難しい‼肩が痛くなる人多しディップス【大胸筋下部トレーニング】

撮影＆協力：Kondoさん
愛知県豊橋市のパーソナルジムmaison de FLEXER
ウェブ：www.flexer.jp/
インスタ： / maison.de.flexer
マシーン：strengthasia.com/
インクラインダンベルプレス↓
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ラットプルダウン↓
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サイドレイズ↓
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[@MouriTomoaki]

インクラインダンベルプレス↓
ruclips.net/video/djvlw1M6nkM/видео.html
ラットプルダウン↓
ruclips.net/video/8lcnrPVHr04/видео.html
サイドレイズ↓
ruclips.net/video/1NIiTUx5zWA/видео.html

[@kado3103]

今までのディップスの動画で1番分かりやすいです

[@小輝-g7c]

同感👍

[@海野真-l8f]

ディップスをここまで
細かくおしえてくれる動画は
初めて見ました。
明日やってみます！

[@degushi]

ディップスの理屈がわからなかったのでまじで助かりました。それに万人が簡単にできる種目ではない。ってところ、すごく共感が持てた。

[@keta5468]

ディップスの動画マジでわかりやすいから伸びて欲しい

[@protein219g]

5年前くらいから知りたかった内容。ありがとうございます

[@スポーツマン-k7x]

え、大胸筋下部の種目としてディップス入れていたけど全然違うやり方してた、、明日からこれやってみます！

[@pocky5960]

他のディップス動画も見ましたが、簡潔でで要点がまとめられており、こちらが1番分かりやすかったです！

[@筋肉ムササビマン]

マシンの方してみましたが、感動するほど効きました！
本当にありがとうございます！！

[@turtles0210]

kondoさんの説明がめちゃくちゃ分かりますくて感動😆ディップスで肩が痛い理由はこれだったのか‼️

[@marioluigi4965]

Kondoさんの解説素晴らしいです。
懸垂＋BIG3の解説もぜひお願いします。
別件ですが福原さんとの動画で解説されてましたハイローを
ジムで試したら（前は使い方があまりわからなかった）入るようになりました。
ありがとうございました。狙い部位等の詳しい解説わかりやすくて良かったです。

[@kch8016]

神回‼️と言えるレベル

[@buxtonbyronkeiron8037]

胸を張れという動きが馴染みすぎて、丸めるの難しいなあ

[@橋本推し-p9i]

肩は痛くならないけど胸の真ん中ら辺が痛くなる🥺

[@tkmwtnb]

なるほどー！すごい参考になったぁ

[@しまもん-k2w]

自分なりに研究して行き着いたやり方がまさかのこれでした笑
やりこんで胸下部をクッキリさせます🔥

[@kagemaru-aniki]

勉強になります。
ケーブルでの下部狙いにも応用出来る体の使い方ですね。

[@mamyam2801]

目から鱗です。これが今まで聞きたかった！

[@KishiKishi_0510]

大胸筋下部って効いてる気がしないんですけどやり方が間違ってるんですか？

[@あかさたな-c5c]

半信半疑で胸張らずにしたらえぐきいた笑笑
ありがとうございます！

[@タロウコウ-n4h]

このフォームのディップスですが、中部と上部にもけっこう効いてる気がします。

[@kimuchyan]

ディップスやりたくなりました✨

[@----cut----]

これは凄く参考になる

[@武田塾塾長の中森です]

自己流のフォームと同じで嬉しいです。初心者だからこそ、胸を張る先入観がなくて、理論と感覚を頼りに辿り着けたのかも。

[@gashiakar8887]

なんて有益な動画ばかりなんだ…オンラインパーソナルやる時は絶対ともあきさんにするって決めてる
胸を張らないのは目から鱗だな…
ケーブルクロスで下部を狙う時も張らないほうがいいのでしょうか

[@世界のゆきおちゃん]

目からウロコ胸張ってやってました
明日試そう

[@らむさま]

ディップスやっぱ難しいなぁ
加重の腕立てでいいような気がしてきた

[@Aznable-Char]

肩が治ったらやります！　（手遅れ

[@だがそれでいい-d3v]

ビジブルボディ使ってて好きです

[@sankakukin578]

🙏

[@Aasasss597]

幅って肩幅より少し広いくらいですか？

[@SH-ok1ze]

素晴らしい動画ありがとうございます。凄いトレーナーさんですね。

[@mwmwmwpj]

なるほど、つまりバーの形状がハの字ならば理想的なのね。。

[@norimasaakimura1792]

この動画でディップス解決！

[@TheEdgeofSEVENTEEN17]

丸めると広背筋にも入ってしまいます

[@mwmwmwpj]

よく考えたら逆の上部狙いのインクラインダンベルプレスもそこまでストレッチかけない方が良いのかな？
たしかにインクライン動画でも胸を張らないようにと解説してたけども。

[@kent9143]

俺は今まで何をしていたんだ、、

[@genki007]

Well done!

[@tanaka.shinji1]

フォームは理解できたけど
腕力が足りずに上げ下げができません。懸垂も同じでフォームもそうですが腕力が相当ないと無理そうに思う５０代の初心者です。

[@郁夫佐々木]

理論的かもしれないが、波長が…
私は胸張りで肘は90度を少し切るくらいでやってますが、肩は大丈夫です。
三頭狙いなので。