저는 몸이 안 좋아 비건채식을 한지가 2년이 다 되어 가고 있어요. 돈도 없고 게을러서 채소 골고루 먹기가 힘들었는데 저에겐 반가운 소식이네요^^ 채식이라해도 풀만 먹지않고 통들깨 미역 올리브유 깻잎 견과류 콩 등 꼭 챙겨 먹으려고 하고 있어요. 저는 잘하고 있는거였네요^^ ㅎ 저 역시 영양제 일절 안 먹어요. 감사합니다~
고기 먹으면 가끔 속이 아파서 야채를 많이 먹는데 가끔 야채 먹다 보면 허기가 빨리 져서 많이 먹게 돼요. 그러다 보니 자연스럽게 먹는 양도 많아졌었는데 야채도 많이 먹으면 먹으나 마나 한 거였군요. 무조건 채식을 먹기보다는 고기랑 같이 먹으면서 천천히 꼭꼭 씹어먹어야겠어요.
채식을 하다보면 아무래도 고열량식품을 안먹게되니 허기가 져서 자칫 흰밥 떵 빵들을 많이 먹게되는 것을 조심하라는 뜻. 흰밥 떡 등은 오히려 고지혈증 마른 비만 등 초래. 콩이나 견과류 씨앗을 충분히 섭취해야합니다. 그런데 야채를 하루 한가지만 먹으려는 건 안맞는 것 같습니다. 야채가 좋다고 야채에만 불균형하게 치우친 식단이 문제라는 말씀인 거 같아요.
저는 채식에 가까운 식단을 했었는데요~ 어느날부터 손톱에 세로줄이 생기고, 얇아지고, 약해지더라구요. 우연히 저탄고지를 접하고 육식위주의 식사를 일주일정도 했는데, 손톱이 튼튼해지고, 몸이 따뜻해지는 느낌이 들었어요. 주변에서 단백질부족이라고 해서 시험삼아 먹어봤는데, 단백질부족이 맞는거 아닌가요? 채식위주의 식단이 마음도 제일 편하고, 속도 편했던거 같아요. 건강만 허락한다면 비건이 꿈인데요. 단백질부족은 무엇으로 메울수 있을까요?
@@choi3216 네.. 무슨 말 인지 알아요. 뭐 든지 100%는 없어요. 현재 자신의 건강 위치 위, 간, 심장 등 않좋을시에 어떤 음식은 안 맞고 어떤거는 괜찮고 하거든요. Q. 채식을 하는데 왜 위 또는 간 또는 심장?이 않좋을수 있나요? 라고 생각 할수도 있습니다. -> 그렇게 나올수 있는 조건을 만들면 스트레스 받으면 면역이 약해지고 위가 않좋아 지며 스트레스로 인해 특히 밤에 조미료 팍팍 친 채식으로 과식 하면 위와 간이 않좋아지고 운동을 안하면 심장에 질환이 생기겠죠? 뭐든 좋은 음식을 먹더라도 조리법, 과식, 스트레스, 운동부족 등 이런 요소로 인해 신체가 않좋아 집니다. Q2. 그럼 육식이나 별반 다름 없지 않나요 ? -> 육식은 동물성 단백질 9g(치킨 너겟 3개) 하루 섭취시 신체 면역에 따라 틀리지만 암을 형성 합니다. 그리고 동물성에서 나오는거는 몸에 더 최악 입니다. 인간에게 이로운게 하나도 없습니다. 저는 비건 채식주의자 인데 이렇게 경험 및 실험으로 통해 알려 주시는 방태환 선생님 말 참조 하고 또는 영양소 부분 전문서적(The china study)응 읽고 건강 하게 생활 하고 있어요. 그러다 보니 궁금증은 줄어 들었죠 ^^ “제가 하고 싶은 말은 본인의 건강의 단점은 본인이 제일 잘 알고 있다고 믿습니다. 이렇게 추천 해 주시는 내용을 참고 하시고 본인에게 맞게 맞추어가면 됩니다.”
실험과 경험을 통해서 방송 하신건데 모르면 본인도 노력 하셔야 됩니다. 죄송 하지만 나이가 들어도 머리를 계속 쓰도록 노력 하셔야 되고 모르겠으면 내가 직접 해보고 여쭈어 보고 해서 이것 저것 알도록 노력 해 주세요. 저도 비건 인데 특히 가끔씩 다양한 종류에 야채나 과일을 먹었을 때 이상하게 몸에 반응이 않좋있습니다. 저는 계속 공부 하고 노력 하고 있습니다 “.
영양제는 필요부분만 추출한 것입니다 그러나 그것이 몸에 흡수되기 위해서는 그것만 필요한 것이 아니라 음식속의 다른 성분들도 필요됩니다 그리고 인위적으로 섭취의 경우 몸이 필요로하는 양보다 많아질수 있고 영양제의 독소를 해독하기 위해 간은 더 많은 일을 해야해서 무리가 갈 수 있습니다 물론 한 영양소의 결핍으로 인해 이상증상이 나타나는 등 병적인 경우 영양제가 필요할 수도 있지만 일반적으로는 음식으로의 섭취가 가장 몸에 유익합니다
![이것만 먹으면 면역력을 높일 수 있다 - 면역력과 소금 [방태환 원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/N6h3lZxv60k/mqdefault.jpg)
![이것만 먹으면 면역력을 높일 수 있다 - 면역력과 소금 [방태환 원장의 건강강의]](/img/tr.png)
![1주일이면 혈액 해독이 가능! [방태환원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/E6ukVE1ABjk/mqdefault.jpg)
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
![채식할 때 꼭 이것 알고하세요!, 모르면 큰일납니다! [방태환원장의 건강강의]](/img/1.gif)
저는 몸이 안 좋아 비건채식을 한지가 2년이 다 되어 가고 있어요. 돈도 없고 게을러서 채소 골고루 먹기가 힘들었는데 저에겐 반가운 소식이네요^^ 채식이라해도 풀만 먹지않고 통들깨 미역 올리브유 깻잎 견과류 콩 등 꼭 챙겨 먹으려고 하고 있어요. 저는 잘하고 있는거였네요^^ ㅎ 저 역시 영양제 일절 안 먹어요. 감사합니다~
언제나 고맙습니다 존경합니다 .방원장님!! 최고입니다 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
단순사게 먹고 하루기준으로 골고루 먹어야겠네요.~
좋은정보 감사합니다.~^^
핵심적인 말씀 고맙습니다 💕
이 번에도 3병 구입했는데 아마씨 플레이크 개봉하지 않은것은
계속 실온에 보관해도 괜찮나요?
채식의 유익한건강 정보 감사합니다 👍
건강한 생활을 응원합니다!
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
좋은정보 너무 감사합니다 ㅋ 채식은 무조건 많이 먹는게 좋은줄 알았는데 원장님 감사합니다 복받으세요
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
좋은 정보 감사합니다~
감사드립니다
원장님,오메가3 섭취를 위해 아마씨유를 먹고 싶은데 어떤 시간때가 좋은지요.장이 민감해서요..빈속에 먹어도 괜찮습니까? 기름이라 보관은 어떻게 하면 됩니까.미국에서 원장님 강의 잘 듣고 있습니다.
저녁 장자기 전에 자기 밥 숟가락으로 한스푼이 조금 못되게 먹고 자면 숙면에도 좋고 아침에 일찍 일어나는데 상쾌한 아침을 경험할 수 있습니다
@@정구성-l6r 지방 성분을 자기 전에 먹어요?
날채소보다 찌거나 볶아서 먹고있어요. 가스차는게 싫어서 양은 적당히
건강상식 감사합니다
고기 먹으면 가끔 속이 아파서 야채를 많이 먹는데 가끔 야채 먹다 보면 허기가 빨리 져서 많이 먹게 돼요. 그러다 보니 자연스럽게 먹는 양도 많아졌었는데 야채도 많이 먹으면 먹으나 마나 한 거였군요. 무조건 채식을 먹기보다는 고기랑 같이 먹으면서 천천히 꼭꼭 씹어먹어야겠어요.
채식을 하다보면 아무래도 고열량식품을 안먹게되니 허기가 져서 자칫 흰밥 떵 빵들을 많이 먹게되는 것을 조심하라는 뜻. 흰밥 떡 등은 오히려 고지혈증 마른 비만 등 초래. 콩이나 견과류 씨앗을 충분히 섭취해야합니다. 그런데 야채를 하루 한가지만 먹으려는 건 안맞는 것 같습니다. 야채가 좋다고 야채에만 불균형하게 치우친 식단이 문제라는 말씀인 거 같아요.
육식은 추천하진 않아요~
현미채식을 하시되
채소보다 현미밥을 더 많이 드시는 게 좋아요
그럼 비빔밥 안좋을까요? 골고루 먹어야된다고 어릴적 배워서 여러가지를 먹는게 좋은지알고 그리먹어왔어요 ㅜㅜ
야채 많이 널러서 두부 한 6조각 넣으시고 밥도 잡곡밥 이나 현미밥 넣으시고 양념 간 세게 하지 마시고 입안에서 아밀라아제와 잘썩어 꼭꼭 십어 드세요 ㅎㅎ
괜찮아요~
아이들 귀여워요..❤
감사합니다 ^^
김치나 깍두기 깻잎김치처럼 채소를 발효해서 먹는것은 어떤가요?
추천하진 않아요
골고루 먹으라고해서 신경써서 가족들 식사 준비라는데~~ 건강에 해롭다니 정말 햇갈리네요~~
너무 많은 종류의 식사는 추천하진 않아요~
5가지 이하의 반찬이 적당하고요
채소와 과일의 배합은 좋지 않아요
과일과 채소 한 번에 먹는 건 안 좋다고 했는데 사과와 양배추를 같이 먹는 거를 궁합이 좋다고 하는 설이 있잖아요 그거는 어떻게 생각하시나요 사과 양배추 같이 먹으면 안 좋을까요
과일과 채소를 같이 드시는 것은 추천하진 않아요
제몸을 살리게해준 건강한 강의 잘 듣고있습니다
궁금한게 있어 여쭙는데요
현미 100%식사를 하기 힘들어서 10프로 콩 20프로 백미. 70프로 현미식을하는데 이렇게해도 현미의 좋은 영양을 얻을수있는지요?
네 처음 현미식할때 그렇게 하시는 것 좋아요~~
콩,두부,견과류등과
현미밥을 먹으면서
생채소를 3가지 정도
함께 먹는데
생채소 가지수가 적당한지
한두가지만 먹어야 되는지 궁금합니다.
알려주시면
감사하겠습니다
생채소보다는 익힌채소 중심으로 드시는 게 좋고요
생채소는 한가지 정도 곁들여서 드시는 게 좋아요~
전 체소도 여섯가지 챙겨놓고 먹는데ᆢ두갖지 로 줄여야 되겠네요ᆢ현미씩하는데 소식으로 합니다
단백질섭취중에 삶은달걀 괜찮나요? 출근할때 아침으루 먹었는데요
계란은 추천하진 않아요~
저는 어침에 삶은계란 한알 꼭 먹고있는데 혹시 나쁜가요?
생선은 죽는 순간 산패가 일어나 오메가3는 변질 됩니다
항상 좋은 정보 감사합니다
암완치자 단백질로계란먹는거 어떤가오전원래고기안먹어요 그래서걱정되서계란을잘먹는데요 콩이나두부가더나은가요
네~
감사합니다 계란안먹도록할래요 ~~^^
감사합니다..
원장님 안녕하세요 채소잘못먹어서
야채환을 얼마전부터먹는데
열가지가 십프로씩섞여있는건데
섭춰해도 무방할까요
그리고 쌀제외
곡물누룽지나 통밀빵도 괜찮을지
두가지가 궁금하네요
건강강의감사합니다
가급적 음식으로 섭취하는 것을 추천합니다
누룽지나 통밀빵 괜찮아요
너무 자주 섭취하지는 마시고요~~
아마시유샀는데 어떻게 먹는게 효과적인지요?
식사때 같이 드시는 것 좋아요~~
제가 위가 커지고 먹고나서 뇌에 만족감이 많이 사라지고 위장 소화불량이 된 때가 딱 샐러드에 집착했을때랑 맞물리네요.. 먹어도 익힌채소를 3정도로 추가해서 먹고 생야채에 집착하지 말아야겠어요 ㅠ 제일 좋은건 음식의 부피 무게인것을 ㅠㅠㅠ
건강한 생활을 응원합니다~~
잘 알겠습니다~한끼는
두세가지 먹고
다음 끼니에 또 다른 채소로 두세가지로 꼭꼭
씹어서 먹어야겠어요~가끔 한번씩 안좋은 음식들이
먹고싶은 충동이
일어나서 걱정이여요~그럴때 참는
방법 없을까ㅠ?ㅎㅎ
좋은 강의 잘 듣고
갑니다~감사합니다~^^
의지가 필요해요
충동있을 때마다 강의 들으시길 추천합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
바쁘실텐데 댓글
감사합니다~^^
저는 채식에 가까운 식단을 했었는데요~ 어느날부터 손톱에 세로줄이 생기고, 얇아지고, 약해지더라구요. 우연히 저탄고지를 접하고 육식위주의 식사를 일주일정도 했는데, 손톱이 튼튼해지고, 몸이 따뜻해지는 느낌이 들었어요.
주변에서 단백질부족이라고 해서 시험삼아 먹어봤는데, 단백질부족이 맞는거 아닌가요? 채식위주의 식단이 마음도 제일 편하고, 속도 편했던거 같아요.
건강만 허락한다면 비건이 꿈인데요.
단백질부족은 무엇으로 메울수 있을까요?
체질이 바뀌는 때에 느끼신 증상들이 나타날 수 잇어요.
손발톱이 얇아지거나 머리카락ㅇ 빠지는 등의 증상이요.
점차 완화됩니다!
의지가 있으시니 꾸준히 적용하시면 좋은 결과 있을 것 같아요!
건강한 생활을 응원합니다~~
아멘
여행가지말고 방태환 힐링 샌타 가고싶이요
그렇게 오는 분들 많으세요~~
건강한 생활을 응원합니다~~
영양제 싹 다 끊었어요 ㅋㅋ 운동 할 땐 사과로 부스터로 사용하고 있어요 ㅋㅋ
건강한 생활을 응원합니다~~
산모당뇨 인슐린 맞지않고 낮추는 방법있는지요?
식이요법과 운동이 답이죠ㅠㅠ
채식을 안하셔서 당뇨가 생기 신거 같은데.. 채식 공부 열심히 하시면 드시면 인슐린이 주사 필요 없어요
먹지말라는게 왜 이렇케 만나요
건강한 생활을 응원합니다~~
감동이에요
에궁~누구말이 맞는지ㅠㅜ
ㅎㅎ 전문가 분들이 말 하는거 듣고 한달 본인이 드셨던거 기록 하시고 임상 실험 하시고 병원에서 체크 해보시고 그걸 믿으세요
@@hydrogenbadger 진짜
헤깔리네요
@@choi3216 네.. 무슨 말 인지 알아요.
뭐 든지 100%는 없어요. 현재 자신의 건강 위치 위, 간, 심장 등 않좋을시에 어떤 음식은 안 맞고 어떤거는 괜찮고 하거든요.
Q. 채식을 하는데 왜 위 또는 간 또는 심장?이 않좋을수 있나요? 라고 생각 할수도 있습니다.
-> 그렇게 나올수 있는 조건을 만들면 스트레스 받으면 면역이 약해지고 위가 않좋아 지며 스트레스로 인해 특히 밤에 조미료 팍팍 친 채식으로 과식 하면 위와 간이 않좋아지고 운동을 안하면 심장에 질환이 생기겠죠? 뭐든 좋은 음식을 먹더라도 조리법, 과식, 스트레스, 운동부족 등 이런 요소로 인해 신체가 않좋아 집니다.
Q2. 그럼 육식이나 별반 다름 없지 않나요 ?
-> 육식은 동물성 단백질 9g(치킨 너겟 3개) 하루 섭취시 신체 면역에 따라 틀리지만 암을 형성 합니다. 그리고 동물성에서 나오는거는 몸에 더 최악 입니다. 인간에게 이로운게 하나도 없습니다.
저는 비건 채식주의자 인데 이렇게 경험 및 실험으로 통해 알려 주시는 방태환 선생님 말 참조 하고 또는 영양소 부분 전문서적(The china study)응 읽고 건강 하게 생활 하고 있어요. 그러다 보니 궁금증은 줄어 들었죠 ^^
“제가 하고 싶은 말은 본인의 건강의 단점은 본인이 제일 잘 알고 있다고 믿습니다. 이렇게 추천 해 주시는 내용을 참고 하시고 본인에게 맞게 맞추어가면 됩니다.”
유전자 조작 채소가 절반 이상 입니다
야채채소 기생충 많다고 하고 과일채소샌드위치먹는곳도 잇던데..완전생식하는곳 보고 나도햇슴
골고루먹으라는 다 틀린거네요
골고루 섭취를 하되
과하지 않게 바르게 섭취하는 것이 좋아요~
아구
먹고 살기 정말 어렸슴당 ㅎ
건강한 생활을 응원합니다~~
좋은정보 감사 합니다
비타민 씨를 하루 6그람이상 먹는데 야채식으로도 보충을 하려면 야채과식을 얼마나 해야 할까요?저도 약으로는 씨나 비 먹고 싶지 않아서요 늘 감사합니다
구체적 양을 말씀드리기는 어렵네요~
하루 두끼에 과일, 채소 드시면 됩니다~
일반식하시는 정도면 되고요~
일부러 과하게 드시지는 않아도 됩니다~
황성* 생식. 같은거는 50가지 정도 들어있던데. 해롭나요?
몇년째 먹었는데!
좋은 의견주세요!
생식을 장기간 하는 것 추천하진 않아요~
왜죠? 생식하면 좋지 않나요..? 궁금합니다
@@jungyuwon 저도 이 부분이 무척 궁금합니다.
진짜 혼란스러워
많이 아는게 좋은게아닌듯요
더 헷갈리고 모르는게 약인거같습니다
너무 복잡해요
복잡하다면 복잡하지 않은 곳으로 가야겠조?
정보도..소식 할 필요가 있긴합니다ㅎ
건강한 생활을 응원합니다~~
실험과 경험을 통해서 방송 하신건데 모르면 본인도 노력 하셔야 됩니다. 죄송 하지만 나이가 들어도 머리를 계속 쓰도록 노력 하셔야 되고 모르겠으면 내가 직접 해보고 여쭈어 보고 해서 이것 저것 알도록 노력 해 주세요.
저도 비건 인데 특히 가끔씩 다양한 종류에 야채나 과일을 먹었을 때 이상하게 몸에 반응이 않좋있습니다. 저는 계속 공부 하고 노력 하고 있습니다 “.
생선 안먹고 오메가3를 대신 먹으면 어떤 부분이 문제 생기나요?
영양제도 음식이라고 알고있었는데 너무 헷갈립니다.
답변주시면 감사하겠습니다.
영양제는 필요부분만 추출한 것입니다
그러나 그것이 몸에 흡수되기 위해서는
그것만 필요한 것이 아니라 음식속의 다른 성분들도 필요됩니다
그리고 인위적으로 섭취의 경우 몸이 필요로하는 양보다 많아질수 있고
영양제의 독소를 해독하기 위해 간은 더 많은 일을 해야해서 무리가 갈 수 있습니다
물론 한 영양소의 결핍으로 인해 이상증상이 나타나는 등 병적인 경우 영양제가 필요할 수도 있지만
일반적으로는 음식으로의 섭취가 가장 몸에 유익합니다
뷔페음식 조심해야겠다는 생각합니다.
네~~ 다양한 음식을 한번에 막는 건 건강에 좋지는 않아요
채식만 하면 우리 몸의 단백질이 충족이 되나요?
콩류로 충족 됩니다~
혼란스럽네유 ~~
여기 건강 비법은 무조건 안먹는거다
안먹고 살자다
아니요
좋은 음식을 건강하게 먹는 것을 추천합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
샤브샤브 먹을때 채소종류
다 섞어서 먹는데 절대 안되겠네요 ?
채소와 과일의 배합은 추천하진 않아요~
@@나음힐링센터방태환원 오이 참외 토마토 요즘 계속 먹는데 같이 먹음 안되나여？
채소와 과일에 대해서 좋다면서 오히려 문제를 만드시네요...
채소와 과일의 배합은 좋지 않아요
배합은 위장에 중요한 부분이에요~
건강한 생활을 응원합니다~~
저요즘 다이어트해서 5키로정도 뺐는데요 단배질은 어떤음식을 먹어야 좋을까요?
콩 두부 견과류 화분 추천합니다
@@나음힐링센터방태환원 삶은달걀도 괜찮을까요?
@@연은댕 님 안녕하세요 선생님께서 삶은 달걀은 좋지 않다고 하셨습니다
통화하기가
1.복잡한식사
2 과식(위장이 병든다)
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