失眠、後頸痠痛、眼壓高的剋星！2種躺完睡超爽的小物！｜迷思破解
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- 後頸超緊繃，睡覺怕落枕、還會變老！？
阿銘師無業配的分享診間、在家都愛用的小物！
後頸緊怎麼影響身體？如何改善！阿銘師來告訴你！
0:58 肩頸痠痛的原因？
2:17 後頸部太緊繃會導致的症狀
2:47 竟會讓自律神經出問題？
3:52 「理容院症候群」是什麼！？
4:32 如何分辨有無理容院症候群？
4:55 小山枕－示範
6:08 釋放腦壓的「顱薦枕」
7:48 總結
9:02 片尾QA
10:40 江湖一點訣
＊無業配，如果有興趣的朋友們可以上網搜尋「Inducer Original」、「Headache Releazzzer」大多是國外網站比較多在販售喔！
歡迎分享給身邊後頸緊到不行的親朋好友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#失眠 #肩頸痠痛 #老化 #自律神經 #頭暈 #眼壓高 #焦慮
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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我在美國從事醫療按摩工作已有超過二十多年的時間
也很熟悉頭薦療法
我也常推薦我的客戶用顱薦枕
但是網購售價不便宜
另外我也推薦他們把二個舊網球放到厚襪子內之後再用橡皮筋綁住襪子另一端固定綁緊
這樣一來就能代替巿售的顱薦枕了
若是覺得網球太硬不舒服時可以放條毛巾在上面
沒舊網球怎麼辦🤣🤣🤣🤣🤣
我是用軟式棒球
那就是花生球的概念了?
這個小物非常需要😌
謝謝您的分享
好讚 一直飽受頭痛困擾，決定來試試看
講解的很清楚 容易了解 對我很有幫助 感謝
喜歡這個類型的影片～敲碗下一集 !!
原來如此！
谢谢啊你的分享，期待更多这些小工具，让自己可以好好照顾自己
希望能幫助你養生命又養生活，自己照顧自己，更自由
這系列好棒！ 想問美臀椅墊會不會對骨盆不好？
坐起來不太舒服
謝謝阿銘師的分享，希望之後還會有相關的小物影片分享，謝謝你~～
覺得太實用了吧！很棒的分享
這個小物推薦真的蠻棒的，尤其是現代人生活很忙，其實要去給人按摩或一直跑去物理治療所做一些舒緩療程真的很花時間..... 可以在家幾十分鐘解決，長期困擾的小方法非常實用
很實用的單元
請問用雙球筋膜球也可以嗎? 如果可以的話 希望阿敏師可以介紹一下現在較容易買到的這種器材
感謝阿銘師講解的很清楚，感恩
請問一些類似的頸椎按摩器也能有相同功用嗎？
太棒了，謝謝阿銘師
想請問醫師亞馬遜上的Neck and Shoulder Relaxer跟您介紹的小物有何差異呢？如果買了小山枕跟顱薦枕還需要買Neck and Shoulder Relaxer嗎？謝謝😊
超棒的!!!!!!! 現代人太需要了!! 感恩!!
很棒的分享呀！實用
謝謝阿銘師的分享，買來試試~~^^
請問阿銘師，已經患有頸椎的椎間盤凸出，還能使用小山枕嗎？
超感謝阿銘師分享這兩樣小物、還有詳細的解說怎麼用！拯救廣大有肩頸問題的民眾～
謝謝，希望能幫上忙
你的头像和我微信一样。
謝謝阿銘師的分享，我覺得我好需要XDD
請問阿明師這個頸椎小物要去哪裡買呢
謝謝! 非常適合肩頸痛的都巿人
看完片後, 我立馬便到網站下單了, 但是不知為何小山枕自動取消了訂單。
想問問只用顱薦枕可以嗎? 還是要一併用小山枕可達不同效果呢?
想請問阿銘師有推薦不錯的枕頭嗎～我現在的枕頭睡的不太好，不是太高就是太低，很怕對肩頸也會有很大的負擔影響🥲
謝謝分享~馬上去買😁
阿銘師 你好 第一次看你的頻道 之前在hola 試躺過一個叫過總裁枕的東西感覺類似 Headache Releazzzer 的效果 ，當時躺完十分鐘覺得脖子是有被拉伸，有一點血液衝入腦袋的感覺，但不太知道好壞及，價格偏高無法入手，希望得到專業人士的評論。
期待你的回應謝謝
阿銘師您好：
請問顱薦枕一天能用幾次呢？
請教阿銘師，由於長時間姿勢不良導致頸椎退化，現在有頸椎過直的現象，已經開始在做復健治療外，這個東西會有幫助於頸椎放鬆或改善頸椎過直的問題嗎？
感謝阿銘師，小物很棒，應該很多人需要！
你好，阿銘師
我脖子最底下接肩膀的位置這陣子非常疼，用手按它會刺痛，而且有繃緊。
看這片碰巧認識寰枕關節，就按摩一下。原來仰頭時候那頸下部分的繃緊，有一點點改善。那是否找到狼人呢？ 應該怎樣再跟進呢？及後又可如何防治呢？
我想問一下因為我最近又病發了，就突然看東西會有閃光/影子阻礙我視野，過了一陣子就會想吐，上網查了資料好像是偏頭痛，請問是不是也可以用這個去放鬆一下？謝謝阿銘師🙏🏻
好需要介紹這種小物放鬆。謝謝
阿銘師🙋🏻♂️請問要去哪買呢
這二種小物去那裡買?？ 阿銘師有在賣嗎?
請問醫師，如果後腦本身扁的，能用小山嗎？比一般腦要更後仰才碰到床…
想請問阿銘師
求問只要在床上休息手指就會發麻是什麼原因’要怎麼改善,
很讚的分享，看完立馬按下訂閱👍
請問可以分享XO型腿或O型腿矯正方式嗎
請問使用顱腱枕時會感到枕骨壓放處會感到痠痛是有什麼問題嗎？
想請問有沒有什麼躺著就可以放鬆骨盆腰部肌肉的小物？雖然每天都運動但後腰還是整天酸痛
阿銘師，請問若我有嚴重的胃食道逆流，我的床是傾斜的以降低夜間逆流的情形，這樣的狀況可以若使用這種小物平躺約30分鐘會造成之後胃酸逆流的狀況變嚴重嗎?謝謝
太棒了，那我要繼續運動增加肌肉耐力
聽到這個非常欣慰
講得非常專業讚👍！真的很感謝阿銘師的用心
感謝分享，已到amazon下單
請問在Amazon 內search產品名稱是什麼?
您好：請問小山一次可以躺多久，
都習慣側睡的 也常常落枕跟肩頸酸 怎麼辦呢
想請教阿銘師，如果有理容院症候群是可以使用顱薦枕的嗎!
可以使用！
實用！分享起來
請問小山要去哪裡買呢？
請問頸椎間盤突出的人適合用這個嗎？怕不當使用會更嚴重😢
再好的東西，不易取得，難以試用，也只能望之興嘆！
我看小山枕的使用說明書，使用時間為1-3分鐘耶，不太理解到底可以使用多久？
0:25 suboccipital muscle relaxer
枕下 肌群 放鬆器 （俗稱：小山）
0:47 顱薦枕
谢谢你分享🙏 哪里能买到呢？ 我 在澳洲
請問阿銘師
迷走神經跟顏面神經互相有關連性嗎?
我最近顏面神經麻痺好一陣子了
不知道有沒有相關的運動按摩可以舒緩周邊的肌肉與神經
顏面神經與迷走神經有關聯，嗯...妳先用舌頭操。並尋求醫師協助
是不是可以用兩顆網球綁成花生來代替呢
還想問脖子側邊延伸到胸前的肌肉酸痛怎麼解？
請問一下什麼情況之下用小山枕什麼情況用顱薦枕??? 睡覺的時候能用小山枕一覺到天明嗎 謝謝
寰枕關節前後彎伸活動角度範圍相對小, 大概只有20度, 頭部彎伸涉及整個頸椎, 所以如果要紓緩長期低頭引發不適應該逐一紓壓所有頸椎。要注意有類風濕關節炎的病人因為C1跟C2之間會不隱定, 不要做頸椎後彎和紓壓。
迷走神經從頭骨底部的洞穴出來是沿頸動脈往前往下走, 不接近後面頸椎, 頸動脈涉及筋膜層應該是跟頸椎一帶不同, 質疑按摩寰枕關節會一起放鬆迷走神經的理論。
這個雙球體自己做用兩個網球之類應該也可以。
好像已經找不到小山了，不知道其他類似款式能不能替代？
請問下有沒有人可以推薦 桃園的物理治療師 我頸椎感覺都要壞掉了 治療好久都沒什麼太大進步 有人可以救救我嗎 影片的兩個小產品我有買了 目前也很努力每天在使用 感覺在幫自己復健 但是還是很想知道 自己脊椎怎麼了 有沒有推薦的診所 謝謝
請問這兩樣工具那裡買的到？
這個跟之前趙醫師講過的絲襪綁兩個網球枕枕骨有異曲同工之妙嗎？
沒錯喔！ 您是忠實粉絲！
謝謝阿銘師分享~
想問一個問題，人家說蠶豆症不適合使用中藥，不知道您有什麼看法？
因為網路上的資訊仔細一看，許多中藥材都無法服用，比較怕的是，發現先前吃的中醫師處方藥有含其成分的，這個情況讓我有些困惑，不知道是中醫師忽略還是自己得到的資訊有誤？
蠶豆症所忌諱中西藥品種幾乎都有紀錄，並非不能用中藥，而是不能用特定的西藥與中藥都是，可以拿給中醫師參考
www.edh.tw/article/15111
@@Dr.HuangAmin 謝謝阿銘師！我當我發現藥方有蠶豆症避免的成份時，還蠻錯愕的，一時間不知道怎麼回復對醫生的信賴😂我會試著去溝通或換間問問看，謝謝您的回覆！
舉手發問：想知道如何使用排酸棒、刮痧砭石的注意事項～～
有帥喔，很好的建議。
謝謝阿銘師分享
想請問阿銘師，小山枕使用的時間約多久呢？
30分鐘左右！
有足底筋膜炎的知識與醫療嗎
使用後，覺得還好
謝謝阿銘師
希望能幫助你養生命又養生活
請問頸椎45節滑脫買這兩物有用嗎 能矯正頸椎嗎🙏🏻
聽完立馬購入小山枕，請問阿銘師～剛躺沒多久就覺得頭昏昏是正常的嗎>
請問老師，失眠、後頸痠痛適合做小針刀嗎?
我比較在乎刀法，而不是是否用針刀
想請問阿銘師：我有一顆花生球，它也可以代替小山枕的功能嗎~?
不能喔！
Good job
我想請問這個對烏龜頸有效嗎？
如果不靠小物 有什麼方法可以放鬆嗎
我就是會眼壓高 肩頸痛 偶爾暈眩
使用「小山」過程中，是不是不能躺枕頭？
謝謝你的介紹，我覺得應該會有幫助(我的第一頸椎有問題）
我本來是拿筋膜球放在後腦
覺得有改善我的問題(雖然很痛)
還有,它會滚動所以使用中需要用手抓著(較難使用)
筋膜球用在頭真的有點痛😂
請問要哪裡買呢
目前在蝦皮有看到
謝謝阿銘師分享，不過我請問如果我是睡覺醒來有特定一邊的肩頸痛到不行跟僵硬，請問用這個會改善嗎?之前有作過復建跟吃消炎藥好幾周，好了沒幾天就又復發…
特定一邊的疼痛要請找專業醫師判斷是不是有結構問題喔！從找到疼痛的根源找起～
亞馬遜下單都是Undeliverable 要到哪裡買啊
請問：放浴巾〔捲條狀〕，放在脖子下睡覺可以嗎😅
請問去哪買？
吖銘師
請問一下哪邊可以買得到
請問枕下肌群放鬆器要去哪裡買
真的經常都因為那樣有偏頭痛然後眼壓高。請問醫師，那兩個器材只在台灣買得到對嗎？如果買不到，還可以用什麼代替呢？謝謝。🍀
台灣不好買，要上亞馬遜美國！
@@Dr.HuangAmin 😯那麼難買。謝謝醫師回覆🙏
因為長時間用電腦工作畫圖，想當然爾的頸椎經常酸痛
有一次再用滾筒放鬆肌肉的時候，就順道躺在滾筒上放鬆肩頸，
類似這兩個小物的使用方式，意外發現還蠻舒服的
🥰🥰
這個好
想知道哪裡買+1
我都買到了!!!! 風池穴很容易疼痛.....
請問這两件恩物在香港可以如何購買？
感謝阿銘師解說，請問：這兩樣何處可購得？
說明欄有說：國外網站可買
@@zuccao0526 謝謝
我在Amazon買的
阿銘師你好，查了一下價格要3000多是合理的嗎
東西有買到但不知道放的位子對不對該怎麼確認阿@@"
我聯想到柏格醫生有一個影片推薦的東西跟小山很像
還有我去髮廊洗頭的台子 那個邊緣剛好是在我第一頸椎的位置 每次洗頭都感覺很蘇爽
另外有長期在練習內觀和觀察 發現壓力大緊繃的時後 會從眼睛繃緊到後腦往下走到膏肓
有一天我想到一個方式在辦公時可以放鬆
把眼睛閉起後內觀意識從眼底往後傳到後腦再往脖子往下走到膏肓
讓這個路徑走過時邊放鬆
然後進一步發現可以再往下走到腎去鬆腰
這時後有意識覺察這條路徑後 要放鬆就很容易
背後膏肓那的呼吸肌也較容易放鬆
常常壓力思慮大時 氣會卡在後背膏肓的地方
這時也是眼壓感覺大的時後 。反過來說 用眼過度專注 有壓力 常常盯螢幕會漸漸把氣神散入螢幕 自然身體會變成駝背傾向 骨盆也不容易維持正位 壓力大氣吸不深
緊張緊繃 過亢 眼壓就高
耗的氣就很大 開始虛累的時候正位的坐姿難維持和氣都吸不深
於是隨著日子過去 有一次想到生活工作要養成刻意節約的習慣 而不要像自己以前學生時期死命讀書數個小時
現在我在公司會撥時間用彈力繩練後側鏈和胸腰椎交界處那塊斜方肌
會定時閉眼收神放鬆脖子膏肓和腰處 刻意煞車自己過度投入的狀態
這樣的型態維持差不多有兩個禮拜 手部畫畫的表現 講話氣短胸悶 焦慮 胃食道逆流 都有蠻明顯的改善
畫畫的靈感也越來越多了
感謝分享
謝謝分享！
來feedback 下午在小睡的時候 拿兩個按摩球擬成阿銘師的道具樣子來使用 整個睡的深到不行 好感動 感謝時機感謝分享 QQ 現在眼睛很清亮 前額頭內部的昏沌感也解了好多 ^^
感謝分享！哪裡可以買到這二件小物呢？
我在Amazon買的！
请问这两个产品哪里能买到？
求小物連結～
請問您：在示範器材使用方法時，雙腳是屈膝的，原因是？所以我們在使用器材時應雙腳屈膝嗎？
謝謝❤️
屈膝...是因為桌子不夠長，阿銘師的腿長，您床上使用平躺伸直腳即可
@@Dr.HuangAmin 感謝撥冗解惑❤️
請問阿銘師，我躺小山到頭麻大概25分鐘，要繼續躺下去嗎？一天要躺幾次？一次要躺多久療效比較好？謝謝回覆😊
您在哪邊買的呀
想知道 網拍找不到
想知道加1
我也想知道到底要在哪裡買
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