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立ったままできるバード&ドッグ。場所を選ばずにできるので、出先でもできるので嬉しいです。グラグラしながら、ここでも深呼吸を数回してみました。結構きつかったので、続けてみます。立ったままでもできる「ゲットアップ・クロス」も知りたいです。
コアトレとしてのヨガはやはり有効なんだと確信しました。今回のポーズは、ヨガでは英雄3のポーズ、またはエアプレインといって、順番も腸腰筋とコアを使う英雄2&1ポーズや、同様に片脚上げてからのこのバランスポーズ、に入ることが多いです🙌ありがとうございます。
やってみたら左右の差があリ過ぎてびっくりしてます股関節にも影響あるんだと思います
立ったままできるバード&ドッグ。場所を選ばずにできるので、出先でもできるので嬉しいです。グラグラしながら、ここでも深呼吸を数回してみました。結構きつかったので、続けてみます。立ったままでもできる「ゲットアップ・クロス」も知りたいです。
コアトレとしてのヨガはやはり有効なんだと確信しました。今回のポーズは、ヨガでは英雄3のポーズ、またはエアプレインといって、順番も腸腰筋とコアを使う英雄2&1ポーズや、同様に片脚上げてからのこのバランスポーズ、に入ることが多いです🙌ありがとうございます。
やってみたら左右の差があリ過ぎてびっくりしてます
股関節にも影響あるんだと思います