작심하루님 고생하셨어요 오늘도 일지 작성했어요 어제 10시에 잠에 들어서 5시 52분에 일어났습니다. 텀블러에 들어있는 물을 마시며 잠을 깨고, 화장실을 갔다가 아이패드에 에어팟을 연결해 민티런님 러닝 라디오 방송을 듣기 시작했어요. 오늘은 날이 조금 덜 추워서 기모 반팔티를 입지 않아도 되겠다고 생각했어요. 6시 40분쯤 화장실에서 용변을 보고 달리기 준비를 시작했습니다. 긴 반팔티, 얇은 나이키 트레일 러닝 바람막이, 코오롱 스포츠 두꺼운 바람막이를 입고, 민트색 트레일 러닝 조끼, 애플워치, 에어팟, 장갑, 양말을 착용했습니다. 헤어밴드와 모자도 쓰고 나서, 집에서 몸을 충분히 10분간 머리부터 발끝까지 풀었어요. 써코니 엔스4를 신고 현관문을 나선 뒤, 계단 내려가기 전에 제자리 점프로 다리 근육을 깨우고, 계단을 내려가며 근육을 더욱 활성화했습니다. 민티런님 러닝 라디오 방송의 노래 나오는 구간부터 후반부까지 방송을 잘 들으며 달렸어요. 오늘은 노래가 듣고 싶어서 잔잔한 팝송을 틀고 달리기를 이어갔습니다. 조깅으로 몸을 충분히 풀고, 살짝 페이스를 높여 달리니 날아가는 기분이 들었어요. 요즘 취업 때문에 고민이 많지만, 잔잔한 음악과 달리기 덕분에 고민이 조금은 사그라들었어요. 그래도 취업 준비는 열심히 하고 있어서, 언제 취업을 해도 자신감이 넘치고 있어요. 😄 오늘은 화장실이 그렇게 급하지 않아서, 바로 공원 입구에서 집으로 돌아왔습니다. 질주로 달리기의 기량을 높였고, 쿨다운을 하며 달리기를 마무리했어요. 돌아가는 길에 벤치에서 인증샷을 찍고, 집에 돌아와 샤워를 하고 머리를 말린 뒤, 빨래를 물에 담가 놓고 아침 겸 점심을 준비했습니다. 메뉴는 샐러드와 과일 요거트를 합친 샐러드 과일 요거트였어요. 재료는 야채, 토마토, 치즈, 플레인 요거트, 사과, 황금향, 바나나, 샤인머스캣, 블루베리였습니다. 그리고 씹어 먹는 오트밀 초코맛을 우유에 타서 함께 먹었어요. 맛있게 먹은 후 빨래를 하고, 탈수기로 빨래를 돌려 널고 커피를 내렸습니다. 커피를 마시며 지금 일지를 작성하고 있네요. 오늘은 일주일의 중간, 수요일이네요. 많이 힘드실 텐데 모두 힘내셨으면 좋겠습니다. 글 읽어주셔서 감사하고, 오늘도 좋은 하루 보내세요! ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
반갑습니다 후드티가 탐이 나네요 😅
겨울철에 운동하기가 힘들긴해요 가벼운 러닝하며 오늘도 좋은하루 되세요 응원합니다 👍
너무 반갑습니다!! 후드티 재질 좋아요!! 오버핏이라 마실나갈때 교복처럼 입을수있을거같아요!! 오늘도 활기차게 파이팅 입니다.
대회기념품 언박싱할때가 젤 설레이는듯요 ㅋㅋㅋ🎉🎉
맞아요!! ㅋㅋ메달받을때랑 기념품오픈할때가 가장좋아요!! ㅋㅋ
"밖은 캄캄하고 춥고... 집안은 따뜻~~"
이불에서 정말 나오기 싫은 때지만..
작심하루님~ 화이팅입니다!!!🔥🔥🔥👍
감기 조심하세요
저도 겨울엔 이불 밖으로 나가기 싫어요!! 😅 오늘도 화이팅!!💪💪
화이팅!🎉🎉🎉
활기차게 파이팅!!
작심하루님 고생하셨어요 오늘도 일지 작성했어요
어제 10시에 잠에 들어서 5시 52분에 일어났습니다. 텀블러에 들어있는 물을 마시며 잠을 깨고, 화장실을 갔다가 아이패드에 에어팟을 연결해 민티런님 러닝 라디오 방송을 듣기 시작했어요. 오늘은 날이 조금 덜 추워서 기모 반팔티를 입지 않아도 되겠다고 생각했어요.
6시 40분쯤 화장실에서 용변을 보고 달리기 준비를 시작했습니다. 긴 반팔티, 얇은 나이키 트레일 러닝 바람막이, 코오롱 스포츠 두꺼운 바람막이를 입고, 민트색 트레일 러닝 조끼, 애플워치, 에어팟, 장갑, 양말을 착용했습니다. 헤어밴드와 모자도 쓰고 나서, 집에서 몸을 충분히 10분간 머리부터 발끝까지 풀었어요. 써코니 엔스4를 신고 현관문을 나선 뒤, 계단 내려가기 전에 제자리 점프로 다리 근육을 깨우고, 계단을 내려가며 근육을 더욱 활성화했습니다.
민티런님 러닝 라디오 방송의 노래 나오는 구간부터 후반부까지 방송을 잘 들으며 달렸어요. 오늘은 노래가 듣고 싶어서 잔잔한 팝송을 틀고 달리기를 이어갔습니다. 조깅으로 몸을 충분히 풀고, 살짝 페이스를 높여 달리니 날아가는 기분이 들었어요.
요즘 취업 때문에 고민이 많지만, 잔잔한 음악과 달리기 덕분에 고민이 조금은 사그라들었어요. 그래도 취업 준비는 열심히 하고 있어서, 언제 취업을 해도 자신감이 넘치고 있어요. 😄
오늘은 화장실이 그렇게 급하지 않아서, 바로 공원 입구에서 집으로 돌아왔습니다. 질주로 달리기의 기량을 높였고, 쿨다운을 하며 달리기를 마무리했어요. 돌아가는 길에 벤치에서 인증샷을 찍고, 집에 돌아와 샤워를 하고 머리를 말린 뒤, 빨래를 물에 담가 놓고 아침 겸 점심을 준비했습니다.
메뉴는 샐러드와 과일 요거트를 합친 샐러드 과일 요거트였어요. 재료는 야채, 토마토, 치즈, 플레인 요거트, 사과, 황금향, 바나나, 샤인머스캣, 블루베리였습니다. 그리고 씹어 먹는 오트밀 초코맛을 우유에 타서 함께 먹었어요.
맛있게 먹은 후 빨래를 하고, 탈수기로 빨래를 돌려 널고 커피를 내렸습니다. 커피를 마시며 지금 일지를 작성하고 있네요.
오늘은 일주일의 중간, 수요일이네요. 많이 힘드실 텐데 모두 힘내셨으면 좋겠습니다. 글 읽어주셔서 감사하고, 오늘도 좋은 하루 보내세요! ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
오늘도 고생하셨습니다!! 잔잔한 음악 들으면서 달리면 더욱 힐링이 될 것 같네요 ㅎㅎ 취업 준비도 힘내세요! 💪
상쾌한 모습 너무 좋네요^^
덕분에 저도 상쾌하게 하루를 시작할 수 있었답니다! 😊
매일 달리기 정말 대단하시네요^^ 전 일요일 대회가서 감시몸살와가지고 월요일부터 쉬고 있습니다😅😅 자기관리 끝판왕이십니다
다행이 아직까진 감기가 걸리진않았어요!! 그러고보니 매일 달리기 한 후 로 감기는 엄청 조심하는듯합니다!! ㅋ 빠르게 감기 나으세요👍
화이팅
활기차게 파이팅!!
후드티가 잘어울리십니다! 여름대비 땀이 적게나서 ㅎ 저는 냄새가 별로 안난다싶으면 한번더입어요~^^;;; 오늘도 활기차개 응원합니다~!
감사합니다!! 겨울에는 한번더 입는 스킬을 사용해야겠군요!! ㅋㅋ 현명한 답변입니다. 오늘도 활기차게 파이팅 입니다.
저는 여름에도 그랬고 겨울에도 항상 세탁기로 돌려요. 샤워하기 전에 세탁기에 넣고 돌리면 소량이라 금방 끝나더라구요 ㅎㅎ
바로바로 빠른세탁도 좋아보이네요!! 저도 한번 이용해보겠습니다.
더 추워지기전에 해야겠어요 오늘도 파이팅 입니다.
저는 24년 대회도 나갔었는데 후드티가 똑같은 스타일에 색상만 검은색이었습니다. 따뜻해서 좋더라구요.
무겁긴해도 심플하니 평소에도 입을수있을듯해서 좋아보입니다!! 뭔가 비싸지도 싸지도 않은 그런 대회인거 같습니다
저도 이거 받았는데!!!좀 걱정이에요!!집회!!탄핵 때문에ㅠㅠ 같은 동네라ㅠㅠ 차질없이 진행되겠죠ㅠㅠ
맞아요!! 공식홈페이지에는 진행한다고하는데 어떨지 모르겠어요!! 그래도 취소 연락은 없으니 달리면서 스트레스좀 날려버리려고 합니다^^
저는 요즘 아내랑 같이 뛰다보니 저만의 달리기가 안되네요.
점점 느리게 뛰고 있어요 ㅋ
덕분에 7분에서 6분후반으로 편안하게 뛰고있지만 vo2max가 떨어지고 있어요 ㅎㅎ
ㅋㅋ저도 요새 아내랑 같이달리는데 같은 느낌이겠네요!! 보투맥스는 금방 좋아지니깐 조금 더 아내분이랑 즐기는 러닝도 좋아보입니다!! ㅋㅋ 저도 드디어 3번부부런했어요
여름 손빨래가 좋은데 겨울은 어쩔 수 없이 세탁기 돌려야해서 아내 눈치보이긴 합니다 ㅎㅎ
맞아요 샤워할때 후다닥 좋은데 ㅋㅋ요즘엔 가끔 한번더 입기도해요 ㅋㅋㅋ
@@작심하루 저는 조깅하면 3번째 빨고, 포인트 훈련해서 땀 흐르면 밖에다 말리고 2번째 입고 있습니다 ㅎㅎ
저도 하프 신청했어요.ㅎ
레이스팩 조깅때 입을 수 있을까요?ㅎ
전 아침 조깅러이기때문에 충분히 입을수있다 생각합니다!! 보들보들 하니 좋아요^^
작심하루님! 팬입니다 ㅎㅎ 이번에 목표기록이 어떻게 되시나요!!?
안녕하세요!! 안그래도 오늘 영상찍을때 이야기 했는데 이번엔 동생이 마라톤 첫 대회라 2시간이내에 같이 들어오려고 합니다.
작하❤
시즌마감 대회라는게 있군요😅
마라톤의 인기란🎉
오늘도 활기차게 화이팅😂
전 얼른 운동을 다녀오겠습니다😮
마라톤의 인기는 식을 줄 모르죠! ㅎㅎ 오늘도 활기차게 운동하고 오세요~ 다음주에는 제티비씨 얼리버드 신청해야죠!!
작심하루님 오늘 아침 안경을 안쓰고 나가서 멀리서 홧팅하시는 분이 누군가 싶다가,
늦게 보고 홧팅했네요 ㅋ 겨울은 이래저래 쥐약이네요 ㅋ
날도 추운데, 러닝하기 힘드네요.
아무쪼록 감기조심하시고,
시즌마감 마라톤도 부상없이 홧팅하세요
겨울은 힘들죠!! ㅋㅋ 바디프로필은 잘 마무리하셨어요?!! 다음에 마주치면 더 반갑게 인사나눠요!! 오늘 하루도 고생하셨습니다!!
@@작심하루 디데이가 주말이라, 요새 하루 30km씩 달려서 체지방 감량 하는데 힘드네요 ㅎ. 바프 끝나면 멈춰서 인사할게요^^