A 40anni fegato grasso causa abuso di dolci, frutta ed iper alimentazione. Praticando jogging e da 5 anni palestra a 60 anni dovrei perdere 10kg. Oltre al deficit kcal, faccio bene a ridurre la frutta a 300gr o meglio 200gr?? Attualmente a colazione 100 gr e post workout gr200. Va bene??
Queste quantità sono insignificanti per sviluppare eventuali problematiche come quelle che ha avuto in passato se il resto dell’alimentazione è ben bilanciata e si allena con costanza
È utile assumere zuccheri complessi e zuccheri semplici in un unico pasto(pizza con l'ananas😅) per migliorare l'affinità con il glucosio? Anche se per chi si allena forse è irrilevante
Io non mi sacrificherei con una pizza con l’ananas per “allenare” i miei trasportatori intestinali 😅 piuttosto se fai endurance allenali con molecole singole durante l’esercizio fisico come spiegato nel video per capire la tua tolleranza individuale e man mano superarla.
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A 40anni fegato grasso causa abuso di dolci, frutta ed iper alimentazione. Praticando jogging e da 5 anni palestra a 60 anni dovrei perdere 10kg. Oltre al deficit kcal, faccio bene a ridurre la frutta a 300gr o meglio 200gr??
Attualmente a colazione 100 gr e post workout gr200. Va bene??
Queste quantità sono insignificanti per sviluppare eventuali problematiche come quelle che ha avuto in passato se il resto dell’alimentazione è ben bilanciata e si allena con costanza
@@MarioRubbino grazie 🙏
È utile assumere zuccheri complessi e zuccheri semplici in un unico pasto(pizza con l'ananas😅) per migliorare l'affinità con il glucosio? Anche se per chi si allena forse è irrilevante
Io non mi sacrificherei con una pizza con l’ananas per “allenare” i miei trasportatori intestinali 😅 piuttosto se fai endurance allenali con molecole singole durante l’esercizio fisico come spiegato nel video per capire la tua tolleranza individuale e man mano superarla.