Як правильно ХАРЧУВАТИСЯ? Здоровий раціон, меню на тиждень від дієтолога
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2022
- Приєднуйтесь до безкоштовного 3 денного 6.02.24 інтенсиву за посиланням t.me/doctor_intens
Теми інтенсиву
День 1
“Як правильно лікувати АІЗ, а не просто спростерігати. Причини виникнення та чому гормони це не лікування”.
День 2
“Як підняти рівень енергії та якості життя, коли живеш в умовах постійного стресу?”
День 3
“Як позбутись здуття, закрепів та постійного дискомфорту в ШКТ.
Чому більшість ваших хвороб формуються в кишківнику?”
Якщо у тебе аутоімунне захворювання, я хочу запросити тебе до спільноти по лікуванню АІЗ.
Це закрита група в телеграмі, де я публікую:
- найновішу інформацію по лікуванню АІЗ,
- що допоможе вам позбутися скарг,
- знизити антитіла і
- навіть схуднути, якщо у вас є така ціль.
- завдяки підтримуючому оточенню ви 100% досягнете своєї цілі.
- На вас чекають прямі ефіри
- Інформація по всім бадам
- Харчування та рецепти.
Для того, щоб приєднатися переходь за посиланням flandings.io/telegramaiz/#/
оплачуй та тебе автоматично перекине до каналу, якщо так не трапилось пиши в інстаграм @doctor_kett чи залишай коментар та я звʼяжуся з вами.
Розповіла вам про здоровий раціон, що треьба їсти на сніланок, обід та вечерю.
#здоровийраціон #харчування #менюнатиждень
Ви дізнаєтесь про віріанти, та зможете ефективно схужнути чи покращити своє здоров'я.
Підписуйтесь на мій канал ruclips.net/channel/UCPzU...
Підписуйтесь на мій інсаграм / doctor_kett
Для запису на консультацію та складання персональнрого раціону переходьте на сайт www.katepashko.com.ua або дірект інстаграм
А й справді, добре що люди розвивають українську мову, я люблю цю солов’ї ну мову🤗поважаю таких жінок, вивчилася, підготувалася, і почала знімати відео, молодець, успіхів, у роботі, щастя в особистому житті, і не забувайте про Бога, Він завжди з нами❤😊
Дякую! Стараюсь, відео вже стали набагато професійніші в плані звучання))
Дуже приємно слухати відео розумних людей українською мовою.З нетерпінням чекаю нових порад ❤❤❤❤❤
Дякую!!сама сумую, що вже декілька тижнів не знімаю! Ставте дзвіночок вже скоро 😁
Як прекрасно дивитись корисні і цікаві вілео підною мовою!Дякую Вам, успіхів! Буду стежити за новими відео у вашому виконанні🌞💝
Як приємно! Мовне питання зараз стоїть в нашій країні дуже гостро! Дякую, що підтримуєте. 🥰
Просто неймовірна кількість класних порад
Ну і, звичайно, український контент😍🥰💪
Дякую 🥰
Дякую! дуже корисне відео!
Дякую за таке круте відео, дуже корисно !
Клас. Дуже інформативно
Корисна інформація, дякую
Дякую. Круто! +наша солов'їна❤
Дякую, за корисну інформацію!
Дякую, що розвиваєте якісний україномовний контент
Дякую за корисний та якісний контент!!! Вас дуже приємно слухати та чути!!!
❤ дякую, дуже корисно та легко
Дякую, корисно!
дякую за гарні поради
Дякую, дуже цікаво! Продовжуйте, будь ласка, знімати відео!
Дякую, обов’язково! Останне відео про целюліт, дивіться))
Дякую вам велике,дуже корисне відео і інформативне
Будьласка 🥰
Дуже цікава інформація. Дякую!
Дякую ☺️
Чудовий випуск 🎉
Дякую. Чудова подача інфи, стисло і все важливе.
Дякую 🥰
дуже вам вдячна за такі корисні відео) буду використовувати ваші поради кожен день!
Дякую дуже приємно 🥰
Дякую, дуже цікаво
Дякую, що дивитесь))
Дуже шииро дякую за такий корисний і якісний контент - прям кайф слухати , все структуровано , чітко, інформативно ❤
Щиро дякую❤
Дуже корисна інформація. Особливо круто, що ви говорите про продукти, які є доступними саме у нас!
Дякую! Корисно! 👍🏻💜
Дякую
❤️ Щиро дякую за корисну інформацію😘💙💛
Дякую
Дякую за відео, ви дуже допомагаєте триматися у формі)))
Супер. Ви дуже дуже допомогли. Дякую вам, чудово пояснили. Шукала саме таке детальне пояснення, саме про продукти і страви. Дякую❤
джуе дякую!!!
Дякую
цікаво, дякую
Дякую і вам ☺️
Дякую.
Це відео справді мотивує змінити звички на краще. Дякую
Приємна дівчина) так тримати! Хороше відео)
Дякую 🥰
Дякую!
🥰
дякую велике 💙💛
🥰🙏🏼
Дуже вам дякую за відео. Давно шукала такі поради. Особливо дякую за українську мову. Розвитку вашому каналу.
Дякую 🙏🏼
Дякую за ваш контент + ставлю +)
Дуже цікаво
Дякую
Дякую за корисні поради, ще на додачу смачні))))
Хороші поради 👍
Дякую! 🥰
Круто, дякую дуже цінно ❤
Супер випуск! Це не нове відео на каналі а безцінна настольна книга❤
Клас, дякую
Дякую за працю!
Дякую за корисну інформацію❤
Дякую за рекомендації, чекаю на нові відео
Дякую вам за смічні і легкі страви)))
Дякую за меню. Буде чудовий старт, бо не знала з чого почати
Клас, на здоров’я 🥰
Клас! Хотілося ше б відео подібне))
Дякую! Скоро буде огляд готових страв з кулінарії.
Дякую вам за смачну та корисну інформацію)))
🥰
дякую за корисну інформацію рідною мовою 🤍
За рідний, україномовний контент-лайк!
Дуже цікаво, незнаю чому раніше не слухала
Обід та вечеря часто співпадають з ним, що ви радили)
А от на сніданок я люблю творог з ягодами та горіхами, потім на перший перекус - фрукти
Якось поки що не можу на солоний сніданок перейти, але ваші рекомендації взяла до уваги 🙏
Дякую)
Дякую! Спробуйте 😍
Дякую за відео. А які біодобавки ви рекомендуєте?
Дякую вам за вашу працю,вподобайка,підписка,дзвіночок та коментар для просування українського контенту:)
🥰🥰🥰
Мені дуже цікаво.
Дякую 😊
Дякую,лікарю! Лайк!ПІдписка!
Катю, мені про застій жовчі. Обіймаю❤
Буде)бо дуже поширена проблема. Навіть безсимптомно може бути.
Дякую , все по поличкам розклали !!! Таку інформацію нам розповідала гастроєнтеролог в Київі ( дуже крута) .У дитини синдром подразненого кишечнику, там не було помідорів і молочкі ( у нього непереносимість ).
Дитині заборонили вживати сосиски, ковбасу фастфуд , чипси і т.д. він не їв .
Після правильного харчування, значно покращилось самопочуття !
Бажаю всім смачної, домашньої їжи і бути здоровими !!!☺️🌈💐
Ваші поради допомогли мені змінити харчові звички. Відчуваю себе значно краще.
Дякую,господи,буду тебе слухати
Дякую! Підписуйтесь ще на інсту, там більше контенту @doctor_kett
Дякую за український контент ❤❤❤ Таке питання. Як вибрати цільнозерновий хліб? На сніданок обожнюю в тості хліб + намазати сир + червона риба
Краше витого беріть цільнозерновий бездріжжовий гречаний чи спельтовий
Дякую, сподіваюся до літа я вже буду стрункою))))
Краще ставте цілі довготривалі, бути здоровою в гарному підтягнутому тілі. І тоді цей ефект буде з вами все життя 🥰
Дякую! Цікаво! вже років з 15 на сніданок цільнозернова вівсянка на воді, іноді з ягодами. Якщо не наїдаюсь, то додаю бутерброд з овочами і маслом (вершковим чи оливковим), іноді з овечим сиром. Цікаво більше про масло гхі як і коли можна їсти, а також можливі причини чому "росте" тільки живіт без набору ваги.
Росте живіт, бо багато вуглеводі і немає достатньо спорту.
Вівсянка «пуста» каша, а якщо росте живіт, то значить є моменти з інсуліном і солодкі сніданки не Ок.
Масло гі супер, можно додавати всюди, помірно))
Недавно помітила що як сідаємо їсти то наче змагаємося хто швидше і більше зʼїсть. Похапцем. Зробіть будь ласка відео про те що не можна поспішати коли їсиш і скільки часу має приблизно займати споживання їжі, чому не можна лягати і сидіти на місці, що після обіду треба трохи рухатись. Говорю йому, а він ніби не чує.
Ваші поради просто неймовірні🎉 Мені 13 і я думаю ви розумієте чому я цікавлюся цим питанням. А тепер мені зрозуміліше, яке має бути харчування. Мені цікаво чи можна вживати супи, бо про них ви ні чого не розказали😅
Так можна, як першу страву, або якщо борщ то з хлібцями і трохи салату, щоб нормально наїстися))
@@doctor_kett Дякую😊
Дякую за стільки ідей що з’їсти і коли,
Будьласка 🥰
цікаво
Корисна інформація , та ще й українською мовою! Респект автору відео!!!
😍😍😍
🔥🔥🔥
😸
Може у вас буде відео рекомендації по харчуванню для людей с ЦД1)?
Якщо у вас стадія компенсації то дане меню вам підходить. Можливо у майбутньому зроблю більш детальне відео, дякую за запит))
Дякую за відео, мені 19 років, вже 2й місяць живу окремо від батьків, я думаю я вчасно знайшов це відео і саме час відмовитися від KFC 😸
Ой однозначно, інакше можуть бути проблеми зі здоров’ям
Ой однозначно, інакше можуть бути проблеми зі здоров’ям
Була б рада особисто складеному меню ніколи не думала,що у моєму випадку це так важливо😢
Записуйтесь на консультацію, складаю
❤
👍👍👍
☺️
Добрий день! Де ви знаходитеся територіально?
Онлайн працюю
Дуже цікаво і доступно, а що скажете на рахунок рідких страв, я наприклад не можу, якщо не поїм суп
Сама не дуже люблю супи, не навідаюсь їми)) але багато людей полюбляють.
От наприклад борщ, хороша страва для обіду, можно з цільнозірновим хлібом.
Можно просто овочеві супи, як першу страву, а далі вже м’ясо з салатом чи кашу з салатом. На вечерю можно замість овочей їсти суп овочевий)
Дякую за відео! Цікавить з цієї теми питання солодощів, якщо звикла їх їсти майже після кожного прийому їжі, при цьому цукор у мене у порядку, але якщо відмовляюся від солодкого, то відчуваю дратівливість. Це про фізичну реакцію тіла чи психологічну?
+++++ я хочу відео про застій жовчі)
Воно вже є))) шукайте в пошуку
Розкажіть будь ласка про перекуси - вони ж зазвичай вуглеводні - сухофрукти, фрукти, хлібці, йогурти - тож значить основний прийом їжі ще переварюється , а перекус зазвичай десь через 1,5-2години люди роблять - тож вуглеводний перекус робить швидкий скачок інсуліну і цукру . Чи це нормально - чи це Лише для тих в кого нормальна вага , немає інсулінорезистентності? Бо зараз багато хто говорить що краще перекоси не робити - щоб не було зайвих скачків цукру і зайвий раз не навантажувати печінку підшлункову , і їсти лише основними прийомами - так щоб наїлатись ?
Вітаю! Хотілося б почути Вашу думку щодо вівсянки, бо вона не згадувалась у відео☺
Вважаю що є каші краще ніж вівсянка по нутрітивній цінності
Дуже люблю чай/каву з тим же твердим сиром і медом, шоколадом чи ще з якимось смаколиком. Звісно, що солодощі не дуже корисні. Але чи можна в якості перекусу хоч чай з сиром? Чи щось подібне? Бо трішки голова обертом від всієї інформації про здорове харчування... Зайвої ваги не маю, інсулін в нормі. Просто хочу навчитись збалансовано харчуватись і при цьому дозволяти собі щось смачненьке 😊
Що краще їсти та як краще комбінувати для набору ваги?
У мене вага 42кг...
Акцент на правильні жири
💛💙
якщо їсти білок в основному на обід то як набрати потрібну норму 1г на кг чистого білка? а без норми не відбуватимуться відновні процеси у нашому організмі? а також підкажіть чим завинили макарони цільнозернові при аутоімунних захворюваннях, зокрема аіт чи ревматизм?
Оце у мене питання стосовно білків такою виникло. Взагалі як я порахувала, то моя наразі норма близька 100 грамів білків в день, за обід обід їх не набереш
Чекаю на відео про застій жовчі
Вже є
Дякую!
Цікаво, чому вранці не хочеться їсти. Чекаю відео 😉
Застій жовчі. Вже є таке відео, як працювати з жовчним))
Скажіть будь ласка. А якщо я працюю в ніч , а в день сплю, то раціон харчування та меню таке і залишається??
Ні, вночі треба інше харчування через зміну гормонів. Тут треба індивідуально розбирати, що і коли треба їсти. Така робота через роки може принести велику шкоду для організму.
☺☺☺
Вітаю. А яйця магазинні можна їсти? Бо вони ж з курей яких кормлять добавками)
Вибирайте вільного випасу
Катя як ви дивитесь на сніданок вівсяна / пшоняна або пшенична каша?
Може бути, бажано не солодка і цільнозернова, не та що запарюється. Алк як показує досвід, то вівсянкою слабо наїдаються. Краще брати безглютенові каші, гречка, рис, кіноа.
Доброго вечора хотіла запитати чи можемо поспілкуватися з вами коли можна зателефонувати вам
Пишіть мені в інстаграм @doctor_kett залишимось на консультацію
Все співпадає! Їм поки не з'являється тяжкість, а тоді ще трошки((
майже так і харчуюсь))
Круто 😎
Якщо овочі з магазину ( з додатками) чи несуть вони користь?
Однозначно краще ніж без них
Добрий день, чи підходить цей раціон діабетикам?
Так звичайно
дуже корисні поради
Кожного дня після їжі ранком і на обід після їжі я п'ю каву із чимось солодким, то це дуже шкідливо для здоров'я???
Може бути, треба дивитися аналізи на скільки воно вплинуло
Скажіть будь ласка скільки мяса потрібно вживати на тиждень
1-2 грама на кг ваги тіла білка.не більше,так як незасвоїться.
Не мiньше неж 30 гр бiлка на 1 з 3х прийомiв за день.
100 гр творогу то десь 16 грамм бiлку, куриця 100 гр порядка 26-30 гр