꼬리뼈 아프신 분들 필수시청!!-페인랩이 말하는 꼬리뼈 통증이야기
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB입니다:)
앉아 있거나 누워 있을 때 꼬리뼈 통증 있으신 분들 많으시죠?
꼬리뼈 통증이 있는 분들은 일하지 말고 노세요!!
이 손상에 앞서 말씀드리고 싶은 것은 지금 하는 일의 활동량을 줄이지 않는 이상 잘 회복되기 힘듭니다. 이런 증상이 있는 분들은 지금 하고있는 일하는 시간을 줄이셔야 합니다.
살살 살살 쓰면 되지 않느냐... 안됩니다.
이 쪽을 다치게 되면 오래 서서 일하는 활동이나 오래 앉아서 하는 활동이 모두 악화요인이 됩니다. 특히 운전을 오래하면 정말정말 잘 낫지 않습니다. 아예 안할 수는 없다면 일하는 시간을 한 시간이라도 줄여야 빨리 회복됩니다.
일은 일대로 다 한다면 치료를 아무리해도 더 악화되지 않는 관리 정도뿐이지 많은 호전은 힘든 부위입니다.
일반적으로 엉덩이와 미골(꼬리뼈) 부분의 통증은 너무도 쉽게 “미골통”이라 불립니다. 이런 경우 꼬리뼈 끝을 눌렀을 때 통증이 나타나는 특징적인 증상이 있어야 합니다. 간혹 천골과 미골 사이의 관절을 눌렀을 때도 통증이 있는 경우가 있습니다. 몇몇 예에서 대둔근이 천골과 미골 사이에 붙는 부착부에 통증이 있는 경우가 흔하죠. 가만히 있을때도 불편함을 느끼시키기도 하고 허리를 숙인다던지 옆으로 굽힌다던지 하는 특정 동작을 취할 때 꼬리뼈 주변 통증을 특히 더 많이 호소하십니다. 심한 경우 항문쪽으로 통증을 낼 수 있습니다.
먼저 꼬리뼈가 생긴 모양을 보시죠 ~ 아래 그림(영상참고)처럼 엉덩이 아랫 부분에 여러개로 이루어진 작은 뼈가 바로 우리의 꼬리뼈입니다. 얼핏 보기에도 조금 취약해 보이죠.
먼저 꼬리뼈 통증은 왜 생기는지 그 원인에 대해서 말씀드릴건데요
원인으로는 제일 많은 것이 엉덩방아입니다. 엉덩방아를 찧고 난 후에 심한 경우는 꼬리뼈에 금이 가고 그 이후에 염증이 만성화되어 통증이 잦습니다.
그 다음은 잘못된 생활 습관이 원인이 되겠죠. 우리 꼬리뼈는 서 있을때와 앉아 있을 때 모양이 달라지는데요, 선 자세에서는 바로 서 있는 꼬리뼈가 특히 뒤로 구부정하게 앉게 되면 꼬리뼈 부분이 눌러지고 압박받게 됩니다.
(영상참고)
뒤로 구부정하게 앉을 때 골반이 뒤로 돌게되며 꼬리뼈는 눌리게 됩니다. 이때 골반과 척추가 엄청나게 불안정하게 되는 상태가 됩니다.
얘네들은 체중을 받을 만한 튼튼한 관절도 아닌데 오랜시간 힘을 받게되면 꼬리뼈가 변형 될 수도 있고 주변 피부가 갈변 되기도 합니다. 미용상으로는 조금은 보기 싫죠.
그렇다면 바로 누워 있을 때 꼬리뼈가 눌리고 아픈건 왜 그럴까요?
잠잘 때 혹은 윗몸일으키기 같은 운동을 할 때 꼬리뼈 주변이 아프다고 하시는 분들이 있습니다.
바로 골반의 변형으로 인한 척추의 커브가 변형되어 생긴 현상입니다.
아래 그림처럼(영상참고) 척추가 바르다면 꼬리뼈 위치도 바르겠죠?
그런데 골반의 기울어짐이 과도해서 척추의 만곡도 과도해진다면 허리는 꺽이게 되고 엉덩이는 더 뒤로 튀어나오게 되겠죠.
꼬리뼈가 바닥에 닿아 체중을 많이 받아 스트레스 상황에 놓이게 됩니다.
당연히 눌러진 꼬리뼈 주변이 아플 수밖에 없습니다.
이런 꼬리뼈의 기울어짐과 틀어짐, 변형 등이 생기는 이유는 꼬리뼈가 우리 몸의 중심을 유지해주는 기능이 있기 때문입니다
지금은 많이 퇴화 되어 작은 꼬리뼈지만 골반의 전-후 기울어짐 또는 좌-우 기울어짐에 꼬리뼈가 영향을 많이 받게 됩니다.
골반이 앞으로 기울어지면(전방경사) 꼬리뼈는 반대로 뒤로 서는 상태가 됩니다.
골반이 뒤로 기울어지면(후방경사) 꼬리뼈는 반대로 앞으로 숙여지는 상태가 되죠.
전문용어로 Nutation, Conter nutation 이라고 합니다.
골반과 함께 움직이는데 복잡하니까 이런 이야기는 일단 꼬리뼈 통증이 있는 분들은 생각지 마시구요
실제 임상에서 골반이 전방경사나 후방경사 상관없이 꼬리뼈는 손상이 될 수 있습니다.
어쨌든 꼬리뼈 통증의 주요원인이 ‘골반의 불균형을 포함한 척추와 전신 체형 불균형이 원인이라고 말씀 드릴 수 있다’ 정도까지만 알아두시면 성공입니다.
통증이 있다면 이제 다들 아시다시피 침치료로 염증을 줄이는 게 좋고, 일상생활에서는 잘 휴식을 해주셔야 합니다.
그래도 일상생활에서 꼬리뼈 통증을 악화시키고 있진 않은지, 원인이 되는 골반 틀어짐을 자가진단 해보시기 바랍니다.
1. 골반 높이 차이가 나는 것 같으신가요? 좌우 골반의 높이가 맞지 않은 것 같으면 골반의 틀어짐으로 인해 통증의 원인이 됩니다. 짝다리 짚지 마세요. 골반이 더 틀어집니다. 양발에 걸리는 체중의 압력을 5대5로 고치려고 노력해보세요. 먼저 한발 들어서 발바닥에 걸리는 체중의 압력을 느껴보세요. 또 나머지 한 발을 들어서 체중의 압력을 체크해보시고 두 발로 섰을 때 반반 나눠지게 항상 신경쓰셔야 합니다.
2평소 다리를 꼬고 앉아 있는 것이 편하신가요?
한쪽으로만 습관적으로 다리를 꼬게 되면
골반이 틀어지게 되며, 따라서 고관절의 틀어짐의 원인이 되고 꼬리뼈 통증을 발생시키는 주요원인이 됩니다. 양반다리로 생활하는 좌식생활도 마찬가지입니다.
이런 생활습관은 반드시 고치는게 좋겠죠.
3.뒤로 눕는것도 아니고 앉는것도 아닌 자세.
설명드렸다시피 꼬리뼈가 체중을 받게되어 점점 손상을 입게 됩니다.
4.오리궁둥이라는 말을 자주 들으신다면 사실 얼핏 보기 좋은것이기도 하지만 실제로는 좋지 않습니다.
위에서 말씀드렸듯이 바로 누웠을 때 꼬리뼈 부분이 아픈 주요 원인입니다.
이런 분들은 복부 근력 약화되어 골반이 전방경사 상태로 변형되어 있습니다.
복부 근력이 약해지면 골반을 앞에서 잡아 줄 수 있는 힘이 부족하다는 거겠죠?
이 경우도 골반의 기울어짐으로 인해 꼬리뼈 통증이 생길 가능성이 높습니다.
골반 주변근육 약화는 통증이 줄고 난 이후에 반드시 운동을 통해 강화 시켜 주셔야 합니다.
전문가들이 공통적으로 말하는 건데 운동 중에 ‘스쿼트’를 해주시는게 제일 효과적이라는게 중론입니다.
단! 통증이 없다는 전제조건입니다.
정리하자면 꼬리뼈 쪽에 통증이 생긴다면 어느 근육을 강화하고 어디 근육을 풀고 하는 것보다는 우선적으로 그 위에 침 치료를 해서 염증을 줄이고 통증이 없어지면 그 이후에 둔부나 복부의 강화운동 즉 스쿼트를 해주시는 게 제일 낫습니다.
이상 PAIN LAB이었습니다:)
#꼬리뼈 #골반 #오리궁둥이
단순히 꼬리뼈 통증만 있는 정도가 아니라 주변의 신경 손상이 동반될 때, 항문이나 음부 쪽까지 함께 문제가 생길 수 있습니다. 잘못된 자세나 습관에 의해 다친 경우 혹은 앉아있는 시간이 많은 분들은 일상생활에서 자꾸 손상되기 때문에 치료기간을 길게 잡아야 합니다. 이미 만성화된 상태라면 반드시 정확한 시술과 더불어 한약 치료를 같이 병행하는 게 좋습니다.
학생인데 어떻게 하죠?
만성화 됐다는데 어떤 기준점이에요??
병윈이 어딘가요ㆍ찾아가고 싶은데
저 7년째 아픈데 이제는 포기하고 살아요..
완화하는 방법은 뭐에요..
저는 꼬리뼈 골절 이후에 재활 하는과정에서 마사지 하려고
펌핑골반밴드 사용해주고 있는데 튼튼하게 잡아줘서 그런지 통증이 없네요
응원합니다
앉을때, 일어날때, 움직일때, 누울때.... 이거 다 자세 바꾸는 순간에 아파서.....
아,ㅏ,앗아아 이러면서 있지만 이거 생긴지 2일째.. 너무 심하다고 하기엔 덜 아프다...
+이제 안아파요!
지금 괜찮아지셨어요?
저도 3주동안 그러고 있어요ㅠㅠㅠ
@@-URU 저 두달 되어가요.. 님도 힘드시겠어요..
@@dpdltmdks 같이 화이팅 합시다!!
@@똥꾸멍의반란 정형외과 가서 치료 받으셔요ㅠㅠ 진짜 아프면 주사
감사합니다 ㅠㅠㅠ 아직 어린데,, 허리랑 어깨 목 꼬리뼈가 항상 아픕니다 ㅠㅠ 우선 한의원을 가야겠네요ㅠㅠ
자세교정하고
바른자세중요하더라고요
그럼이거 언제 안아파지는건가요 ㅠㅜ 초기인것같은데에.. 넘 아픕니다아 ㅜㅜ
천장관절이라고 하죠. 이 부위에 염증이 있으면 디스크 문제로 오인하기 쉬운데 mri상 디스크에 큰 문제가 없으면 환자들은 여러 병원을 전전긍긍하게 되는 일이 발생합니다 제가 약간 그랬어요 ㅠㅠ 이 채널 정보들 너무 유익해요
안녕하세요 꼬리뼈 치료 하셨나요? 꼬리뼈 때문에 힘들어요 ㅠ
전 꼬리뼈가 앉자있고 바로 일어나면 진짜 아파여ㅠㅠㅠㅠ 근데 저가 엉덩방아를 찍는적이 없어여 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 요즘 왼쪽 다리가 아픈데 딴 영상에서 다리 땜에 아플수도 있다고 하네요 진짜 너무 아파여ㅠㅠㅠㅠ
저하고 비슷하시네여..
저도 그래요ㅠ
저두 그러네요 ㅜㅜㅜ 진짜 너무 아파요 ..
저도 못움직일정도로 경직되서 기다렸다 움직여요ㅜ
저랑 완전히 똑같네요/...
기침해도 엉덩이에 힘이들어가서 아프네요 ㅠㅠ
통증 엄청 심했던 1인인데 꼬리뼈 주변 마사지 해주니까 통증 확 줄어들었어요 꼬리뼈 눌릴때만 아픈정도..
맞아요 재채기할때도 읔하면서 부여잡음
저 혹시 병원 가보셨나요?? 저도 누워서 다리만 들어도 통증이 너무 심한데..
구독 좋아요 해달라고 하실 때 보는 사람까지 어색한게 매력포인트네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 허리디스크 수술 후 재발한 사람인데 이상하게 꼬리뼈가 더 아파서 병원 가니까 의사는 아무도 오리궁딩이를 못 맞히고 물리치료 샘이 저 걷는거 보시곤 왜 그렇게 걷냐고 하셔서 맥켄지가 좋다고 하고 이게 허리도 확실히 덜 아파서 이리 걷는다 하니까 아마 과도하게 오리궁딩이 하고있어서 아플거 같다시며 처방해주셨는데 찾다가 여기 다다르게 되네요 잠깐 보는 의사말만 믿고 계속 맥겐지 하다가 허리가 아니라 꼬리뼈 수술 받을뻔 햇네요
강의가 큰 도움이 되었습니다 정말 감사 합니다 한 가지 건의 드리고 싶은 것은 영상을 보는데 음악이 너무 크게 나와 좀 듣기가 불편합니다 음악 없이 강의 하는 것 이 바람직 합니다
원장님께 5년전 환자로 가서 아픈부위 치료받고 너무 감사한 환자 입니다. 최근 꽁지뼈가 아파 방문하기 위해 전화를드렸더니 데스크 간호사분이 병원 방침이 다 바꼈다고 하며 약침, 한약을 다 비급여로 먹고 맞어야 한다고 하고 그래도 가겠다고 하면 대기시간이 1시간 넘는다고 겁을줘서 거기 가지를 못해요
치료받고 싶어요 도와주세요
몇년전에 엄마가 의자에서 넘어지고 꼬리뼈에 금이 간 후 치료도 받고 이런저런걸 다 해봤지만 아직까지도 오래 앉아 있는걸 힘들어 하고 도넛 방석을 들고 다녀요... ㅠㅠ 물론 통증이 자주 있는건 아니고 많이 좋아진거지만 완벽한 회복은 아니여서 마음이 아프네요... 그래도 이 영상을 통해 좋은 정보를 얻어 가는것 같으니 감사합니다~~
계속 불편하시다면 침치료를 받아보시기 바랍니다. 오래된 증상이라고 하면 기간을 오래 걸리나 보다 나아지실 겁니다. 빠른 쾌유 바랍니다:)
굿
이제라도 봐서 너무 다행입니다 ㅎㅎ 도움되는 내용 감사합니다
군대서 꼬리뼈 아프니까 주변눈치랑 몸 둘다 너무 힘드네요..진짜..
정말 왜 아픈건지 몰랐는데 자세하게 알아서 궁금증이 풀렸네요
이때껏 본중에 젤 명쾌하게 말씀해 주시네요 비스듬히 티비보다 꼬리뼈
만성 통증 와버렸는데
한의원 병원 다가봐도 안되던데
어느 한의원 갈까요
가르쳐주세요 ㅠㅠ
생리 기간만 다가오면 뻐근한 꼬리뼈..
어 뭐야 님 숫노루님이랑 빠퀴님 보시넹
저학생인데 학교에서앉아서 공부해야하잖아여 해답좀알려주세요ㅠㅠ
방석가져가세요
근데 학원에서는 방석 못가져가요...
어떻게해야해요...?
@@user-bm7kw7dh3n 그래도 잘말해보세요 방석안하고 계속방치하시면 큰일나요
끝! 근데 영상을 언제찍으셨길래 저분 터틀넥을 ㄷㄷ..
ㅠㅠ 꼬리뼈 영상이 편집하기에 좀 까다로워서 늦어졌네요. 벌써 날이 더워졌는데 건강 잘 챙기세요 :)
학생같이 앉아있는시간이 많으면 어떻게 하나요?
자세를 자주바꿔줘야할거같아요 ㅠ
웃긴게 앉아도 아프고 서있어도 아프면 뭐어쩌라는거
괄약근의 힘이 안들어가요...
제가 오늘 아침부터 갑자기 뛸때 꼬리뼈가 살짝 아파서 그냥 넘어갔는데 축구를 계속했는데 아예 뛰지를못하게 아팠는데 안뛰면서 통증이 조금사라졌는데 혹시 왜 그럴까요?
좋은 상담 감사합니다 👍
꾸준히 운동을 하다가 필라테스쌤이 제가 골반전방경사가 심하다고해서 앉는자세와 걷는 자세에 신경쓰다가 어제 오랜시간 안좋은 자세로 앉아있었더니 오늘 아침 너무 아파서 병원 갔네요 ㅠ 어떻게 하루아침에 이런일이…
맨날 반쯤 누운 채로 의자에 앉아 있었더니 꼬리뼈 통증이 심해졌어요 ㅜㅜ 복부운동이랑 골반교정 스트레칭 해야겠네요
통증주변 부위를 누르거나 압박할때의 통증은 없는 것 같은데 누워서 하던 서서 하던 허리를 아치형태로 쫙 피거나 누워서 다리를 상체쪽으로 접어 올릴 때 통증이 있는건 무슨 경우입니까?
그래서 어쩌라는거에요?ㅜㅜ
아 저 너무아프고 눈물나는데
엄마가 참으래요ㅜㅜ 정말 옆으로 누워도 아프고 바로 누워도 아프고 앉아도 아프고 서 있을 때 제일 안 아픈데서 있어야 되나요? 하 진짜 너무 짜증나요ㅜㅜㅜ 너무 아파요 아 아진짜 짜증나 또 너무 거북해서 미칠 거 같아요 약간 끓는 느낌도 나고 특히 앉았다가 일어설때 우직 약간 우지즉 하면서 제일 아파요 미치겠어요 도와주세요
미술 입시학원다녀서 하루종일 앉아서 그림그리는데 ㅠㅠㅠ 남들보다 허리가길어서그런건지 유독 더 아픈거같아요 ㅠㅠ 꼬리뼈 통증이 너무심합니다,,
전 멀쩡하다가 스쿼트만 하면 꼬리뼈 통증이 오던데요 ㅜㅜ
ruclips.net/video/ySoIQu2xERg/видео.html
이 영상을 참고해주시기 바랍니다. 대둔근의 부착이 미골단에 하기때문에 스쿼트할때 손상을 유발할 수 있습니다.
@@PAINLAB 이런 이유가 있었군요 감사합니다!!
혹시 저같은 사람들을 위해 스쿼트 대신 추천해주실 운동 있나요?
하체운동할때 어쩔수 없이 손상되는 부분이 있습니다. 되도록이면 안하시는게 좋습니다.운동을 꼭 하셔야겠다면 스쿼트를 깊게하시는 걸 피해주세요. 레그프레스의 경우도 필요이상으로 굴곡하시면 안되고 적정 각도에서 멈추셔야합니다. 통증나오시면 멈춰주세요
병원 위치 알수있을까요?
정말 중요한 걸 알게되었습니다
감사합니다
이 분 완전 자신감 넘쳐 믿어보고싶은데요~~~
아픈데 어디로 가지?
꼬리뼈 주변의 근육들이 전후좌우 균형을 잡는 중심추 역할을 한다는 것을 꼬리뼈가 아프고 나서야 스스로 알게되었어요.
몸을 어느 방향으로든지 약간만 움직이려 하면 즉시 주변 근육이 수축되면서 통증이 옵니다.병원에 가봐도 엑스레이상 뼈에 문제가 없다고하고 일단 상황이 이해가 안되는데 약 주고 시원하게 이해를 못해서 갑갑했는데 이 영상이 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.
어떻게 해결하셨나요?
천골 부분에 온열찜질해도될까요??
서있을때 아프고 오히려 반듯이 세웠을때보다 조금 숙이는게 더 편하네요 그리고 꼬리뼈보다 엉치 넘어져서 찍은 좌측 허리뼈가 더 아프네여
진짜 갑자기.. 진짜 너무 갑자기 어제 아침에 깼는데 움직일수 없을정도로 너무 아파요 ㅠㅠㅠ 근데 유학생인데 미국은 병원비가 너무 나가서 병원 가기 너무 무서워요ㅠㅠㅠㅠ
정보 감사 합니다!
ㅋㅋㅋ 모델분 표정이 ㅎㅎㅎ
저번주 화요일에 계단에서 뒤로 크게 넘어져서 ..😢 매일 물리치료받으며 주로 누워서 생활하는데 이 영상이 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다 ❤
얼른 회복하시기 바랍니다 ㅠㅠ
어디 엉덩방아 찧은적도 없고 부딪힌 기억도 없는데 갑자기 아프게되서 왜이렇지??했는데 이영상을 보고나니 직업상 운동이 필요해서 주로 웨이트운동을 자주하는데 자세를 제대로 못잡고 중량을 올렸던게 원인인것같네요 지금 한달 넘게 정확하게 원인을 못잡았었는데 감사합니다
혹시 저 같은경우는 일과 운동을 일시적으로 줄여야할까요??
제가 누워있어도 아픕니다. 항문쪽이 ㅜㅜ 빨리 좋아져서, 스쿼트할 수 있는 수준이 되었으면 좋겠습니당 좋은 영상 감사합니다
저는.얼음판에.걸어가다.두번.넘어진게.오래되었는데.요즘.가끔가다.엉덩이와.꼬리뼈가.아파요.
질문드려요~
영상 너무 도움됩니다
제가 지금 꼬리뼈쪽 통증으로 누워있는게 너무 힘들기도 하고 언제부턴가 평소에도 통증이 생겼어요
말씀처럼 복부쪽이랑 모든 근육도 약한상태라
스쿼트 동작을 해보고 싶은데
고관절쪽에도(주로 오른쪽) 어릴적 탈구와
충돌이 쉬운 구조로 초기 관절염 진단을 받았는데
치료후 스쿼트 동작을 해도 괜찮을지?, 또 어디서 스쿼트동작이 오리궁둥이를 만든다고도 들은거 같긴해서요
아니면 혹시 다른 운동도 가능한게 있을지도 궁금합니다 바쁘시겠지만 답글 꼭 부탁드릴께요 감사합니다~
꼬리뼈통증은 누울때는 어떤 자세로 누워야 할까요? ㅜㅜ 그리고 염증잡아주는 침치료는 어디서 하면 되나요? ㅜㅜ
한의원이 어디인가요? 3년째 꼬리뼈 통증에서 벗어나지 못하고 있어요ㅜ
3년전쯤
속력내어 뛰다가 젖은잔디에 미끄러져 심하게 꼬리뼈 엉덩방아를 찍었습니다
그당시 너무아파 죽을것같았는데 그이후로
계속 간혈적으로아팠어요
그때 병원못갔어요
요근래 한달전부터
자고일어났는데 왼쪽엉덩이쪽이 너무 아파
병원가서 엑스레이 비싼주사맞고(12만원)
약도 2주분먹었는데도 효과가없네요
너무 심해지네요
자고일어나면 고통이 제일심합니다
바지입기도 아침에는 힘들어요
꼬리뼈랑 연관이 있을까요
어떻게 치료해야할까요
원장님 병원이 어딘가요?
정보 감사 합니다
많이 도움이 될것
같네요~~
선생님 꼬리뼈근처에 근육이 아프네요! 그래서인지는 모르지만 다리도 절이고 발도 통증이 오는데 어떤이유일까요? 요즘은 식은땀이 나기도하네요!!
형님..며칠 꼬리뼈 아파서 버티다 조금씩 나아지길래 스쿼트 하면 낫겠지 하고 스쿼트 스무개 했다가 그대로 쓰러져서 영상 보는 중입니다....이걸 왜 이제 봤을까요...ㅠㅠ
설명을 잘하시네요~^^^감사합니다
기분좋은 댓글이네요. 말씀 감사합니다^^ 열심히하겠습니다
제가 꼬리뼈 기형인데 꼬리뼈가 너무길어서 항상 앉아있거나 맨바닥에 누으면 10분이상 있으면 통증이 심해집니다.
이로인해 신검 3급이나왔는데 재검을 할려하니 꼬리뼈 관련질병은 검사판정에 포함안된다고 하는데 어떻게해야하나요?ㅠㅠ
고등학교때도 의자에 오래옷앉아 있고 그랬는데ㅠㅠ 조언좀 부탁드립니다.
이대로 군대가도 문제없을까요?
그냥 오래 앉으면 아파요..
스쿼트나 런지할때만 아파요 ㅠ
영상보니 쇼파에서 오래 기대고있어서 그런가보네요 고치도록해보겠습니다!
궁금한게 있는데요, 꼬리뼈 끝이 손으로 만져서 알수 있는지요?
저는 아무리 만져봐도 뽀족한 꼬리뼈가 없고 평평한 뼈만 있어서요. 그래서 허리아플때 그곳에 나무토막 하나 세워서 꼬리뼈쪽을 올려 놓고 앉으면 허리가 시원해집니다. 더 아랫쪽을 만져봐도 뽀족한 뼈는 없이 꼬리뼈 밑단이 평평하네요. 참고로 어려서 비탈길 내려가다 바위 뽀족한 부분에 엉덩방아 찧으며 그부분이 다쳐서 한동안 고생한적이 있습니다.
배에 힘줄때 꼬리뼈가 아프네요...ㅠㅠㅠ 지금 외국이라 병원비 무서워서 가보지고 못하고...이번에 한국 들어갈때 한번 가보는게 나을까요..?
네 한국오실때 진료받고 치료 꼭하세요! 복압이 생길때 통증도 있다면 신경자극증상도 결합할수 있습니다
선생님. 유익한 정보 감사합니다. 배경 음악이 너무커서 선생님 말씀이 잘안들려요.음악을 좀더 작게 깔아주세요. ㅜㅜ
ruclips.net/video/C6ZWNzIYNTs/видео.html
네 죄송합니다 이 영상을 참고해주세요 :)
전 전립선 문제인줄 알고 비뇨기과를 1년 넘게 다녔는데 항생제투여하면 그순간만 통증이 완화될뿐 또 다시 통증이 심해지더라구요
그래서 검색하다가 한의원에서도 전립선쪽 치료된다고 해서 방문했었는데
한의사분이 허리에 문제가 있은것 같다고 하셔서....순간 당황했네요
그리고 이 동영상을 보고 오늘 원인이 이거일수도 있겠다 생각이 드네요
요새는 어떠신가요??? ㅠ
사무직인데 의자에 오래앉아있고 버스에도 오래 앉아있다가 퇴근하고 누우면 옹도니랑 골반통증으로 조짐......
영상초반처럼 골반 후방경사 자세를 취하거나 바로누운자세에서 어떻게하다보면 꼬리뼈쪽이라 해야하나 뭔가 뚝 하고 소리나면서 들어가는 느낌이라해야하나 그런느낌이 드는데요 오래서서 일하고 나면 통증도 심하고 그 소리가 나지않으면 엉치뼈쪽이 너무 아파서 절뚝거릴정도인데 뭐가 문제일까요ㅜㅜㅜ도움이 필요합니다
그 주변에 손상이 생긴 상태인데 소리를 낼 때 순간적으로 긴장은 좀 해소되는 듯 보입니다. 하지만 일시적인 대안이며 오히려 다칠 가능성이 크죠. 확실한 건 그 단계에서 진행될 경우 저림증이 다리까지 퍼져나갈 수 있으니 조심하세요.
@@PAINLAB 감사합니다!
제가 친구들이랑 놀다가 시소?같은거 타고있는데
친구 두명이 시소같은거 앞을 동시에 차서
제가 엉덩방아를 찍었거든요ㅜㅠ(그 시소가 잘 넘어가는거여서) 그런데 바닥에 찍은게 아니라 시소가 플라스틱같은건데 거기에 꼬리뼈를 그대로 박았어요
((하필이면 시소 올라와있는부분에...
그런데 그게 1개월 전입니다...
솔직히 배변볼때도 아프고 방구뀔때도 아프고
변기에 앉았다가 일어서는건 진짜 죽을만큼 아프고
10분정도 앉아있으면 정말 아픈데
누웠을땐 안아파요
혹시 꼬리뼈가 부러진걸까요??
너무 아프시면 x-ray를 한번 찍어보세요. 금이 갔을 가능성도 있고 계쏙 불편하다면 침치료를 받아보세요 꼭 받으세요.
나이가 좀있습니다
차도 운전하고 자영업이기에 앉아 있는시간이 많아요
근처 힘* 병원에 가서 진료하고 MRI도 찍었는데 의사가 하는말이 노환이다
앉지말고 일어서서 일하고 운전도 하지 말아야 한다고 합니다
서서 운전하는 차는없는데 난감하네요 영상을 봐도 환경이 바뀌어여 한다는데 말입니다
내 아픔의 이유가 이거구나 ㅠㅠㅠ
병원은.어떤과로 선택해서 가야하나요?
진짜 울고싶어요... 어린나이에 꼬리뼈가 아파서... 3일전부터 아픈데... 공부하거나 핸드폰한다고 허리를 구부리고 앉았는데 잘 쉬고 운동 병행하면 나아질 수 있나요? 제발 답해주세요ㅠㅠㅠㅠ 허리 안좋아지면 끝이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
침치료받고 휴식하세요 ㅠ 앉아있으면 조금 악화될수도 있습니다. 빨리 회복 바랍니다.
@@PAINLAB 네ㅠㅠ 답글달아주셔서 감사합니다ㅠㅠ 혹시 침치료가 많이 아픈가요?
선생님 설명은 잘하시는데 음악소리땜에 들을수가 힘들어요
저도 미골절제술에 꼬리뼈를전체를제거해서 수술해야한다드라구요
영상 보고 나니 전 자세 때문에 통증이 오는 거 같은데 학생이라 앉아있는 시간을 줄이더라도 오래 앉아있을 수 밖에 없는데 자세를 좀 고치면 통증이 괜찮아질까요? 그리고 휴식은 눕는다거나 이런 걸 이야기 하시는 건가요???
지금 이통증 때문에 침치료혹은 통증의학과에서 통증치료중입니다.ㅜㅜ
운전할때 엉덩이 통증이심하구요.달릴때 엉덩이저리고 많이 땡겨요
통증이 너무심해져서 골반쪽에 신경주사를 맞았는데. 일주일지나고 허리와 등이 너무뻐끈해서 서있기가 힘들었어요ㅜ
그래서 한의원가서 봉침을 권하셔서 오늘두번째 맞았는데 뻐근함은 사라졌어요.
침치료와 통증치료 병행해도 될까요?
통증병원에서는 도수치료받고있습니다.
골반이틀어졌다고 얘기하시던데
병원에서는 하나같이 자세문제라고 얘기하네요. 제가 통증을 처음느꼈을때는 스키장에서 엉덩방아를 찧고 난후에 통증을 느꼈구요. 병원에서는 한결같이말씀하시는게 짝다리짚지말기, 오래앉아있지말기, 오리궁뎅이까지 똑같이 말씀하셔서 공감되네요^^
좋은영상 항상 잘보고 있습니다.
휴식이 답인가요ㅜ 감사합니다!
스키타다가 엉덩방아찧고 난후로 통증이 생겼습니다. 5년이나 되었는데 낫지않네요ㅜ항상조심하세요ㅜ
꼬리뼈가 충격에 의해서 2년전에 다쳤었는데 아직도 탈구인상태입니다. 염증같은건 없다고 하던데 침치료 받아도 효과있을까요??
전 어릴때 미끄럼틀 타다가 꼬리뼈에 엄청난 충격이 갔었는데요 그걸 그냥 방치해두니까 점점 아파지고 지금은 허리를 숙이거나 뒤로 빼면 뚝 소리나면서 너무 아픈데 어쩌죠..ㅜ
혹시 바로 통증이 오는 경우가 있나요? ㅠㅠ 전 30분전까진 안아팠는데 갑자기 아파여 ㅠㅠ
저는 롤러스케이트를 타러 갔는데요.ㅠ 뒤로 넘어져서그런지 꼬리뼈가 넘 아프더라구요..ㅠㅠ의자에 앉으려고하면 아프고 몸을 숙이려고하면 아프고, 걸을때 도 통증이 오더라고요ㅠ쭈그려서앉는것도못하겠어요!!ㅠㅠㅠ체육대회때뛰었는데..어떡하죠??
꼬리뼈가 너무 아픈데 제대로 앉아있거나 일어설 수도 없어요ㅜㅜ 많이 심각한가요? 초기땐 살짝이어서 그냥 냅뒀는데 지금되니 너무 심각하게 아프네요ㅜㅠ 당장 다음주가 시험이라 시험 끝나고 병원 가보려고 하는데 지금 당장 가야할까요?
임산부인데 이 통증이 다 해당되네요ㅜㅠ 병원을 가면 해결책이 있을까요?
휴식은 어떻게 취하는게 좋은가요?
제가 그래서 후방경사 갈비뼈 닫기 가슴 넣기를 안하게되었네요
무릎이 안좋으신분들 한쪽 다리를 들시 통증이 생길 수 있으니 주의하시면 좋을 것 같네요
영상 감사합니다
병원 위치기가 어디신가요?
서울이면 좋을땐데요
저 꼬리뼈가 너무 아파요
꼬리뼈 치료 방법 없다는데...
왜?? 후유장애 진단서 발급 안해주는거죠??? ㅠ
버스에 오래 앉아 있으면.. 특히 아픕니다!!!
저 막 비스듬히 앉은 상태에서 재채기를했는데 너무아파요 ㅜ
완쟈님곤쥬님 웃어도 아파요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
미치겠어용 ㅠㅠ 꼬리뼈때문에 ㅠㅠ
ㅜㅜㅜㅜㅜ저두여ㅜㅜ
저 아직 초딩인데 ㅠ 벌써 통증이 .. 몇개월전에 한 160cm정도에서 뛰어내렸다가 엉덩빵아 찍었는데, 처음엔 아프다가 나중엔 괜찮아져서 그냥 병원 안갔는데 ,..
요즘 갑자기 아프네요 ㅠ 병원 가봐야할까요 ? 원래 아픈걸로 병원을 잘 안가서..; 그냥 안갈려하는데...
지인이 꼬리뼈에 통증이
있는데 걱정되서 찾아본
영상이 도움이 될 거 같네요~
올려주신 영상~
감사합니다~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
칠순가까이된 꼬리뼈😑 오늘만나서 반갑습니다. 병원위치알수있을까요?
구독좋아요꾸우욱
임산부도 침을 맞아도 될까요???ㅠㅠ
배경음악 없으면 한결 좋을듯요ㅎ
초반이라 미숙한 부분이 있었습니다. 지금은 많이 개선하였습니다. 불편을 드려 죄송합니다.
선생님 도움 많이 됩니다~~♡
배경 음악 소리가 너무 크네요
예전에 찍은 영상이다보니 미처 신경쓰지 못했습니다. 죄송합니다. 지금은 이 부분 인식하여 많이 개선되었습니다.
살려주세요 진짜 죽을것같아요 누워있어도 엎드려있어도 웃을때도 재채기할때도 앉아있어도 서있어도 앉았다 일어설때도 소리지를만큼 아파요.. 다친적도 어뵤고 병원에서도 이상이엊ㅅ대요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ살려주세요 죽을것가탸ㅠㅠㅠ
어떻게 아프세요?신경통?
스트레칭하삼
감사 합니다~~^^ 8:17
너무 좋은 내용인것 같은데 배경음악 소리가 너무 커서 집중이 되지가 않네요ㅠㅠ
시청하시는데 불편을 드려서 죄송합니다 ㅠㅠ옛날에 만든 영상이라 미처 고려하지 못했습니다.
일하는 날짜를 줄이겠습니다! 영상감사합니다
저 친구랑 시소 타다가 친구가 갑자기 내려서 엉덩방아 찌었었는데 이일이 지난지 5개월 6개월 정도 지난 거 같은데 아직까지 아픕니다...
내친구가 똥침을 하고부터 꼬리뼈가 아파요 ㅠㅠ
선생님병원은 어디예요?
중2인데 온라인수업하는 내내 그리고 걸을때도 고통이 느껴집니다..
선생님 저는 통증이 돌아다닙니다 치료제는 ?
전 어느날 갑자기 엄청 아프네요..ㅠㅜ
저도요....
어릴 때 부터 전방경사 심해서 허리도 아프고 하복부도 살이찌고ㅜㅜ 전방경사가 골반틀어짐과 연관이 있다니 흑흑 어서 고쳐야겠네용
자꾸 영상을 듣다보니까 제가 염증이 있는것 같아요. 근데 여기 지역에서는 어디병원을가야될지를 모르겠어요.ㅜㅜ 잘하는곳도 모르겠고..😭😭 그렇다고 여자인데 엉덩이를 깔수도 없고~😥😥 참 난감하네요...샘 전라북도에 아시는 병원 없을까요..ㅜㅜ??
잘 알지 못합니다 ㅠㅠ 치료할때 둔부 부위는 당연히 환자복으로 갈아있고 치료해야합니다. 의사 대 환자 관계로 진료하는 것이니 걱정하지마시기 바랍니다
그런데 골반의 전방경사가 정상아니에요?
중립으로 억지로 당긴 자세에서는 숨이 안쉬어지는데요