Как раз то, что надо для "сидельцев". Плюс прорабатывается плечевой пояс, корректируется осанка, улучшается координация. И мозгам есть дело - формируются новые нейронные связи. Спасибо!
Боже! Это великолепно! Занимаюсь домашними тренировками, но не могла набрать бытовую активность в 10,000 шагов. Вечно не хватало пару тысяч. Спасибо! Зажигательно и не скучно! За музыку отдельное спасибо)
Тренировка сууупер..У меня большой вес и сложно было найти лайтовую тренировку, а это как раз то что надо... Без болтавни, музыка очень понравилась ритмичная и главное не агрессивная..Все как надо. Спасибо
На днаях случайно Вас нашла! Вчера начала тренировку для новичков! Впервые до конца прошла тренировки и с удовольствием, без чувства тошноты и без одышки. Второй день тренировки и не хочется отложить, так как знаю, что будет не сложно, но эффективно. После тренировки пот льется от души, а усталость приятная и настроение на высоте! Для большого веса то, что нужно! Ксения, спасибо Вам большое! Спасибо за бесплатные тренировки! Вы чудо!
Ребенок спит)За окном снег и -11 мороза, не разгуляешься)) А я топаю)под музыку вобщее🔥🔥🔥как будто просто танцую)Для всех, кто в декрете супер)И позанималась под музыку и настроение улучшилось🥰🥰🥰Спасибо🌹
Хочется поблагодарить Вас за эту тренировку. Кардио воспринимаю плохо, у меня бронхиальная астма - начинаю задыхаться. Эту тренировку перенесла прекрасно. Очень понравилось. Музыка классная, к концу тренировки начала танцевать выполняя упражнения 😅
Ксюша, спасибо спасибо спасибо тебе огромное!!! Выполнила всю тренировку, чувствую себя просто потрясающюще, такая эйфория! При этом ничего не болит и хочется двигаться ещё и еще! Искренне полюбила Ваш канал, очень ценю ваш труд
Спасибо большое за тренировку 🙏🏻 прописали 10к шагов ходить, на улице весна а у меня аллергия весенняя. Эта тренировка самое то 👍🏼 и не просто шаги, с упражнениями) очень понравилась! Буду заниматься , спасибо вам 🙏🏻
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно тренировку по 5000 шагов разбить на 2 раза? допустим, утром и вечером, или просто через пару часов после первых 5000 шагов?
золотце,извини за вопрос, но хочу спросить, вы удалили то видео где можно сжечь 1000 ккал за тренировку? я хотела попробовать, но нигде не нахожу, и если удалила ,то можешь ли восстановить это видео? очень сильно хочу попробовать (人*´∀｀)｡*ﾟ+
Музыка не соответствует движениям,под такую музыку должны быть другие движения,чтобы было в такт и это поднимало настроение и хотелось двигаться,несмотря на усталость.
Здравствуйте. Когда я составляла эту тренировку и проходила ее, у мен вышло 4980 шагов. Количество зависит от интенсивности выполнения упражнений, а так же от фитнес трекера ☺️
@@Xeniarg ну тип это тренд... так пишут когда видят, что кто-то выпустил такой же контент как и у других блоггеров (канал TGYM таня федорищева год назад выпустила 10000 шагов дома, а теперь и Ваше в реках появилось🤷🏽♀️) Я не хейчу
Бесплатная программа тренировок для похудения: ruclips.net/video/8-O4Jeu1pwQ/видео.html
врунья!!! где тут 10к шагов? тут 5к максимум НАЗВАНИЕ ВИДЕО КЛИКБЕЙТ!!! ДИЗ И ЖАЛОБА В ГУГЛ НА ТВОЙ КАНАЛ)) СКОРО ЗАКРОЮТ)
Как раз то, что надо для "сидельцев". Плюс прорабатывается плечевой пояс, корректируется осанка, улучшается координация. И мозгам есть дело - формируются новые нейронные связи. Спасибо!
Очень понравилась тренировка,без какие-нибудь бесконечных слов и разговоров! И музыка классная!!Спасибо🙂
Класс
Даааа мнетоже это понравилось
Боже! Это великолепно! Занимаюсь домашними тренировками, но не могла набрать бытовую активность в 10,000 шагов. Вечно не хватало пару тысяч. Спасибо! Зажигательно и не скучно! За музыку отдельное спасибо)
Мне ещё очень помогают прогулки или пробежки в лесу сделать дневную норму 😊
Это одна из лучших тренировок на шаги для начинающих,хочется делать,а не бросить всё из-за сложности. Спасибо!
Тренировка сууупер..У меня большой вес и сложно было найти лайтовую тренировку, а это как раз то что надо... Без болтавни, музыка очень понравилась ритмичная и главное не агрессивная..Все как надо. Спасибо
😊😊😊Э б
Спасибо огромное мне 66 лет занимаюсь по вашим роликам сестре 70 лет исчез хондроз лучше стало дышать сердце лучше стало работать
Наконец-то нашла то, что нужно! Без лишних слов! Музыка современная и громко! Большой респект) Надеюсь при ежедневной тренировке скину до лета 5 кг 😀
Какие результаты за прошедший месяц, вес уходит?
@@EstelleAdony для меня оказалось недостаточно нагрузки, вернулась к своей старой схеме 😄
@@Ежевика-з5ш удачи вам
На днаях случайно Вас нашла! Вчера начала тренировку для новичков! Впервые до конца прошла тренировки и с удовольствием, без чувства тошноты и без одышки. Второй день тренировки и не хочется отложить, так как знаю, что будет не сложно, но эффективно. После тренировки пот льется от души, а усталость приятная и настроение на высоте! Для большого веса то, что нужно! Ксения, спасибо Вам большое! Спасибо за бесплатные тренировки! Вы чудо!
Спасибо большое 😊
Ну было тяжко, скажу я вам! Не страдаю лишним весом, но прям подъустала... И руки тоже... Спасибо!
Ребенок спит)За окном снег и -11 мороза, не разгуляешься)) А я топаю)под музыку вобщее🔥🔥🔥как будто просто танцую)Для всех, кто в декрете супер)И позанималась под музыку и настроение улучшилось🥰🥰🥰Спасибо🌹
Тренировка супер! Для начинающих просто находка. Позитивное настроение на целый день. Спасибо!
Ксюша, первую тренировку 10000 шагов не удаляйте, пожалуйста? 🙏
Хочется поблагодарить Вас за эту тренировку. Кардио воспринимаю плохо, у меня бронхиальная астма - начинаю задыхаться. Эту тренировку перенесла прекрасно. Очень понравилось. Музыка классная, к концу тренировки начала танцевать выполняя упражнения 😅
КЛАСС ! МНЕ 63 , 5 000 УЖЕ ХОЖУ . БУДУ ПРОБОВАТЬ 10 000 ! 🌹
СПАСИБО !
Ксюша, спасибо спасибо спасибо тебе огромное!!! Выполнила всю тренировку, чувствую себя просто потрясающюще, такая эйфория! При этом ничего не болит и хочется двигаться ещё и еще! Искренне полюбила Ваш канал, очень ценю ваш труд
Классно все прошло💪🏻 по спине течёт, давно не занималась, а тут прям живенько так👍🏻 рекомендую!!
Я тоже не любитель лишних разговоров. Спасибо за тренировку!
классная тренировка) действительно, мои часы показали 5000 шагов, а это супер!
Отличная музыка, отличная тренировка! Я ещё гантельки добавила. Спасибо!
Круто Ксюш!💚💛💜 Выпускай трени по чаще!😆
Вчера решила заниматься по вашим видео. И не прогадала ! Все прошло супер! Спасибо большое за видео. Худею под ваши видео 💪
Еще и музыку добавили. Ваши тренировки мне нравились в первую очередь тем, что можно подставить свою музыку и слышать при этом таймер
254 ккал за один круг) время прошло быстро, спасибо) у меня получилось 4400 шагов) за один круг)
Прикольно, разнообразно. Правда, боюсь у многих нет столько места дома))
Спасибо большое за тренировку 🙏🏻 прописали 10к шагов ходить, на улице весна а у меня аллергия весенняя. Эта тренировка самое то 👍🏼 и не просто шаги, с упражнениями) очень понравилась! Буду заниматься , спасибо вам 🙏🏻
Упражнение супер я с вами каждый вечер упражнение делаю спасибо вам большое 👍👍👍👍
Спасибо большое❤😁
Крутая тренировка, а главное можно выдержать😂
Благодарю!🥰 Шикарная тренировка🔥🔥🔥🌞 Вот бы ещё таких побольше😃🤗🤗🤗
Спасибо за тренеровка 💪💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬
Спасибо большое. Прошла 4000 шагов.
Ксения спасибо за тренировку! вы супер!
Спасибо тренировка супер
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно тренировку по 5000 шагов разбить на 2 раза? допустим, утром и вечером, или просто через пару часов после первых 5000 шагов?
Спасибо за классную тренировку!!!
Благодарю за такую шикарную тренировку.
Подходит на каждый день??
Здорово 👍✌️, без разговоров.... меня это очень устраивает.... и музыка 🎶 норм😉
Куда делись старые шаги? Верните пожалуйста их. Эти шаги замечательны. Я их на вечер решила оставить а предыдущие на утро
Я верну через пару дней :) только пересниму. Но она будет такая же как старая и без музыки :)
@@Xeniarg Спасибо вам ещё раз
Отличная домашняя тренировка!
Ксения, а зачем вы удалили первую тренировку? Она была гораздо лучше. Теперь приходится делать часть тренировки по памяти
Я ее восстановлю ее в конце недели. Она будет так же без музыки :)
@@Xeniarg Большое спасибо!
@@Xeniarg спасибо огромное! ❤️
Наоборот с музыкой лучше, прям + энергия
А благодаря этой тренировку если делать несколько кругов в день можно похудеть?????????????????
Классная😊 и красивая и спортивная и тренировка супер! 💐
Спасибо Ксения! Просто подарок к новому году
Сколько примерно шагов в одном круге?
Крутая тренировка вы супер не удаляйте
Огромное спасибо
Первая, просто бомба
Спасибо большое. То что нужно!
Здравствуйте, можно такую тренировку делать каждый день?
Да, я так и делаю
Музыка-класс!!! Будем тренироваться!
золотце,извини за вопрос,
но хочу спросить,
вы удалили то видео где можно сжечь 1000 ккал за тренировку?
я хотела попробовать,
но нигде не нахожу,
и если удалила ,то можешь ли восстановить это видео?
очень сильно хочу попробовать
(人*´∀｀)｡*ﾟ+
Вот как раза выложила ее снова :) смотрите последнее видео. )
В конце написано 5 000 шагов. Чтобы было 10000 шагов, нужно пройти ещё второй круг
Спасибо.Шагала вместе с вами.
Благодарю!😘
Если можно, верните,пожалуйста, первую тренировку 10000 шагов😊
Я верну через пару дней :) только пересниму. Но она будет такая же как старая и без музыки :)
Спасибо большое!☺😘...а почему 1е шаги без музыки, если не секрет?)...веселее шагать под мотивчик))
Первая мне больше нравится)
Музыка не соответствует движениям,под такую музыку должны быть другие движения,чтобы было в такт и это поднимало настроение и хотелось двигаться,несмотря на усталость.
Напишите пожалуйста, примерно, сколько кк сжигается за эту тренировку?
Фитнес-браслет показал 400 )))
тренировка хорошая.а музыка не понравилась...
Спасибо
Вопрос - если наложили музыку, то почему не соблюдается ритм?! Это же ужасно сбивает.
Добрый день вы есть в инстаграмм?
Есть. @xenia_rg
3303 шага вышло) Браслет МиБанд-4
Сколько минит ходить
Верните пжл старые шаги без музыки 🙏
Будут скорее всего в пятницу!
Музыка просто ужас
Музыка классная
музыка мешает а есть ли без музыки?
Просто выключите звук...
У меня есть тренировка на шаги без музыки :)
@@Xeniarg ,темболее, не понимаю придирки в комментариях...мне музыка наоборот зашла..
Мне очень нравится с музыкой .Вы можете выключить звук
Класс
Название песни пж!!
Воспользуйтесь приложением Shazam ☺️
вам надо учить математику.
Мне нравятся её ноги!👍
Скучновато но спасибо
Ну и музыка...😩
Врушка 3500 шагов всего 😂
Здравствуйте. Когда я составляла эту тренировку и проходила ее, у мен вышло 4980 шагов. Количество зависит от интенсивности выполнения упражнений, а так же от фитнес трекера ☺️
❤💋💋💋
Все слизано с тренировки Тани Федорищевой. И достаточно бездарно. Извините.
🤦♀️
А Федорищева тупо слизала у Лесли Сансон. А главное техники у Федорищевой просто ноль
Уж очень на Таню "TGYM - лучший фитнес канал" похоже
дада, я как раз после Тани, после как раз таки, кардио без прыжков и приседаний 👍👍 ну музыка точь в точь, да и некоторые упражнения тоже...
вообще совершенно разные тренировки и упражнения отличаются. да, парочка песен одинаковые, но одинаковых упражнений я не увидела...
Зачем - дома, на месте, в кроссовках, с пылью, на одном месте, одна - СКУЧНО ! Сквер, парк, свежий воздух, с парнем - ПОЛЬЗА !!
Вы очень умный конечно. А я например в краснодаре, пробки, парк далеко. Грязь на улице, приходится дома делать. Парня нет, а муж на работе
-3000 shagov-
4300 шагов.. не 5000 даже
💪💋💋💋💞
Не украла, а украла🤣
Вы о чем?
@@Xeniarg ну тип это тренд... так пишут когда видят, что кто-то выпустил такой же контент как и у других блоггеров (канал TGYM таня федорищева год назад выпустила 10000 шагов дома, а теперь и Ваше в реках появилось🤷🏽♀️)
Я не хейчу
Я просто не в курсе трендов :) я изначально взяла идею у Joanna Soh. Думаю, что Татьяна у неё же вдохновилась 🙈
@@Xeniarg скорее всего😃
Ж