굽은 등 목 어깨 통증 5분만에 해결해줄 흉추 가동성 운동 알려드릴게요 꼭 한번 따라해보세요 고통은 짧고 만족은 오래 가실 거예요 의자를 한걸음정도 떨어진 곳에 두고 무릎꿇고 준비해주세요 의자의 등받이 부분에 손을 어깨 넓이보다 살짝 넓게 벌려 짚어주세요 그다음 엉덩이를 발뒤꿈치로 이동하며 머리를 양팔 사이로 집어넣었다가 돌아오기를 15회 3세트 반복해주세요 이 동작으로 굽은 등을 펴서 목 어깨의 긴장을 낮춰보세요 구독과 좋아요 공유하기 멤버십 가입은 제게 많은 도움이 됩니다! ❤ 댓글에 나래이션 있으니 너무 속도가 빠르신 분들은 확인해보세요! 혹시 원하시는 1분 운동 있으시다면 댓글 달아주세요! 항상 제 영상을 봐주시는 모든 여러분께 감사드리고 저 또한 책임감을 가지고 열심히 좋은 영상으로 보답해 드리겠습니다!
우와~악
어깨 등 완~전 시원해요
감사 합니다
그래이스 한님! 완~전 시원하시죠!! 항상 영상 시청해주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사드립니다❤️
굽은 등 목 어깨 통증 5분만에 해결해줄 흉추 가동성 운동 알려드릴게요
꼭 한번 따라해보세요
고통은 짧고 만족은 오래 가실 거예요
의자를 한걸음정도 떨어진 곳에 두고 무릎꿇고 준비해주세요
의자의 등받이 부분에 손을 어깨 넓이보다 살짝 넓게 벌려 짚어주세요
그다음 엉덩이를 발뒤꿈치로 이동하며 머리를 양팔 사이로 집어넣었다가 돌아오기를 15회 3세트 반복해주세요 이 동작으로 굽은 등을 펴서 목 어깨의 긴장을 낮춰보세요
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더 많은 분을 모시지 못해 아쉽습니다! 앞으로 많은 관심으로 지켜봐주시면 감사드리겠습니다
와~~시원해요
의자로 간편하게 굽은 등을 교정 할 수 있습니다! 꾸준히 해주세요❤🔥🔥
고맙습니다
@@권숙희-h6m 권숙희님! 소중한 댓글 감사드립니다!❤
꾸준히 따라 하시면 금방 효과 보실 거예요!!🔥🔥🔥🔥