모델분과 비슷한 체형, 비슷한 고민이 있으신 분들! 이제는 집에서 레슨받으세요 👇🏻재생목록: 체형맞춤솔루션 시리즈 정주행try ruclips.net/p/PLDl4dcNGsxs2qQNeEN1X_vq1ofIAZfrPr 체맞솔 1기 지원자의 체형고민 ✅ 승마살 ✅걸을때 왼쪽 무릎통증 ✅오른쪽 허벅지 부종 ✅오른쪽 고관절 소리 통증 1:52 운동시작 20:38 이벤트 선물 @후방경사가 바르게 서는법 ruclips.net/video/yHfn4VyQFaE/видео.html
저도 다리 부종, 승마살, 골반 틀어짐 등 전형적인 하뚱 하비체형이에요😅 온도니 쌤 새로운 콘텐츠 기대하고 있었는데, 이번 1기 모델분이 저랑 비슷한 체형이라 반갑고 의지 뿜뿜이에요!🔥🔥🔥 실제로 저랑 비슷한 고민을 가진 모델분과 함께 해서 이번에는 정말 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 1기 모델분도 온도니 썜 솔루션에 따라 끝까지 화이팅 하셔서 승마살 타파는 물론, 통증도 깨끗하게 나으셨으면 좋겠어요! :) 1기 모델분 화이팅입니다
저도 골반이 틀어지고 하체부종과 승마살이 심해서 유투브에서 찾아서 다른동영상보면서 아침저녁으로 스트레칭 해준게 벌써 3주 ?4주 ? 가 되었네요 ! 마지막 자세는 저도 하고 있는자센데 처음에 너무 힘들고 양쪽이 다 안닿고 한쪽은 뜨고 그랬는데 꾸준히 하다보니 이제 양쪽이 다 닿아요ㅎㅎ 온도니쌤 영상이 아무래도 체형 분석까지 해서 맞춤으로 해주는거라 저도 보면서 따라할 생각이예용 !! 함께 꾸준히 해서 내몸 챙겨보도록 해요😉
하ㅠㅠㅠ1기모델님,, 학생이시라 공부하랴 운동하랴 많이 힘드시겠어요,,🥺 사실 저도 하루종일 컴퓨터 작업하는 직장인이라 모델님 걱정하고 있는 부분 완전 공감해오..🥲🥲 우리 같이 온도니쌤 믿고 운동 열심히해욧,, 모델님도 저도 승마살 꼭 없애버리자구요ㅠㅠ 변화된 모델님응원함미다😘 저도 사실 어렸을 때 부터 허벅지 뚱땡이, 다리 안예쁘다 라는 소리 너무 많이 들어서 항상 트레이닝 바지 아니면 통큰바지 입고 다녔는데 올해는 꼭 치마도 입고 싶고 딱 달라붙는 레깅스나 청바지 입고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ 모델님 화이띵✊🏻
1기 모델로 지원하신것 자체가 일단 모델님께선 반은 오셨다고 생각해요~~😊👍 그 나머지 반은 우리 함께 하다보면 다 채워지지 않을까요? 저도 방법을 몰라서 헤매다가 온도니쌤 영상보고 많이 도움이 됐거든요^^ 이제 방법을 터득하실테니 걱정마시구요~♡ 물론! 힘드시겠지만 혼자가 아니랍니다~~😉 하지만! 욕심내셔서 무리하게 하시다 다치시면 앙되요~~~😘 건강한 몸매 함께 만들어가요~~!! 응원합니다!!아자!!🥰
아무래도 선뜻 모델로 지원하는 일이 쉽지만은 않았을 텐데 지원하신 용기가 너무 멋집니다!! 저도 그동안 무릎 통증때문에 몇년동안 서울쪽 대학병원도 여기저기 다녔지만 명쾌한 해답을 얻진 못했었는데, 제 체형과 비슷한 모델분 덕분에 이유를 알게 되었네요...! 쌤과 모델분께 너무 감사드립니다! 앞으로 올라올 영상들 따라하면서 코치 열심히 받고 통증과 체형고민 모두 날려버리시길 바라겠습니다! 저도 같이 열심히 따라갈게요!! 힘들 때 같이 하고있는 사람들이 있다는 생각하면서 힘내시길 바랍니다!! 응원하겠습니다, 고민이 해결될 때까지 같이 갑시다!! 🔥🔥🔥
저도 모델분처럼 오른쪽 골반이 올라와서 내적친밀감이! 전 전방경사지만ㅎㅎ 폼롤러 할때다 너무 아파서 오히려 비명이 안나오지만(?) 하다보면 아프지 않고 시원한 날이 오겠죠..? 모델님도 꾸준히 하셔서 올해 교정된 몸을 같이 가져봅시당😊 온도니쌤 2번동작 따라하는게 잘 안되서 한 화면에 옆에서 볼때, 앞에서 볼때 영상도 같이 볼수있으면 더 좋을 것 같아요!! 어깨에 자꾸 힘이들어가는 사람은 어떤 스트레칭을 꾸준히 해주는게 좋을까요ㅜㅠ
모델님 체형교정 솔루션 지원하시기 전까지 여러모로 고민 많으셨을텐데 디테일하게 코칭받으셔서 다행이에요~ 체형사진을 보내야하는만큼 용기도 필요하셨을텐데, 이렇게 시작한 것만으로도 이미 모델님의 용기와 의지가 보여서 앞으로의 체형 변화가 더 기대된답니다 :) 많은 온순이를 대표해서! 온도니쌤과 아픈 부위 없이 건강한 체형으로 변하시길 바랍니당! 온순이들이 모두모두 응원하고 있으니 하루하루 해낸 자신에게 칭찬도 해주고 많이 아껴주세요~ 파이팅♡
처음 왜 폼롤러를 사게된 때를 생각해보니 더 응원드리고 싶어요 운동은 정말 막연하게 시작하기도, 꾸준히 실행하기도 어려운 거 같아요 그래서 1기 시작을 마사지와 스트레칭을 시작한다는게 이 채널에 더 믿음이가고 변화가 기대됩니다❤️ 스트레칭과 마사지가 정말 중요한 것 같아요 화이팅이요
1기 모델님!! 저도 그 의지 본받아서 원하는 체형 얻어보겠습니다!! 모델님도 그러신지 모르겠는데.. 온도니쌤..제가 6번 동작이...그리 시원하지가 않아요ㅠ 근육이 늘어나는 느낌이 많이 안들어서요.. 그냥 배로 버티고 있는데 조금만 더 설명 부탁드려도 될까요? 그리고 시간 괜찮으시다면 옆에서의 자세도 보여주셨으면 합니다.. 앞모습만 보고 설명 듣고 따라하기에 초보자가 조금 어렵습니당ㅠㅠ 핸드폰으로 보는거라 다리들도 색이 같아서 겹쳐보여서 확실하게 어느 다리가 어떤지 잘 보이지가 않아요ㅠ 그래도 폼롤러 마사지를 하니 다리가 가벼워지는 느낌이 드네요!! 계속해서 쌤 따라서 1기 모델님과 함께 해보겠습니다!! (2기도..이미 뽑혔을까욥....??아니시라면 저...도 메일보내기 시작하겠습니다 헤헤)
1기 모델분 저랑 체형이 너무 똑같으셔서 반가웠어요 !!! 😭🤍 승마살, 허벅지 부종, 무릎통증 등등 저랑 체형고민이 같아서 이번 체형맞춤솔루션 시리즈가 정말 도움이 될 것 같아요 ㅠㅠ 항상 많이 걷는날은 허벅지가 땡겨서 잠도 못잤거든요 😭 모델님 온도니쌤과 교정운동 열심히 하셔서 건강하고 예쁜 눈바디 만드시길 진심으로 응원할게요! 🤍 화이팅 입니다 !!! 저도 방구석에서 (?) 매일매일 따라 할거에요 ㅎㅎㅎ 1기가 끝날 때 저희의 모습이 어떻게 변해 있을지 벌써부터 기대됩니다 ㅎㅎ 귀한 영상 무료로 올려주신 온도니 쌤 정말 감사드리고 전 한세트 더 복습하고 자러 갈게요 🤍👍👍
보통 이런 이벤트는 트레이너분을 중심으로 돌아가는데 모델 1기님께 응원의 댓글 남기기라니...! 너무 마음이 따수워요😣 그래서 저도 진지하게 글를 써볼까해요ㅎㅎ! 1기 모델분님! 2022년 새해를 맞이해 다이어트 성공이란 골을 향해 힘차게 달려나가실 텐데 그 옆에 저도 살포시 같이 뛸 수 있게 됨에 감사드려요🙇♀️ 더해서 오픈 된 플랫폼에 당당히 도전한 모습에 먼저 무한한 박수와 응원을 보내요👍👍👍 저도 하체 부종 + 승마살 폭탄 + 무릎 약골 체형이라 이번 프로그램 보자마자 와 사찰 당했어! 하면서 들어왔답니다ㅎㅎ 저희 같은 체형은 하체 홈트를 한답시고 조금만 스쿼트를 하면 무릎이 덜컥덜컥 골반이 욱씬욱씬거려서 낭패잖아요..!🥲(혹시 저만 그런가요?😂) 홈트 영상을 찾아봐도 스쿼트나 런지 뿐이고... 그렇다고 개인 pt를 받는 건 부담스럽고... 이런 저에게 한 줄기 빛같은 프로그램 될 것 같아요! ㅎㅎ 무엇보다 같이 운동할 다이어트 동료가 생긴 것 같아 의욕이 만땅이네요ㅎㅎ(저만... 또 내적 친밀감 느끼나요?🥲) 같이 으쌰으쌰 파이팅해보아요! 응원합니다🥰🥰🥰 (좋은 프로그램 만들어주신 온도니쌤에게도 무한한 감사와 사랑을 보내봅니당❤️❤️❤️)
저도 골반 비대칭에, 말린 엑스자 다리라서 아무리 운동을 하고 다이어트를 해도 절대 안빠지는 부위들이 있었는데 1기 모델분 덕분에 좋은 운동, 스트레칭법 알아갑니다 ㅎㅎ 영상 보며 직접 따라해보니 정말 숨막히게 아프네요...😂 화잇힝 하셔서 우리 같이 체형교정하고 이쁜 몸 라인도 덤으로 얻어요!!
1기 모델님 저랑 체형이 많이 비슷하세요! 저도 지원해보고싶었지만 쑥쓰러워서 지원 못했는데 모델님 덕분에 같은 체형을 가진 저고 감사히 운동할 수 있게됐어요! 어릴 땐 내 체형은 왜 남들하고 다르지 하고 많이 속상해했는데 이렇게 운동으로 바꿀 수 있다니까 우리 같이 힘내서 이쁘고 건강한 몸 되봐요😄 인생에서 중요한건 건강아니겠어요?ㅋㅋㅋ 우리 복습꾸준히 해서 건강해집시당❣
1기 모델님 체형이랑 제 체형, 통증 있는 부위가 너무 같아서 저도 들어오게 됐어요!!! 무릎 통증때문에 병원도 다니고 했는데도 다닐때는 괜찮다가 조금만 무리하면 다시 아프더라구요 ㅠㅠ 모델님도 무릎이 아프시다니 제가 이 트레이닝 영상 함께 따라 하면서 모델님이랑 같이 통증도 나아지고 예쁜 체형으로 함께 변화했으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 바쁘고 힘드셔도 함께한다 생각하시면 조금씩 힘이 나실거라 믿어요 ☺️☺️! 건강하고 아름다운 생활을 위해 홈트 화이팅해요!!✊🏻 그리구 좋은 프로젝트 만들어주신 온도니쌤 감사합니당 ㅎㅎ
저도 승마살과 하체비만, 부종이 정말 정말 고민이었는데 너무 반갑고 해결할 수 있는 방법을 알려주셔서 정말 너무 너무 감사했어요!! 1기 모델분도 화이팅하시고 저도 함께 매일 매일 같이 따라해볼게요!! 함께 가요! 저는 작심1시간인데 저더 화이팅 해보겠습니다ㅠㅠㅠㅎㅎㅎ!!!!! 오늘 해보니까 마사지하는데 정말 정말 너무 아프더라구요ㅜㅜ매일 하면서 점차 나아지길 바래봅니다 저도 정말 열심히 해볼게요 같이 힘내서 퐈이팅해요!!👍🏻 온도니님 예전부터 영상 항상 잘 보고 있고 몸에 대해 너무나도 잘 아시는 것 같아서 존경스럽고 영상 하나 하나 도움되고 참 감사했는데 이번 영상도 정말 너무 좋고 행복하고 감사합니다ㅜㅜ열심히 따라해볼게요 감사해요❤️🔥❤️🔥❤️🔥
오늘로 3회차 따라하고 있는데 첫날엔 중둔근 풀때 미친듯이 아프더니 오늘은 괜찮아졌어요!! 근데 하고나면 진짜 몸이 너!!무!! 시원해요!!! 쌤 6번동작 (배 아이스크림스쿱하는 동작)에서 무릎 꿇은 상태에서 엉덩이가 떨어져있는 건가요? 그냥 붙인 상태에서 하는 게 맞나요?
수희님 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ20키로가 늘었으면 몸도 몸이지만 마음이 많이 힘드셨을거같아요 ㅠㅠ 제가 수희님에 대해 모르지만 제 경험은 먹으면 안돼, 운동해야돼 이런 억압이나 강박이 부작용이 엄청 심하더라구요 .. ㅎㅎ 그래서 저는 요즘 다이어트 안하고 있어요.. 내 마음이 진짜 할 수 있다 싶을때 해도 늦지 않으니 좀 기다려주시는것도 좋을거같아요 오늘도 행복하고 건강하세요^^
저도 하체에 지방과 부종이 많아서 항상 고민이고 하체운동 주로 찾아서 하는데 1기 모델님 덕분에 온도니쌤 영상보면서 같이 체형교정 해볼 기회가 생겼네요😀 운동하시다가 힘드셔도 슬림한 하체로 변신할 모습을 상상하며 온도니쌤과 즐겁고 열심히 운동하시길 바라고 응원할게요🙏🏻 원하시는 모습으로 변할 1기 모델님 화이팅!!!👍🏻🙂
온도니쌤 기다리던 영상이 올라왔네요! 자세를 할 때 주의해야될 점, 호흡을 언제 해야되는 지, 이 운동은 왜 해야하는지 신경써야할 부위 등 설명을 잘 해주셔서 너무 좋아요 ! 모델분이랑 함께 오늘부터 열심히 따라해볼게요😁 앞으로 더 많이, 자주 쌤을 보게 되겠네요 영상은 일주일에 한번 올라오게 되는 걸까요?! 모델분 같이 힘내서 건강한 몸 만들어봐요 '운동은 꾸준히'가 중요하단 걸 뼈저리게 느껴서(...ㅎ) 힘들겠지만 같이 하는 사람들이 있다 생각하고 같이 힘내봐요 화이팅!😊🍀
10시 땡 하기를 기다렸어요 ~~~ 🖤 역시 양보다는 질의 영상 온도니님 최고! 사실 모델이라구해도 몸을 찍어서 보낸게 쉽지 않으셨을텐데 용기가 대단하세용💪🏻 앞으로 온도니님 케어로 열심히하셔서 우리 2022년에는 달라진몸, 건강한몸 가져서 행복해보아요!!! 모델분 언제나 응원합니댜 ! "꾸준함은 모든것을 이긴다" 제가 요새 제일 좋아하는 말이예요 꾸준히 해서 작은변화들이모여 모델님 인생에 큰변화가 찾아오기를 바랍니다🙏🏻🖤 새해복많이받으세요 :)
모델분과 비슷한 체형, 비슷한 고민이 있으신 분들!
이제는 집에서 레슨받으세요
👇🏻재생목록: 체형맞춤솔루션 시리즈 정주행try
ruclips.net/p/PLDl4dcNGsxs2qQNeEN1X_vq1ofIAZfrPr
체맞솔 1기 지원자의 체형고민
✅ 승마살
✅걸을때 왼쪽 무릎통증
✅오른쪽 허벅지 부종
✅오른쪽 고관절 소리 통증
1:52 운동시작
20:38 이벤트 선물
@후방경사가 바르게 서는법
ruclips.net/video/yHfn4VyQFaE/видео.html
온순이 출첵염
저도 다리 부종, 승마살, 골반 틀어짐 등 전형적인 하뚱 하비체형이에요😅
온도니 쌤 새로운 콘텐츠 기대하고 있었는데, 이번 1기 모델분이 저랑 비슷한 체형이라 반갑고 의지 뿜뿜이에요!🔥🔥🔥
실제로 저랑 비슷한 고민을 가진 모델분과 함께 해서 이번에는 정말 꾸준히 할 수 있을 것 같아요.
1기 모델분도 온도니 썜 솔루션에 따라 끝까지 화이팅 하셔서 승마살 타파는 물론, 통증도 깨끗하게 나으셨으면 좋겠어요! :)
1기 모델분 화이팅입니다
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 오늘도 건강하고 행복하세요^^
저에요 저!! 넘기대되네요... 정말 피티받는 느낌... 열심히 해볼게요!!!
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
2:14 운동시작
몸이 무거워서 ㅋㅋ 폼룰러 마사지도 너무 어렵네요 ㅜ ㅋㅋ 꾸준히 하다보면 좋아지겠져 ?
2:17 시작
이거 하고 가스가 나오더니 화장실 갔다왔어요🤣🤣
삼식이 폼롤러 쳤는데 안나와서 보니 삼순이군요...🤣🤣🤣
저 너무 오랜만에 몸뚱이 굴리는데 이 영상 스트레칭이 다에요 흑흑
영상 고마워요♥
굳좝❤️❤️❤️
시작이 반이다!!!!!
온도니님 또 체형 맞춤 솔루션 지원 또 하나요~~ㅜㅜ
진짜 절실하게 필요합니다. 요즘 더 악화 된거 같아서 병원만 다니고 있어서요. ㅜㅜ😭😭😭
솔루션 2기까지 완전히 끝낸 후에 3기 모집 예정이예요 ㅎㅎㅎ 아마 3월 중으로 예상되는데 공지되면 지원해보세요!!^^
@@im.ondoni 네네~~꼭 지원해서 솔루션 받아보고 싶네요. ㅜㅜ
엄청 쉽게하시는데 스트레칭도 되고 땀도 슬쩍나고 ~
천천히 잘 설명해주셔서 오늘부터 구독!
1기 회원님도 화이팅~~
같이 힘내용~~^^
댓글 감사합니다 ^^
더 건강하고, 행복합시다! 화이팅!
매번 헬스장에 기부만 하다가 짧게라도 집에서 하자고 찾아본 영상이 도움이되네요. 1기모델님 저와 체형문제가 유사해요. 응원하며 함께할테니 좋은결과있으셔서 제게도 희망이 되었으면 좋겠습니다.질문은 엉밑살 운동할때 잘 안닿아요 다리가 잘 안벌려집니다 알려주세요
이용님 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 질문이 잘 이해가 안가요~ 엉밑살운동 어떤운동을 말하시는지, 어떻게 안닿는건지 좀더 구체적으로 말씀해주시면 좋을거같아요^^
그건 아래 허벅지 근육인 햄스트링이 긴장되고 짧아서 그럴 수 있어요
1기 모델분 끝까지 멋지게 화이팅~~!! 꼭 변화를 주세요. 그저 부러울뿐입니당~^^
완전 저... 감사함당
댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
🙇♀️❤️🥺💪🏼
댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
항상 영상 특히 승마살부분을 열심히 하려고 시도하다가도 꾸준히가 안돼 포기하게 되었는데 모델분 응원하면서 저도 다시 열심히 해보려고 합니다! 영상 보시는 분들 모두 화이팅해요!! 저는 월급나오면 바로 구매해서 따라할게요!
1기 모델님 힘내세여!!
저도 승마살이 어마어마해서 같이 스트레칭 하며 온라인상에서 함께하겠습니다.♡♡
저는 전방경사인데 뒷쪽 스트레칭 1,2번은 안해도 되나용?
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 아뇨 전방경사도 해주셔야 해용! 앞벅지랑 종아리는 체형이 관계없이 다 해주시는게 좋아요 ㅎㅎㅎ
@@im.ondoni 넵!!♡
체형이 저와 같아서 더 응원이 되네요~^^ 1기모델님처럼 저도 영상보면서 열심히 따라해야겠어요!
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
1기 모델분^^온도님샘의 콕콕 집어주시는 운동처방법, 매일 따라 하시면서 바른 체형으로 건강해지시길 바랍니다 화이팅!
온도니샘~~저는 앞허벅지 툭 튀어나오고 엉덩이 평편한 몸입니다 솔루션 신청하고 싶어요~
리나님 응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 다음 기수 모집할때 공지 올리도록 하겠습니다! 그때 지원해주세요! ㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
저도 골반이 틀어지고 하체부종과 승마살이 심해서 유투브에서 찾아서 다른동영상보면서 아침저녁으로 스트레칭 해준게 벌써 3주 ?4주 ? 가 되었네요 ! 마지막 자세는 저도 하고 있는자센데 처음에 너무 힘들고 양쪽이 다 안닿고 한쪽은 뜨고 그랬는데 꾸준히 하다보니 이제 양쪽이 다 닿아요ㅎㅎ 온도니쌤 영상이 아무래도 체형 분석까지 해서 맞춤으로 해주는거라 저도 보면서 따라할 생각이예용 !! 함께 꾸준히 해서 내몸 챙겨보도록 해요😉
농농님 응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 체형에 따라 운동 순서가 다 달라서 잘 하는게 중요해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
온도니쌤! 7번 동작에 소머리자세?! 할 때 한쪽이 조금 더 타이트하다는 느낌이 드는데 외관상으로는 다리길이 차이 같은 것은 모르겠어서요~ 그러면 골반불균형이 있는데 정도가 약할 뿐인 건가요?
이 내용은 다음 영상으로 쉽고, 자세하게 올라올 예정이예요. 비대칭은 직접적인 연관이 없고, 후방경사+ 백니가 동반되면 고관절 굴곡 (고관절이 접히는 움직임) 움직임이 커질수록 타이트하다 느낄 수 있어요 ㅎㅎㅎ 다음 영상 필수!!!
한쪽이 틀어진건데 왜 양쪽을 다 해쥐야 하나요 궁금합니다
하ㅠㅠㅠ1기모델님,, 학생이시라 공부하랴 운동하랴 많이 힘드시겠어요,,🥺 사실 저도 하루종일 컴퓨터 작업하는 직장인이라 모델님 걱정하고 있는 부분 완전 공감해오..🥲🥲 우리 같이 온도니쌤 믿고 운동 열심히해욧,, 모델님도 저도 승마살 꼭 없애버리자구요ㅠㅠ 변화된 모델님응원함미다😘
저도 사실 어렸을 때 부터 허벅지 뚱땡이, 다리 안예쁘다 라는 소리 너무 많이 들어서 항상 트레이닝 바지 아니면 통큰바지 입고 다녔는데 올해는 꼭 치마도 입고 싶고 딱 달라붙는 레깅스나 청바지 입고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ
모델님 화이띵✊🏻
하람님 응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
1기 모델로 지원하신것 자체가 일단 모델님께선 반은 오셨다고 생각해요~~😊👍
그 나머지 반은 우리 함께 하다보면 다 채워지지 않을까요?
저도 방법을 몰라서 헤매다가 온도니쌤 영상보고 많이 도움이 됐거든요^^
이제 방법을 터득하실테니 걱정마시구요~♡
물론! 힘드시겠지만 혼자가 아니랍니다~~😉
하지만! 욕심내셔서 무리하게 하시다 다치시면 앙되요~~~😘
건강한 몸매 함께 만들어가요~~!! 응원합니다!!아자!!🥰
역시 가현님🥰 어쩜 이리 마음이 예쁘신지 ㅠㅠ 항상 상대방 안부, 걱정 ㅠㅠ힝❤❤
아무래도 선뜻 모델로 지원하는 일이 쉽지만은 않았을 텐데 지원하신 용기가 너무 멋집니다!! 저도 그동안 무릎 통증때문에 몇년동안 서울쪽 대학병원도 여기저기 다녔지만 명쾌한 해답을 얻진 못했었는데, 제 체형과 비슷한 모델분 덕분에 이유를 알게 되었네요...! 쌤과 모델분께 너무 감사드립니다!
앞으로 올라올 영상들 따라하면서 코치 열심히 받고 통증과 체형고민 모두 날려버리시길 바라겠습니다! 저도 같이 열심히 따라갈게요!! 힘들 때 같이 하고있는 사람들이 있다는 생각하면서 힘내시길 바랍니다!! 응원하겠습니다, 고민이 해결될 때까지 같이 갑시다!! 🔥🔥🔥
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
저도 모델분처럼 오른쪽 골반이 올라와서 내적친밀감이! 전 전방경사지만ㅎㅎ 폼롤러 할때다 너무 아파서 오히려 비명이 안나오지만(?) 하다보면 아프지 않고 시원한 날이 오겠죠..? 모델님도 꾸준히 하셔서 올해 교정된 몸을 같이 가져봅시당😊 온도니쌤 2번동작 따라하는게 잘 안되서 한 화면에 옆에서 볼때, 앞에서 볼때 영상도 같이 볼수있으면 더 좋을 것 같아요!! 어깨에 자꾸 힘이들어가는 사람은 어떤 스트레칭을 꾸준히 해주는게 좋을까요ㅜㅠ
모델님 체형교정 솔루션 지원하시기 전까지 여러모로 고민 많으셨을텐데 디테일하게 코칭받으셔서 다행이에요~ 체형사진을 보내야하는만큼 용기도 필요하셨을텐데, 이렇게 시작한 것만으로도 이미 모델님의 용기와 의지가 보여서 앞으로의 체형 변화가 더 기대된답니다 :) 많은 온순이를 대표해서! 온도니쌤과 아픈 부위 없이 건강한 체형으로 변하시길 바랍니당! 온순이들이 모두모두 응원하고 있으니 하루하루 해낸 자신에게 칭찬도 해주고 많이 아껴주세요~ 파이팅♡
처음 왜 폼롤러를 사게된 때를 생각해보니 더 응원드리고 싶어요 운동은 정말 막연하게 시작하기도, 꾸준히 실행하기도 어려운 거 같아요 그래서 1기 시작을 마사지와 스트레칭을 시작한다는게 이 채널에 더 믿음이가고 변화가 기대됩니다❤️ 스트레칭과 마사지가 정말 중요한 것 같아요 화이팅이요
1기 모델분 체형교정 꼭 성공하시길 바래요! 선생님이 주신 숙제(복습) 해주실거죠?ㅎㅎ
선생님 착용하신 양말은 미끄럼방지 용도인가요?
뒷구리 늘리는 스트레칭시 거북목 안되게 이마를 조금 들어달라고 하셨는데 고개를 살짝 들고 있으니까 목 뒤 근육이 뻐근하고 아픈데 지세에 문제가 있는걸까요?ㅜㅜ 거북목이ㅜ있긴 핮니다ㅜㅜ
1기 모델님!! 저도 그 의지 본받아서 원하는 체형 얻어보겠습니다!!
모델님도 그러신지 모르겠는데.. 온도니쌤..제가 6번 동작이...그리 시원하지가 않아요ㅠ 근육이 늘어나는 느낌이 많이 안들어서요.. 그냥 배로 버티고 있는데 조금만 더 설명 부탁드려도 될까요?
그리고 시간 괜찮으시다면 옆에서의 자세도 보여주셨으면 합니다.. 앞모습만 보고 설명 듣고 따라하기에 초보자가 조금 어렵습니당ㅠㅠ 핸드폰으로 보는거라 다리들도 색이 같아서 겹쳐보여서 확실하게 어느 다리가 어떤지 잘 보이지가 않아요ㅠ 그래도 폼롤러 마사지를 하니 다리가 가벼워지는 느낌이 드네요!!
계속해서 쌤 따라서 1기 모델님과 함께 해보겠습니다!!
(2기도..이미 뽑혔을까욥....??아니시라면 저...도 메일보내기 시작하겠습니다 헤헤)
시작이 반이라는 말이 있듯이 이미 모델님은 온도니쌤 운동 솔루션을 시작하신 것 자체로 반은 성공하셨다고 봐요!
단지 미용 목적으로 이뻐지기 위한 운동이 아닌 몸과 마음 둘 다 건강해지시길 바랍니다:)
앞으로 화이팅 하세요!!
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
저도 하체부종 승마살이 심한데 모델분이랑 반대로 전방경사에 왼쪽골반이 높거든요 그럼 이 pt시리즈는 안하는게 좋을까요? 아니면 좀 수정해가면서 따라할때 주의점이 있을지...온도니쌤 설명 들으면 운동할때 잘못하는거만 콕콕 집어주셔서 넘 해보고 싶은데 혹시 역효과가 있을까 해서요
선생님~
영상 잘봤습니다~
퇴행성 고관절로
자세가 안되는것은
어떻게 해야할까요?
댓글감사합니다 소일님 ㅎㅎ 퇴행성이어도 통증이 없는 선에서 운동해주심 돼요 ㅎㅎ 모든 움직임이 제한되지 않고, 다양하게 움직여 주셔야 2차 불균형이 생기지 않습니다 ❤❤
1기 모델분 저랑 체형이 너무 똑같으셔서 반가웠어요 !!! 😭🤍 승마살, 허벅지 부종, 무릎통증 등등 저랑 체형고민이 같아서 이번 체형맞춤솔루션 시리즈가 정말 도움이 될 것 같아요 ㅠㅠ 항상 많이 걷는날은 허벅지가 땡겨서 잠도 못잤거든요 😭 모델님 온도니쌤과 교정운동 열심히 하셔서 건강하고 예쁜 눈바디 만드시길 진심으로 응원할게요! 🤍 화이팅 입니다 !!! 저도 방구석에서 (?) 매일매일 따라 할거에요 ㅎㅎㅎ 1기가 끝날 때 저희의 모습이 어떻게 변해 있을지 벌써부터 기대됩니다 ㅎㅎ 귀한 영상 무료로 올려주신 온도니 쌤 정말 감사드리고 전 한세트 더 복습하고 자러 갈게요 🤍👍👍
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
홈트시작한지 11일째인데 승마살이 여전해서 고민중에 영상을보게됐네요.
1기 모델분 화이팅입니다!!저도 같이 으샤으샤할께요~힘내세요^^
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
보통 이런 이벤트는 트레이너분을 중심으로 돌아가는데 모델 1기님께 응원의 댓글 남기기라니...! 너무 마음이 따수워요😣
그래서 저도 진지하게 글를 써볼까해요ㅎㅎ!
1기 모델분님! 2022년 새해를 맞이해 다이어트 성공이란 골을 향해 힘차게 달려나가실 텐데 그 옆에 저도 살포시 같이 뛸 수 있게 됨에 감사드려요🙇♀️
더해서 오픈 된 플랫폼에 당당히 도전한 모습에 먼저 무한한 박수와 응원을 보내요👍👍👍
저도 하체 부종 + 승마살 폭탄 + 무릎 약골 체형이라 이번 프로그램 보자마자 와 사찰 당했어! 하면서 들어왔답니다ㅎㅎ
저희 같은 체형은 하체 홈트를 한답시고 조금만 스쿼트를 하면 무릎이 덜컥덜컥 골반이 욱씬욱씬거려서 낭패잖아요..!🥲(혹시 저만 그런가요?😂) 홈트 영상을 찾아봐도 스쿼트나 런지 뿐이고... 그렇다고 개인 pt를 받는 건 부담스럽고... 이런 저에게 한 줄기 빛같은 프로그램 될 것 같아요! ㅎㅎ
무엇보다 같이 운동할 다이어트 동료가 생긴 것 같아 의욕이 만땅이네요ㅎㅎ(저만... 또 내적 친밀감 느끼나요?🥲)
같이 으쌰으쌰 파이팅해보아요! 응원합니다🥰🥰🥰
(좋은 프로그램 만들어주신 온도니쌤에게도 무한한 감사와 사랑을 보내봅니당❤️❤️❤️)
운동을 안하다 하려니 무리가 될 거 같고 고민하던 차에 온도님쌤 알람받고 왔네요♡ 1기님~~!! 저도 영상보며 시작해보려 해요~~ 랜선 운동친구들이 함께 하고 있으니 같이 화이팅 해봅시다욧!!!! 저도 열심히 해보렵니다♡♡ 같이 해요오 :)♡
대퇴근막장근과 중둔근.엉덩이근육 열심히 오늘 스트레칭 잘 하시구요!
골반교정의 기본은 스트레칭으로 뭉친근육을 풀고 그다음 교정을 통한 둔근의 강화가 필요하다는 의미같아요.
오늘 갈켜주신 스트레칭은 몇일을 해야하나요?또 하루에 몇번씩 해야할까요?
댓글 감사합니다 선희님 ㅎㅎㅎ 주 2~3회 해주시고, 다음에 올라갈 2회차 운동영상이랑 병행해주시면 좋아요^^
@@im.ondoni 캄사합니다!
저도 골반 비대칭에, 말린 엑스자 다리라서 아무리 운동을 하고 다이어트를 해도 절대 안빠지는 부위들이 있었는데 1기 모델분 덕분에 좋은 운동, 스트레칭법 알아갑니다 ㅎㅎ 영상 보며 직접 따라해보니 정말 숨막히게 아프네요...😂 화잇힝 하셔서 우리 같이 체형교정하고 이쁜 몸 라인도 덤으로 얻어요!!
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
허벅지승마살이 오른쪽만 심하게 발달한사람은 어떻게해야하나요?
왼쪽 발의 안쪽 라인이 약해서 그럴 수 있어요. 자세한 내용은 온도니님이 알려주실 거에요
저도 승마살이 늘 고민부위라 1기 모델님과 고민이 비슷해욤ㅠㅜㅠㅠ,,🥲🥲 예쁜 하체라인 득템하시길 폭풍 응원해용 ❤️❤️ 1기모델님 화이팅 💪🏻❤️
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
1기 모델님 저랑 체형이 많이 비슷하세요! 저도 지원해보고싶었지만 쑥쓰러워서 지원 못했는데 모델님 덕분에 같은 체형을 가진 저고 감사히 운동할 수 있게됐어요! 어릴 땐 내 체형은 왜 남들하고 다르지 하고 많이 속상해했는데 이렇게 운동으로 바꿀 수 있다니까 우리 같이 힘내서 이쁘고 건강한 몸 되봐요😄 인생에서 중요한건 건강아니겠어요?ㅋㅋㅋ 우리 복습꾸준히 해서 건강해집시당❣
1기 모델님 체형이랑 제 체형, 통증 있는 부위가 너무 같아서 저도 들어오게 됐어요!!!
무릎 통증때문에 병원도 다니고 했는데도 다닐때는 괜찮다가 조금만 무리하면 다시 아프더라구요 ㅠㅠ
모델님도 무릎이 아프시다니 제가 이 트레이닝 영상 함께 따라 하면서 모델님이랑 같이 통증도 나아지고 예쁜 체형으로 함께 변화했으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
바쁘고 힘드셔도 함께한다 생각하시면 조금씩 힘이 나실거라 믿어요 ☺️☺️!
건강하고 아름다운 생활을 위해 홈트 화이팅해요!!✊🏻
그리구 좋은 프로젝트 만들어주신 온도니쌤 감사합니당 ㅎㅎ
민갱님 응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
승마살과 하체부종이 있는 저도 비슷한 체형이라 공감도 많이 하고 덕분에 원인과 운동하는 방법도 배우네용!! 솔루션 열심히 하셔서 예쁜몸 건강한몸 만드셨으면 좋겠어요ㅎㅎ 저도 영상 보면서 열심히 따라할게요~ 1기 모델님 화이팅 입니다:)
진솔님 응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하면서 궁금한거 댓글남겨주시면 다음 영상에서 피드백 드릴 수 있도록 할게요:) 오늘도 건강하고 행복하세요^^
1기 모델님 파이팅입니다! 전 시험공부하는 사람이라 운동 시간을 따로 내기가 어려워 홈트를 자주 하는데요, 홈트로도 뒤틀린 몸의 정렬을 바르게 할 수 있다는 희망을 보여주세요! 힘드시겠지만 응원합니다! 홈트 가보자고!
저도 승마살과 하체비만, 부종이 정말 정말 고민이었는데 너무 반갑고 해결할 수 있는 방법을 알려주셔서 정말 너무 너무 감사했어요!! 1기 모델분도 화이팅하시고 저도 함께 매일 매일 같이 따라해볼게요!! 함께 가요! 저는 작심1시간인데 저더 화이팅 해보겠습니다ㅠㅠㅠㅎㅎㅎ!!!!! 오늘 해보니까 마사지하는데 정말 정말 너무 아프더라구요ㅜㅜ매일 하면서 점차 나아지길 바래봅니다 저도 정말 열심히 해볼게요 같이 힘내서 퐈이팅해요!!👍🏻 온도니님 예전부터 영상 항상 잘 보고 있고 몸에 대해 너무나도 잘 아시는 것 같아서 존경스럽고 영상 하나 하나 도움되고 참 감사했는데 이번 영상도 정말 너무 좋고 행복하고 감사합니다ㅜㅜ열심히 따라해볼게요 감사해요❤️🔥❤️🔥❤️🔥
오늘로 3회차 따라하고 있는데 첫날엔 중둔근 풀때 미친듯이 아프더니 오늘은 괜찮아졌어요!! 근데 하고나면 진짜 몸이 너!!무!! 시원해요!!!
쌤 6번동작 (배 아이스크림스쿱하는 동작)에서 무릎 꿇은 상태에서 엉덩이가 떨어져있는 건가요? 그냥 붙인 상태에서 하는 게 맞나요?
운동 꾸준하게 하시는 묘묘님 짱!!!엉덩이 붙인 상태에서 하시면 돼요!!^^
지난 3년간 20kg 늘어난 제 체중이 더이상은 감당이 안되서 운동영상 찾다가 온도니쌤 영상을 보게됐어요. 첫날부터 부담스럽지않게 시작해주셔서 넘 좋아요😃 1기 모델님 힘내세용😊 꾸준히 잘 따라하셔서 원하는 몸도 만드시고 건강해지시길 기원합니다🙏
수희님 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ20키로가 늘었으면 몸도 몸이지만 마음이 많이 힘드셨을거같아요 ㅠㅠ 제가 수희님에 대해 모르지만 제 경험은 먹으면 안돼, 운동해야돼 이런 억압이나 강박이 부작용이 엄청 심하더라구요 .. ㅎㅎ 그래서 저는 요즘 다이어트 안하고 있어요.. 내 마음이 진짜 할 수 있다 싶을때 해도 늦지 않으니 좀 기다려주시는것도 좋을거같아요 오늘도 행복하고 건강하세요^^
저도 비슷한 체형 고민을 가지고 있는 사람이라 바로 들어왔어요! 1기 모델님 덕분에 집에서 비슷한 도구로 따라하며 마사지, 스트레칭 할 수 있었네요. 솔루션 잘 따라하며 같이 고민 타파했으면 좋겠어요! 1기 모델님 화이팅해요 우리 🤍
저도 하체에 지방과 부종이 많아서 항상 고민이고 하체운동 주로 찾아서 하는데 1기 모델님 덕분에 온도니쌤 영상보면서 같이 체형교정 해볼 기회가 생겼네요😀
운동하시다가 힘드셔도 슬림한 하체로 변신할 모습을 상상하며 온도니쌤과 즐겁고 열심히 운동하시길 바라고 응원할게요🙏🏻
원하시는 모습으로 변할 1기 모델님 화이팅!!!👍🏻🙂
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로 운동하다가 모르시는거 있으시면 댓글남겨주세요! 다음 영상때 피드백 드리도록 할 예정입니다 ㅎㅎㅎ오늘도 건강하고 행복하세요^^
온도니쌤 기다리던 영상이 올라왔네요! 자세를 할 때 주의해야될 점, 호흡을 언제 해야되는 지, 이 운동은 왜 해야하는지 신경써야할 부위 등 설명을 잘 해주셔서 너무 좋아요 ! 모델분이랑 함께 오늘부터 열심히 따라해볼게요😁 앞으로 더 많이, 자주 쌤을 보게 되겠네요 영상은 일주일에 한번 올라오게 되는 걸까요?! 모델분 같이 힘내서 건강한 몸 만들어봐요 '운동은 꾸준히'가 중요하단 걸 뼈저리게 느껴서(...ㅎ) 힘들겠지만 같이 하는 사람들이 있다 생각하고 같이 힘내봐요 화이팅!😊🍀
묘묘님 응원댓글 감사합니당 ㅎㅎㅎ 주 2회 운동영상 올라갈 예정이예요!!! 꾸준함은 진리죠.. ㅎㅎㅎ 오늘도 건강하고 행복하세요^^
홈피티 //ㅅ///
❤❤
10시 땡 하기를 기다렸어요 ~~~ 🖤 역시 양보다는 질의 영상 온도니님 최고!
사실 모델이라구해도 몸을 찍어서 보낸게 쉽지 않으셨을텐데 용기가 대단하세용💪🏻
앞으로 온도니님 케어로 열심히하셔서
우리 2022년에는 달라진몸, 건강한몸 가져서 행복해보아요!!!
모델분 언제나 응원합니댜 !
"꾸준함은 모든것을 이긴다"
제가 요새 제일 좋아하는 말이예요 꾸준히 해서 작은변화들이모여 모델님 인생에 큰변화가 찾아오기를 바랍니다🙏🏻🖤 새해복많이받으세요 :)
얌야미님 축하합니다💕
선물 이벤트 당첨되셨습니다 ㅎㅎㅎ
제 이메일 주소로
성함/주소/연락처 보내주시면
삼식이폼롤러 보내드릴게요^^
ondoni1@naver.com
😚😚😚🔥🌋
응원 댓글 감사해요 ㅎㅎㅎ 베어님 ❤❤
저랑 비슷한 체형이셔서 소오름...ㅎㅎ
꾸준하게 실천하셔서 바른체형 만드시길 바래요!
응원합니다!💜
저도 같이 따라할게요:)