디로딩할 때 실수, 그리고 팁

싸이클 내 누적된 피로를 덜어주고
컨디션을 회복하여 다시금 강하게 훈련할 수 있게 해주는 디로딩.
그런데, 디로딩 후 몸이 더 무겁고 힘든 경험 한번쯤은 있을 겁니다.
그 이유에 대해서 알아보겠습니다.
영상피드백과 궁금한점은 DM과 댓글 이용해주세요
#파워리프팅 #3대운동 #스트렝스
📍[Instagram : Holmatro_ ]
/ holmatro_

[@go90go90go]

저도 이런방식으로 디로딩해봐야겠네요 ㅎㅎ 좋은영상감사합니다

[@조선팔도]

시청해주셔서 감사합니다 ! 도움되시길 바랍니다^-^

[@wjdtlsckflwkdmTidmTi]

영상잘보고갑니다

[@조선팔도]

시청해주셔서 감사합니다😁

[@jungminoh7277]

블록주기화 지금 해보고 있습니다! 디로딩은 어느 타이밍에 하는게 좋을까요? 볼륨에서 스트렝스 넘어가면서 하나요? 아니면 피킹까지 하고 하는게 좋은가요?

[@조선팔도]

전체의 싸이클 끝나고가 바람직합니다!
(볼륨-스트렝스-피킹)

[@jungminoh7277]

감사합니다!

[@보디빌더-b3i]

디로딩하지않고 휴식도 괜찮나요?

[@조선팔도]

다시 싸이클 시작안하실 거면 상관없습니다 ㅎ근데 바로 이어갈 계획이시라면 아예 운동량 단절보단 어느정도 일정 운동량 유지가 낫습니다

[@우뀨-q9o]

👍👍

[@조선팔도]

🦍🔥🔥