디로딩할 때 실수, 그리고 팁

[@보디빌더-b3i]

디로딩하지않고 휴식도 괜찮나요?

[@조선팔도]

다시 싸이클 시작안하실 거면 상관없습니다 ㅎ근데 바로 이어갈 계획이시라면 아예 운동량 단절보단 어느정도 일정 운동량 유지가 낫습니다

[@jungminoh7277]

블록주기화 지금 해보고 있습니다! 디로딩은 어느 타이밍에 하는게 좋을까요? 볼륨에서 스트렝스 넘어가면서 하나요? 아니면 피킹까지 하고 하는게 좋은가요?

[@조선팔도]

전체의 싸이클 끝나고가 바람직합니다!
(볼륨-스트렝스-피킹)

[@jungminoh7277]

감사합니다!

[@go90go90go]

저도 이런방식으로 디로딩해봐야겠네요 ㅎㅎ 좋은영상감사합니다

[@조선팔도]

시청해주셔서 감사합니다 ! 도움되시길 바랍니다^-^

[@류-f2e]

디로딩하고 원래 1rm 3개월째 안돌아오는데 다시 재정비해야겠네요

[@조선팔도]

운동량부터 서서히 점진적으로 늘려주시고
또다시 감소시키면서 강도 올려주고
이렇게 큰틀 잡아가시면 다시 돌아올 겁니다!

[@류-f2e]

@@조선팔도 답변 감사합니다!!

[@wjdtlsckflwkdmTidmTi]

영상잘보고갑니다

[@조선팔도]

시청해주셔서 감사합니다😁

[@우뀨-q9o]

👍👍

[@조선팔도]

🦍🔥🔥