Корица для похудения: работает или нет? Вред и польза корицы для здоровья. Булочки с корицей можно?

Тайм-коды:
1) 00:00 Нутритивная ценность корицы;
2) 2:18 Антиоксидантные свойства корицы;
3) 4:04 Виды корицы и кумарин;
4) 10:08 Корица для похудения;
5) 12:56 Исследование 1. Корица и диабет 2 типа.
6) 14:59 Исследование 2. Влияние корицы на глюкозу крови
7) 15:15 Исследование 3. Влияние корицы на липиды крови;
8) 15:54 Исследование 4. Корица и снижение веса;
9) 16:57 Исследование 5. Корица и параметры здоровья;
10) 17:27 Выводы из Исследований;
11) 17:43 Свойства коричного альдегида;
12) 18:38 Аллергия на корицу;
13) 19:16 Хранение корицы;
14) 19:34 Выводы о корице в питании.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Мой Телеграм: t.me/fitnessmaria
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мой сайт: maria-safina.ru/
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
www.litres.ru/book/mariya-saf...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Примеры настоящей корицы (обратите внимание, она со Шри Ланки - нам важна страна-изготовитель).
www.torrefacto.ru/catalog/spi...
Пример из ВкусВилла: vkusvill.ru/goods/koritsa-mol...
Исследования:
1. Efficacy of cinnamon in patients with type II diabetes mellitus: A randomized controlled clinical trial
www.clinicalnutritionjournal....
2. Efficacy of cinnamon in patients with type II diabetes mellitus: A randomized controlled clinical trial
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29605...
3. Cinnamomum zeylanicum (Ceylon cinnamon) as a potential pharmaceutical agent for type-2 diabetes mellitus: study protocol for a randomized controlled trial
trialsjournal.biomedcentral.c...
4. Cinnamon Infusion Reduces Satiety and Increases Energy Intake: A Randomized Crossover Trial
karger.com/anm/article-abstra...
5. Cinnamon, an effective anti-obesity agent: Evidence from an umbrella meta-analysis
onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
6. The Effect of Cinnamon on Glycolipid Metabolism: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
www.mdpi.com/2072-6643/15/13/...
7. Cinnamon and Chronic Diseases
link.springer.com/chapter/10....
8. Effects of Cinnamon (Cinnamomum spp.) in Dentistry: A Review
www.mdpi.com/1420-3049/25/18/...