Впервые раз встречаю такое видео, класс. Ведь действительно, пол жизни проживешь, и узнаёшь что ты не правильно ходишь.. впервые раз я услышала о том, что при ходьбе надо включать ягодицы от массажиста, который занимался массажем спины моей в связи с тем, что ранее была грыжа … такие упражнения надо в школе преподавать !
Татьяна, добрый день. Спасибо за ваш комментарий... Это действительно очень важно уметь правильно двигаться. Мы подготовили полный курс, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Он подходит и взрослым и детям, некоторые наши ученики занимаются всей семьей. На курсе детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Очень нужный ролик. А то ходишь , как бог на душу положит, а потом удивляешься почему пальцы на ногах слиплись, у кого-то косточки выросли, колени и спины болят. Авторам огромное спасибо!
Ах ты мой красава! Показал мне, немного притупленной, а то везде говорят: "подкрутите таз". Ага, спрашиваю, как это?! И никто не объясняет🤔Вот теперь всë понятно! Спасибо вам, ребятки, огромное за пояснения! 🌹🌹🌹
Добрый день. Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Ребята Вы просто МОЛОДЦЫ!Четко и по сути...Ваше видео ЛУЧШЕЕ из этой тематики...думаю,что масса людей будет вам благодарна за ваш труд....Здоровья вам и УДАЧИ!
Нигде ещё не встречал такого нужного упора на положение таза, как в этом ролике. Мне 43, и я всю жизнь ходил неправильно, точнее с небольшим наклоном таза. Наклон таза даёт очень быструю походку с очень широким шагом, но есть и минусы как в постановке ноги, повышенной нагрузке на колени, поясницу, ускоренный износ обуви и прочее. Минусов много. Спешить мне уже некуда, и я с радостью последовал этому видео, получив более лёгкую постановку ноги, меньшую нагрузку на колени, уже заметен сниженный износ каблуков, и заметно прямее стала спина. Спасибо большое!!!
Спасибо за видео! Качественно, корректно, позитивно и очень актуально! Удачи вашему проекту! Сам обязательно буду придерживаться ваших советов и буду рекомендовать своим близким!
Михаил, добрый день. А хотите пройти полный курс по системе БиоМеханика? Можно заниматься вместе с близкими... Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Анастасия, доброго времени суток! Я Вас прекрасно понимаю. Я сам уставал от ходьбы. И это раздражало. Вроде бы как это само собой должно получаться и без боли. Дело в том, что мы забыли нормальные "матрицы" или "паттерны" самых обычных движений. А Биомеханика как раз их и выстраивает. Выстраивает самые основы. После освоения этих простых методов я полюбил ходьбу и бег. Мне прям хочется ходить. Просто идти стало в радость. До этого то поясница нагружалась при ходьбе, то тазобедренные суставы. Хотя я всю жизнь в тренировках и образовании. Сам лечил людей от болей в спине и суставах. Так вот, занимаюсь лфк, кинезитерапией- перестаёт болеть. Перестаю заниматься - начинает болеть. А ходьба с нами постоянно! И правильная ходьба "разгружает" поясницу и суставы) Будьте здоровы! Благодарим за комментарии. Они нас подбадривают)))
Анастасия, добрый день. Обязательно посмотрите наш полный курс. Усталость от обычной прогулки - совсем не норма, она должна бодрить и, наоборот, приводить в тонус. Посмотрите нашу программу, где мы обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Ирэн, добрый вечер. Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
спасибо большое вам , у меня похож на гиперлордоз , живот торчала вперед с весом , боль в пояснице, с утра еле встаю , в одном тиктоке показали ходить хотя бы дома с тазом вперед , или делала упражнение толкать таз вперед, получилось , на утро поясница болела меньше, с удовольствием ваше упражнение буду делать для моего здоровья. благодарю ребята дай вам бог здоровья, здесь видео с пояснением ,просто здорово.
Доброго времени, это очень приятно!мы стараемся, чтобы было всем понятно. У нашего Эксперта мечта научить весь Мир правильно двигаться в повседневной жизни. Ваши отзывы стимулируют нас двигаться дальше! Вы посмотрели другие наши видео Как праильно стоять и Как праильно наклоняться? Так как в течение дня мы много стоим. А стоять можно с пользой для здоровья, если стоишь правильно))) С уважением) Любите себя)))
Добрый вечер. Мы рады, что можем вам помочь избавиться от дискомфорта в пояснице. Чтобы больше не возвращалась эта проблема очень рекомендуем вам пройти полный курс. Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Спасибо за нужное видео. Веду группу пенсионеров по скандинавской ходьбе и еще раз убедилась, что мы неправильно ходим. Теперь я это видео отправила в чат, чтобы все поняли, как правильно понимать и стараться исправить свою ходьбу.❤
Ребята,это просто классно!! И захватывающе! Пора уже спать,но невозможно оторваться от вашего показа упражнений! Поскорее бы наступило утро,что бы продолжить!😊❤
Жанна, благодарим за комментарий) по стопам обязательно зальём) сейчас мы в процессе большого курса по Биомеханике) пока скажу коротко. Сначала наступаем на пятку, затем перекат по внешней части стопы, заканчивается шаг отталкиванием большим пальцем. Его следует включать в работу. Ходите как можно больше босяком. На даче, дома, на море. Это уже сделает многое. Наступание на пятку и отталкиванием носком это те действия, которые включают целую цепь мышц. Так называемые миофасциальные цепи, которые держат в стабилизации всё тело. Это из кинезиологии. Всего Вам доброго! По стопам более менее понятно?
Жанна, добрый день. Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
И вам спасибо за комментарий. Очень рекомендую вам пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля. Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить на нашем сайте: nemedic-club.ru/healthy_body_bm или в Телеграмм: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Спасибо за комментарий. Очень рекомендую вам пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля. После прохождения курса вы почувствуете, что вы двигаетесь гармонично, без перенапряжений. И, что очень ценно, живот подтянется сам по себе ) Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить на нашем сайте: nemedic-club.ru/healthy_body_bm или в Телеграмм: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Наталья, это очень радостно! Отлично! Это то, что надо, это некий эталон! И не напряжённый пресс, и не расслабленный. Это тонус . При включении пресса именно в тоническом режиме поясница стабилизируется и законно включается ягодица. Так и заложено природой. Крепкие ягодицы просто от ходьбы. Благодарим за отзыв)
Спасибо вам, очень приятный комментарий. Хотите пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля. Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить на нашем сайте: nemedic-club.ru/healthy_body_bm или в Телеграмм: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Классный урок! Несколько лет не хожу в спортзал, стала болеть поясница. Но заметила, болит, только когда много хожу. На следующее утро ощущение, будто вкалывала весь прошлый день - копала, косила, кирпичи носила, а не гуляла-ходила. Теперь понятно, проблема именно в неправильной походке + ослабевшие мышцы. Благодарю за информацию!!!
Мне 76лет 20 из них хожу поврачам.Ущемленная грыжа.Операция.Хожу согнутая.От врачей не слышала о правильной ходьбе.Спасибо ребята.Пусть будет помощь остальным.Амин.
Очень благодарна вам ребята! Подкрутить😂 этот горе копчик, мне никак не удаётся, спина болит жуть как. Доченька показыаала, и вас посмотрела... Буду стараться, мне уже 62, поэтому сложно... Все закостенело, а вот деток, прям с детского, нет рановато наверно, наверно с начальных классоа, необходимо обучать. Удачи вам! Подписку оформила. ❤❤❤❤❤
Здравствуйте. Благодарю за такую важную и очень нужную информацию. Не могли бы посоветовать, как нужно правильно ходить при поперечном плоскостопии, что бы улучшить двигательную активность пальцев стопы?
Спасибо! Очень приятно получить ваш комментарий! Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе, где мы учим тело двигаться правильно без сознательного контроля на нашем сайте: nemedic-club.ru/healthy_body_bm или в Телеграмм: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Как молодому каналу - желаю успехов. От себя добавлю несколько предложений по формату и содержанию, надеюсь будет не лишним: - не концентрируйтесь только на женской аудитории -- рассказанные вещи общеполезны - инфа полезная, но сразу с напора курс втюхивать.. желание немного отбило смотреть вас дальше, хотя по ходу видоса вся инфа достоверна, хотя, мб и не полна - кривая походка зачастую начинается не из-за стереотипных моментов, но, к примеру, из-за плоскостопия. Если где-то нарушено (таз вывернут, например), то точно можно сказать, что проблемы есть и с ногами и с малой грудной, и лестничной - ничего не сказано про, собственно, ходьбу, которая, помимо положения корпуса, зависит от правильной работы большой берцовой мышцы и механики шага: с пятки и толчка большим пальцем
Серж, от благодарим за внимание и ценные рекомендации) Обратная связь это крайне полезно и приятно для нашей команды! Мы запишем видео с наглядным примером ходьбы и разберём работу стопы. Двигаемся от простого к сложному) Будьте здоровы и биомеханичны)))
@@Bohdan-k6u доброго времени! когда стопа в моменте отталкивания, то сгибатель большого пальца находится в растянутом состоянии. От 45 до 90 градусов по отношению к стопе. в момент отталкивания палец от 45 или 90 градусов (в зависимости от длины шага) приходит в позицию 0 градусов по отношению к стопе. И, отвечая на Ваш вопрос, сгибать большой палец не надо. А надо оттолкнуться им и привести от 45 90 к 0 градусам. То есть из разогнутого состояния в нулевое, нейтральное. Благодарю за хороший и интересный вопрос! Будьте здоровы!
Вот ваши слова: научитесь и больше не забудете вселяют надежду. Уже сделала и повесила календарь, чтоб месяц делать каждый день. А там посмотрим Спасибо
Добрый день, Надежда. Вы, похоже, организованный и целеустремленный человек - сразу настроились и даже календарь повесили. Это большая редкость. Есть методика, как себя поддержать в 30-дневном марафоне: в календаре каждый день отмечайте, что Вы - молодец и ставьте цифры сколько дней Вы уже выполняете упражнения и сколько дней еще осталось до конца марафона (например: 7 из 30, 8 из 30 и т.п.) Это очень хорошо настраивает наше сознание на достижение цели: мозг видит движение (с каждым днем цифра больше) и видит цель (напоминание сколько осталось)... И еще мы бы хотели предложить Вам рассмотреть возможность пройти наш полный курс. Это система упражнений от простого к сложному. На курсе каждые три Эксперт дает новый урок, где мы дополняем цепочку движений, чтобы всё больше сигналов поступало нашей нервной системе. В итоге через 30 дней нервная система уже "не помнит", как она двигалась раньше, а использует только новые рисунки. Курс выстраивает новые паттерны для всех базовых движений: ходьба, дыхание, наклон, статики (как стоять и сидеть), подъем тяжести и бег... Т.е. практически во всем, где вы двигаетесь в повседневной жизни, вы будете двигаться в здоровых рисунках, оздоравливая свой организм и создавая крепкое и красивое тело. Если интересно, переходите по ссылке в наш Телеграмм Бот, там есть подробная информация, как устроен полный курс: puzzlebot.top/2YPDBK9wpP
Спасибо вам. Делаете нужное дело. По своему опыту скажу. Если держишь таз правильно( кончиков вниз) . То и движения будет правильными, т.к амплитуда движения укарачивается, т.е."виляние" таза ограничивается. Всем желаю здоровья !!!
Доброе утро. Сильно болит поясница , тянет левую ногу. Спасибо скорее всего себе, что не пролистнула видео. Чуть - чуть повторила за Вами , впрямь легче стало моей пояснице . Спасибо огромное , за Ваш труд.Успехов Вам во всем . Буду эти три упрпжнения , доведу до автоматизма , как ведущая . Еще и поделюсь , у меня много знакомых страдающие поясницей. Лучше поздно , чем никогда❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ РЕБЯТА. ВСЁ ВНЯТНО И ПОНЯТНО. БУДЕМ 🤞 БУДЕМ УЧИТЬСЯ ХОДИТЬ ПРАВИЛЬНО И ДЕЛАТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЕГО ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ. ВЕДЬ ОТ ПОХОДКИ ТОЖЕ ЗАВИСИТ МНОГОЕ. ВЗГЛЯДЫ ОКРУЖАЮЩИХ И ТАК ДАЛЕЕ. СУПЕР. 💪👏👍🤗
Восточные танцы: в этом большая помощь.👌👍 Основная стойка в них и основана на правильной постановке таза. Танец живота- это прекрасная возможность узнать своё тело и начать правильно двигаться , чтобы оставаться здоровым)) И сама двигаюсь так по- жизни и других обучаю : очень легко через восточный танец - научить людей правильно ходить))
Ивану огромное спасибо за детальное объяснение и харизму. Девушке надо самой серьезно заниматься ногами, у нее я заметила плоскостопие, гиперпронацию стопы и косточку (Hallux valgus). В Китае считают, что дерево сохнет с корней, а старение человека начинается с ног. Поэтому ногам, особенно состоянию стоп, в китайской медицине придается большое значение. Удачи и здоровья всем!
И вам спасибо за комментарий. Очень рекомендую вам пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля. Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить на нашем сайте: nemedic-club.ru/healthy_body_bm или в Телеграмм: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Мне понравилось. Я недавно начала уделять внимание походке. Все началось с гонартроза коленей.. Думаю, что походка, вернее ошибки в движении, здесь играет не последнюю роль. Спасибо, ребята, буду дальше выполнять эти упражнения. И работать над своим телом в движении.
Рима, очень приятно) Ваши комментарии стимулируют нас двигаться дальше и развиваться)) Смотрели другие уроки на нашем канале? Как правильно стоять и Как правильно наклоняться. Любите себя))
Добрый день. Спасибо за ваш комментарий. Может быть вам будет интересна программа нашего полного курса, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Хорошее видео, но простите курс не возьму. У Кристины стопа в провале к срединной линии, и вальгус пальца. Значит ходит не правильно. Но объяснили всё верно, и хорошо.
Уж не знаю кто ходит выпячив ягодицы лишь для "красоты"... По моему все перекошенные и с проблемами опорнодвиг.-ми .. За упражнения отдельное спасибо . очень понятно рассказали показали
Я так и хожу 🤦♀️🤦♀️🤦♀️Столько лет болит спина и я совсем не знала, что неправильно хожу 😢😢. Спасибо огромное буду стараться переучиваться правильно ходить🙏❤️С меня подписка🌷
Какие вы молодцы! Очень гармонично дополняете друг друга. Также понравилась обратная связь от Кристины. Нигде не встречал, чтобы "ученик" делился обратной связью с тренером. А ведь это можно продолжить!
Спасибо, очень интересная информация. Я впервые узнал, что реально хожу мышцами поясницы. Убедился в этом положив руки на область поясницы во время ходьбы и поднятия по лестнице. Самому мне это никогда бы в голову не пришло. Теперь я эти мышцы постоянно ощущаю во время ходьбы. Это очень неприятное ощущение. Подкручивание копчика пока ничего не даёт, разве что сознательно напрягать ягодичные мышцы во время ходьбы, но наверное, это не то.
Верно, это не то. Мышцы поясницы в любом случае будут работать. Но! Если Вы таз держите в стабильности, то большую часть нагрузки берёт на себя ягодица. Если пресс расслаблен, таз расхлябан, то поясница и стабильность вынуждена обеспечивать и работу за вместо ягодицы. Плюс подкрученоый копчик(поднятие лобковой кости вверх) снимает компрессию с поясничных позвонков - это крайне важный момент. Я отвечал в комментарии женщине, что следите за тонусом. Есть большая разница между тонусом и напряжением. Нам нужен тонус. Где тонус, там свобода движений, где напряжение, там скованность. Посмотрите видео Как правильно стоять и Как правильно дышать у нас на канале. В чем суть. Если Вы поняли, что значит таз в стабильности, прочувствовали тонус и всё вроде бы хорошо идёт, всё получается, а дышите при этом не в Биомеханике, то дыхание будет рушить конструкцию. То есть, если при дыхании живот будет вываливаться вперёд, то пресс будет вытягиваться и расслабляться и таз будет не стабилен. Посмотрите для целостной картины. Принципы в любом рисунке движений одни. Ходьба, стояние, дыхание, наклон. Одни принципы везде. И они применимы к любым нашим движениям. Так будет Вам глубже и понятнее на разных примерах движений. Владислав, рад, что практикуете. Очень рад. Благодарю!
Владислав, добрый день. Мы подготовили полный курс, где обучаем двигаться в повседневной жизни в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Ольга, добрый день. Хотите научиться двигаться в здоровых рисунках без сознательного контроля? Мы подготовили полный курс, где обучаем двигаться в повседневной жизни в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Ана, добрый день. Сейчас мы запустили программу БиоМеханики, как полноценный курс, где обучаем здоровым паттернам во всех основных повседневных движениях (ходить, стоять, дышать, наклоняться, сидеть, поднимать тяжести и т.п.). Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Ребята, молодцы! Очень точно, грамотно, послодовательно, профессионально и полезно! Я давно занимаюсь биомеханикой. Преподаю пантомиму в институте. И полностью с вами согласна! Большую работу делаете! Спасибо! Так держать!
Светлана, абсолютно верно! На самом деле отличная мысль рассказать своим друзьям, знакомым про эти знания. Только с начала сами на работайте. Я давно обратил внимание, что когда получил информацию и она ещё сырая, не полностью мной освоена, и начинаю другим людям рассказывать, то и сам перестал делать и человек не начинает. Короче, энергия в пустую улетает.. Удачного дня)
Светлана, добрый день. Мы подготовили полный курс, где обучаем двигаться в повседневной жизни в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело. Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Все доходчиво показано, это действительно сложно себя приучить при ходьбе, как только вспоминаю включаюсь но через некоторое время замечаю все опять отпустила! Всем здоровья , добра, тут нужно включать голову стоит только подумать о чем то другом как ты снова в прежнем состоянии .
И вам за ваш комментарий и оценку. Приглашаем вас пойти наш полный курс. Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе, где мы учим тело двигаться правильно без сознательного контроля на нашем сайте: nemedic-club.ru/healthy_body_bm или в Телеграмм: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Спасибо за видео ребята. Все понятно и доступно парень объясняет. влияет ли плоскостопие на то что мы ходим неправильно, или же неправильная постановка таза провоцирует стопу на плоскостопие?
На своем опыте, скажу, что это очень спорно. Хожу с подкрученным копчиком всю жизнь. Хорошо помню, как в юности услышала, что нужно ходить с подкрученным тазом. Затем и позже, когда училась на инструктора по пилатесу тоже самое, и обрадовалась, что я все делаю правильно. В 45 выяснилось , что L5-S1 огромная грыжа и соседние по- мельче. На обследованиях услышала, что у меня уплощенная поясница(сглажен лордоз). Соответственно вся ударная нагрузка при ходьбе приходится на прямую спину. Дополнительно скажу, что маловероятно, что у меня с рождения плоская поясница, потому, что я долго ползала, затем плавала, в том числе брассом и дельфином. Если у человека гиперлордоз, рекурвация коленей, то да, нужно подкручивать. Если физиологический лордоз, то зачем? Прошу автора прокомментировать. Спасибо.
Какие вы молодцы. Благодарю Вас ребята, так оказывается все элементарно , но не так все просто в исполнении когда начинаешь заниматься . Вы делаете большое дело,
Татьяна, добрый день. А хотите пройти полный курс? Он длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
![Лекция БИОМЕХАНИКА ТЕЛА. Доктор Роджер Энока [ НЕЙРОБИОМЕХАНИКА ] Американское общество биомеханики](http://i.ytimg.com/vi/O2niyARz2BI/mqdefault.jpg)
nemedic-club.ru/stopweight
Впервые раз встречаю такое видео, класс. Ведь действительно, пол жизни проживешь, и узнаёшь что ты не правильно ходишь.. впервые раз я услышала о том, что при ходьбе надо включать ягодицы от массажиста, который занимался массажем спины моей в связи с тем, что ранее была грыжа … такие упражнения надо в школе преподавать !
Татьяна, добрый день.
Спасибо за ваш комментарий... Это действительно очень важно уметь правильно двигаться.
Мы подготовили полный курс, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Он подходит и взрослым и детям, некоторые наши ученики занимаются всей семьей.
На курсе детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Спасибо за полезную информацию
Мышцы живота при ходьбе нужно включать, чтобы разгрузить поясницу)
@@dm3vjэто как, втягивать живот?)
Мышцы живота как раз и включаются при подкручивании подвздошной дуги вперед, как в видео он показывает
РОЛИК РАСТЯНУЛИ БОЛЬШЕ ЧЕМ ЯГОДИЦУ😂😂😂
Очень нужный ролик. А то ходишь , как бог на душу положит, а потом удивляешься почему пальцы на ногах слиплись, у кого-то косточки выросли, колени и спины болят. Авторам огромное спасибо!
грамотный комментарий ❤
Ой,как нехватало вашего грамотного объяснения,как нужно правильно ходить, отсюда и все болячки.. Какие вы умеые ребята. Огромное вам спасибо! ! !
Какие красивые, умные, с грамотной речью, позитивные и очень приятные ребята. А видео просто шикарнейшее❤️❤️❤️
Было бы замечательно увидеть как внешне выглядит такая ходьба при правильном расположении всех органов)
вот именно, название видео вводит в заблуждение, ходьбу нам не показали
Ах ты мой красава!
Показал мне, немного притупленной, а то везде говорят: "подкрутите таз". Ага, спрашиваю, как это?! И никто не объясняет🤔Вот теперь всë понятно! Спасибо вам, ребятки, огромное за пояснения! 🌹🌹🌹
Какие вы молодцы, что объясняете такие ежедневные простые, но очень важные вещи ❤️🙏🔥
Ребята спасибо за ваш труд и старания, пусть они будут использованы во благо 🙏
Благодарим от души)) пусть все мы будем здоровее и счастливей!
Добрый день.
Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Ребята Вы просто МОЛОДЦЫ!Четко и по сути...Ваше видео ЛУЧШЕЕ из этой тематики...думаю,что масса людей будет вам благодарна за ваш труд....Здоровья вам и УДАЧИ!
Нигде ещё не встречал такого нужного упора на положение таза, как в этом ролике. Мне 43, и я всю жизнь ходил неправильно, точнее с небольшим наклоном таза. Наклон таза даёт очень быструю походку с очень широким шагом, но есть и минусы как в постановке ноги, повышенной нагрузке на колени, поясницу, ускоренный износ обуви и прочее. Минусов много. Спешить мне уже некуда, и я с радостью последовал этому видео, получив более лёгкую постановку ноги, меньшую нагрузку на колени, уже заметен сниженный износ каблуков, и заметно прямее стала спина. Спасибо большое!!!
Спасибо за видео! Качественно, корректно, позитивно и очень актуально! Удачи вашему проекту! Сам обязательно буду придерживаться ваших советов и буду рекомендовать своим близким!
Михаил, добрый день.
А хотите пройти полный курс по системе БиоМеханика? Можно заниматься вместе с близкими...
Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Спасибо за вашу работу! Я только в 43 года поняла как правильно ходить. Очень уставала от ходьбы.
Анастасия, доброго времени суток! Я Вас прекрасно понимаю. Я сам уставал от ходьбы. И это раздражало. Вроде бы как это само собой должно получаться и без боли. Дело в том, что мы забыли нормальные "матрицы" или "паттерны" самых обычных движений. А Биомеханика как раз их и выстраивает. Выстраивает самые основы. После освоения этих простых методов я полюбил ходьбу и бег. Мне прям хочется ходить. Просто идти стало в радость. До этого то поясница нагружалась при ходьбе, то тазобедренные суставы. Хотя я всю жизнь в тренировках и образовании. Сам лечил людей от болей в спине и суставах.
Так вот, занимаюсь лфк, кинезитерапией- перестаёт болеть. Перестаю заниматься - начинает болеть.
А ходьба с нами постоянно! И правильная ходьба "разгружает" поясницу и суставы)
Будьте здоровы!
Благодарим за комментарии. Они нас подбадривают)))
Анастасия, добрый день.
Обязательно посмотрите наш полный курс. Усталость от обычной прогулки - совсем не норма, она должна бодрить и, наоборот, приводить в тонус.
Посмотрите нашу программу, где мы обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Делаю лёжа, спина прохрустела..
Прекрасное видео и
прекрасное объяснение, без всякой воды и кривляний. Молодцы ребята!
Благодарим, это очень приятно!)))
Ирэн, добрый вечер.
Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Спасибо! Такие молодцы! Так шикарно всё объяснить и поксзать, включая подводящие упражнения, которые способствуют правильной ходьбе- это талант!
Долго ждала,думала вы всетаки покажите,как правильно надо ходить.
спасибо большое вам , у меня похож на гиперлордоз , живот торчала вперед с весом , боль в пояснице, с утра еле встаю , в одном тиктоке показали ходить хотя бы дома с тазом вперед , или делала упражнение толкать таз вперед, получилось , на утро поясница болела меньше, с удовольствием ваше упражнение буду делать для моего здоровья. благодарю ребята дай вам бог здоровья, здесь видео с пояснением ,просто здорово.
Доброго времени, это очень приятно!мы стараемся, чтобы было всем понятно. У нашего Эксперта мечта научить весь Мир правильно двигаться в повседневной жизни. Ваши отзывы стимулируют нас двигаться дальше! Вы посмотрели другие наши видео Как праильно стоять и Как праильно наклоняться?
Так как в течение дня мы много стоим. А стоять можно с пользой для здоровья, если стоишь правильно)))
С уважением) Любите себя)))
Добрый вечер.
Мы рады, что можем вам помочь избавиться от дискомфорта в пояснице. Чтобы больше не возвращалась эта проблема очень рекомендуем вам пройти полный курс.
Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
С гиперлордозом нужно припедания делать прижавшись спиной к стене.Ноги подальше от стены,чтобы колени не выходили вперёд стоп.
Рекомендую канал Марины Костровой. У нее есть упражнения на исправление гиперлардоза, а также много других полезных упражнений для исправления осанки.
Спасибо за нужное видео. Веду группу пенсионеров по скандинавской ходьбе и еще раз убедилась, что мы неправильно ходим. Теперь я это видео отправила в чат, чтобы все поняли, как правильно понимать и стараться исправить свою ходьбу.❤
А где вы собственно увидели саму ходьбу? Там только самое главное и интересное начинается.
Очень хорошие упражнения👍👍👍,но много разговоров Кристины,просто делайте упражнения вместе и сразу п оясняйте...
Ребята,это просто классно!! И захватывающе! Пора уже спать,но невозможно оторваться от вашего показа упражнений!
Поскорее бы наступило утро,что бы продолжить!😊❤
Вот не собиралась миллионное по счету видео смотреть, но тема актуальная и рада, что не прошла мимо. Спасибо! Жду видео по стопам.
Жанна, благодарим за комментарий) по стопам обязательно зальём) сейчас мы в процессе большого курса по Биомеханике) пока скажу коротко. Сначала наступаем на пятку, затем перекат по внешней части стопы, заканчивается шаг отталкиванием большим пальцем. Его следует включать в работу.
Ходите как можно больше босяком. На даче, дома, на море. Это уже сделает многое.
Наступание на пятку и отталкиванием носком это те действия, которые включают целую цепь мышц. Так называемые миофасциальные цепи, которые держат в стабилизации всё тело. Это из кинезиологии. Всего Вам доброго! По стопам более менее понятно?
Да, спасибо. Пришлось понять, когда после разрыва мениска училась ходить по-новому и увидела как деформирована стопа, а от нее все последствия.
@@ЖаннаСопруненко для стопы есть техника миофасциальный релиз. Дай Бог доберемся и до этого)
Жанна, добрый день.
Мы подготовили программу, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Огромное спасибо🙏💕 я уже после первых упражнений почувствовала облегчение в пояснице и коленях.
БлагоДарю!
И вам спасибо за комментарий.
Очень рекомендую вам пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля.
Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить
на нашем сайте:
nemedic-club.ru/healthy_body_bm
или в Телеграмм:
t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Мне вас бог послал, с детства торчит низ живота, и при ходьбе не красивое виляние тазом, а мне 40 уже. Буду учиться, спасибо ❤
Спасибо за комментарий.
Очень рекомендую вам пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля. После прохождения курса вы почувствуете, что вы двигаетесь гармонично, без перенапряжений. И, что очень ценно, живот подтянется сам по себе )
Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить
на нашем сайте:
nemedic-club.ru/healthy_body_bm
или в Телеграмм:
t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
А мне ТОЛЬКО 40..😉 тоже пару лет назад занялась переобучением ходьбы
Хосспаде… едим неправильно, дышим неправильно, ещё и ходим неправильно 😩 чо жил то зря, опять всё с нуля
А ещё мыслим неправильно 🤦♀️
Спасибо большое. Я походила по комнате совсем немного, получила такое облегчение для поясницы.
Отличное видео! На протяжении года искала информацию в интернете, как правильно ходить и нашла! Процветание вашему каналу!
Где тут ходьба???😂
Да,точно! Наконец-то поймала это состояние!..Благодарю!
Наталья, это очень радостно! Отлично! Это то, что надо, это некий эталон! И не напряжённый пресс, и не расслабленный. Это тонус . При включении пресса именно в тоническом режиме поясница стабилизируется и законно включается ягодица. Так и заложено природой. Крепкие ягодицы просто от ходьбы.
Благодарим за отзыв)
Благодарю, здорово! 👍
Столько упражнений знаю, но одно новое увидела и такое эффективное: это поднятие согнутой ноги движением бедра... Класс!
Прекрасное видео,ребята вы такие класные,смотреть и слушать одно удовольствие.
Спасибо вам, очень приятный комментарий.
Хотите пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля.
Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить
на нашем сайте:
nemedic-club.ru/healthy_body_bm
или в Телеграмм:
t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Благодарю!!!!
Прекрасная подача, очень полезный материал.
С вашей подачи, учимся ходить правильно.
Класс!!! Как все доступно, Умнички!!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!! Счастливчики, кто занимается у такого тренера!!!!
Классный урок! Несколько лет не хожу в спортзал, стала болеть поясница. Но заметила, болит, только когда много хожу. На следующее утро ощущение, будто вкалывала весь прошлый день - копала, косила, кирпичи носила, а не гуляла-ходила. Теперь понятно, проблема именно в неправильной походке + ослабевшие мышцы. Благодарю за информацию!!!
Мне 76лет 20 из них хожу поврачам.Ущемленная грыжа.Операция.Хожу согнутая.От врачей не слышала о правильной ходьбе.Спасибо ребята.Пусть будет помощь остальным.Амин.
Очень благодарна вам ребята! Подкрутить😂 этот горе копчик, мне никак не удаётся, спина болит жуть как. Доченька показыаала, и вас посмотрела... Буду стараться, мне уже 62, поэтому сложно... Все закостенело, а вот деток, прям с детского, нет рановато наверно, наверно с начальных классоа, необходимо обучать. Удачи вам! Подписку оформила. ❤❤❤❤❤
Здравствуйте. Благодарю за такую важную и очень нужную информацию.
Не могли бы посоветовать, как нужно правильно ходить при поперечном плоскостопии, что бы улучшить двигательную активность пальцев стопы?
Замечательно подан материал. Харизматичный преподаватель! Благодарю, процветания вам!
Спасибо! Очень приятно получить ваш комментарий!
Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе, где мы учим тело двигаться правильно без сознательного контроля
на нашем сайте:
nemedic-club.ru/healthy_body_bm
или в Телеграмм:
t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Как молодому каналу - желаю успехов.
От себя добавлю несколько предложений по формату и содержанию, надеюсь будет не лишним:
- не концентрируйтесь только на женской аудитории -- рассказанные вещи общеполезны
- инфа полезная, но сразу с напора курс втюхивать.. желание немного отбило смотреть вас дальше, хотя по ходу видоса вся инфа достоверна, хотя, мб и не полна
- кривая походка зачастую начинается не из-за стереотипных моментов, но, к примеру, из-за плоскостопия. Если где-то нарушено (таз вывернут, например), то точно можно сказать, что проблемы есть и с ногами и с малой грудной, и лестничной
- ничего не сказано про, собственно, ходьбу, которая, помимо положения корпуса, зависит от правильной работы большой берцовой мышцы и механики шага: с пятки и толчка большим пальцем
Серж, от благодарим за внимание и ценные рекомендации) Обратная связь это крайне полезно и приятно для нашей команды!
Мы запишем видео с наглядным примером ходьбы и разберём работу стопы.
Двигаемся от простого к сложному)
Будьте здоровы и биомеханичны)))
Кстати скажите, если мы толкаемся большим пальцем ноги, его нужно сгибать в этот момент?
@@Bohdan-k6u доброго времени! когда стопа в моменте отталкивания, то сгибатель большого пальца находится в растянутом состоянии. От 45 до 90 градусов по отношению к стопе. в момент отталкивания палец от 45 или 90 градусов (в зависимости от длины шага) приходит в позицию 0 градусов по отношению к стопе.
И, отвечая на Ваш вопрос, сгибать большой палец не надо. А надо оттолкнуться им и привести от 45 90 к 0 градусам. То есть из разогнутого состояния в нулевое, нейтральное.
Благодарю за хороший и интересный вопрос!
Будьте здоровы!
Супер. Все поняла, почувствовала. Спасибо вам огромное.❤
Всю жизнь мучаюсь с поясницей, и при беге проблемы
Вот ваши слова: научитесь и больше не забудете вселяют надежду. Уже сделала и повесила календарь, чтоб месяц делать каждый день. А там посмотрим
Спасибо
Добрый день, Надежда.
Вы, похоже, организованный и целеустремленный человек - сразу настроились и даже календарь повесили. Это большая редкость.
Есть методика, как себя поддержать в 30-дневном марафоне: в календаре каждый день отмечайте, что Вы - молодец и ставьте цифры сколько дней Вы уже выполняете упражнения и сколько дней еще осталось до конца марафона (например: 7 из 30, 8 из 30 и т.п.) Это очень хорошо настраивает наше сознание на достижение цели: мозг видит движение (с каждым днем цифра больше) и видит цель (напоминание сколько осталось)...
И еще мы бы хотели предложить Вам рассмотреть возможность пройти наш полный курс. Это система упражнений от простого к сложному. На курсе каждые три Эксперт дает новый урок, где мы дополняем цепочку движений, чтобы всё больше сигналов поступало нашей нервной системе. В итоге через 30 дней нервная система уже "не помнит", как она двигалась раньше, а использует только новые рисунки.
Курс выстраивает новые паттерны для всех базовых движений: ходьба, дыхание, наклон, статики (как стоять и сидеть), подъем тяжести и бег... Т.е. практически во всем, где вы двигаетесь в повседневной жизни, вы будете двигаться в здоровых рисунках, оздоравливая свой организм и создавая крепкое и красивое тело.
Если интересно, переходите по ссылке в наш Телеграмм Бот, там есть подробная информация, как устроен полный курс: puzzlebot.top/2YPDBK9wpP
Как долго я ждала это видео. Спасибо вам огромное. Пояснице сразу стало легче ❤
Спасибо вам. Делаете нужное дело. По своему опыту скажу. Если держишь таз правильно( кончиков вниз) . То и движения будет правильными, т.к амплитуда движения укарачивается, т.е."виляние" таза ограничивается. Всем желаю здоровья !!!
Благодарю !!! Все прочувствовала ,может протрузии уйдут хот и медленным ходом САСИБО!!! Всего Вам самого наилучшего !!!❤😊
Доброе утро. Сильно болит поясница , тянет левую ногу. Спасибо скорее всего себе, что не пролистнула видео. Чуть - чуть повторила за Вами , впрямь легче стало моей пояснице . Спасибо огромное , за Ваш труд.Успехов Вам во всем . Буду эти три упрпжнения , доведу до автоматизма , как ведущая . Еще и поделюсь , у меня много знакомых страдающие поясницей. Лучше поздно , чем никогда❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ РЕБЯТА. ВСЁ ВНЯТНО И ПОНЯТНО. БУДЕМ 🤞 БУДЕМ УЧИТЬСЯ ХОДИТЬ ПРАВИЛЬНО И ДЕЛАТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЕГО ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ. ВЕДЬ ОТ ПОХОДКИ ТОЖЕ ЗАВИСИТ МНОГОЕ. ВЗГЛЯДЫ ОКРУЖАЮЩИХ И ТАК ДАЛЕЕ. СУПЕР. 💪👏👍🤗
Как правильно встать с дивана! Тема сперва должна быть!👍😉
Восточные танцы: в этом большая помощь.👌👍
Основная стойка в них и основана на правильной постановке таза.
Танец живота- это прекрасная возможность узнать своё тело и начать правильно двигаться , чтобы оставаться здоровым))
И сама двигаюсь так по- жизни и других обучаю : очень легко через восточный танец - научить людей правильно ходить))
У парня жуткая пропорция тела. Ноги короткие до невозможности
Божечки, я вас люблю❤ СПАСИБО!!!
Отвислый зад и болючая поясница -это моя проблема.
Очень жаль что этой информации небыло в мои восемнадцать.🌸
ЛЮДИ КОТОРЫЕ САМИ ДАЖЕ СТОЯТ НЕПРАВИЛЬНО НА ВИДЕО - УЧАТ ПРАВИЛЬНО ХОДИТ ))))
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, МЫ ЭТО ЗАСЛУЖИЛИ …
Ага и стопы провальные с вальгусом
Ивану огромное спасибо за детальное объяснение и харизму. Девушке надо самой серьезно заниматься ногами, у нее я заметила плоскостопие, гиперпронацию стопы и косточку (Hallux valgus). В Китае считают, что дерево сохнет с корней, а старение человека начинается с ног. Поэтому ногам, особенно состоянию стоп, в китайской медицине придается большое значение. Удачи и здоровья всем!
Как все правильно! При сильных ягодичных мышцах цел будет и тазобедренный сустав. Спасибо вам🎉
Здравствуйте! Благодарю за информацию! Сделала, все ок.И посмеялась). Вы очень красивые и интересные!
Супер ! Как все четко обьяснили!
И вам спасибо за комментарий.
Очень рекомендую вам пройти наш полный курс, чтобы научиться ходить правильно без сознательного контроля.
Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе вы может получить
на нашем сайте:
nemedic-club.ru/healthy_body_bm
или в Телеграмм:
t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Реально работает, просто небо и земля! Благодарю вас , Кристина и Иван!
Даже тренера в спортзале ничего об этом не знают.
Мне понравилось.
Я недавно начала уделять внимание походке.
Все началось с гонартроза коленей..
Думаю, что походка, вернее ошибки в движении, здесь играет не последнюю роль.
Спасибо, ребята, буду дальше выполнять эти упражнения. И работать над своим телом в движении.
Молодежь! Подскажите, как самой расслабить/ укрепить грушевидную мышцу?🙏
Вы прекрасны!
Молодцы ребята супер БЛАГОДАРЮ.
Рима, очень приятно) Ваши комментарии стимулируют нас двигаться дальше и развиваться)) Смотрели другие уроки на нашем канале? Как правильно стоять и Как правильно наклоняться.
Любите себя))
Добрый день.
Спасибо за ваш комментарий. Может быть вам будет интересна программа нашего полного курса, где обучаем всем базовым движениям в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Я искала такой ролик. Эти знания нужны каждому. Чтобы быть здоровым и избежать некоторые проблемы с позвоночником. Благодарю вас!
Спасибо, полезная информация. Легкое объяснение.
Хорошее видео, но простите курс не возьму. У Кристины стопа в провале к срединной линии, и вальгус пальца. Значит ходит не правильно. Но объяснили всё верно, и хорошо.
Стопа Кристины -это антиреклама видео и всему каналу в целом.
А что вы думаете , что еогла ьы всю жизнь ходил не правильно и потом начал заниматься и все плосковальгусы быстро исправились😂
Спасибо огромное за такое полезное видео! Век живи век учись. 😊
❤Большое спасибо ❤ очень хорошие упражнения и очень ценные рассказ о выполнении. Благодарю❤
Супер. Вы лучше всех доносите суть движений. Восхищена и рада что попала на ваш канал и это видео. Спасибо!
У "наставника" плоскостопие, косточка у пальца торчит и попы нет. Надо посмотреть на нее через полгода хотя бы
Спасибо огромное, ребята!
Все наглядно и понятно. Мне 60, но я попробую, следуя вашим упражнениям и постановке таза, поменять походку! 👍❤️💃
Спасибо Вам большое Ребята. Огромная Вам благодарность за Уроки Биомеханики.
Спасибо, огромнейшее. Буду стараться. Вам всех благ.❤
Уж не знаю кто ходит выпячив ягодицы лишь для "красоты"... По моему все перекошенные и с проблемами опорнодвиг.-ми ..
За упражнения отдельное спасибо . очень понятно рассказали показали
Молодцы ребята, неравнодушные❤
Я так и хожу 🤦♀️🤦♀️🤦♀️Столько лет болит спина и я совсем не знала, что неправильно хожу 😢😢. Спасибо огромное буду стараться переучиваться правильно ходить🙏❤️С меня подписка🌷
Здорово,очень наглядно и поучительно
Какие вы молодцы!
Очень гармонично дополняете друг друга. Также понравилась обратная связь от Кристины. Нигде не встречал, чтобы "ученик" делился обратной связью с тренером. А ведь это можно продолжить!
Благодарю Ютуб, что показал мне вас! Мне так нужны эти упражнения. Спасибо вам большое
Спасибо, очень интересная информация. Я впервые узнал, что реально хожу мышцами поясницы. Убедился в этом положив руки на область поясницы во время ходьбы и поднятия по лестнице. Самому мне это никогда бы в голову не пришло. Теперь я эти мышцы постоянно ощущаю во время ходьбы. Это очень неприятное ощущение. Подкручивание копчика пока ничего не даёт, разве что сознательно напрягать ягодичные мышцы во время ходьбы, но наверное, это не то.
Верно, это не то. Мышцы поясницы в любом случае будут работать. Но! Если Вы таз держите в стабильности, то большую часть нагрузки берёт на себя ягодица. Если пресс расслаблен, таз расхлябан, то поясница и стабильность вынуждена обеспечивать и работу за вместо ягодицы. Плюс подкрученоый копчик(поднятие лобковой кости вверх) снимает компрессию с поясничных позвонков - это крайне важный момент. Я отвечал в комментарии женщине, что следите за тонусом. Есть большая разница между тонусом и напряжением. Нам нужен тонус. Где тонус, там свобода движений, где напряжение, там скованность. Посмотрите видео Как правильно стоять и Как правильно дышать у нас на канале.
В чем суть.
Если Вы поняли, что значит таз в стабильности, прочувствовали тонус и всё вроде бы хорошо идёт, всё получается, а дышите при этом не в Биомеханике, то дыхание будет рушить конструкцию. То есть, если при дыхании живот будет вываливаться вперёд, то пресс будет вытягиваться и расслабляться и таз будет не стабилен.
Посмотрите для целостной картины. Принципы в любом рисунке движений одни. Ходьба, стояние, дыхание, наклон. Одни принципы везде. И они применимы к любым нашим движениям. Так будет Вам глубже и понятнее на разных примерах движений.
Владислав, рад, что практикуете. Очень рад. Благодарю!
@@Ivan.kartsev_ спасибо за столь развёрнутый ответ!
Владислав, добрый день.
Мы подготовили полный курс, где обучаем двигаться в повседневной жизни в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Шикарно! Красивый мужчина, очень хорошо объяснил! Процветания , здоровья!
Благодарю! Очень важная информация👍👍👍👍
Благодарим за внимание к каналу) да, информация важная и всем бы её знать. Вроде всё просто, но и нюансы есть))
Ольга, добрый день.
Хотите научиться двигаться в здоровых рисунках без сознательного контроля?
Мы подготовили полный курс, где обучаем двигаться в повседневной жизни в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Огромное спасибо за упражнения и такие подробные пояснения. Буду практиковать)
Благодарю, очень нужная инфо! 👍🤝❤️💐
Классное видео, очень интересное, четкие объяснения! БОЛЬШОЕ спасибо!
Спасибо,очень интересно,попробовала,понравилось❤️🙏❤️
Ана, добрый день.
Сейчас мы запустили программу БиоМеханики, как полноценный курс, где обучаем здоровым паттернам во всех основных повседневных движениях (ходить, стоять, дышать, наклоняться, сидеть, поднимать тяжести и т.п.). Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Отличный пролог, жаль что на нём курс и закончился. Спасибо за полезное видео.
Большое спасибо,вы очень доходчиво объясняете просто класс.
Буду заниматься 👍
Ребята, молодцы! Очень точно, грамотно, послодовательно, профессионально и полезно! Я давно занимаюсь биомеханикой. Преподаю пантомиму в институте. И полностью с вами согласна! Большую работу делаете! Спасибо! Так держать!
Ребята, Вы молодцы!! Спасибо!!❤
Здорово!
Благодарю милых людей за то, что поделились знаниями со всеми❤
Класс , такой треск был в моей крестовиной - благодарю учитель !🙏💕
Ну наконец то!!! Это должны знать абсолютно все!!!
Светлана, абсолютно верно! На самом деле отличная мысль рассказать своим друзьям, знакомым про эти знания. Только с начала сами на работайте. Я давно обратил внимание, что когда получил информацию и она ещё сырая, не полностью мной освоена, и начинаю другим людям рассказывать, то и сам перестал делать и человек не начинает. Короче, энергия в пустую улетает.. Удачного дня)
Светлана, добрый день.
Мы подготовили полный курс, где обучаем двигаться в повседневной жизни в здоровой БиоМеханике. Там детально разбираем все нюансы, как правильно двигаться и шаг за шагом обучаем этому ваше тело.
Курс длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Все доходчиво показано, это действительно сложно себя приучить при ходьбе, как только вспоминаю включаюсь но через некоторое время замечаю все опять отпустила! Всем здоровья , добра, тут нужно включать голову стоит только подумать о чем то другом как ты снова в прежнем состоянии .
Огромное спасибо ❤
И вам за ваш комментарий и оценку. Приглашаем вас пойти наш полный курс.
Больше информации о БиоМеханике и о нашем курсе, где мы учим тело двигаться правильно без сознательного контроля
на нашем сайте:
nemedic-club.ru/healthy_body_bm
или в Телеграмм:
t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP (переходи по ссылке и не забудь нажать кнопку "СТАРТ" или "ЗАПУСТИТЬ" бота).
Спасибо за полезное видео! Сразу почувствовало, что отпускает спазм в поясничном отделе!
Великолепное объяснения и прекрасные ведущие. Благодарю. Успехов вам!
Спасибо за видео ребята. Все понятно и доступно парень объясняет. влияет ли плоскостопие на то что мы ходим неправильно, или же неправильная постановка таза провоцирует стопу на плоскостопие?
На своем опыте, скажу, что это очень спорно. Хожу с подкрученным копчиком всю жизнь. Хорошо помню, как в юности услышала, что нужно ходить с подкрученным тазом. Затем и позже, когда училась на инструктора по пилатесу тоже самое, и обрадовалась, что я все делаю правильно. В 45 выяснилось , что L5-S1 огромная грыжа и соседние по- мельче. На обследованиях услышала, что у меня уплощенная поясница(сглажен лордоз). Соответственно вся ударная нагрузка при ходьбе приходится на прямую спину. Дополнительно скажу, что маловероятно, что у меня с рождения плоская поясница, потому, что я долго ползала, затем плавала, в том числе брассом и дельфином. Если у человека гиперлордоз, рекурвация коленей, то да, нужно подкручивать. Если физиологический лордоз, то зачем? Прошу автора прокомментировать. Спасибо.
Какие вы молодцы. Благодарю Вас ребята, так оказывается все элементарно , но не так все просто в исполнении когда начинаешь заниматься . Вы делаете большое дело,
Один из самых лучших роликов на эту тему. Спасибо большое.
Очень хороший курс. Подписалась. И желаю развития канала.
Татьяна, добрый день.
А хотите пройти полный курс?
Он длится 30 дней, начинаем с очень простых упражнений (чтобы пробудить нужные мышцы), заканчиваем комплексными рисунками... После курса вы уже НЕ сможете двигаться НЕправильно, все тело будет перенастроено на здоровые повседневные движения. Если интересно, заходите в нашего ТелеграммБота, там есть подробная информация: t.me/NM_BioMechanik_course_bot?start=link_2YPDBK9wpP
Спасибо, спасибо, спасибо! Я в восторге! Ничего лишнего и всё понятно! ❤❤❤
Молодцы ребята! Очень понятно объяснили. Буду теперь отслеживать правильность ходьбы. Спасибо!
Вы крутые! Только в 60 лет поняла почему у меня все не так🙄. Смысл поняла, теперь. Благодарю!!!
Благодарю 🙏 Очень актуальная тема!!!! Успехов вам!
Молодцы! Очень нужное видео!