Упражнения при боли и напряжении в спине / Профилактика грудного остеохондроза / Для хорошей осанки
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- Упражнения для спины в домашних условиях.
Быстрое и эффективное устранение боли и напряжения в спине.
Выполняйте этот комплекс, если у вас сидячая работа, если ощущаете в спине боль, дискомфорт, напряжение и скованность.
Упражнения направлены на расслабление напряжённых мышц, на снятие давления с защемленных нервов, на улучшение осанки.
Данный комплекс является хорошей профилактикой грудного остеохондроза, помогает раскрыть грудную клетку, устранить сутулость.
00:00 Вступление
00:17 Упражнение "Стрела"
01:45 Упражнение "Скольжение"
03:00 Упражнение "Лучи солнца"
04:53 Упражнение "Ангел"
06:22 Упражнение "Тетива"
09:13 Напоследок
Для желающих поддержать канал
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 81
Из любой страны (кроме РФ)
www.donationalerts.com/r/Ekat...
Ссылка на замечательный комплекс при остеохондрозе:
• Упражнения для шейного...
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
m.ok.ru/ekaterinadvijenie
👉🏻 канал в Telegram t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
#упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки
Для желающих отблагодарить ❤
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 81
Из любой страны (кроме РФ)
www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie
Катя спасибо большое за упражнения
Спасибо наша милая Катюша! ❤😊
Комментарий для продвижения канала, благодарю!
👍🙏👍 Спасибо!!!
С огромным приветом из Нижнего Новгорода ☀спасибо за новые упражнения🤩 сейчас они актуальные управления для спины👍Елена 💐
Большое спасибо! Беспокоит именно эта часть спины. Очень понравились упражнения!
Привет уважаемая Екатерина, никогда не пропущу ваши ролики, потому что они очень важные и полезные для здоровья тело! Будьте здоровым и благополучия вам! Привет из Ферганы, Узбекистан!
Благодарю! Здоровья вам!
Доброе утро!Катерина,огромное вам спасибо за ваш труд! Упражнения шикарные,доступные!!!!!Буду заниматься только с вами❤
Катюшка, благодарю Вас за Ваш труд!!!!❤😊 Здоровья и благодати Божьей!!!!🎉😊
Нелли, и вам здоровья желаю!❤
Катерина, спасибо вам за этот комплекс для спины. Как раз хотела найти что-то подобное. Буду делать!
Приятных занятий!
Катя, спасибо за новый комплекс. Очень понравились упражнения - необычные и приятные. Мне они так понравились, что я сделала этот комплекс два раза за день. Раскрылась грудная клетка, выпрямилась спина, хорошо проработались плечевые суставы. Супер!
Марина, вы меня просто поражаете!) серьезно. ❤️
Спасибо большое, Екатерина! Несколько дней не могу заниматься ввиду обострения поясничного остеохондроза. Эти упражнения сделала сидя, кроме последнего. Особенно упражнение "Солнце" понравилось!
На канале есть плейлист Упражнения для поясницы. Там комплексы, которые облегчают боль в пояснице.
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо большое, Екатерина!
Катерина, можно упражнения для замороженного плеча, не могу завести руку за спину, болит, ограниченное движение правой руки
Упражнения с палкой. Делайте даже через боль потихоньку. Со временем боль уйдет. Плейлист Упражнения с палкой. Там любой выбирайте и выполняйте, пробуйте.