de la que habla este hombre. Nunca tuve gripe keto (eso puede evitarse con consumo de electrolitos) y tampoco olor a nada. Y se puede hacer "keto limpio" y no sube el colesterol. Ah... Y el estímulo de los carbohidratos se va aproximadamente al mes de estar en cetosis, junto con el hambre en general. Sólo las personas que estuvieron en cetosis mucho tiempo pueden entender lo que digo.
Hay algo que fallan en decir siempre los dos bandos y es que no todos los cuerpos a responden de igual manera a los tipos de alimentación y hay personas que una alimentación keto o lo más cercana a keto les cae super bien, eliminan un montón de enfermedades auto inmunes, se ven y se sienten mejor y otras personas pues tienen efectos sobre todo cardiovasculares super dañinos. Tienes que probar si te va o no y ya, y lo otro es que tienes que ser disciplinado, no puedes andar cambiando de un lado al otro. Si no eres capaz de ser keto puro de igual manera una alimentación alta en vegetales verdes, proteína y bajo en carbohidratos es casi universal buena para todos
Añadir que además ayuda a la pérdida de tejido muscular (por gluconeogénesis) con lo que se disminuye el consumo basal de calorías. Facilita el efecto rebote si no se pasa a una dieta mas hipocalórica después.... Mejor dieta equilibrada y ejercicio de fuerza.
¿como vas a perder tejido muscular si comes mas proteinas?, lo que pierdes es el glucogeno del musculo, nada mas, y de efecto rebote nada es lo contrario, otro que neceuita ver menos tv e investigar mas por su cuenta. Una dieta keto es mucho mas equilibrada en nutrientes que cualquiera, y ademas, mas sana.
prueba a dejar el alcohol: estamos rodeados de estímulos a beber alcohol, dejar el alcohol puede perjudicar tus relaciones sociales, dejar el alcohol te obliga a un periodo de abstinencia donde necesitas adaptar tu cuerpo y puedes sentir hasta mareos... Me suenan los argumentos?
Yo lo que le digo a la gente es que coma bien y comida de verdad, pero de todo. Siempre alimentos reales y olvidarse de chorradas de dietas ni gurús de la alimentación. Cada dia sale un video que te recimiendan una cosa y desechan otras, y así con todo... Comamos bien, cantidades prudentes y de todo, pero siempre comida de calidad y dejarse de escuchar chorradas de gurús de la alimentación que solo lían a la gente...
@@Footix004exacto, esto venía a decir. Cuando sabes qué nutriente necesitas o tienes que compensar también te haces una dieta. Y no todo son nutrientes, es como los metabolizas, qué tan rápido, qué órganos, qué bacterias te ayudan. Está bien que un niño de primaria diga que con sus frutas y verduras, leche, vitaminas y minerales, va a estar bien, pero no es tan simple.
2 месяца назад+1
Una cosa es dieta (forma permanente de alimentarse), y otra cosa es "hacer régimen" (plan temporal para bajar peso o tratar alguna cuestión de salud)
Yo recomiendo régimen Low Cab, sin TACC y verduras cocidas. Sin fibra gruesa como frutas con semillas, cáscara dura, etc. Fibra solo modificada por cocción. Sin gaseosas Sin todo lo que venden en panaderías Sin todo lo que venden en los kioskos.
La cefalea, fatiga, náusea no necesariamente es por lo que dice el señor, también es por la desintoxicación hepatica, también es un error decir que el LDL se eleva por una dieta cetogenica, es por otras razones bioquímicas
Es excelente para sólo un tipo de personas que son las que predomina su sistema nervioso tranquilo, para personas cómo yo que lo tenemos más activo te truena el uso excesivo de grasas
Pues si a un sistema nervioso excitado le das azucar y carbos es como dar gasolina al cuerpo. Y que soy muy nervioso me ha calmado mucho el usar cetonas.
No, no la recomienda porque logras lo mismo con una dieta normal en déficit calórico y si la haces mal te puede dar un infarto por tener el colesterol tan alto.
@@HAL_9000_YT hay varios que resaltan una correlación positiva entre el colesterol LDL y la probabilidad de CVD. Por poner uno Serum cholesterol levels and risk of cardiovascular death: a systematic review and a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies
10 minutos para dar estas 3 razones para no comer Keto: 1. Tus amigos te odiaran. 2. Ganas de comer otras cosas y no poder. 3. Sentir abstinencia por no poder comer azucar.
Bueno este joven no parece Medico ni nutricionista ..pues afirma categoricamente No a la dieta Keto...cuando hay super evidencias de mejoria en Diabetes, Alzahimer, Epilepsia, bajar peso etc...mas energia etc.. Yo ya no la hago estricta , pero en Pandemia cuando conocí Keto, y me atendió una nutricionista Keto...wuaooo , reverti Hipotiropidismo, dolores de artrosis, baje 30 libras y algo mas...aprendi a comer saludable... Bendiciones ❤
Dentro de los inconvenientes se ha dejado lo más importante, que es la acidosis en el medio del usuario que causa esa acumulación de cuerpos cetónicos...
@@rodolfus4750Eso es. Normalmente se dan en personas con diabetes tipo 1 por consumo de alcohol, o en alcohólicos. En cetogenia, la cetoacidósis no tiene sentido, ya que tu cuerpo está usando esos cuerpos cetónicos para energía. En un diabético, por ejemplo, no puede producir insulina, así que esos cuerpos no se pueden almacenar en las células y se acumulan en sangre.
Lo del LDL; es cierto, pero hay que ponerlo en contexto. El LDL alto, por si solo, no es un gran indicador de riesgo. Lo que se debe mirar es la relación de colesterol total y HDL, y los niveles de trigliceridos. La dieta Keto seguramente suba colesterol total, y LDL, pero también lo hará con el HDL. Pero repito lo que puse en otro comentario, me pareció muy interesante su postura, y la comparto
Y aun con eso, eso es muy basico, por que lo normal es que eso ocurra cuando estas en deficit calorico y por ej haces deporte, por que el cuerpo al necesitar energia, moviliza mucho colesterol para transportar esas grasas pero es colesterol no dañino, el colesterol dañino es el que se estrropea por accion de los c hidratos y/o de las constantes subidas de azucar en sangre, ni hablemos ya de la insulina, de hecho el azucar en sangre alto estropea todo en el cuerpo y todos los nutrientes que se absorben
¡UNA REFLEXIÓN! ¿Qué se estudia en la facultad de nutrición? No te encuentras dos iguales, resulta poco creíble escucharlos, a casi todos, yo seguía a Aitor Sánchez hasta que se hizo vocero de Carrefour.
Cualquier obsesión es mala. Me parece que se puede combinar una dieta convencional con comer algunos días, los que te apetezca un salmón con brokoli y una ensalada y una tortilla francesa para cenar. Puedes hacer días “keto" si te apetece y comerte un día a la semana un plato de pasta con un filete, o un plato de lentejas. Lo que no parece sano es pensar que si te comes una patata o le pones azúcar a una infusión te vas a poner la insulina a 1.000 y te vas a morir luego de ponerte gordo.
Las consecuencias negativas que nombra, no se compara con los resultados favorables que se obtienen. Yo considero que la dieta cetogenica te cambia la mente y la manera de alimentarte de una manera más eficiente y sana
Si yo fuera nutricionista con 10+ anios de experiencia, atendiendo en consultas a personas con muy baja auto disciplina, bajos recursos mentales, y en general sin habilidades varias, yo tampoco recomendaria la dieta keto porque tendria el chip de "tu no lo vas a poder llevar a cabo" (luego de haber visto miles de pacientes que no pueden hacer nada porque son unos obesos flojos). Sin embargo si es una persona inteligente, capaz de hacer cosas, y obsesionado por la salud, KETO es la manera.
Obviamente no la va a recomendar si es nutricionista, ya se sabe que ellos van en contra de esta dieta no les conviene, pero por experiencia propia ha sido la mejor opción para bajar de peso esta garantizado si lo haces bien y en cuanto a salud solo son beneficios, investiguen bien y se van a sorprender de las cosas buenas que tiene!
dice q no lo recomienda por que pierdes vida social ( prefiero cuidar mi salud ) , que da nausea y fatiga ( eso es al comienzo, en mi caso por suerte solo me afecta los primeros 3 dias ) , que da ansiedad por los dulces ( eso es al inicio alas 2 semanas se te pasa ) . Resumen los beneficios son mas grandes que las consecuencias.
Cuando éramos pequeños, mi madre nos miraba la acetona con unas tiras y si la teníamos muy alta, no nos dejaba comer plátanos. Mi hermano y yo muchas veces la teníamos alta, no se porque, normalmente nos la miraba cuando vomitabamos . Yo he tenido dos hijos y los pediatras jamás me han dicho que tenía que mirar la acetona. No entiendo porque mi madre la miraba.
Para gente con sobrepeso, diabetes, sedentaria tiene más beneficios que inconvenientes. Para gente que ya come sano, deporte etc tiene más inconvenientes que beneficios
Recuerdo que durante un tiempo tenía un exceso de proteína en el cuerpo ( diferentes motivos que no voy a contar aquí por largo e innecesario) y mi sudor olía a amoniaco a tope, era la sección de droguería andando.
Ketortilla me voy a comer esta noche.
C mamut
😂😂😂
Ketonto eres 😂😂😂
@@adriandosillago7796 ketorta te llevas
Keto lo que pillo me lo komo
Pues yo la estoy haciendo hará cosa de 8 meses y no he estado mejor en mi vida. A nivel energía y a nivel todo
Yo igual!
Y yo me encuentro como nunca, .... llevo con ella desde la pandemia y ya estoy en keto flexible tengo una energía brutal. 💪❤
Exagera mucho la parte negativa de la Keto. Semanas de gripe keto, muros sociales, .... Yo la he hecho varias veces y con elegir que comer todo perfecto :D
Exactamente....se nota que le vendieron el cuento de seguir enfermando sin saberlo @@lobo_andaluz
@@lobo_andaluz depende de cada cuerpo
Pesaba 130kg, gracias a la dieta keto bajé a 78, si es cierto que terminé con ella por el colesterol alto, pero me ha ayudado a transicionar a un estilo de vida más sano hoy en día pesando 65kg; no la veo como una dieta a largo plazo, pero a corto para alcanzar tus objetivos es muy buena
Sepa Dios si el daño ya está hecho. No se ha estudiado EN HUMANOS a largo plazo, contrario a dietas altas en carbohidrados. Es difícil que no se consuma grasas trans y saturadas a niveles altos, por lo que hay riesgo innecesario al hacerla.
Me parece excelente que a ti te haya servido, y que hayas llevado bien el proceso, depende mucho de la persona, sin embargo para la mayoría de gente una dieta normal bien estructurada y planificada con una rutina de ejercicios de fuerza y cardiovascular es una opción más saludable, tanto física como mentalmente
@@Eduardodomz No si opino igual que tu, vaya, yo hoy en día como súper equilibrado y si llega el momento de que tenga que perder peso de nuevo lo haré con una dieta equilibrada, pero cuando estas encerrado en una burbuja alimentaria y tu adicción al azúcar y a la comida procesada te impide dar el paso a perder peso con una dieta equilibrada la dieta keto es muy buena como dieta transición a una vida saludable.
Se viene rebote.
Eso no tiene nada que ver con la dieta, sino que tú quemabad con las calorías hay gente con dietas keto que le han hecho engordar
Muy buena la dieta keto me curo el acne, q cada uno la pruebe y saque sus conclusiones
@@MartinRodriguez-cb5xu a mi me curó la dermatitis en la cara
El acné puede desaparecer solo y no por qué haya bajado a comprar el pan se fue al acné
@@ezequielgomez7657la ciencia no es "se va solo". Que. Acaso la epilepsia se va sola con la dieta keto o es por la dieta?
@@ezequielgomez7657el no es el unico con esos resultados, yo tenia dermatitis ceborreica y tambien despues de esa dieta "se desaparecio sola".
Cómo te va con esa dieta???
Básicamente no la recomienda, pero expone más beneficios que inconvenientes
Además la contra que plantea sería que socialmente costaría mantenerla por qué estás expuesto a alimentos que no van con la dieta. Lo cual es súper subjetivo y personal.ademas las dietas no están hechas para cumplirlas a rajatabla,es un estilo de vida,para q justamente en reuniones sociales (con criterio)te puedas dar tus gustos que están por fuera de la dieta
Mencionó que todos los beneficios que presenta la dieta Keto se deben al déficit calórico. Un déficit calórico significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta en un día, algo que también se puede lograr con una dieta normal.
Lo único que mejora la dieta Keto independientemente del deficit es la sensibilidad a la insulina, pero el ejercicio y la construcción de masa muscular realizan ese trabajo aún mejor. Así que, al final, no hay beneficios adicionales si llevas una dieta saludable y una vida activa.
No ha mencionado uno de los principales efectos secundarios de la dieta cetogénica: el exceso de proteína es causante de numerosas enfermedades, como la artritis, osteoporosis, cáncer, enfermedades cardiovasculares...
Yo flipo.. solo ha dicho beneficios.. pero no la recomienda y lo más negativo que ve, es el estímulo de los carbohidratos. El titular no se corresponde
@@ilitia7884 No es fácil llegar a esos niveles de exceso de proteína, son altísimos.
Grasas saludables, proteínas y carbohidratos de frutas del bosque y verduras. 22 kilos bajados y saludable.
Sería dieta low carb por que los keto 100% evitan verduras
Los carbohidratos que tú puedes comer, ese 5 porciento, los puedes comer de verduras. De hecho es preferible que sean de verduras que de otra cosa. En low carb la cantidad de carb se aumenta más.
Y te faltó añadir el musculo perdido 😊
@@jaredbenjaminventuraaldere8584 Como perdes músculos con una alta ingesta proteica y ejercitando te?
@@nelsonpasarino6793 el glucógeno sirve como protector de la masa muscular.
Hace 1 año que la hago y baje 20 kilos, soy mas inteligente y mejor persona que cuando comia azucar y harina.
XD
@@dragonwarbincreíble jajaja
Comer azúcar y harina no es necesario. Comer legumbres, tubérculos, verduras y frutas, si. Y no sólo para obtener energía sino para obtener otros minerales, vitaminas etc. Allá tú.
@@miialinnooo😂
Más inteligente ? Sorprendente
con la keto en la pandemia baje de 130 a 87 kilos, es la mejor dieta que hice en mi vida, y probe MUCHAS y ni deficit calorico ni hostias, comia como un cerdo
Felicidades por tu logro! Me gustaría añadir que tuviste que estar en deficit para haber bajado de peso, es la única manera de bajar, porque debes de consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza al día, es decir, con dieta Keto pero en deficit, lo que pasa es que las grasas y proteínas son mas saciantes que los hidratos de carbono, es posible que hayas estado en deficit pero no te dieras cuenta
Jajajaja todo Imbecilllllll, tuviste que haber estado en déficit para eso genio🤣🤣🤣🤣 a menos que seas el único humano que no tenga ningúna enfermedad y baje de peso.
@@Eduardodomzno le expliques a la gente, esa gente es burra y están felices con llevar la contraria
Rompiste la leyes de la termodinámica y de la física.
Patético.
@@MaximilianoAparicio-bt4qjyo hice lo mismo y baje mucho, es así, entras en déficit sin darte cuenta porque estás como saciado todo el tiempo o sin hambre, tenés mucha energía a la vez, es raro jaja pero si fue la mejor dieta que hice en mí vida, pero como todo, se acabó cuando volvió la sociedad a la normalidad, no podía rechazar una pizza con unos tragos jaja
Yo llevo casi un año con ayuno intermitente 16\8 y es lo mejor que me pasó 💪🏻
Si eres un gordo que come basura si.
Si comes sano y haces mucho deporte aporta más inconvenientes que beneficios.
Pero eso no es dieta keto
@@MarineavpQuizás combina las dos, algunos lo hacen
@@elenaweppler2433 No se a que te refieres con "las dos".
@@Marineavp combinan la dieta keto con ayuno intermitente😊
Mi papá es diabético y ya se le regula el azúcar solo con hacer esa dieta, perdió 30 kilos con eso y está saludable
Ajá, lee lo que escribiste. Le funciona es a Él, quien es DIABÉTICO. Más nada.
Como a todos los que la hacen bien, la glucosa totalmente constante siempre.
es 50% para mejorar en la diabetes es la dieta
Pero no es por la keto, se regulo por el déficit inducido
@@slayertv64 El deficit no regula el azucar, solo hace bajar de peso. En keto no hay subidas ni bajadas de azucar, no hay nada que regular.
No la recomienda por que el no la haría. No dijo ninguna desventaja que no fuera preferencia personal
🤨
Todo lo contrario, básicamente dijo que tomar está vía es una preferencia personal ya que no es recomendado.
Prácticamente puedes hacer una rutina de ejercicio mínimo y regular un poco tu ingesta. Y obtendrás el mismo resultado.
Nisiquiera requieres pagar el gym.
En realidad es bastante ridículo, porque si en primer lugar no tenías la voluntad de segur el primer método, que les hace pensar que podrán seguir este?
@@rio-dq9sc Por que la keto, apra algunas personas, requiere mucha menos fuerza de voluntad. No dijo ninguna desventaja medica. solo personal
Como que no dijo nada, que te sube el ldl no te parece suficiente? Con todos los riesgos que conlleva?
@@vicencrovira5042 Sube si no se lleva a cabo correctamente. Compara una dieta normal bien hecha con una keto mal hecha. Si se realiza con seguimiento médico, no hay razón para que suba el LDL. De hecho, se utiliza para tratar casos de colesterol alto y hígado graso, ya que sirve para bajar el LDL. Obviamente, si se hace mal, tiene riesgos, como cualquier dieta
Si acidificar todo tu cuerpo mediante la acumulación de cuerpos cetónicos no es un inconveniente que baje Dios y lo vea.
Botón para que invite al Doctor Bayter _____________
A Nutrillermo
No la recomienda porque sino los nutricionistas y los médicos se quedan sin trabajo.
Exacto
Exactamente
Que mala esaa pensar en que solo está bien algo si jode!!
Yo veo a Bayter lucrandose con la dieta Keto 😂😂😂
@@gyuni346al final todo es plata 😂😂😂
La vengo haciendony me siento mejor que nunca. Mucha claridad mental. He resuelto una tendinitis y otros dolores porque es antiinflamatoria
Gripe Keto ó pasar el "mono" por los carbohidratos?. Sueltas liquido, sales minerales para optimizar la hidratación, café bulletproof, claridad mental, sensibilidad a la insulina, control del apetito, y por supuesto aumenta el rendimiento físico, porque alguien iba a recomendar algo así?
Inconvenientes….la vida social y que tendras anotojos de los carbohidratos jajajajajjajajjaa bravo 🤣🤣que argumentos mas buenos
Jajajajaja
Gente sin fuerza de voluntad, en fin
Cómete la tarta o serás infeliz 😂😂😂
Como si haciendo una dieta para bajar de peso normal te fueras a comer una tarta.
@@Alcuauhpillivenga crak
Quiero aclarar que la dieta cetogenica es muy util para ayudar al cuerpo a combatir el cancer ya que esta dieta obliga al cuerpo a utilizar metabolismos mas lentos que el de carbohidratos, relentizando el crecimiento de mos tumores.
No es asi exactamente, si no q elas moleculas del cancer se alimentan de glucosa, y al no darsela, no prolifera, no digo que se cure pero si que las celulas aisladas que pueden llegar a provocarlo se mueren.
La mayoría de comida "chatarra" (densa en calorías/sin contenido nutricional) es alta en carbohidratos. Una dieta que limite eso va a funcionar, pero puedes bajar comiendo cualquier cosa si controlas el deficit calórico.
Otro por aquí que ha hecho keto varias veces a lo largo de su vida y encantado con ella.
Solo hay que leer los comentarios. Es la mejor que he hecho.
Yo la hice durante 2 semanas y me sentía nervioso, como si al dejar de comer carbohidratos no sintiese pesadez después de comer y tuviese que estar constantemente haciendo cosas para usar esa "energía extra", las comidas no me llenaban y tenía hambre todo el tiempo, por cierto al mear olía a zumo de manzana
A vinagre.
Sindrome de abstinencia
Entraste en cetosis, pero se quita y aveces da hasta fiebre y te enfermas lol pero después todo va bien
Sepa la madre qué te pasó, yo me siento ansioso y débil los primeros 3 días ya después me acostumbro, los cambios son notorios, si la dejas de hacer conque no lleves una vida de exceso mantienes el cuerpo.
House M.D. Season 8, Episode 6 'Parents'. hay una mini historia de clinica que huele tambien
No veo razones de peso para no recomendarla, mucha parte de la población tiene enfermedades derivados a la resistencia a la insulina por estar consumiendo carbohidratos.
Jordi debería crear un debate entre este nutricionista y el Doctor Bayter
Doctor Bayter es un genio
pensé en el jajja
Jaja el charlatán pelón? Que aburrido dice solo estupideces
Porque le dicen doctor si no es ni doctor? Y no le dicen el farsante Bayter? 🤔
Nutriguillermo y bayter vs este y la q trajo la vez pasada
De verdad que es increíble como cualquier persona puede dar tips de cosas que no conoce pero ni de lejos 🤦🏾♂️
el sr nutricionista Roberto Vidal, es un profesional informado en nutrición, si no te parece suficiente, pues saca el mismo titulo y debátele, porque me parece que él que si estudio el tema, que se formo en nutrición y que probablemente intento llevar a cabo diferentes dietas, no tenga el respeto que su opinión y experiencia merezca, me parece de un nivel inmoral tremendo, porque implica que al igual que desacreditas a este profesional, cuantos otros le harás lo mismo y te guías por gurus o personas que no tienen la misma formación
Yo estuve keto unos meses, estaba flaco bárbaro, hasta q me lastime dos veces los ligamentos solo iba trotando y me frene. Ahí aprendí la nesecidad eh importancia de los carbohidratos. Me sirvió como transición, pero no es para vivir así, Con esquivar la comida ultraprocesada es suficiente.
Yo adapte la dieta keto con la 3 por 1,y la mediterránea, resultado perfecto,según los últimos análisis de sangre y felicitaciones de mi médico de cabecera,perdí 55k,y hace más de 8años que no voy al médico, gracias tts🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Eso es lo que los médicos no quieren oír, por eso estos comentarios no siempre son beneficiosos.
Los buenos médicos nutricionistas y todo eso son pocos, la mayoría parece que lo ve más corporativo, como el negocio que es.
@@yang_yin😂😂😅jajajaja
Jordi deberías traer un nutricionista/profesional de la salud actualizado, donde tenga en cuenta mas factores este chico no parece que este muy actualizado.
Me parece muy interesante lo que dijo, y lo comparto. Para mi, la dieta Keto, es excelente como medicina, para ciertos problemas cognitivos, cierto tipos de canceres, etc. Pero es tan rígida, que yo solo la usaría frente a un problema puntual, pero no como un modo de vida.
De cánceres ¿
@@ezequielgomez7657 no es que una dieta Keto te vaya a curar del cáncer, pero una dieta baja en carbohidratos , disminuye el crecimiento de varios tipos de tumores. Una dieta Keto, es una buena aliada de los tratamientos oncológicos, en muchos tumores. No estoy diciendo que abandonen tratamiento oncológico, sino que una dieta Keto puede usarse de forma completaría, obviamente, armada por profesional.
@@ezequielgomez7657 Las células cancerígenas de alimentan de glucosa. Igual anda por ahí la cosa...
Cuestión mental, nada mas.
Pues si una dieta es excelente como medicina, no entiendo por qué no se debe hacer como modo de vida... ¿acaso quieres estar enfermo?
Yo hice durante 6 meses y para mi la única desventaja eran las reuniones sociales, siempre acababas comiendo lo mismo si comes fuera
Keto como etapa para alcanzar cierto peso y saliendo con disociada . No para siempre . Es mi opinión
Exacto, o para ciertas enfermedad cognitivas, o ciertos canceres. Para mi la dieta keto debe usarse como medicina, no como modo de vida, pero bueno, respeto a quien la hace, por su constancia, a fin de cuenta, bien hecha, es exigente, pero buena.
No, es tu creencia, investiga y ya veras como es asi.
@@Marineavp😂😂😂😂😂😂😂😂
@@instrumentalesderapgod836 No se de que te ries
Pues el Dr en nutrición Guillermo Navarrete, precisamente aboga por este estilo de vida, ayuno + keto, y se han demostrado muchísimos beneficios y cura de enfermedades...
Yo dejé de tener migrañas gracias a la alimentación cetogenica, perdí peso y me sentía a tope de energía. Pero hay que estar en déficit, beber mucha agua, tomar electrolitos y hacer ejercicio , es decir, hay que hacerlo bien. En mi caso no me alteró el colesterol porque hice Keto limpio y seguí todas estas pautas, tampoco sentí náuseas ni nada de lo mencionado, para mí fue una buena experiencia y ahora la empezaré de nuevo porque vuelvo a tener migrañas y se que me lo va a solucionar.
Nutrillermo sabe de lo que habla y se nota. Este chaval solo habla de lo que ha leído por ahí
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅
Yo la hice y no lo pasé bien. Bajé rápidamente y obtuve energía mejorando todos mis valores en sangre. Pero el esfuerzo fué grande !
Like nutriguillermo en el podcast
Dieta no es pasar hambre, es comer sano y que a la vez pierdas algo de peso, incluye que comas cosas menos sanas a veces
No te permito ver otros canales qué no Sean el de snake🐍
No, eso no significa dieta, no tienes que bajar peso para llamarle dieta, puedes subir, y mantener tu peso, y se seguirá llamando dieta.
@@MaximilianoAparicio-bt4qjDieta es literalmente lo que comas, como bien dices.
No la recomienda porque nunca la implementó...llevo meses haciendo la KETO y cero ganas de dulces y carbos 🎉🎉🎉
El invitado solo habla de la dieta cetogénica en el contexto del sobrepeso o de personas que entrenan y que no presentan otros problemas de salud. No habla, sin embargo, de sus enormes beneficios para quienes sufren diabetes, enfermedades autoinmunes, metabólicas o psiquiátricas (como el trastorno bipolar), y por supuesto del aparato digestivo. La alimentación cetogénica o, mejor aún, carnívora, presenta una elevada casuística de curación de todas estas afecciones y a pesar de la ignorancia en que se la tiene por falta de actualización de los especialistas, por meros motivos ideológicos (agenda 2030) o a causa del interés de la industria farmacéutica (que nos necesita enfermos y en tratamiento farmacológico), poco a poco se van realizando más y más estudios que apuntan en esta dirección. Yo mismo soy uno de esos miles de casos de curación (gracias a la alimentación carnívora mi SII ha desparecido prácticamente y puedo hacer una vida normal). Cuando el invitado señala como problemático el querer hacer lo fácil complicado, solo lo puede decir desde el punto de vista de la presión que ejerce una sociedad adicta a los carbohidratos y azúcares, porque nada más sencillo que comer solo carne, pescado, huevos, lácteos…, y vivir feliz porque tu día a día no es ya un pozo de sufrimiento.
En diabetes, especialmente tipo 1, el estado de cetosis puede llevar a una cetoacidosis que es cuando la sangre se vuelve ácida y, por lo mismo, tóxica. Es un estado gravisimo que puede ser mortal si no se atiende a tiempo. En la diabetes, ayuda bajar la ingesta de carbohidratos, sin embargo, una dieta keto es un extremo innecesario e incluso incompatible.
@@nitsugamangore6607la dieta keto es un poco delicada para los pacientes de diabetes tipo 1, ya que es congénita, pero ayuda a que no tengas que estar inyectando exceso de insulina, no la cura pero lo mantiene estable. En cuanto a la diabetes tipo 2, que es una enfermedad metabólica (que se produce por lo que metes a tu boca) la dieta cetogenica la llega a revertir
Ya se ha comprobado su alta eficiencia para combatir el cancer, este se alimenta de glucosa de los carbohidratos.
No hago keto, pero me parece tan absurda todos los que salen criticando cualquier cosa de la keto como los que odian cualquiera cosa que suene a carbohidrato.
Individualizad según las necesidades de cada persona, no somos iguales ni somos robots, cansa tanta rigidez.
Para el control de epilepsias refractarias esta más que probado y sirve, lo que pasa que es costosa de sobrellevar y suele ser exitosa cuando son pacientes de epilepsia infantiles, ya que son las madres las que se ocupan de llevar la dieta y se acostumbran desde pequeños y es llevadera y muy controlada por los médicos y nutricionistas especializados, pero cuando se trata de probarlo con pacientes adultos requiere un grado de compromiso que a muchos los hace abandonar a pesar del buen control de sus crisis epilepticas. Asi que no es una dieta para hacer a la ligera porque quiera perder peso, mi opinión es que sea hecha por motivos terapéuticos como lo explica Roberto.
Ese es mi caso
Creo que no habla del hambre real, el problema de los carbos son los picos de insulina, y nuestra ansiedad para repetirlos, por eso es muchísimo más facil comer menos cantidad, estar en difícil, sin comer azúcar y moderando mucho los carbos, entres en cetosis o no. Yo no soy keto, pero me gusta acercarme, reducir al máximo azúcar y comer pocos carbos.
Es la mejor de todas, la más sanadora yo estoy muy feliz con esta❤
todo lo que dijo es cierto, yo la hize y pare por lo mismo, al levartarme agotado que ni casi tenia fuerzas pero pare al bajar 40 kilos, se recomienda otra alimentacion después de tu meta asi como yo, de pesar 120 a 79kg actualmente en meses ni el año paso y midiendo 1.80cm, haganla pero no por toda la vida.
No, no es cierto, la has hecho mal.
*Pros:
1. Mejora resistencia a la insulina
2. Favorece cetosis y autofagia
3. Mejora capacidad regenerativa del organismo
4. Mantiene la glucosa en niveles bajos o normales
5. En síntesis ayuda a prolongar la vida
*Contras:
1. Puede afectar la vida social porque si vas a un restaurante vas a tener muchas restricciones con los carbos (se le pasó decir que ya hay muchas opciones keto en las cartas)
Síntesis: la dieta keto es lo mejor que hay para el organismo
2. Mal aliento
3. Mala relacion con la comida
4. A nivel de bajo de peso consigues lo mismo con una dieta tradicional
5. Altas posibilidades de rebote
6. Aumento de colesterol LDL
7. Incremento de las posibilidades de un accidente cerebro vascular
Todo eso lo dice en el video eh.
suenas como un borrego que solo repite 😂😂😂😂😂😂😂@@RandomExtreme
@prorusofan1deputin38 Yo que culpa tengo que el de arriba tenga sesgo de confirmación e ignore 6 contras de su dieta favorita.
Presion social!!! Jajajajajaja... Pesaba mas de 400lbs. Cuando mis familiares y amigos empezaron a ver los resultados me entendieron y me apoyaron!!!!
6:05 y decian que que ser un otaku retraido no iba a servir para nada, JA JA no puedo afectar la vida social que nunca tuve y de bonus me estoy definiendo la dieta Keto es lo que siempre necesite
Queremos a Bayter y a Nutrillermo para poner en su sitio a este jovencito
En realidad Bayter lucra curando a la gente ajaja
Poner en su sitio como??? 😅 si byter es un jodido payaso y farsante, y los ketontos se comen todo eso con papatas 😂
@@Elpapugomez23Se a de sentir de maravilla cagando como conejo 😂😂
Yo llevo 1 semana haciendo OMAD comiendo lo que quiera sin dejar verdura y proteína y baje 3 kg voy por otros 20 kg más hasta llegar a mi peso normal de 54kg 🥳🥳
El cuerpo puede fabricar glucosa sin carbohidratos, estos no son esenciales, ahora bien puedes hacer excepciones.
Ya, pero fabricará glucosa. Las grasas igual se harán glucosa, porque eso es la energía del cuerpo.
@@edgelord_2121 Los carbohidratos son los malos, no las grasas.
@@edgelord_2121Para nada. Es más, el corazón solo usa ácidos grasos. El cuerpo puede fabricar glucosa de los lípidos (bastante eficiente) y de los aminoácidos (poco eficiente), este proceso se llama gluconeogénesis. En una dieta cetogénica, la glucosa en sangre se suele mantener muy estable, ya que sigues usando pero muy poco, y como no te entran apenas carbohidratos, no tienes picos de glucosa en sangre, así que no necesitas mucha insulina tampoco (la insulina sirve para otras cosas también). Pero como dice el nutricionista, en una dieta cetogénica, la energía proviene casi toda de los cuerpos cetónicos, no de la glucosa.
@@HAL_9000_YT Los carbohidratos no son un problema, es el abuso persistentes de carbohidrato refinado lleno de azúcar industrial y grasas trans.
@@Gikaser Pues para mí los carbohidratos, después de comprobarlo en carne propia, son un tremendo problema. No los necesitamos para nada, y solo conducen a problemas metabólicos de toda clase.
El nutricionista tiene las manos amarillas y la cara ,pero muy interesante todo😂😂😂
Cierto
Debe ser que él sí está metido en alguna dieta xD
Exceso de betacaroteno en sangre
Es la luz del sol (pudieron grabarlo por la tarde mientras atardecía) el pantalón blanco tiene una parte grande amarilla que se ve que es por la luz de fuera
Es verdad!!! Qué detallista!! A mí una vez se me pusieron las manos y las rodillas amarillas por exceso de zanahoria y mandarinas!;
7:00 jajaajajajajajaja madre mía!!! Que tiempos estamos viviendo dios mío!!!!! No hay día que me quede más alucinado con ésta sociedad que está a día de hoy. 🤦🤦🤦🤦🤦
Deje el azúcar y las harinas y reduje los carbohidratos a veces me doy mis gusticos y me ha ido fenomenal , es curioso que el especialista diga que algo negativo de esa dieta es que te limita socialmente cuando me parece que lo más importante en un ser h7man9 es la salud , aclaró no soy cetogenico
😅.... Keto hace mas d 1 año y todo perfecto... Voy a empeorar mi salud x hacer más vida social.😅
De eso se trata la EVOLUCION, de tener a mano lo que te gusta y poder decirle QUE NO
Me gustaría saber si tener el LDL alto es tan grave. Cada día salen cosas nuevas y últimamente ya he leído que es todo lo contrario, más bien parece que se va a convertir en un nuevo indicador de longevidad siempre y cuando no tengas el tope genético de la ‘Lp(a)’ que es el que debería ser bajo. Que opinas ?
lo tengo a 318 y no me estoy tomando estatinas ni d blas
supongo que lo sabes, pero por si acaso, existen dos lipoproteínas la LDH y la LDL, siendo esta ultima la "mala", dado que ambas se encargan del transporte de proteínas en el cuerpo, pero sucede que actualmente hay muchos productos con grasas saturadas, además que el sobreconsumo de grasas saturadas y no saturadas, igual aumenta la LDL, ahora bien, cuales son las consecuencias que le dan ese seudónimo? pues que esta se van acumulando en los vasos (arterias-venas) lo que genera que el cuerpo de manera de defensa genere en esas zonas inflamación y calcificación, la famosa placa de ateroma, la cual genera aumento de la presión arterial, aumenta el riego cardiovascular y trastornos del balance graso, generando a largo plazo hígado graso, añado que estoy escribiendo a grandes rasgos, dado que esto es un capitulo entero en libros de fisiología y una o dos clases enteras de universidad, por lo cual si me como detalles, espero sepas perdonar, pero enfatizando en lo importante, estas famosas dietas cetogénicas, generan justamente el aumento de la LDL por el aumento de carnes grasas, y un desbalance en la eliminación de lípidos, lo que genera mucha liberación de cetonas y cuerpos cetonicos en el cuerpo, generando a largo plazo este tipo de consecuencias, algunas enfermedades pueden ser la gota, hipertensión, dislipidemia, diferentes enfermedades cardiovasculares (IAM, ACV, TVP, etc.), cálculos renales, colelitiasis, cancer como enfermedad más extrema, por lo cual siempre es debido hacerse estudios y no psicociarse con llevar dietas restrictivas a su máximo esplendor
Todo este tema es un tema "macro", no se puede sacar una conclusion aislando solo un factor. Lo que importa es el perfil lipidico completo, no solo una parte.
Tener el LDL alto es grave si comes carbohidratos y estás gordo.
@@nicolasmella3683 Supongo que sabes que no hay ninguna evidencia de que el LDL o ningún tipo de colesterol cause arterosclerosis ni ningún otro problema de salud no?
El LDL alto no signifíca ningún riesgo, Mas bién lo que determina un colesterol bajo es el tamaño de las partículas ya sea HDL VDL o HDL siempre que los Triglicéridos estén bajos, en menos de 50 la Apo B la Apo a correcta, La proteína C-Reactiva en buenos valores etc..
No la Apo B es una correlación similar al LDL. Ninguna partícula de colesterol causa ningún problema de salud, al contrario. Otra cosas es que gente con problemas de salud y obesos tengan el colesterol y partícularmente los triglicéridos altos. Por tanto puede usarse como una medida para analizar más detalles del paciente pero no son causantes de nada.
CREA UN DEBATE CON EL DOCTOR BAYTER
Y la keta se puede?😂😂
2 veces al año viene genial!
Totalmente en desacuerdo con lo que dice este chico.
Obviamente una dieta keto mal ejecutada puede ser peligrosa, pero una dieta keto bien ejecutada y haciendo cargas de hidratos es lo mejor que ay.En cuanto a la bajada de rendimiento si se ejecuta bien no vas a perder rendimiento, incluso puedes mejorar.Lo de que te puede influir en tu vida social otra memez..
Cualquier persona intolerante o con una enfermedad,que tiene que hacer esto si o si,🤔no se lo recomiendas?y que opcion tiene,la muerte.
A ver eso se llama "fuerza de voluntad"quien algo quiere,algo le cuesta
Pero se ve que la cultura del esfuerzo,no va contigo
Yo la hice durante un año sin salirme ni un sólo día, sólo por lo bien que me hacía sentir, porque los pocos kilos que necesitaba bajar los bajé en un mes. En keto la concentración es excelente, la energía es ilimitada, nada más lejos de la baja de rendimiento de la que habla este hombre. Nunca tuve gripe keto (eso puede evitarse con consumo de electrolitos) y tampoco olor a nada. Y se puede hacer "keto limpio" y no sube el colesterol. Ah... Y el estímulo de los carbohidratos se va aproximadamente al mes de estar en cetosis, junto con el hambre en general. Sólo las personas que estuvieron en cetosis mucho tiempo pueden entender lo que digo.
Y por qué la dejaste de hacer?
Ahora prueba rendir haciendo actividad física exigente y regresas con la experiencia.
Hay atletas y deportistas en dieta keto, ignorante de la vida@@NostalgicSystem
Cada cuerpo es distinto
Basas tu opinión en solo tu propia experiencia y ya menosprecias a un profesional.
Hay algo que fallan en decir siempre los dos bandos y es que no todos los cuerpos a responden de igual manera a los tipos de alimentación y hay personas que una alimentación keto o lo más cercana a keto les cae super bien, eliminan un montón de enfermedades auto inmunes, se ven y se sienten mejor y otras personas pues tienen efectos sobre todo cardiovasculares super dañinos.
Tienes que probar si te va o no y ya, y lo otro es que tienes que ser disciplinado, no puedes andar cambiando de un lado al otro.
Si no eres capaz de ser keto puro de igual manera una alimentación alta en vegetales verdes, proteína y bajo en carbohidratos es casi universal buena para todos
Me quedo con tu ultima frase, esa debería ser la base de cualquier dieta, sea keto, o no.
Hermano a los cetogenicos no les va gustar pero usted tiene toda la razon y yo pienso que el deficit calorico es la clave en cualquier dieta
Todos los seres humanos nacemos en cetosis. Que peligro que alguien que no a experimentado la cetogenia, se atreva a opinar.
Si el estimulo me mata a la larga prefiero no comerlo. Llámese azucares.
Pues a mi me ha ido de lujo
Baje 20 kg en 3 meses con esta dieta y mis triglicéridos, colesterol y azúcar en sangre nunca estuvieron tan bien como ahora
Este Man habla de la vida social para decir que la keto es mala 🤦🤦🤦
Yo gracias s la keto baje 30kg es saber usarlo y controlar los rebotes y requiere mucho conocimiento
Añadir que además ayuda a la pérdida de tejido muscular (por gluconeogénesis) con lo que se disminuye el consumo basal de calorías. Facilita el efecto rebote si no se pasa a una dieta mas hipocalórica después....
Mejor dieta equilibrada y ejercicio de fuerza.
No si la haces correctamente..
¿como vas a perder tejido muscular si comes mas proteinas?, lo que pierdes es el glucogeno del musculo, nada mas, y de efecto rebote nada es lo contrario, otro que neceuita ver menos tv e investigar mas por su cuenta.
Una dieta keto es mucho mas equilibrada en nutrientes que cualquiera, y ademas, mas sana.
prueba a dejar el alcohol: estamos rodeados de estímulos a beber alcohol, dejar el alcohol puede perjudicar tus relaciones sociales, dejar el alcohol te obliga a un periodo de abstinencia donde necesitas adaptar tu cuerpo y puedes sentir hasta mareos...
Me suenan los argumentos?
Yo lo que le digo a la gente es que coma bien y comida de verdad, pero de todo. Siempre alimentos reales y olvidarse de chorradas de dietas ni gurús de la alimentación. Cada dia sale un video que te recimiendan una cosa y desechan otras, y así con todo...
Comamos bien, cantidades prudentes y de todo, pero siempre comida de calidad y dejarse de escuchar chorradas de gurús de la alimentación que solo lían a la gente...
Ya, la respuesta comodin para quedar bien en todos lados.
@@Marineavp pero la realidad, somos omnívoros.
Yo keto y y nunca he estado mejor, el tema social es solo al principio. No he tenido gripe keto. Mas energia y lucidez q nunca
Las dietas son una tontería, debe de hablarse de nutrición, no de dietas. Con una buena nutrición no se necesitan ridículas dietas.
no entiendes lo que es una dieta en realidad
when no sabes la definición de Dieta
@@Footix004exacto, esto venía a decir. Cuando sabes qué nutriente necesitas o tienes que compensar también te haces una dieta. Y no todo son nutrientes, es como los metabolizas, qué tan rápido, qué órganos, qué bacterias te ayudan. Está bien que un niño de primaria diga que con sus frutas y verduras, leche, vitaminas y minerales, va a estar bien, pero no es tan simple.
Una cosa es dieta (forma permanente de alimentarse), y otra cosa es "hacer régimen" (plan temporal para bajar peso o tratar alguna cuestión de salud)
@@Footix004 no entiendes tu el punto más bien.
Yo recomiendo régimen Low Cab, sin TACC y verduras cocidas. Sin fibra gruesa como frutas con semillas, cáscara dura, etc. Fibra solo modificada por cocción.
Sin gaseosas
Sin todo lo que venden en panaderías
Sin todo lo que venden en los kioskos.
Kétomadura de pelo, no?
La cefalea, fatiga, náusea no necesariamente es por lo que dice el señor, también es por la desintoxicación hepatica, también es un error decir que el LDL se eleva por una dieta cetogenica, es por otras razones bioquímicas
Es excelente para sólo un tipo de personas que son las que predomina su sistema nervioso tranquilo, para personas cómo yo que lo tenemos más activo te truena el uso excesivo de grasas
Pues si a un sistema nervioso excitado le das azucar y carbos es como dar gasolina al cuerpo. Y que soy muy nervioso me ha calmado mucho el usar cetonas.
Segun quien??? el que te vendia su metodo?? va a ser que no
Si te cuesta digerir por tu sistema nervioso puede hacer keto más yendo a carnes blancas y vegetales sin problema.
Uis… discrepo en varias cosas… pero de todo se aprende 🙌
Que debata con el dr-byter y se le terminan las dudas SIEMPRE KETO👏🇺🇾
Resumen: el "experto" NO la recomienda por estigma social y/o supuesto trauma con la comida.....
Vaya experto...
No, no la recomienda porque logras lo mismo con una dieta normal en déficit calórico y si la haces mal te puede dar un infarto por tener el colesterol tan alto.
@@HAL_9000_YT hay varios que resaltan una correlación positiva entre el colesterol LDL y la probabilidad de CVD.
Por poner uno
Serum cholesterol levels and risk of cardiovascular death: a systematic review and a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies
Pues ahí va otro: LDL-C does not cause cardiovascular disease: a comprehensive review of the current literature DOI: 10.1080/17512433.2018.1519391
@HAL_9000_YT Te mandé un metaanalisis y tú una revisión narrativa...
Una de las contras de la dieta keto es que vas a tener complicaciones en eventos sociales por esquivarle a los carbohidratos 😂
10 minutos para dar estas 3 razones para no comer Keto:
1. Tus amigos te odiaran.
2. Ganas de comer otras cosas y no poder.
3. Sentir abstinencia por no poder comer azucar.
Amo los comentarios, recuerden q las industrias farmacéutica y alimentaria nos quiere gordos y enfermos, sigan así!!!
Loco
Bueno este joven no parece Medico ni nutricionista ..pues afirma categoricamente No a la dieta Keto...cuando hay super evidencias de mejoria en Diabetes, Alzahimer, Epilepsia, bajar peso etc...mas energia etc..
Yo ya no la hago estricta , pero en Pandemia cuando conocí Keto, y me atendió una nutricionista Keto...wuaooo , reverti Hipotiropidismo, dolores de artrosis, baje 30 libras y algo mas...aprendi a comer saludable...
Bendiciones ❤
Quien le cree a los nutricionistas en 2024?🤣
Dentro de los inconvenientes se ha dejado lo más importante, que es la acidosis en el medio del usuario que causa esa acumulación de cuerpos cetónicos...
Eso no es posible en una persona sana, los cuadros de cetoacidosis se dan en casos patológicos que nada tienen que ver con la dieta cetogénica
@@rodolfus4750Eso es. Normalmente se dan en personas con diabetes tipo 1 por consumo de alcohol, o en alcohólicos. En cetogenia, la cetoacidósis no tiene sentido, ya que tu cuerpo está usando esos cuerpos cetónicos para energía. En un diabético, por ejemplo, no puede producir insulina, así que esos cuerpos no se pueden almacenar en las células y se acumulan en sangre.
Lo del LDL; es cierto, pero hay que ponerlo en contexto. El LDL alto, por si solo, no es un gran indicador de riesgo. Lo que se debe mirar es la relación de colesterol total y HDL, y los niveles de trigliceridos. La dieta Keto seguramente suba colesterol total, y LDL, pero también lo hará con el HDL. Pero repito lo que puse en otro comentario, me pareció muy interesante su postura, y la comparto
Es directamente imposible que el aumento del HDL contrarreste el impacto negativo del aumento del LDL y colesterol total.
Y aun con eso, eso es muy basico, por que lo normal es que eso ocurra cuando estas en deficit calorico y por ej haces deporte, por que el cuerpo al necesitar energia, moviliza mucho colesterol para transportar esas grasas pero es colesterol no dañino, el colesterol dañino es el que se estrropea por accion de los c hidratos y/o de las constantes subidas de azucar en sangre, ni hablemos ya de la insulina, de hecho el azucar en sangre alto estropea todo en el cuerpo y todos los nutrientes que se absorben
¡UNA REFLEXIÓN! ¿Qué se estudia en la facultad de nutrición? No te encuentras dos iguales, resulta poco creíble escucharlos, a casi todos, yo seguía a Aitor Sánchez hasta que se hizo vocero de Carrefour.
Cualquier obsesión es mala. Me parece que se puede combinar una dieta convencional con comer algunos días, los que te apetezca un salmón con brokoli y una ensalada y una tortilla francesa para cenar. Puedes hacer días “keto" si te apetece y comerte un día a la semana un plato de pasta con un filete, o un plato de lentejas. Lo que no parece sano es pensar que si te comes una patata o le pones azúcar a una infusión te vas a poner la insulina a 1.000 y te vas a morir luego de ponerte gordo.
Yo la práctico estaba en 81 kilos ahora peso 67
Las consecuencias negativas que nombra, no se compara con los resultados favorables que se obtienen. Yo considero que la dieta cetogenica te cambia la mente y la manera de alimentarte de una manera más eficiente y sana
Si yo fuera nutricionista con 10+ anios de experiencia, atendiendo en consultas a personas con muy baja auto disciplina, bajos recursos mentales, y en general sin habilidades varias, yo tampoco recomendaria la dieta keto porque tendria el chip de "tu no lo vas a poder llevar a cabo" (luego de haber visto miles de pacientes que no pueden hacer nada porque son unos obesos flojos). Sin embargo si es una persona inteligente, capaz de hacer cosas, y obsesionado por la salud, KETO es la manera.
Pero no lo eres.
@gyuni346 Exacto. Por eso recomiendo hacer keto.
Obviamente no la va a recomendar si es nutricionista, ya se sabe que ellos van en contra de esta dieta no les conviene, pero por experiencia propia ha sido la mejor opción para bajar de peso esta garantizado si lo haces bien y en cuanto a salud solo son beneficios, investiguen bien y se van a sorprender de las cosas buenas que tiene!
Medias verdades, ningún argumento contundente basado en ciencia que sea contrario a los beneficios que ofrece el estilo de vida cetogenico.
Queda claro que la dieta keto no entra entre sus preferencias, sin embargo NO ha enumerado absolutamente ninguna desventaja relevante.
La principal desventaja es que, bien hecha, te mantiene alejado de nutricionistas, médicos e industria farmacéutica 🤣
y te mantiene cerca de los Gurús keto de internet que lucran en base a los incautos
dice q no lo recomienda por que pierdes vida social ( prefiero cuidar mi salud ) , que da nausea y fatiga ( eso es al comienzo, en mi caso por suerte solo me afecta los primeros 3 dias ) , que da ansiedad por los dulces ( eso es al inicio alas 2 semanas se te pasa ) . Resumen los beneficios son mas grandes que las consecuencias.
Cuando éramos pequeños, mi madre nos miraba la acetona con unas tiras y si la teníamos muy alta, no nos dejaba comer plátanos. Mi hermano y yo muchas veces la teníamos alta, no se porque, normalmente nos la miraba cuando vomitabamos . Yo he tenido dos hijos y los pediatras jamás me han dicho que tenía que mirar la acetona. No entiendo porque mi madre la miraba.
Totalmente equivocado, lo invito a un debate. No sabe nada.
Para gente con sobrepeso, diabetes, sedentaria tiene más beneficios que inconvenientes.
Para gente que ya come sano, deporte etc tiene más inconvenientes que beneficios
No seguiría una dieta que restrigiese legumbres, frutas y cereales integrales
Eso es para los monos y las aves
Entonces mejor no menciono que soy carnívoro a este nutricionista no ?😊 Y ya voy por el quinto año ✌️
Recuerdo que durante un tiempo tenía un exceso de proteína en el cuerpo ( diferentes motivos que no voy a contar aquí por largo e innecesario) y mi sudor olía a amoniaco a tope, era la sección de droguería andando.