Видео

L’aumento del D-dimero potrebbe essere dovuto sia al trauma causato dall’ematoma che all’infiammazione provocata dall’allenamento intenso. Entrambi possono attivare il sistema di coagulazione e far salire i livelli di D-dimero. Questo valore elevato non indica necessariamente un problema grave come la trombosi ma va valutato nel contesto specifico. Le consiglio di parlarne con il suo medico per vedere se servono altri esami, soprattutto se avverte altri sintomi come dolore toracico, gonfiore e arrossamenti degli arti o difficoltà respiratorie.

@@MarioRubbino grazie mille veramente 😊😊🤗🤗🤗❤️ veramente molto gentile

Grazie 🙂🙂

@@erikacaetano già fatto: ruclips.net/video/Fovc7CAAqrc/видео.htmlsi=DWexnMDzSkU6K1hZ

Il sucralosio è un dolcificante artificiale che non viene metabolizzato dal corpo, non incide sui livelli di glucosio nel sangue.

@@MarioRubbino sì anche io pensavo , ma sì come sto monitorando con free style libre , ho notato che dopo la assunzione di una proteina isolata con sucralosio , la mia glicemia da 83 è passata a 177 😖 , sicuramente è stato il sucralosio .

​@@erikacaetano È molto improbabile che il sucralosio sia la causa di un picco glicemico così alto. È più probabile che il picco sia dovuto ad altri fattori, come l’assunzione combinata con altri alimenti o ingredienti aggiunti nelle proteine, oppure a variazioni fisiologiche personali. Potrebbe essere utile rivedere la composizione del pasto, provare un prodotto diverso e fare qualche test aggiuntivo per capire meglio cosa lo ha causato. Non escluderei nemmeno un possibile malfunzionamento del dispositivo, quindi potresti fare un controllo incrociato con il classico pungi-dito per sicurezza.

@@MarioRubbinograzie! Proverò a cambiare prodotto, magari quello indicato da te con la stevia 😊, anche perché ero a digiuno quando lo presa quindi non penso sia altro . Questa proteina è une delle più pulite nel mercato … da DAKI LABS XPRO ISOWEY . Ti ringrazio 🙏🏽

@@MarioRubbinoho visto che c’è anche il ACESULFAME K , può essere questo?

Grazie mi fa molto piacere 🙂

Buongiorno dottore sono un settantenne che fa solo camminate di 5/6 km giorno a intensità moderata quanta creatina assumere peso 70 kg e se posso assumerla in modo perpetuo grazie per l'eventuale risposta

@@paolobalduini2433 Una dose di 3-5 grammi al giorno è solitamente efficace e sicura anche per un uso prolungato, come dimostrano diversi studi, anche per chi è un po' più avanti con l'età e non fa sport di forza e potenza. Detto questo, è sempre meglio consultare il proprio medico per essere sicuri che non ci siano controindicazioni nel suo caso specifico.

Io prendo a periodi 1gr di acetil-carnitina prima degli allenamenti e 3-4 gr di l-citrullina nella bevanda intraworkout.. trovi un video sul canale a proposito.

@@francescolombardo7963 Salve! In realtà la creatina potrebbe persino aiutare a migliorare il trasporto di glucosio nelle cellule muscolari grazie ad un incremento dei trasportatori di membrana GLUT4, aiutando così a tenere più sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue. Non sembra avere effetti negativi sulla glicemia in soggetti sani. Detto questo, è davvero importante capire perché presenta questa condizione di iperglicemia, soprattutto se è una persona attiva che si allena spesso. In teoria non dovrebbe esserci in chi fa attività fisica regolare ed ha uno stile di vita sano. Le consiglio di parlarne con un professionista per approfondire la situazione e risolvere il problema alla radice. La creatina non dovrebbe essere un problema, ma è sempre meglio personalizzare l’integrazione in base alle sue esigenze specifiche.

@@kekkomm9354 La quantità di kefir da latte giornaliera che apporta benefici significativi può variare a seconda della fonte di partenza e soprattutto dai ceppi presenti che si vanno a sviluppare. Una dose comunemente raccomandata è di circa 200ml al giorno ma può essere anche meno quando fatto accuratamente in maniera artigianale, quindi con una densità microbica molto più elevata. Questa dose può essere sufficiente per migliorare e aumentare la diversità microbica intestinale.

Studi a lungo termine non hanno riscontrato effetti negativi significativi sulla salute associati all'uso di dosi di mantenimento (4-5 g al giorno) in soggetti sani. Per mia opinione, in periodi di ridotta attività fisica, allenamenti meno frequenti o meno intensi, io ridurrei il dosaggio a circa metà della dose che utilizzo di quando sono più "allenato" (se si continua comunque a prediligere una dieta che includa carne e pesce).

@@arasaypersonaltrainer Ninja come la gelatiera

Ho visto le bio whey, con certificazione biologica e senza dolcificanti, aromi e additivi. Sembra un buon prodotto dalla carta e dal corretto apporto amminoacidico per delle whey concentrate.

@@MarioRubbino grazie

@@alexcrescenzi5543 Le proteine dell’albume d’uovo (egg white protein) hanno un buon profilo amminoacidico e buon contenuto proteico se non vengono trattate o inserite altre sostanze dalle aziende produttrici, ma rispetto alle whey hanno un valore biologico minore di circa 80-90. L'uovo è considerato uno degli standard di riferimento per il valore biologico delle proteine ma quando è intero, con valore biologico intorno a 100. Le proteine dell’albume sono più ricche in alcuni amminoacidi come la metionina e la fenilalanina rispetto alle whey che hanno un contenuto maggiore in BCAA quindi migliori per stimolare maggiormente la sintesi proteica. Inoltre, la whey hanno una digeribilità più veloce e rimangono meno nello stomaco. Le proteine dell’albume sono prive di lattosio, quindi più utili per chi ha intolleranze o sensibilità ai latticini però possono essere allergeniche per alcune persone con particolari sensibilità alle proteine dell’uovo, così come per il gusto è più difficile aromatizzarle e le aziende potrebbero inserire diversi aromi e dolcificanti per mascherare un po’ il gusto uovoso. Inoltre le whey, essendo molto più diffuse nel mercato degli integratori sportivi, sono soggette a una maggiore attenzione da parte delle aziende e degli enti di regolamentazione. Di conseguenza, è più comune trovare whey con certificazioni di purezza e qualità rigorose. Ma comunque ci sono alcune aziende di qualità che producono anche proteine dell'albume certificate e sicure. Se piacciono ritengo prioritario, come per le whey, leggere le etichette e valutare il profilo aminoacidico, contenuto proteico e certificazioni. La scelta di queste proteine dipende più dalle esigenze personali e se si hanno particolari sensibilità con le whey. Io le uova preferisco mangiarle.

@@MarioRubbino grazie sempre gentile e preciso. Anche io preferisco mangiarle le uova, visto che rappresentano la mia unica fonte di proteine animali (sono ovo vegetariano). Sarebbe interessante se non lo hai già fatto, un video sulla dieta vegetariana (la vegana l'ho fatta in passato per 5 anni ma non è per me sostenibile, mia opinione personale ovvio, se pratichi palestra, mentre è ottima per endurance). Sarei anche propenso ad utilizzare whey grass feed prodotte su base cruelty free, rispettose ambiente e animali. Per le uova le acquisto da un produttore pugliese che adotta i criteri suddetti e a volte prendo il kefir di latte di capra da un amico che ha un'azienda con capre allevate al pascolo cruelty free. Lo so, sono fissato e non credo di poter cambiare alla mia età, ma rispetto chi mangia carne e pesce, sono scelte libere. Grazie sempre per la grande disponibilità e preparazione

dimenticavo una cosa. Opinione tua su proteine vegetali, delle quali lo scrivo subito non sono mai stato entusiasta e che utilizzo ogni tanto più per disperazione. grazie

@@alexcrescenzi5543 per le vegetali andrei solamente su quelle del pisello e riso integrale che sono quelle con il profilo amminoacidico migliore, ma anche qui bisogna vedere l’etichetta che dice.. inoltre si è visto che sono potenzialmente quelle più soggette a contaminazioni per le modalità di estrazione e lavorazione. Puoi dare un occhio alla mia lista nella voce proteine vegetali.

@@alexcrescenzi5543 una mia analisi qui: ruclips.net/video/cRBZfQPlZa0/видео.htmlsi=u7QvMNFOacZEAI87

Grazie, apprezzo molto il suo commento. 😊

@@alexcrescenzi5543 in lavorazione 😉

Comunista!! 😁

@@MarioRubbino gira di nuovo a sinistra 🏴😉✌️

Sapere che persone come voi, che condividono la stessa passione nel tutelare i consumatori, apprezzano questo video è davvero gratificante. Grazie di cuore per il supporto! Buona giornata anche a te 😊

@@massimopuri3715 preferisco la tua di visione, ma bisogna essere realisti…

Grazie a te per la visione, farò un video su quelle che uso e ritengo migliori se ci saranno tanti "dimmelo" nei commenti

@@traidas4152 Quei ceppi specifici che menziono hanno delle evidenze scientifiche che sembrano aiutare e vanno presi singolarmente, ma bisogna capire innanzitutto se è un deficit della dao e se ci sono degli alimenti in particolare che scatenano i sintomi valutando con un professionista sanitario la migliore soluzione da prendere.

@@francescodamianotricomi6273 farò un video in futuro su quelle che utilizzo io e reputo migliori per il rapporto qualità/prezzo se sotto il video principale correlato a questo short leggo molti commenti “dimmelo”

si condivido e proprio per questo ho voluto fare questa guida (per non farsi incul..).Gli amminoacidi essenziali assunti singolarmente possono offrire sicuramente dei benefici in situazioni specifiche. Le whey risultano nutrizionalmente più complete, in quanto contengono non solo tutti gli amminoacidi essenziali ma anche altre sostanze bioattive che ne amplificano i benefici. Questi effetti sinergici sono ampiamente supportati dalle evidenze presenti in letteratura scientifica, rendendo le whey un'opzione più vantaggiosa in molti contesti.

@@MarioRubbino stendiamo un velo pietoso sulle proteine del pisello e della canapa😄

Dimmelo

@@mariapaolaruggiero562 Grazie