ТРЕНИРОВКА Для ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ (80+ кг) - ГЛУБОКОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА *без прыжков*
HTML-код
- Опубликовано: 11 июн 2024
- Заказать Ремакса PRO AKTIV можно на OZON: www.ozon.ru/product/remaksa-p...
А мой промокод VERYGIFT даст дополнительную скидку при заказе. Срок действия промокода до 10.04.2024 года
Реклама. ООО «НТФФ «ПОЛИСАН», 192102, г. Санкт-Петербург, ул. Салова, д. 72, корп. 2, лит.А, ИНН 7805023934, 2SDnje6xa6t
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Сегодня я подготовила для вас отличную тренировку, которая подходит для людей с большим весом, больными коленями, тем, кому по каким-либо причинам нельзя прыгать, а также для новичков в спорте и тех, у кого был долгий перерыв в тренировках, например, из-за болезни. Эта тренировка поможет сжечь много калорий и укрепить мышцы всего тела. Также хочу напомнить, что для того, чтобы похудеть, необходимо соблюдать дефицит калорий, потому что без него невозможно достижение желаемого результата.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
00:00 - Для кого эта тренировка?
00:39 - Полезная интеграция
02:31 - Потрясающая тренировка 
Хобби
😉 Заходи в мой телеграм канал: t.me/veryomina
Тоня, Спасибо вам за тренировку! давно такую хотела. делайте пожалуйста таких побольше, чтобы особо без прыжков
Приятного легкое кардио после основной трени. Обожаю Тонечкины трени как добивочные.
Тренировка на ура🎉. Классное, несмотря на то, что не прыгаешь😅. Спасибо тебе Тоня
Тоня, отличная тренировка! Спасибо! После долгого промежутка в тренировках, самое то! Все получилось!
тоня!!люблю тебя!❤
Эх, девочка, ждём!
Такая соблазнительная история!
Надежда на красивое лето!
Ты лучшая ❤️
Ох,Тоня Верьёмина, вы меня убиваете,в приятном смысле))
Добрый день! Упражнение скручивания к носку в сторону П выполнялось правой ногой, потом же скручивания к носку в сторону Л было по-другому выполнено (скручивание было влево, а мах правой ногой) обе ноги работали. Запуталась при выполнении первый раз...
У меня 80, рост 164, хочу сбросить 20 кг. Пока не получается. С вами занимаюсь иногда, вы меня вдохновляете. Спасибо вам. Красавица.
Ну прям как у меня! 80 при 164😉мечтаю хотя бы 10 сбросить ! Пока не получается 😮
У меня тоже самое было!
Сейчас я сбросила почти 4 кг за месяц, и очень горда собой!!
Желаю вам удачи, у вас всё обязательно получится!
У меня те же трудности. Уже 3 недели, всего 1 кг
Я в апреле 2023г весила 81-82кг, рост 167. Начала делать упражнения с Тоней. За 3 мес похудела на 10кг. В июле весила 71кг. Потом забросила. В январе 2024г 69кг. Сейчас 64кг
Есть одно очень важное правило. Пока ваше тело не адаптировалось к движениям не меняйте сразу же их. Таким способом ваше тело может быть и не быстро но правильно будет меняться
вешу 91кг при росте 168, стараюсь похудеть до 50-60 💪🏻
У вас обязательно всё получится. Желаю удачи
У меня 90 кг, 55 лет. Делала вчера впервые. Задыхаюсь. Упражнения на полу не могу, больно кисти рук и колени. Темп для меня очень быстрый. Расстроилась что всё так плохо((
Ууух, с непривычки то чувствуется нагрузка
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения при диастазе?
Тоня без перерыва обьясняет технику и поддерживает, поэтому у нее такое дыхание. Попробуйте сами сделать эту треню и бесконечно говорить, а потом комментируйте
Это не для полных людей, а для худышек
Просто начните двигаться и вы удивитесь, на что способен ваш организм.
.больше спасибо за тренировки они осень классные го вы милая очень много говорите и теряем драгоценное время
55 сейчас, хочу 48 до лета😃😃
Чудовий
Мой вес 59, не могу скинуть 3 кг😢
😃
Во мне 50 кг , хочу 48 😮
Пухлых людей много конечно...
95 хочу 70💪🏻
83 хочу 76!
В начале после родов был вес 103, сейчас 89, хочу 60
У меня рост 170, вес 96. Хочу на 30 похудеть
Сейчас у меня вес 65. Я хочу. Бросит 15 кг
65 я хочу бросить. 15 кг
Рост 155 вешу 53 кг хочу сбросить хотяби 2 кг
Xl мне больше нравится
Я вешу 50 хочу сбросить 10 кг
110 килограмм,попробую похудеть.
У меня меньше, но давайте вместе, пишите под своим сообщением как у Вас продвигается ❤❤❤
89 хочу 48
Рост 163. Весь 65 . Хочу 55
а сколько за месяц уйдет на этой тренировке и дефиците в 1200кк?
У каждого по разному к кого-то 5кг , у кого-то 10 уходит от организма зависит
72 хочу 50
60 хочу 54 где то
У меня также
А кой рост
Тот случай, когда тебя с весом 80кг описали как больного человека. Я думала тут нагрузка больше будет, т. к. почему-то все уходит в мышцы. Начала заниматься в клубе и мой вес не уходит, а появляются мышцы. занимаюсь по 3часа + веса добавляю уже, но только увеличиваются веса, а масса тела стоит. Ем тоже в 1200ккал. Почему не уменьшается масса тела?
А на занятиях поняла, что и свесом 50-60кг можно сдохнуть на тренировке.
Мышцы тяжелее жира. Мерьте объемы и сравнивайте. 1200 ккал это очень мало для такой активности.
Для людей со значимым лишним весом первым делом надоьберечь колени,ну какие приседание,травмы после одного такого занятия неизбежны😢
Я объясняю в видео, почему это не так)
"S-ка" - это Тоня! 😍👼💐
"ХL-ка" - я - минус 10 лет (ещё налазил купальник)
Теперь я за кадром - не помещаюсь я в кадр, не выхожу из себя. Я сижу перед экраном. Я не в рвани😉✌️ (в нирване?). Возможно ли на мне бикини?
69,хочу 50
Она сама задохнулась 😅, а полные сразу умрут😢
Так она разговаривает без перерыва, объясняет технику. Вы попробуйте хоть одно сделайте и параллельно разговаривайте.
Я уже вижу , как полные это делают . Что за глупости?? Столько приседать? Колени вылетят
Приседаю, нормально все.
Не приседайте, оставайтесь жирной развалюхой. А кто действительно хочет похудеть и укрепить организм будут делать упражнения в меру своих возможностей, но без жалости к себе и нытья.
@@fcking_nightmare жирным приседать нельзя , только ходить можно. Это огромная нагрузка на суставы
@@user-dk5yz1ug2i Да неужели? У меня 94 кг. Лишних из них 30 кг. Я и приседаю и на скакалке прыгаю. Главное, технику правильную соблюдать.
@@user-dk5yz1ug2iЖирным приседать нужно!!!