🧣20 min. HWS und BWS stabilisieren und mobilisieren | ohne Geräte
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Präventive Gymnastik für den schmerzfreien oberen Rücken und Nacken.
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#HWS
#Nacken
#BWS
Liebe Gabi... deine Beiträge, deine Workouts sind die einzigen, die mir im Internet gefallen . Du machst das super und sprichst an und man MUSS einfach mitmachen. Jeden Tag Tag such ich mir einen anderen Beitrag von dir aus, schon seit Jahresbeginn...einen Tag ohne, schon fehlt mir was. Ich fühle, es tut meinem Körper gut ...und bin dir dankbar dafür!
Alles Liebe für dich...und bleib immer da!
Vroni
Oh wie schön, liebe Vroni, ich freu mich, dass du dabei bist💕
Meine HWS fühlt sich leichter an nach den Übungen liebe Gabi. Bewegung tut einfach nur gut. Ich bin ein Mensch der sich gern bewegt und Sport macht. Alles Liebe wünsche ich dir. 😇💕💫🌺🙏
Wunderbar, liebe Simone, freut mich!
kaum 20 Minuten was "gemacht", schon fühlt man sich viel besser .... lieben Dank!
Das freut mich sehr!
Guten Morgen Gabi,
heute habe ich mal wieder mit diesem Workout meine Hals- und Brustwirbesäule verwöhnt. Vielen Dank für diesen tollen Beitrag!👍😄
LG
Uwe
Sehr gerne 🤗
Was für tolle Übungen. Mit Erstaunen habe ich festgestellt, dass man die Muskeln im Nacken zum zittern bringen kann 😉👋👋👋👋👍👍
Liebe Daniela, freut mich wenn’s dir gefallen hat! Den Körper neu entdecken😘
Mein HWS Bereich fühlt sich schon wieder locker und schmerzfrei an. Danke für deine tollen entspannenden Übungen! Man kann dich nur weiterempfehlen😊
Das freut mich sehr! Dankeschön 🥰
Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese Übungen zu einer besseren Haltung. Ich habe jetzt ein viel bewussteres Gefühl für die Aufrichtung. Dir einen wunderschönen Tag ♥️🌹☀️
Wunderbar 👍schönen Tag Dir!
Liebe Gabi, mein Nacken und meine BWS fühlen sich leichter und entspannter an. Dankeschön und liebe Grüße Ilse 🙂🙃🙆♀️🙋♀️🤸♀️
Dankeschön liebe Ilse, freut mich sehr dass es Dir gut getan hat. LG Gabi
Gerade heute nach der Gartenarbeit waren diese Übungen für die HWS und BWS genau das Richtige. Fühle mich gleich entspannter.
Freut mich Traudl, einen entspannten Abend, LG Gabi
Wirklich sehr sehr wirksame Übungen für chronische Halsarthrose. Gestern nach einer Radtour/ Personentransportrad, habe ich mich ziemlich verspannt. Heute morgen mit Kopfschmerzen aufgewacht. Nach diesen Übungen sind Schultern, Halsmuskeln wunderbar weicher, gedehnter und lockerer!! Vielen Dank, liebe Gabi!!!
Wunderbar liebe Giulia! LG Gabi
Diese Übungen sind wirklich sehr angenehm und tun wirklich gut 👍
Dankeschön 🌷😘
wunderbar, mein Nacken, BWS fühlen sich nach den Übungen viel besser an ! Herzlichen Dank.
Wunderbar liebe Petra, das freut mich!
Nacken, Rücken und Schultern sind wie neugeboren. Herrlich entspannt. Danke Gabi. Das sollte man echt täglich machen. Zumindest wenn man einen Beruf hat indem man viel sitzen muss.
Einen schönen Sonntagabend noch liebe Gabi. Lg Gudrun
wunderbar liebe Gudrun!
Immer unglaublich, dass man schon nach nur einem einzigen Training sofort die Veränderung spürt. Du bist ganz regelmässig meine Retterin ! Danke dafür ❤
Wunderbar 🙏
Bei mir auch😅, echt so wertvoll
Wunderbar, ich atme freier und der obere Rücken fühlt sich wohlig und irgendwie "selbstbewusst" an. Danke liebe Gabi! Das ist heute mittag schon die 2. Einheit. Hm, und ich hätte Lust auf noch eine. FÜßE, HSW und jetzt Rumpf?
Meine auch🥰
Wieder einmal Rettung in letzter Minute, vielen Dank ❤
Das freut mich!
Wunderbar 👍 das nehme ich mir jetzt die Woche lang vor, dann kombiniere ich es nach und nach mit einer zusätzlichen Übung von Gabi.
Habe einen riesen Defizit was den Rücken anbelangt und fühle mich nach diesen Übungen schon viel freier. Das ist so herrlich wenn man sich wieder anfängt zu spüren und wie das Blut zirkuliert 😊
Wunderbar, das freut mich 🙏
Guten Morgen liebe Gabi mein Nacken und BWS fühlt sich gut an tolle Übungen werde sie bestimmt wiederholen 🙏👍🌹wünsche dir einen sonnigen Tag ganz liebe Grüsse Daniela 🌺🌹🥰
Guten Morgen Daniela, schön dass es Dir gefallen hat. Einen wunderschönen Sonntag, LG Gabi
Liebe Gabi!
Nach einem Tag Gartenarbeit fühle ich mich jetzt nach dieser kurzen Einheit total entspannt, beweglich und wohl und kann den Abend nun genießen. Auch dir und allen anderen Fleißigen wünsche ich einen schönen Abend und schicke liebe Grüße aus Österreich!
Dankeschön und liebe Grüße nach Österreich 😘
Und wieder prima Übungen für den Nacke n, die Schultern- vielen Dank, liebe Gabi
freut mich!
Was für tolle und für mich teilweise auch ganz neue Übungen. Schade, dass ich dieses Video nicht schon viel früher entdeckt habe. Aber jetzt ist es abgespeichert! 😉 Mein Nacken fühlt sich wärmer und entspannter an und tut schon weniger weh. Super! Vielen Dank, liebe Gabi. LG Tina 🙋♀️
Das freut mich sehr liebe Tina 🍀 viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Einfach genial! Bin nun viel lockerer und entspannter! Fast am Schluss im Liegen und Entspannen, bin ich mit deiner ruhigen meditativen Stimme fast eingeschlafen! Dankeschön!
Wie schön, das freut mich 💕
Danke herzlich für die vielen wunderbaren Übungen. Habe gerade gesehen, dass ich besonders gerne Einheiten aus der Reihe "Senioren Fitness" mache. 🙈... damit ich als Seniorin dann eben auch fit bin🤗
wunderbar! Schön dass Du dabei bist!
ich finde es immer wieder erstaunlich, wie sehr man doch, auch ohne gewichte , seine muskeln fordert. danke gabi!
Freut mich wenns Dir gefällt :-)
Hallo Gabi,
dieses ist, wie du siehst, eines meiner Lieblingsübungen. Dieser Beitrag tut mir einfach nur gut. Danke!
LG
Uwe
Das freut mich sehr!
Total mein Ding; du bist sehr begabt und ich bin dankbar ‚ dich gefunden zu haben
Freut mich Reinhard. Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Die Übung hilft sehr gut gegen Verspannungen! Super
Das freut mich sehr! Liebe Grüße, Gabi
Schon wieder so trickreich! Unglaublich....der Nacken fühlt sich echt viel leichter an!!! Und jetzt los in die Sonne...mit den geliebten Brasils natürlich! Bis später, Du Trickreiche!
Dankeschön Marion 😘 bis später...Du Fleißige!
Ich fühle mich jetzt viel freier und gelockert, obwohl es ganz schön geknirscht hat
Vielen Dank dafür! 😊
sehr gerne :-)
Hallo :)
Also jetzt fühl ich mich schmerzfrei und irgendwie lockerer. Außerdem knirscht es jetzt schön. Ich werd die Übungen jetzt öfter machen. :)
🙏🏼 danke!
Freut mich wenn’s dir gut getan hat
Liebe Gaby, super Übungen für die HWS und BWS. Fühl mich viel entspannter. Die mache ich jetzt jeden Tag.
Wunderbar liebe Carmen, das freut mich sehr!
Liebe Gabi, dieses Video hat meinen Radfahr-Schulterblick spürbar entspannt :-) Danke. Ich machs nach jeder Radtour.
Wunderbar 👍
Danke Gabi! :) nach 8h Homeoffice im sitzen war das jetzt genau das richtige :)
Sehr schön! Genau so 👍 schönen Abend, Gabi
Liebe Gabi,
tausend Dank für Deine tolle Arbeit !
Das sind nach Jahren die ersten Übungen die mir wirklich helfen ….
und das ganz ohne Hanteln und co. ….
Meine HWS und BWS fühlen sich dank Deiner Übungen schon sooooo viel besser an ❣️
Von ❤️
DANKESCHÖN 🙏🏻 🫶🏻
LG
Alexandra
Wunderbaaaar liebe Alexandra💕💕💕
Hallo Gabi,
auch heute habe ich meiner Brustwirbelsäule und meinem Nacken wieder Gutes getan. Vielen Dank für Deinen Beitrag!
LG
Uwe
Wunderbar, freut mich wenn’s dir gut getan hat!
Ich hatte seit gestern wirklich Nackenschmerzen. Ich fühl mich jetzt richtig enspannt. Super danke
Sehr gut😘
Soforthilfe gegen Spannungskopfschmerz und verkrampfte Schultern! Das hilft mir WIRKLICH! Alles knarzt und quietscht im Hals und Rücken, aber dein Video ist super, um nach und nach wieder beweglicher zu werden. Deine Anleitungen sind so sorgfältig und professionell, dass einem die neuralgischen Stellen im Körper auch richtig bewusst werden. Ich kann garnicht genug DANKE sagen für diese großartige Hilfe zur Selbsthilfe! 🌺🌺
Das freut mich sehr 🤗 Alles Gute weiterhin und viel Erfolg beim Training, LG Gabi 😘🌷
Guten Morgen liebe Gabi, meine BWS und mein Nacken sind viel beweglicher. Dankeschön🙏 es hat gut getan. Einen schönen Tag. Liebe Grüße Karola 🥰
Dankeschön Karola😘
Doch, deine Übungen haben schnell bei akuten Schmerzen geholfen. Es sind auch genau die Bewegungen, die mir in meinem sitzenden Alltag fehlen. Danke dafür!!
Sehr schön! Freut mich 😘👍
Liebe Gabi, vielen Dank für Deine wundervolle Arbeit. Ich kann Dir garnicht genug danken. Du rettest mich jeden Tag aufs Neue mit Deinen Übungen. Herzliche Grüße und Dir nur das Beste, Susanne ❤
Dankeschön liebe Susanne💕schön dass Du dabei bist!
Oh ja, das waren sehr effektive Übungen für meine Verspannungen im oberen Nackenbereich. Da gab es auch gute Übungen, die ich noch nicht kannte, und ich fühle mich jetzt etwas entspannter. Den Kopf isoliert zu bewegen fiel mir schwer, es hat ordentlich gekracht. Wahrscheinlich bin ich doch ein kleiner " Dickschädel "😄Danke Gabi für deine Therapien und schönen Abend🤩
Wunderbar wenns Dir gut getan hat🙏
Hallo Gabi, vielen Dank für die tollen Übungen. Habe seit Tagen Schmerzen in der HWS. Jetzt fühlt sich mein Nacken viel entspannter an.👍😀Es hat mir sehr gut getan.
Wunderbar liebe Elke, das freut mich natürlich sehr! Alles Gute weiterhin!
Liebe Frau Fastner!
Vielen Dank für Ihre suuuuper tollen Übungen 🔝🔝🔝. Ich bin dankbar, daß ich Sie auf RUclips💐🥰👍 gefunden habe. Ganz liebe Grüße 🥰
Schön dass Sie dabei sind 😘
Hallo Gabi,
von dieser Übungseinheit bin ich immer wieder begeistert! Vielen Dank liebe Gabi!👍😄
Liebe Grüße
Uwe
Danke dir, freut mich sehr, wenn’s dir gefällt, Uwe!
Danke. Das hat meinem verspannten Nacken sehr gut getan.
Das freut mich liebe Ursula😘😘
knirscht ganz schön da oben, einfach super, vielen Dank 🙂
Gern geschehen Gabriela 😊
Guten Morgen liebe Gabi, das waren z.Teil ganz neue Bewegungen für mich. Und alle fand ich sehr effektiv. Die 8 am Anfang war recht mickrig, die am Ende viel weicher. Richtig gut geht es mir jetzt. Einen schönen Samstag und viele Grüße aus dem Frankenland mit Aprilwetter. ⛅🌞🌦🌥☂💨
Wunderbar, freut mich wenn du einen Unterschied spürst! Ganz liebe Grüße ins Frankenland, Gabi
Guten Tag liebe Gabi, heute hatte ich wieder einen vollen Reha Tag, da passten die Übungen für den oberen Rücken und den Halswirbeln sehr gut dazu. Es sind sehr hilfreiche Übungen für mich und sehr angenehm aus zuführen für meinen oberen Rücken und HWS. Danke sehr liebe Gabi, ich fühle mich wieder entspannter und vor allem aufrechter und gestärkt im Rücken. Dieses Workout eignet sich für mich sehr gut zur Frühsport Ergänzung. Einen schönen sonnigen Spätnachmittag. Liebe Grüße von Surya.🙋♀️👍🙏😘🍀☀️
Freut mich liebe Surya😘liebe Grüße, Gabi
Das war sehr angenehm! Besonders bei der Übung auf dem Boden liegen mit Armen nach hinten und Kinn anheben hat es mehrfach in der oberen BWS geknackt. Glaube dass hat sich was gelöst! Das werde ich jetzt öfter machen!
Oh wie wunderbar 🙏
Danke Gabi, mein Nacken fühlt sich entspannter an.
Das freut mich sehr!
Dankw , wieder einmal wohltuende Übungeen.
Sehr gerne Gina 😊
Meinem Nacken geht es viel besser. Danke, Gabi.
Sehr gut Tanja, freut mich sehr, LG Gabi
Hallo Gabi,
diese Übung wiederhole ich häufiger. Sie tut mir einfach nur gut! Danke!!👍😄
LG
Uwe
Dankeschön, das freut mich sehr!
Hat super gut getan. Deine aufbauende positive unterstützende Art tut besonders in dieser Zeit so gut!!
Vielen Dank liebe Corinna! Schön dass du dabei bist!
Wahnsinn, hab Nacken verspannung bekommen, jetzt fühl ich mich richtig wohl. Vielen lieben Dank Gabi 🥰 🙃
Das freut mich 🤗
Das war sehr gut ,auch diese Übungen werde ich in mein Trainingsprogramm einbauen,einen schönen Tag zusammen,viele Grüße aus Nürnberg,bis Morgen
Dankeschön 😊 Viel Erfolg beim Training weiterhin, bis morgen, LG Gabi
Ja ,liebe Gabi. Ich konnte jetzt schon danach wieder tiefer Atmen.
Wunderbar, das freut mich 😘
Wunderbar, ich fühle mich entspannt und locker in HWS und Nacken. Liebe Grüße!
Freut mich 😘
Liebe Gabi, ein schöner Abschluss des HO-Tages. Der Nacken fühlt sich gut an. Dem Rücken geht's auch gut. Einen schönen Freitagabend und ein schönes Wochenende. Danke und liebe Grüße von Sabine aus Berlin-Rummelsburg 😘
Wunderbar liebe Sabine, freut mich wenn’s dir gut getan hat
Ich war heute selber erstaunt: Nach dieser Gymnastik von Dir war der "Knoten" neben der Halswirbelsäule weg, die Bewegung von Kopf und Oberkörper ist viel freier. Wunderbar, danke!!
Sehr schön liebe Stephanie 👍🌷🍀 gute Besserung weiterhin, LG Gabi
Tolle Frau, eine der besten auf RUclips. Vielen Dank.🥰
Dankeschön Katja😘😘
absolut hilfreich, hat mir sehr geholfen, werde weitermachen.....DANKE, liebe Gabi, bist die Beste
Das freut mich sehr liebe Gabriele, alles Gute weiterhin 🍀🌷😘
Mein vespannter 20:44 Nacken ist wieder ganz locker .dank dir, liebe grüsse von Christina ❤
Wunderbar
Das war super interessant... wenn man den Nacken anspannt merkt man danach erst mal wie sich ein entspannter Nacken anfühlt :-) Kommt in meine Playlist Büro-Pause für immer mal zwischendurch :-)
Dankeschön liebe Mariandl, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut getan haben. LG Gabi
Liebe Gabi, ich fühle mich besser nach einem Bürotag, Danke! LG von Carmen
perfekt Carmen!
Hallo Gabi,
obwohl dieses Workout für mich nicht neu ist, führe ich es immer noch mit großer Begeisterung durch. Es tut mir einfach nur GUUUT! Danke für diesen tollen Beitrag!👍😄
Liebe Grüße
Uwe
Freut mich sehr, wenn es dir gefällt, lieber Uwe!
Liebe Gaby, Vielen Dank, meine HWS, BWS, bedanken sich bei Dir😘 LG Mike
Sehr gerne Mike, freut mich dass es Dir gut getan hat 😘👍
Ich hatte gestern heftige Migräne wegen Spannungsschmerz in den Schultern. Nach diesem Training waren die Beschwerden verschwunden!
Das freut mich sehr, alles Gute weiterhin 🍀
Guten Morgen Gabi,
auch heute tat mir dieses Workout wieder gut. Ich wünsche Dir einen beschaulichen 3. Advent!
Liebe Grüße
Uwe
Dankeschööön Uwe! Das wünsche ich dir auch 😘
Hab nach der Freitag Gymnastik noch die HWS gemacht... das war gut...und ich freu mich wieder mal über deine und meine Motivation
Herzlichen Dank
Das freut mich sehr liebe Helene 😘🌷
Super, klasse Übungen. Man fühlt sich gleich besser.
Danke !
Das freut mich sehr!
Guten Morgen liebe Gabi, es ist lockerer geworden, herzlichen Dank. Wünsche einen schönen Tag 🙏🏻🌈🌞
Dankeschön liebe Lia, das liest sich super 👍 LG Gabi
Danke, liebe Gabi, mein Nacken fühlt sich entspannter an. Da merkt man seine Schwachstellen. LG Petra 🤗🌼
Freut mich wenns gut tut Petra!
Das ist wirklich eine tolle Einheit. Danke, Gaby!! ❤
Herzlichen Dank!
Danke😊. Für jedes Wehwechen eine Lösung.
Super
😘👍
Hey ich bin Hille und mache seid kurzem bei dir mir. Ich bin total begeistert und es tut mir richtig gut, Dankeschön für die tollen Übungen
Das freut mich sehr liebe Hille, schön dass Du dabei bist 👍😘🍀 LG Gabi
Hallo Gabi, ich habe gerade erfahren, dass Sie heute Vormittag im TV waren. Sie bekommen sämtliche Komplimente. Zum Beispiel: „Eine hübsche junge Frau mit prima Übungen!“
Dankeschön liebe Annie, schön dass Sie dabei sind 🌷
Das tat gut! Erst BPP, dann das hier zur Entspannung. Jetzt ist wieder alles schön beweglich. Danke 😘
Das freut mich liebe Dani
Das hat mir unglaublich gut getan . Ein Teil meiner Nacken-Schulter-Verspannung hat sich aufgelöst. Das hat man mir sogar angesehen. Die meisten Übungen waren auch neu für mich. Ich empfehle Dejne Übungen ständig weiter.🌻
Freut mich sehr wenn es dir gut getan hat!
Ich habe bei Verspannungen im Nacken dieses Video mitgemacht. Es hat mir richtig gut getan. Vielen Dank !🌸
Sehr gut😘
Ich habe die Hals- und Brustwirbelsäulengymnastik ,aufgrund einer Blockade in der HWS, mitgemacht. Danach konnte ich mich etwas wieder besser bewegen .Vielen Dank!
Wunderbar, freut mich wenn’s dir gut getan hat liebe Sandra!
Liebe Gabi, das war irre gut. Hab derzeit böse Schulterprobleme, feste BWS und Nacken. Liebe Deine Videos und heute bei steifem Nacken, tat dieses Video total gut. Danke von Herzen für Dein Wissen, Deine tollen Videos und Dein ruhiges Wesen !!!
Wünsch dir alles Gute! Vielen Dank für deine lieben Worte!
Das war wieder gut. Mein Nacken und meine Schultern haben sich etwas entspannt😊. Sehr gut und großes DANKE Gabi😊😊
Liebe Grüße, Karin
Wunderbar wenn es dir gut getan hat liebe Karin
Liebe Gabi, die Übung hat mir sehr gut getan.
Liebe Grüße Esther
Freut mich Esther 😘
Großartige Übungen, ich mag total dass man zeitgleich mitmachen kann und du dir Zeit lässt und deine Stimme ist sehr angenehm!!!
Danke Dir 😘
Unglaublich, wie das knirscht im Gebälk. Und wie gut es tut! Vielen Dank :-)
Freut mich wenns gut tut 😘
Immer wieder ein super workout😊
Dankeschön 😘
Liebe Gabi das war genau richtig heute merke aber das ich dieses Video öfter machen sollte und hoffe den Nacken morgen nicht noch mehr zu merken😘gerne mehr davon schönes Wochenende 😘
Dankeschön liebe Yvonne, freut mich dass Dir die Übungen gut getan haben. Einfach in die RUclips Suchzeile "Gabi Fastner BWS" oder "Gabi Fastner HWS" eingeben, dann sollte evtl. was passendes erscheinen. LG Gabi
Vielen Dank, das hat mir und meiner BWS und HWS richtig gut getan. 🤗
Freut mich Barbara 😘
Liebe Gabi, ich war nun wochenlang auf der Suche nach einem Fitnesskurs für mich, da ich mich verpflichtender fühle, wenn ich das in einer Gruppe gegen Bezahlung mache...... leider ohne Erfolg.
Jetzt habe ich zusammen mit einer Freundin beschlossen so oft es geht Übungen aus deinem Kanal zu machen.
Deine Übungen sind super erklärt, mega hilfreich und du bist eine sehr sympathische Trainerin. Vielen, vielen Dank dafür, dass du auch Menschen mit kleinem Geldbeutel ermöglichst, sich fit zu halten. Ich werde es auch monatlich honorieren. Alles liebe
Herzlichen Dank liebe Andrea für Deinen netten Kommentar. Es freut mich sehr dass Dir die Übungs-Videos gut tun 🤗 Schön dass Du dabei bist 🌷 und vielen Dank für Deine Unterstützung 😘😘😘
Meine Muskeln sind sehr locker geworden. Ich freue mich immer über neue Übungen. Vielen lieben Dank.... und einen schönen Freitag 🤗🙏
Dankeschön liebe Petra, freut mich dass neue Übungen für Dich dabei waren 😘👍 LG Gabi
Hi Gabi, ich habe große HWS Probleme. Hab jetzt die Übung gemacht , sie ist wirklich toll...fühle mich sehr gut...danke
Wunderbar! Alles Gute Dir😘
Liebe Gabi, das ist euer ganz toll gewesen. Herzlichen Dank!
Das freut mich sehr!
Hallo liebe Gabi, also daß waren jetzt wirklich hilfreiche Übungen. Die macht man irgendwie
auch fast zu wenig. Ich muß da jetzt öfter dran denken.
Vielen lieben Dank🙏
Freu mich wenns gut getan hat 😘
Super kleine feine Übungen. Danke dafür. LG Maria
Sehr gerne Maria, schönen Tag Dir, LG Gabi
Das habe ich jetzt gebraucht, hat gut getan. Danke ⚘
Freut mich liebe Elke!
Wieder ein ganz, ganz tolles Programm mit vielen neuen Übungen. Ich denke, wenn ich weiter mache, habe ich bald keine Beschwerden an der HWS/BWS mehr. Du bist meine beste Therapeutin!!!!
Dankeschön! Freut mich wenns Dir gut tut😘
Danke, liebe Gabi, du hast immer was , damit ich mich besser fühle!😁
Das freut mich 😘
Jetzt fühlt sich mein Nacken besser an. Ich suche mir seit einer Woche zusätzlich täglich eine Übung zur HWS, zum Nacken aus. Meine Kopfschmerzen und somit auch meine Verspannungen haben sich deutlich reduziert. Danke für soooooo viiiiiiiel Abwechslung, liebe Gabi. 🙏
Liebe Grüße, Karin 😊
Danke liebe Karin, freut mich sehr wenn es dir gut getan hat!
Danke für das Tolle Video😊.Meine HWS ist jetzt Super Entspannt.
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, das tat jetzt echt gut. Mein verspannter Nacken-Hals-Bereich fühlen sich deutlich lockerer an, vielen Dank! Liebe Grüße Bettina
Wunderbar liebe Bettina, das freut mich